Blog o bieganiu Sbiegacza.pl - porady, ćwiczenia, diety dla biegaczy

Porady

22 06.2019
W czym biegać latem, aby nie było za gorąco?

W czym biegać latem, aby nie było za gorąco?

Lato przeważnie kojarzy się z gorącą pogodą, pomimo tego, że […]

22 06.2019
Motywacja do biegania – 12 wskazówek motywacyjnych dla początkujących biegaczy

Motywacja do biegania – 12 wskazówek motywacyjnych dla początkujących biegaczy

Z motywacją bywa różnie. Ona po prostu przychodzi i odchodzi. […]

22 06.2019
Jak dbać o stopy –  8 sposobów na zdrowe stopy

Jak dbać o stopy – 8 sposobów na zdrowe stopy

Stopy to część ciała, która często jest zapominana lub zaniedbywana. […]

31 05.2019
Jak biegać w upale? – 10 wskazówek, jak bezpiecznie biegać w upalne dni

Jak biegać w upale? – 10 wskazówek, jak bezpiecznie biegać w upalne dni

Z upałem nie ma żartów. A tym bardziej jeśli wtedy […]

20 05.2019
Zakwasy po bieganiu – Jak się ich pozbyć? 10 skutecznych metod

Zakwasy po bieganiu – Jak się ich pozbyć? 10 skutecznych metod

Zakwasy są sygnałem, że nadszedł czas na odpoczynek i regenerację. […]

20 05.2019
Bieganie na bieżni dla początkujących – 10 wskazówek, jak zacząć na niej biegać od zera

Bieganie na bieżni dla początkujących – 10 wskazówek, jak zacząć na niej biegać od zera

„Koniec z siedzeniem. Czas coś zmienić i wdrożyć więcej ruchu. […]

30 04.2019
Jak dbać o odzież sportową do biegania? 7 żelaznych zasad.

Jak dbać o odzież sportową do biegania? 7 żelaznych zasad.

Jak wiesz i już zapewne poczułeś to na swoim portfelu, […]

29 04.2019
Jak biegać na bieżni? 8 zasad, które musisz poznać przed wejściem na bieżnię.

Jak biegać na bieżni? 8 zasad, które musisz poznać przed wejściem na bieżnię.

Bieżnia jest bardzo dobrą alternatywą dla biegania wtedy, gdy: na […]

18 04.2019
Przydatne akcesoria dla biegacza – 24 rzeczy, które uratują Cię na trasie i ułatwią bieganie.

Przydatne akcesoria dla biegacza – 24 rzeczy, które uratują Cię na trasie i ułatwią bieganie.

Na początku biegowej przygody zazwyczaj nie potrzeba wiele. Po prostu […]

17 04.2019
Stanik do biegania – czy jest konieczny? Jaki biustonosz do biegania wybrać?

Stanik do biegania – czy jest konieczny? Jaki biustonosz do biegania wybrać?

Stanik do biegania jest Ci niezbędny. Bez względu na to, […]

17 04.2019
Jak zacząć biegać rano? – 10 Porad na poranne bieganie

Jak zacząć biegać rano? – 10 Porad na poranne bieganie

Jak zacząć biegać rano? Przecież dla większości osób regularne poranne […]

28 03.2019
Co daje bieganie – 10 największych zalet regularnego biegania

Co daje bieganie – 10 największych zalet regularnego biegania

Co daje bieganie? Efekty i zalety biegania można mnożyć i […]

28 03.2019
Gdzie biegać w Krakowie? – 6 najlepszych krakowskich tras biegowych

Gdzie biegać w Krakowie? – 6 najlepszych krakowskich tras biegowych

Może się wydawać, że w wielkich miastach ciężko jest znaleźć […]

28 03.2019
Kiedy biegać – rano czy wieczorem?

Kiedy biegać – rano czy wieczorem?

To pytanie przeważnie nurtuje początkujących biegaczy i tych, którzy chcą […]

28 03.2019
Czy można biegać codziennie czyli wady i zalety codziennego biegania

Czy można biegać codziennie czyli wady i zalety codziennego biegania

Zanim wdrożysz bieganie codziennie do swojej treningowej rutyny, musisz dowiedzieć […]

28 03.2019
Jak oddychać podczas biegania? – 8 wskazówek jak robić to prawidłowo.

Jak oddychać podczas biegania? – 8 wskazówek jak robić to prawidłowo.

Oddychać nosem, czy ustami? Czy zimne powietrze podczas biegania zimą […]

24 03.2019
Strój do biegania zimą – Jak się odpowiednio ubrać na zimowy trening?

Strój do biegania zimą – Jak się odpowiednio ubrać na zimowy trening?

Jeżeli to Twoja pierwsza biegowa zima, to z pewnością zastanawiasz […]

24 03.2019
Jaki strój do biegania sprawdzi się jesienią? – 8 kroków do prawidłowego ubioru

Jaki strój do biegania sprawdzi się jesienią? – 8 kroków do prawidłowego ubioru

Bieganie jesienią i zimą może stanowić problem dla początkujących biegaczy. […]

11 03.2019
Bieganie zimą – 5 porad jak się do niego przygotować.

Bieganie zimą – 5 porad jak się do niego przygotować.

Za oknem gości ładna, biała zima, a Ty nagle postanawiasz: […]

Żywność ekologiczna - sklep EKOCHATKA