Blog o bieganiu Sbiegacza.pl - porady, ćwiczenia, diety dla biegaczy
> Porady > Dlaczego afrykańscy biegacze są najlepsi na świecie?

Dlaczego afrykańscy biegacze są najlepsi na świecie?

Data publikacji 27.03.2022

Przeczytasz w 4 minut 338 wyświetleń

Dlaczego afrykańscy biegacze są najlepsi na świecie?

Nikogo nie dziwi, gdy kolejny czarnoskóry biegacz zyskuje miano najszybszego człowieka na świecie. Nie trzeba przedstawiać choćby afrykańskiego mistrza Usaina Bolta. Wiele osób zadaje sobie pytanie, co dokładnie stoi za sukcesem biegowym tych zawodników. Przedstawiamy 5 powodów dlaczego afrykańscy biegacze są najlepsi na świecie!

Powód 1 – uwarunkowania genetyczne

Podstawa leży w genach. Dlaczego afrykańscy biegacze są najlepsi na świecie, bez problemu prześcigając Europejczyków i Amerykanów? Są średnio wyżsi, a więc ich nogi są dłuższe. Posiadają też dłuższe ścięgno Achillesa, co umożliwia im mocniejsze wybicie. Gdy ty robisz dwa i pół kroku, Kipchoge robi jeden.

dlaczego afrykańscy biegacze są najlepsi na świecie genetyczne uwarunkowania
To taki sam rodzaj przewagi, jaki widzimy w koszykówce.

Badania wskazują także na to, że afrykańscy biegacze mają nieco inny skład mięśni. Natura po prostu genetycznie predysponowała ich do mistrzowskich wyników. 

Powód 2 – inne podejście do treningu

Dlaczego afrykańscy biegacze są najlepsi na świecie? Bo nie ograniczają się pulsometrem i treningowymi technikami znanymi w Europie, Ameryce oraz Azji. Wynika to w dużej części z mniejszego zaawansowania technologicznego, a więc dostępności gadżetów będących dla nas codziennością.

Zawodowi biegacze afrykańscy… po prostu biegną. Bez pomiarów. Przekraczają ograniczenia własnego ciała wbrew temu, co rekomendują nasi trenerzy.

Czy to oznacza, że powinieneś porzucić biegową wiedzę i zacząć biegać ,,na łeb, na szyję”? Nic z tych rzeczy – to kwestia przyzwyczajenia organizmu. Twój jest przyzwyczajony to rozsądnego biegania, a nie nadludzkiego wysiłku. Teraz nie próbuj tego złamać.

Powód 3 – trenowanie w hipoksji jako standard

Biegacze afrykańscy – w tym Etiopczycy i Kenijczycy, najsłynniejsi biegowi rekordziści – pochodzą w dużej części z terenów położonych wysoko nad poziomem morza. W związku z tym ich organizmy naturalnie są przystosowane do biegania w warunkach niedoboru tlenu – hipoksji.

afryka tereny wyżynne krajobraz
Na tym kontynencie nie brak okazji do trenowania w hipoksji.

Po zejściu na niziny, organizmy afrykańskich biegaczy wciąż potrafią nader wydajnie korzystać z tlenu. Ich wydolność jest dużo większa niż u osób, których ciała ,,rozleniwiły” treningi na nizinach.

Powód 4 – samospełniające się przepowiednie

Widzisz grupę biegaczy, w której część z nich jest czarnoskóra? Już wiesz kto wygra. Wiedzą to też rywale. 

Nikogo nie trzeba przekonywać, że bez pewności siebie nie prześcigniesz reszty. Przyzwyczajenie do tego, że czarnoskórzy biegacze zawsze wygrywają, zostawia w tyle rywali przekonanych… że i tak tam zostaną.

Także światowej klasy trenerzy chętniej wybierają na podopiecznych osoby czarnoskóre, a marki oferują im najlepszy możliwy sprzęt w celu autopromocji. Świat zachodni faworyzuje afrykańskich biegaczy, z czego nie do końca zdaje sobie sprawę. 

Jak wyglądałyby biegowe rankingi, gdybyśmy nie byli od zawsze przekonani o przewadze czarnoskórych zawodników? Kto wie!

Powód 5 – mentalność i motywacja mistrza

Do biegania trzeba nie tylko mocnego ciała, ale też mocnej głowy. I nie mówimy tutaj o zawodach Piwnej Mili.

Nikomu nie trzeba przedstawiać ciężkiej sytuacji krajów afrykańskich. Dla wielu biegaczy sport to jedyna możliwość na poprawę warunków życia swoich i bliskich osób. Wiadomo, że za sukcesami sportowymi idą ogromne pieniądze. 

