Porady

Kurtka do biegania to niezbędnik w szafie każdego biegacza, chociaż […]

Zimny prysznic i kąpiele od wielu lat są znane sportowcom […]

Crossfit to coś, co kojarzy się z krótkim, lecz intensywnym […]

Rolowanie mięśni to ostatnio bardzo modny temat. Słyszysz o rolowaniu […]

Źle przeprowadzone rolowanie może zaszkodzić lub po prostu nie dać […]

Rolowanie, czyli automasaż powięzi, coraz częściej jest stosowane przez biegaczy […]

O ile bieganie jest przyjemne i uczucie po treningu również, […]

Jak już wiesz, bieganie należy uzupełniać treningiem siłowym wzmacniającym. Dzięki […]

„Brak czasu” – na tę dolegliwość cierpi bardzo wiele osób. […]

Jako początkujący biegacz cieszysz się, gdy udaje Ci się bez […]

Z początku zarówno wiele kobiet, jak i mężczyzn podchodziło do […]

Idziesz pobiegać w upale? Pamiętaj, że musisz być ostrożny. Trening […]

Lato przeważnie kojarzy się z gorącą pogodą, pomimo tego, że […]

Stopy to część ciała, która często jest zapominana lub zaniedbywana. […]

Z upałem nie ma żartów. A tym bardziej jeśli wtedy […]

Zakwasy są sygnałem, że nadszedł czas na odpoczynek i regenerację. […]

Jak wiesz i już zapewne poczułeś to na swoim portfelu, […]

Bieżnia jest bardzo dobrą alternatywą dla biegania wtedy, gdy: To […]

Na początku biegowej przygody zazwyczaj nie potrzeba wiele. Po prostu […]

Stanik do biegania jest Ci niezbędny. Bez względu na to, […]

Może się wydawać, że w wielkich miastach ciężko jest znaleźć […]

Oddychać nosem, czy ustami? Czy zimne powietrze podczas biegania zimą […]

Jeżeli to Twoja pierwsza biegowa zima, to z pewnością zastanawiasz […]

Bieganie jesienią i zimą może stanowić problem dla początkujących biegaczy. […]

Za oknem gości ładna, biała zima, a Ty nagle postanawiasz: […]