Blog o bieganiu sBIEGACZA - porady, ćwiczenia, diety dla biegaczySFERA BIEGACZA
  • Polski
  • English
Facebook sBIEGACZ Instagram sBIEGACZ Szukaj
> 10 przyczyn dlaczego bieganie jest popularne

10 przyczyn dlaczego bieganie jest popularne

Data aktualizacji 06.04.2022

Przeczytasz w 5 minut

10 przyczyn dlaczego bieganie jest popularne

Sportowy tryb życia zyskuje na zasłużonej popularności! Stoi za tym wiele czynników i nic nie wskazuje na to, żeby tendencja miała się odwrócić. Wciąż jednak ,,kanapowcy” zadają sobie pytanie ,,dlaczego bieganie jest popularne?”. Zastanowialiśmy się nad tym także my – przeczytaj!

Przyczyna 1 – dlaczego bieganie jest popularne? Media społecznościowe!

Na pierwszym miejscu podziękujmy wszystkim biegaczom, którzy dzielą się swoją pasją na Instagramie i Facebooku. Nic nie inspiruje do spróbowania aktywności fizycznej tak bardzo, jak uśmiechnięte osoby promieniejące dobrą energią.

media społecznościowe dla biegaczy
Pokaż światu jak trenujesz i bądź motywacją!

Każdy, kto scrollując Instagrama zabrnął pod hashtag #bieganie, prędzej czy później zechce spróbować tego na własnej skórze. Pierwszy krok jest najważniejszy – dalej już jakoś… biegnie!

Przyczyna 2 – dostęp do wiedzy

Teraz… odrobinę podziękujemy między innymi sobie! Blogi i profile popularyzujące wiedzę biegową motywują i dają narzędzia, by pokochać sport

Bez wiedzy na temat tego jak biegać, nie da się cieszyć treningiem. Aktywność będzie się wiązała z bólem, zadyszką, kolką. Tego nie da się lubić, ale można łatwo wyeliminować po lekturze kilku przystępnych artykułów. 

Dziękujemy więc wszystkim biegaczom i zawodowym trenerom, którzy za darmo dają początkującym wiedzę o uprawianiu tego sportu. W ten sposób wiele osób, którym bieganie przyszło do głowy, nie zniechęci się po pierwszym treningu wykonanym na opak.

Przyczyna 3 – dlaczego bieganie jest popularne? Bo poprawia nastrój!

O tym jak bieganie wpływa na psychikę można pisać książki. Redukcja stresu, satysfakcja z własnych osiągnięć, lepsze dotlenienie przekładające się na poprawę humoru… Bieganie dodaje skrzydeł i są na to naukowe dowody. ,,Haj biegacza” wynikający z wydzielania hormonów szczęścia podczas wysiłku to coś, co przyda się każdemu.

trailowe bieganie a redukcja stresu
Bieganie pomaga uwolnić się od złych emocji!

Przyczyna 4 – bieganie a sylwetka

Chcemy być zdrowi i szczupli, a sport jest najlepszym narzędziem do realizacji tego celu. Spalanie kalorii na świeżym powietrzu jest przyjemnym sposobem na wypracowanie wymarzonej sylwetki.

Każdy, kto chce zmienić swój wygląd i uzupełnić pokłady pewności siebie decyduje sie na jakis sport. Bieganie jest częstym wyborem, bo…

Przyczyna 5 – bieganie jest dla prawie każdego

Biegać może prawie każdy. Wykluczone sa tylko osoby z duża nadwagą, problemami z sercem czy zwyrodnieniami układu ruchu. Nawet kobiety w ciąży biegają, jeżeli ich prowadzący ginekolog nie ma nic przeciwko.

Dźwiganie ciężarów czy sporty walki nie są rozrywką uniwersalną. Bieganie ,,na luzie”, w ramach rekreacji, to coś, na co można zdecydować się nawet w starszym wieku. Jeżeli więc decydujemy się na uprawianie sportu, myśl o bieganiu pojawia się automatycznie.

zawody biegowe  biegnąca kobieta
Łatwiej być biegaczem niż jakimkolwiek innym sportowcem!

