Porady

Żywność ekologiczna - sklep EKOCHATKA
20 maj
Czy bieganie pomaga na cellulit? Sport w walce z pomarańczową skórką

Czy bieganie pomaga na cellulit? Sport w walce z pomarańczową skórką

Cellulit to problem głównie kobiet, w każdym wieku i na […]

18 maj
Kiedy bieganie szkodzi? 5 alarmujących sytuacji

Kiedy bieganie szkodzi? 5 alarmujących sytuacji

Bieganie to piękny sport – wiele się mówi o jego […]

17 maj
Złamanie zmęczeniowe u biegacza – kiedy Ci grozi?

Złamanie zmęczeniowe u biegacza – kiedy Ci grozi?

Złamanie zmęczeniowe to jeden z powodów do ciągłego przypominania o […]

15 maj
Ochrona przed owadami w trakcie treningu biegowego – co zamiast machania rękami?

Ochrona przed owadami w trakcie treningu biegowego – co zamiast machania rękami?

Słońce, śpiew ptaków, rozkoszne słońce i… owady, które nigdy nie […]

12 maj
Bieganie na kacu – czy w ogóle próbować iść na trening po imprezie?

Bieganie na kacu – czy w ogóle próbować iść na trening po imprezie?

Stało się – zajrzałeś do kieliszka tak głęboko, że aż […]

10 maj
Ścięgno Achillesa u biegaczy – co musisz o nim wiedzieć?

Ścięgno Achillesa u biegaczy – co musisz o nim wiedzieć?

Kontuzja ścięgna Achillesa to nic nowego u biegaczy – może […]

06 maj
Brak snu w nocy – skutki dla kariery biegowej. Śpij dobrze, biegaj lepiej!

Brak snu w nocy – skutki dla kariery biegowej. Śpij dobrze, biegaj lepiej!

Jak sobie pościelisz, tak się wyśpisz. Jak się wyśpisz, tak […]

04 maj
Jak utrzymać formę podczas przerwy od treningów biegowych?

Jak utrzymać formę podczas przerwy od treningów biegowych?

Stało się – kontuzja zmusiła Cię do zrobienia sobie urlopu […]

28 kw.
Biegi przeszkodowe OCR – sprawdź jakich przeszkód możesz się spodziewać!

Biegi przeszkodowe OCR – sprawdź jakich przeszkód możesz się spodziewać!

Kochasz aktywność fizyczną i mocne wrażenia? Należysz do okazów zdrowia, […]

25 kw.
Współczynnik aktywności fizycznej PAL – jak go określić jako biegacz?

Współczynnik aktywności fizycznej PAL – jak go określić jako biegacz?

Współczynnik aktywności fizycznej PAL to jeden z głównych parametrów branych […]

20 kw.
Fizjoterapeuta dla biegacza – jak wybrać specjalistę?

Fizjoterapeuta dla biegacza – jak wybrać specjalistę?

Kontuzja biegacza to ostatni moment, na wybór fizjoterapeuty. Nie ma […]

19 kw.
Jak znaleźć czas na bieganie – 10 sposobów, byś przestał mieć wymówki!

Jak znaleźć czas na bieganie – 10 sposobów, byś przestał mieć wymówki!

Chętnie zacząłbyś biegać, ale nie masz czasu… bo żyjesz w […]

19 kw.
Najważniejsze powody, dla których biegacze powinni stosować olejki CBD

Najważniejsze powody, dla których biegacze powinni stosować olejki CBD

Nie da się ukryć, iż w życiu każdego człowieka najważniejsze […]

17 kw.
Cliff Young – biegacz w kaloszach. Historia niezwykłego mistrza

Cliff Young – biegacz w kaloszach. Historia niezwykłego mistrza

Czy masz swoją ulubioną postać biegowego świata? Jeśli nie – […]

16 kw.
Odnowa biologiczna dla biegacza – na czym polega?

Odnowa biologiczna dla biegacza – na czym polega?

Odnowa biologiczna w sporcie ma ogromne znaczenie dla całokształtu kondycji. […]

14 kw.
Jak trenują japońscy biegacze? Przedstawiamy ich sekrety!

Jak trenują japońscy biegacze? Przedstawiamy ich sekrety!