Sport to dla zwykłych Kenijczyków i Etiopczyków największa szansa, której warto poświęcić wszystko. Tak robią, a efekty widzimy na podium. Afrykańscy biegacze pochodzący z ubogich wiosek są nieporównywalnie bardziej zdeterminowani, niż Amerykanin, który w razie niepowodzenia wróci za korporacyjne biurko. 

wioska w ugandzie zdjęcie
Ugandyjska wioska – mimo że w Afryce także są bardzo nowoczesne miasta i rozwinięte tereny, dla wielu osób kariera sportowa jest wciąż jedyną szansa na sukces.

Za determinację, poświęcenie i codzienny wkład w sport afrykańskim biegaczom należy się głęboki szacunek. To niesamowici ludzie, o czym możesz się przekonać choćby oglądając filmy dokumentalne opowiadające o historii mistrzów.

Dlaczego afrykańscy biegacze są najlepsi na świecie? Mają ku temu genetyczne predyspozycje, przyzwyczajenie do innego stylu treningów i niezwykłą motywację. Ponadto, świadomośc ich przewagi podcina skrzydła rywalom oraz motywuje do zaangażowania marki żyjące ze sportu. 

Kontynuując temat różnic biegowych między nacjami – sprawdź, skąd się bierze błyskawiczne tempo Japończyków: https://sbiegacza.pl/2022/04/14/jak-trenuja-japonscy-biegacze-przedstawiamy-ich-sekrety

Mogą Ci się spodobać:

30 09.2022
5 mrocznych sekretów biegaczy – dla NIE-BIEGACZY o mocnych nerwach!

5 mrocznych sekretów biegaczy – dla NIE-BIEGACZY o mocnych nerwach!

Biegacze potrafią przerazić zwykłych śmiertelników… a czasem nawet samych siebie. […]

29 09.2022
Jaki jest najskuteczniejszy sposób na odchudzanie? Sprawdź!

Jaki jest najskuteczniejszy sposób na odchudzanie? Sprawdź!

Pragniesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów i chcesz zadbać o swoje […]

21 09.2022
Jak biegać, żeby się nie męczyć? 5 wskazówek – tym razem będzie przyjemnie!

Jak biegać, żeby się nie męczyć? 5 wskazówek – tym razem będzie przyjemnie!

Większość ludzi na świecie kiedyś próbowała biegać. Chęci były dobre, […]

20 09.2022
Bieganie a odchudzanie – 10 rzeczy, które musisz wiedzieć zanim zaczniesz

Bieganie a odchudzanie – 10 rzeczy, które musisz wiedzieć zanim zaczniesz

Bieganie to cudowny sport, który niesie ze sobą wiele korzyści. […]

16 09.2022
Jak schudnąć? Porady, dieta

Jak schudnąć? Porady, dieta

Nadwaga może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca, […]

15 09.2022
Komin do biegania – wielofunkcyjna chusta Buff. Co to jest i dlaczego  musisz ją mieć?

Komin do biegania – wielofunkcyjna chusta Buff. Co to jest i dlaczego musisz ją mieć?

Chusta buff to z pozoru nic innego jak komin nakładany […]

12 09.2022
Wymówki – 9 powodów, przez które NIE zaczniesz biegać od poniedziałku

Wymówki – 9 powodów, przez które NIE zaczniesz biegać od poniedziałku

Chcesz zacząć biegać? Doskonały pomysł… o ile nie planujesz realizować […]

07 09.2022
Ile biegać, żeby schudnąć? 5 kg, 10 kg i więcej

Ile biegać, żeby schudnąć? 5 kg, 10 kg i więcej

Bieganie to wspaniały sport. Niesie ze sobą wiele korzyści – […]

07 09.2022
Bieg na orientację – co to za wyzwanie i jak się przygotować?

Bieg na orientację – co to za wyzwanie i jak się przygotować?

Biegasz w terenie? Więc mamy dla Ciebie pomysł na fantastyczne […]

02 09.2022
Jaki wybrać orbitrek do domu?

Jaki wybrać orbitrek do domu?

Chcesz wyrzeźbić swoje ciało i nabrać formy, nie masz czasu […]

29 08.2022
Jaki sport uprawiać? Bo bieganie to nie wszystko!

Jaki sport uprawiać? Bo bieganie to nie wszystko!

Trafiłeś na portal dla biegaczy. W żadnym wypadku jednak, nie […]

29 08.2022
,,Dlaczego nie chudnę?” – wyjaśniamy, czemu bieganie nic nie daje

,,Dlaczego nie chudnę?” – wyjaśniamy, czemu bieganie nic nie daje

Zacząłeś biegać, aby zrzucić zbędne kilogramy, a po kilku tygodniach […]

25 08.2022
Jak polubić bieganie? 10 rad dla nieprzekonanych

Jak polubić bieganie? 10 rad dla nieprzekonanych

Bieganie jest przyjemne – miliony biegaczy codziennie dowodzą tego na […]

19 08.2022
Ultramaraton – co to za bieg i jak zostać ultrasem?

