03Lut
Rekordy w bieganiu – sportowe, zaskakujące, interesujące
Bieganie to jeden z najpopularniejszych sportów na świecie – biegają osoby młode, dojrzałe i
21Lip
Treningi biegowe – poznaj najważniejsze rodzaje i ich zalety
Wielu amatorów biega ciągle tą samą trasą w tym samym tempie, co utrudnia osiąganie
20Kwi
Ćwiczenia plyometryczne dla biegaczy – 6 najlepszych ćwiczeń
Czy słyszałeś już o treningu plyometrycznym? To trening, który pomoże Ci rozwinąć swoją szybkość
30Mar
Kadencja w bieganiu – sposób na lepszy i ekonomiczny bieg
Liczyłeś, ile kroków robisz w ciągu minuty biegu? Dla wielu początkujących taka informacja może
23Mar
Najważniejsze mięśnie biegacza – wszystko, co musisz o nich wiedzieć
Czy zastanawiałeś się kiedyś podczas biegu, jakie mięśnie pracują w danym momencie i za
18Mar
Jak pokonać nudę podczas biegania? 10 sposobów, które Ci pomogą
Bieganie może porządnie nudzić i to nie tylko podczas pierwszych wybiegań. Dzieje się tak
11Mar
Technika biegu – jak biegać prawidłowo technicznie?
Technika biegu wcale nie jest rzeczą łatwą ani oczywistą, jak to się wydaje wielu,
05Mar
Metoda POSE, czyli ciąg idealnych pozycji – po co jest i jak wygląda?
Zastanawiałeś się kiedyś nad tym, jak biegasz? Czy Twój ruch podczas wydeptywanych kilometrów jest
02Mar
Ćwiczenia Na łydki i stopy dla mądrego biegacza
Każdy biegacz powinien wzmacniać łydki i stopy. Niestety te mięśnie są mocno zaniedbane i
26Lut
Bieganie naturalne i bieganie ze śródstopia – jak zacząć? 10 kroków do biegania naturalnego
Jeśli biegasz na co dzień od pięty i zawsze tak robiłeś, to przestawienie się