18Mar
Jak pokonać nudę podczas biegania? 10 sposobów, które Ci pomogą
Bieganie może porządnie nudzić i to nie tylko podczas pierwszych wybiegań. Dzieje się tak
11Mar
Technika biegu – po co zwracać na to uwagę? Jak biegać dobrze?
Bieganie wcale nie jest takie łatwe ani oczywiste, jak to się wydaje wielu, szczególnie
05Mar
Metoda POSE, czyli ciąg idealnych pozycji – po co jest i jak wygląda?
Zastanawiałeś się kiedyś nad tym, jak biegasz? Czy Twój ruch podczas wydeptywanych kilometrów jest
02Mar
Ćwiczenia Na łydki i stopy dla mądrego biegacza
Każdy biegacz powinien wzmacniać łydki i stopy. Niestety te mięśnie są mocno zaniedbane i
26Lut
Bieganie naturalne i bieganie ze śródstopia – jak zacząć? 10 kroków do biegania naturalnego
Jeśli biegasz na co dzień od pięty i zawsze tak robiłeś, to przestawienie się
20Lut
Trening funkcjonalny dla biegaczy – bez niego nie poprawisz techniki ani wyników
Nieważne, czy jesteś biegaczem amatorem, który biega dla przyjemności i poprawy stanu zdrowia, czy
29Sty
Książki o bieganiu – 15 najciekawszych pozycji
Czasem samo bieganie i ciągłe treningi nie pomagają w osiąganiu coraz lepszych rezultatów. Równie
20Gru
Bieganie po siłowni czy przed? Co jest lepsze?
Czasem tydzień jest zbyt krótki, żeby zmieścić w nim wszystkie treningi, które chcesz wykonać.
12Gru
Ćwiczenia rozciągające dla biegaczy – 20 ćwiczeń, które musisz uwzględnić w swoim planie treningowym
Rozciąganie to bardzo ważny element w treningu biegacza. Odpowiednie rozciąganie po bieganiu pozwoli Ci
10Gru
Jak ćwiczyć podbiegi? 10 porad dla początkujących
Podbiegi urozmaicą Twój trening biegowy i pozwolą Ci odnotowywać dalszy progres. Są też fundamentem