25Maj
Jak się przygotować do biegu terenowego?
Bieganie w mieście ma swoje zalety, jednak najlepszy jest trening wśród dzikiej przyrody. Świeże
24Maj
Skurcze łydek podczas biegania – z czego wynikają i jak im zaradzić?
Skurcz łydki podczas biegania jest jednym z najczęstszych uporczywych objawów, które dotykają biegaczy w
19Maj
Czy codzienne bieganie ma sens?
Wiele osób, które są początkujące lub w obrębie swojej kariery biegowej nie podjęły współpracy
05Maj
Kitesurfing jako sport dla każdego
Sport i aktywność na świeżym powietrzu to zawsze dobry pomysł na spędzenie wolnego czasu,
04Maj
Budowa mięśni nóg. Jakie są funkcje mięśni kończyny dolnej?
Człowiek posiada skomplikowaną strukturę mięśniową, a mięśnie wykonują pracę każdego dnia, umożliwiając sprawne i
14Kwi
Ćwiczenia stabilizacyjne dla biegaczy
Bieganie jest sportem złożonym, a na osiągane wyniki przekładają się zarówno siła, moc, gibkość,
09Kwi
VO2max trening biegacza. Jak zwiększyć pułap tlenowy? Bieganie świadome dla aktywnych
Wytrzymałość biegacza to pojęcie ciężkie do oszacowania. Poruszając ten temat głównie należy skupić się
04Kwi
Aqua jogging, czyli bieganie w wodzie. Uzupełniający trening dla biegacza
Aqua running możemy określić jako bieganie po wodzie. Zaskakujące? Na początku może wydać się
30Mar
Bieganie. Tętno maksymalne i strefy tętna dla biegacza. Z jakim tętnem biegać?
Każdy, nawet początkujący, sportowiec wie, że tętno u biegacza jest podstawowym wskaźnikiem określającym intensywność
03Lut
Rekordy w bieganiu – sportowe, zaskakujące, interesujące
Bieganie to jeden z najpopularniejszych sportów na świecie – biegają osoby młode, dojrzałe i