Masz dobre zdrowie? W takim razie, żeby biegać musisz tylko chcieć. Nie potrzebujesz genetyki kulturysty, refleksu karateki ani taktycznego umysłu piłkarza. 

Przyczyna 6 – biegać można wszędzie

Basen? To zależy od lokalizacji – mało komu chce się jeździć na drugi koniec miasta. Zajęcia fitness? Trudno na nie trafić w małej miejscowości. Biegać zaś można i na wsi i w mieście, w lesie i nad jeziorem, a nawet po klatce schodowej czy dookoła domu. Tam gdzie da się chodzić, da się i biegać!

Przyczyna 7 – dlaczego bieganie jest popularne? Bo biegacze są super!

Chcesz zdobyć przyjaciół na całe życie? Ruszaj tam, gdzie jest pełno biegaczy. Sportowa pasja łączy jak nic innego. Rozmawianie pomaga kontrolować tętno, a ,,endorfinowy haj” dba o dobry humor biegowych partnerów.

wspólne bieganie po mieście
Bieganie łączy ludzi!

Wspólne bieganie stworzyło już niejedno małżeństwo i paczkę przyjaciół. Biegacze to ludzie pogodni, cieszący się sportem, otwarci na nowe doświadczenia. Nawzajem motywują się w osiąganiu celów oraz jeżdżą na zawody – medale schodzą wtedy na dalszy plan!

Przyczyna 8 – zawody biegowe są wszędzie!

Trenowanie z myślą o starcie w prawdziwych zawodach sportowych? W naszym kraju gwarantuje to w zasadzie tylko bieganie. Żeby dostać się na zawody w piłce nożnej, sztukach walki czy kulturystyce trzeba mieć dużo szczęścia i doskonalić formę latami.

W pierwszych zawodach biegowych możesz wziąć udział gdy tylko 5 kilometrów przestanie być wyzwaniem. A okazji jest co niemiara – dni miasta, święta patriotyczne, rozpoczęcie wakacji, Mikołajki – każda okazja jest dobra, żeby zorganizować mało wymagające zawody, na których będziesz się świetnie bawił.

Na zawodach poznajesz wspaniałych ludzi, zbierasz wspomnienia i… medale – czytaj dalej!

Przyczyna 9 – o medale nie tak trudno!

Kupując pakiet startowy na prawdziwe zawody biegowe zwykle kupujesz też medal pamiątkowy. No chyba, że będziesz na podium – wtedy dostaniesz jeszcze lepszy. Na pewno zaś możesz spodziewać się koszulki i innych akcesoriów. Pamiątki przywozisz z każdych wyścigów!

dużo medali za zawody biegowe
Medale pasowałyby do Twojego wystroju domu? Zapisz się trochę ,,piątek”!

Przyznaj – nie chciałbyś mieć kolekcji medali, unikatowych koszulek czy ściany oklejonej numerami startowymi? Satysfakcja z każdej zdobyczy świadczącej o ukończeniu wyzwania wciąga, jak nic innego. Na zawodach biegowych dostaniesz ją nawet kończąc w ogonie.

Tak – kolekcjonerzy bardzo chętnie biegają, a medale pamiątkowe są po prostu piękne! 

Przyczyna 10 – biegać możesz tak jak chcesz!

To jak poważnie podejdziesz do biegania, zależy tylko od Ciebie. Nic nie stoi na przeszkodzie, żebyś w ramach treningu biegowego wykorzystał mapę okolicznych zabytków. 

Możesz biegać i zbierać śmieci w ramach dbania o przyrodę – to tak zwany plogging

Możesz biegać z psem.

Możesz biegać do tyłu, a nawet wystartować w mistrzostwach świata w tej dziedzinie. 

Możesz biegać po lesie i zbierać grzyby.

Możesz robić marszobiegi od jednego przystanku tramwajowego do drugiego.

