03LutTreningRekordy w bieganiu – sportowe, zaskakujące, interesująceBieganie to jeden z najpopularniejszych sportów na świecie – biegają osoby młode, dojrzałe i
21LipTreningTreningi biegowe – poznaj najważniejsze rodzaje i ich zaletyWielu amatorów biega ciągle tą samą trasą w tym samym tempie, co utrudnia osiąganie
20KwiTreningĆwiczenia plyometryczne dla biegaczy – 6 najlepszych ćwiczeńCzy słyszałeś już o treningu plyometrycznym? To trening, który pomoże Ci rozwinąć swoją szybkość
30MarTreningKadencja w bieganiu – sposób na lepszy i ekonomiczny biegLiczyłeś, ile kroków robisz w ciągu minuty biegu? Dla wielu początkujących taka informacja może
23MarPorady, TreningNajważniejsze mięśnie biegacza – wszystko, co musisz o nich wiedziećCzy zastanawiałeś się kiedyś podczas biegu, jakie mięśnie pracują w danym momencie i za
18MarPorady, TreningJak pokonać nudę podczas biegania? 10 sposobów, które Ci pomogąBieganie może porządnie nudzić i to nie tylko podczas pierwszych wybiegań. Dzieje się tak
11MarPorady, TreningTechnika biegu – jak biegać prawidłowo technicznie?Technika biegu wcale nie jest rzeczą łatwą ani oczywistą, jak to się wydaje wielu,
05MarTreningMetoda POSE, czyli ciąg idealnych pozycji – po co jest i jak wygląda?Zastanawiałeś się kiedyś nad tym, jak biegasz? Czy Twój ruch podczas wydeptywanych kilometrów jest
02MarTreningĆwiczenia Na łydki i stopy dla mądrego biegaczaKażdy biegacz powinien wzmacniać łydki i stopy. Niestety te mięśnie są mocno zaniedbane i
26LutPorady, TreningBieganie naturalne i bieganie ze śródstopia – jak zacząć? 10 kroków do biegania naturalnegoJeśli biegasz na co dzień od pięty i zawsze tak robiłeś, to przestawienie się