Ultramaraton – co to za bieg i jak zostać ultrasem?

Ultramaraton – to słowo przyprawia o zawrót głowy najbardziej wytrawnych […]

09 08.2022
Duathlon – co to i jak się do niego przygotować?

Duathlon – co to i jak się do niego przygotować?

A więc stało się. Bieganie to już za mało, a […]

08 08.2022
Rehabilitacja sportowa przy pomocy nowoczesnych urządzeń

Rehabilitacja sportowa przy pomocy nowoczesnych urządzeń

W sporcie rehabilitacja to podstawa owocnej kariery. Dzięki odpowiednim zabiegom […]

28 07.2022
Bieganie – efekty. 10 nieoczywistych rzeczy, które zmienią się gdy zaczniesz biegać

Bieganie – efekty. 10 nieoczywistych rzeczy, które zmienią się gdy zaczniesz biegać

Bieganie nie jest tylko narzędziem do zmiany sylwetki. Miliony ludzi […]

14 07.2022
Kolana biegacza – jak wzmocnić i dbać? 10 sposobów

Kolana biegacza – jak wzmocnić i dbać? 10 sposobów

Kolana biegacza to jeden z jego motorów napędowych. Gdy się […]

30 06.2022
Bóle stawów po bieganiu – jak sobie pomóc?

Bóle stawów po bieganiu – jak sobie pomóc?

Bóle stawów po bieganiu dotyczą w pierwszej kolejności początkujących sportowców, […]

27 06.2022
Pocenie się podczas biegania w upale – jak zwiększyć komfort biegu?

Pocenie się podczas biegania w upale – jak zwiększyć komfort biegu?

Pocenie się podczas biegania to najbardziej naturalna rzecz na świecie. […]

23 06.2022
Oparzenia słoneczne – nie tylko po bieganiu! Co robić? Poradnik

Oparzenia słoneczne – nie tylko po bieganiu! Co robić? Poradnik

Upalne lato czas zacząć! Niestety, słońce to nie tylko witamina […]

22 06.2022
Ból piszczeli po bieganiu – co go powoduje i jak sobie z nim poradzić?

Ból piszczeli po bieganiu – co go powoduje i jak sobie z nim poradzić?

Ból piszczeli po bieganiu to jeden z najczęstszych problemów biegaczy. […]

22 06.2022
Regeneracja po bieganiu – jak ją poprawić? 10 wskazówek!

Regeneracja po bieganiu – jak ją poprawić? 10 wskazówek!

Regeneracja po bieganiu to jeden z fundamentów formy. Jeśli ją […]

20 06.2022
Książki o bieganiu – 20 najciekawszych pozycji

Książki o bieganiu – 20 najciekawszych pozycji

Książki dla biegaczy, mogłoby się wydawać, są niczym innym jak […]

08 06.2022
Ból głowy po bieganiu – co go powoduje i jak pożegnać problem?

Ból głowy po bieganiu – co go powoduje i jak pożegnać problem?

Czy zdarza Ci się odczuwać pulsujący ból głowy po bieganiu? […]

06 06.2022
Jaką odzież do biegania kupić?

Jaką odzież do biegania kupić?

Powszechnie mówi się, że sport to zdrowie, dlatego nic dziwnego, […]

06 06.2022
Woda – skarb niezbędny do życia

Woda – skarb niezbędny do życia

Wodę należy pić codziennie w odpowiednich ilościach. Nawet niewielki jej […]

02 06.2022
,,Twarz biegacza” – o co z nią chodzi i jak zapobiegać?

,,Twarz biegacza” – o co z nią chodzi i jak zapobiegać?

O tym, jak bieganie wpływa na wygląd i zdrowie można […]

01 06.2022
Wpływ biegania na hormony – nie tylko endorfiny!

Wpływ biegania na hormony – nie tylko endorfiny!

O ,,haju biegacza” słyszał chyba każdy. Jeśli tu jesteś, prawdopodobnie […]

26 05.2022
Czarne paznokcie u nóg po bieganiu- co robić i kiedy iść do podologa?

Czarne paznokcie u nóg po bieganiu- co robić i kiedy iść do podologa?

Zdejmujesz skarpetki, a tam… pedicure, o który na pewno nie […]

X

Zapisz się na newsletter

i bądź na biężaco z poradami dla biegacza

Zapisuję się