A możesz też zaopatrzyć się w pulsometr na klatkę piersiową i ścigać się o każdą sekundę, pilnując stref tętna. 

Biegaj jak chcesz – tylko pilnuj techniki i dobierz porządne buty, żeby Twój styl treningu pozostał zdrowy!

Dlaczego bieganie jest popularne? Bo biegacze motywują, biegać może każdy, zawody nie wymagają lat przygotowań, a podczas treningu możesz do woli szaleć. Chyba przy okazji dostarczyliśmy Ci argumentów, by przekonać znajomych do biegania… Wykorzystaj je!

Mogą Ci się spodobać:

03 04.2024
Jak oddychać podczas biegania? – 8 wskazówek jak robić to prawidłowo

Jak oddychać podczas biegania? – 8 wskazówek jak robić to prawidłowo

Jak oddychać podczas biegania, by było to w pełni optymalne? […]

27 03.2024
Czy bieganie jest zdrowe?

Czy bieganie jest zdrowe?

Czy bieganie jest zdrowe – nad tą kwestią zastanawia się […]

22 03.2024
Jogging – co to? Wszystko co musisz o nim wiedzieć

Jogging – co to? Wszystko co musisz o nim wiedzieć

Bliski kolega biegania… a może jednak nie aż tak bliski? […]

12 03.2024
Bieganie po górach zimą. Porady i wskazówki

Bieganie po górach zimą. Porady i wskazówki

Zima jest magicznym czasem, który zachęca do górskich wypraw. Choć […]

04 03.2024
Jak zacząć biegać – poradnik i plany na start

Jak zacząć biegać – poradnik i plany na start

Jak zacząć biegać i zmienić swoje życie dzięki pokochaniu aktywności? […]

27 02.2024
BCAA – jak pomaga biegaczom?

BCAA – jak pomaga biegaczom?

BCAA a bieganie to popularny temat suplementacyjny. W jaki sposób […]

08 02.2024
Slow jogging – co to jest i jak biegać tą metodą?

Slow jogging – co to jest i jak biegać tą metodą?

Slow jogging to jedna z najpopularniejszych metod treningowych stosowanych przez […]

31 01.2024
30 ciekawostek o bieganiu do zarzucenia w towarzystwie

30 ciekawostek o bieganiu do zarzucenia w towarzystwie

Ciekawostki o bieganiu mogą Ci pomóc zdobyć wysokie miejsce w […]

19 01.2024
Ile kosztuje dieta pudełkowa? Oszczędzaj czas i pieniądze!

Ile kosztuje dieta pudełkowa? Oszczędzaj czas i pieniądze!

Ile kosztuje dieta pudełkowa i czy taki wydatek może się […]

27 12.2023
Mroźne Pasje: TOP 5 Zimowych Dyscyplin Sportowych

Mroźne Pasje: TOP 5 Zimowych Dyscyplin Sportowych

Początek zimy to zawsze prawdziwa gratka dla miłośników dyscyplin nieodzownie […]

22 12.2023
Jaki wybrać rowerek dla 3-4 latka – poradnik

Jaki wybrać rowerek dla 3-4 latka – poradnik

Wybór pierwszego rowerka dla dziecka to wyjątkowy moment, który może […]

21 12.2023
Sauna – właściwości prozdrowotne

Sauna – właściwości prozdrowotne

Rytuały relaksacyjne mają bardzo korzystny wpływ na zdrowie. Wizyta w […]

20 12.2023
Efekty biegania – co możesz osiągnąć?

Efekty biegania – co możesz osiągnąć?

Bieganie nie jest tylko narzędziem do zmiany sylwetki. Miliony ludzi […]

23 11.2023
Zdjęcia sportowe – jak je robić?

Zdjęcia sportowe – jak je robić?

Zdjęcia sportowe to jedna z najistotniejszych kategorii sztuki fotograficznej. Jest […]

20 11.2023
Uczucie zmęczenia – skąd bierze się osłabienie i co z nim zrobić?

