Trening

Technika biegania wcale nie jest rzeczą łatwą ani oczywistą, jak […]

Bliski kolega biegania… a może jednak nie aż tak bliski? […]

Jak zacząć biegać i zmienić swoje życie dzięki pokochaniu aktywności? […]

Canicross to kwintesencja międzygatunkowej współpracy sportowej. Pies to najlepszy przyjaciel […]

Rozgrzewka przed bieganiem to obowiązkowy punkt bezpiecznego i przyjemnego treningu. […]

Miliony osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy, rozważa bieganie – […]

Tempo biegu to jeden z najważniejszych parametrów treningowych, zaraz obok […]

Wpisując „Runmageddon” w przeglądarkę internetową, zobaczysz zdjęcia ubłoconych, uśmiechniętych ludzi. […]

Częstotliwość treningów – to jedna z kwestii, które najczęściej męczą […]

Odwodnienie organizmu grozi każdemu biegaczowi, który jeszcze nie opracował optymalnej […]

Ćwiczenia na siłowni to ważny i bardzo korzystny składnik budowania […]

Trening na czczo wzbudza kontrowersje niezależnie od dyscypliny. Czy jest […]

Plank – rodzaje klasycznej deski pozwalają ćwiczyć wręcz bez sięgania […]

Kontuzje kolana to temat zyskujący na znaczeniu u każdego, komu […]

Trening core musi znaleźć się w każdym biegowym planie. To […]

Ćwiczenia na ramiona to dla biegacza obowiązkowy element doskonalenia formy. […]

Trening w domu bez sprzętu może od czasu do czasu […]

Trening na uda powinien robić każdy biegacz. Dzięki niemu poprawisz […]

Półmaraton – czas amatora, który można uznać za dobry, to […]

Bieżnia lekkoatletyczna znajduje się w większości miast. Wygląda imponująco, toteż […]

Ćwiczenia z piłką gimnastyczną to przydatne elementy biegowego treningu uzupełniającego. Wystarczy […]

Ekstremalny bieg z przeszkodami, który rocznie przyciąga coraz więcej ludzi. […]

Bieganie to wspaniały sport. Niesie ze sobą wiele korzyści – […]

Wiekszośc sportowców wie, że tętno u biegacza jest podstawowym wskaźnikiem […]

Czasem tydzień jest zbyt krótki, żeby zmieścić w nim wszystkie […]

Jak biegać szybciej — to pytanie zwykle zadają sobie bardziej […]

Jako biegacz pewnie zdajesz sobie sprawę z roli, jaką odgrywają […]

Rozciąganie po bieganiu jest świetnym sposobem na po treningowy relaks […]

Treningi na bieżni to świetna alternatywa dla biegania w terenie. […]

Biegać dalej, szybciej, mocniej, bez krzty zmęczenia. Marzenie! W przeciwieństwie […]

Roznosi Cię energia, ale wciąż odczuwasz zakwasy po ostatnim treningu… […]

Nordic walking to jeden z najprostszych, najszerzej dostępnych sportów amatorskich. […]

VO2 max, czy też maksymalny pułap tlenowy, to pojęcie, które […]

Chcesz zacząć biegać? Doskonale trafiłeś! Niezależnie od tego, czy chcesz […]

Bieganie w zimie to wyższa szkoła jazdy. Śliski chodnik, zacinający […]

Mięsień dwugłowy uda to taki biceps z tyłu nogi, a […]

Książki dla biegaczy, mogłoby się wydawać, są niczym innym jak […]

W złą pogodę trzeba sobie jakoś radzić! Jedni biegacze wskakują […]

Bieg przełajowy może zmienić Twoje dotychczasowe bieganie na zawsze. Po […]

Bieg maratoński od lat rozpala wyobraźnię kibiców, dziennikarzy i samych […]