Uczucie zmęczenia – skąd bierze się osłabienie i co z nim zrobić?

Uczucie zmęczenia czasem towarzyszy każdemu – co jednak, jeśli uderza […]

15 11.2023
Jak dbać o jelita? 10 wskazówek nie tylko dla biegaczy

Jak dbać o jelita? 10 wskazówek nie tylko dla biegaczy

Jak dbać o jelita, by ich dobra kondycja pomogła Ci […]

03 11.2023
Ile powinno się spać dla pełnej regeneracji?

Ile powinno się spać dla pełnej regeneracji?

Ile powinno się spać, by organizm miał szansę na pełną […]

20 10.2023
Co daje sport? 10 zalet uprawiania go i kibicowania

Co daje sport? 10 zalet uprawiania go i kibicowania

O tym, co daje sport, można pisać książki – a […]

05 10.2023
Zdrowy kręgosłup – jak powinien o niego dbać biegacz?

Zdrowy kręgosłup – jak powinien o niego dbać biegacz?

Zdrowy kręgosłup przez całe życie – marzenie, które może się […]

03 10.2023
Skręcona kostka – co robić? Poradnik powrotu do sprawności

Skręcona kostka – co robić? Poradnik powrotu do sprawności

Skręcona kostka może się przydarzyć każdemu biegaczowi. Wymaga natychmiastowego, przemyślanego […]

26 09.2023
Jak wzmocnić serce? Poradnik – bo zdrowe serce to silnik biegacza!

Jak wzmocnić serce? Poradnik – bo zdrowe serce to silnik biegacza!

Biegasz? Kochasz ten sport i nie wyobrażasz sobie bez niego […]

21 09.2023
Joga dla biegaczy — na czym polega?

Joga dla biegaczy — na czym polega?

Z pewnością większość biegaczy dobrze wie, jak ważne jest zachowanie […]

04 09.2023
Półmaraton – ile kilometrów ma?

Półmaraton – ile kilometrów ma?

Półmaraton – ile kilometrów ma kamień milowy, po którym zostaje […]

01 09.2023
Dlaczego warto biegać? 5 korzyści dla zdrowia płynących z biegania!

Dlaczego warto biegać? 5 korzyści dla zdrowia płynących z biegania!

Bieganie to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale również skarbnica […]

01 09.2023
Rola regeneracji w treningu biegowym: Sen, masaż, rozciąganie

Rola regeneracji w treningu biegowym: Sen, masaż, rozciąganie

Regeneracja to często niedoceniany element treningu biegowego. W pogoni za […]

31 08.2023
Szczupłe łydki – czy bieganie na pewno Ci je da?

Szczupłe łydki – czy bieganie na pewno Ci je da?

Szczupłe łydki – jeśli takie chcesz, to zacznij biegać. A […]

30 08.2023
Cytaty o bieganiu. 10 wypowiedzi, które dodadzą Ci skrzydeł

Cytaty o bieganiu. 10 wypowiedzi, które dodadzą Ci skrzydeł

O bieganiu można powiedzieć wiele… a niektórzy powiedzieli to wyjątkowo […]

25 08.2023
16 rzeczy, których lepiej nie mówić do biegacza

16 rzeczy, których lepiej nie mówić do biegacza

Jesteś miłośnikiem mocnych wrażeń, więc chętnie poznasz potęgę gniewu biegacza? […]

22 08.2023
Ochrona butów sportowych przed zużyciem – sprawdzone triki

Ochrona butów sportowych przed zużyciem – sprawdzone triki

Trudno wyobrazić sobie codzienne funkcjonowanie bez wygodnych i stylowych butów […]

14 08.2023
Czy strój do ćwiczeń może być kobiecy?

Czy strój do ćwiczeń może być kobiecy?

Chcesz zacząć ćwiczyć, ale ubranie treningowe kojarzy Ci się z […]

X

Zapisz się na newsletter

i bądź na biężaco z poradami dla biegacza

Zapisuję się