Z mistrzostwem w biegach wszelkiej maści kojarzymy w pierwszej kolejności […]

12 kw.
Co wziąć pod uwagę wybierając zawody w bieganiu? Do mety bez stresu!

Co wziąć pod uwagę wybierając zawody w bieganiu? Do mety bez stresu!

Kalendarz imprez biegowych w Polsce jak co roku pęka w […]

09 kw.
Jak się przygotować do biegu na 5 kilometrów? Zwiększ szansę na podium!

Jak się przygotować do biegu na 5 kilometrów? Zwiększ szansę na podium!

Pierwsze 5 kilometrów przebiegnięte bez problemu to moment przełomowy. Wtedy […]

06 kw.
10 przyczyn dlaczego bieganie jest popularne

10 przyczyn dlaczego bieganie jest popularne

Sportowy tryb życia zyskuje na zasłużonej popularności! Stoi za tym […]

02 kw.
Pierwszy start w zawodach – 10 rzeczy, które musi wiedzieć nowicjusz!

Pierwszy start w zawodach – 10 rzeczy, które musi wiedzieć nowicjusz!

W sezonie biegowym jak zawsze witamy na trasie nowych rywali. […]

31 mar
Waga biegacza a wyniki sportowe 

Waga biegacza a wyniki sportowe 

Utarło się myślenie, że im lżejszy biegacz, tym lepiej dla […]

28 mar
Kreatyna – czy warto ją stosować?

Kreatyna – czy warto ją stosować?

O kreatynie słyszał chyba każdy, kto zaczął uczęszczać na siłownię. […]

27 mar
Dlaczego afrykańscy biegacze są najlepsi na świecie?

Dlaczego afrykańscy biegacze są najlepsi na świecie?

Nikogo nie dziwi, gdy kolejny czarnoskóry biegacz zyskuje miano najszybszego […]

25 mar
Filmy o bieganiu – 5 propozycji na (nie)treningowy seans! 

Filmy o bieganiu – 5 propozycji na (nie)treningowy seans! 

Masz ochotę na trening, ale zakwasy wciąż ledwo pozwalają Ci […]

18 mar
Uzależnienie od biegania – co je powoduje i czy zawsze jest pozytywne?

Uzależnienie od biegania – co je powoduje i czy zawsze jest pozytywne?

,,Uzależnienie od biegania” – często mówimy w ten sposób o […]

16 mar
Bieganie po 50-tce – czy jest już za późno by zacząć? 

Bieganie po 50-tce – czy jest już za późno by zacząć? 

Kiedy najlepiej zacząć walczyć o zdrowie, formę i energię? Najlepiej […]

14 mar
Nawadniaj się rozsądnie! Czym jest przewodnienie organizmu?

Nawadniaj się rozsądnie! Czym jest przewodnienie organizmu?

Biegacze często boją się odwodnienia do tego stopnia, że tracą […]

13 mar
Zdrowy biegacz – czy bieganie obciąża kręgosłup? 

Zdrowy biegacz – czy bieganie obciąża kręgosłup? 

Wokół biegania narosło na przestrzeni lat wiele mitów. W niektórych […]

08 mar
Wiosna zbliża się wielkimi krokami – jak się do niej przygotować?

Wiosna zbliża się wielkimi krokami – jak się do niej przygotować?

Okres jesienno-zimowy to czas kiedy nasza motywacja do działania najczęściej […]

08 mar
Ciepły czy zimny prysznic po treningu – co lepsze dla Twoich wyników biegowych?

Ciepły czy zimny prysznic po treningu – co lepsze dla Twoich wyników biegowych?

Po ciężkim treningu po prostu trzeba się umyć! Czy wiesz, […]

07 mar
Bieganie a palenie – czy to może iść w parze? 

Bieganie a palenie – czy to może iść w parze? 

Zdrowy tryb życia to czasami niedościgniony ideał… Niestety, wszyscy jesteśmy […]

03 mar
Badania wydolnościowe – jak się przygotować i po co je robić?

Badania wydolnościowe – jak się przygotować i po co je robić?

Badania wydolnościowe dla biegaczy wciąż nie zyskały należytej popularności wśród […]

01 mar
Jak ułożyć plan treningowy? Bieganie zaplanowane w 5 krokach!

Jak ułożyć plan treningowy? Bieganie zaplanowane w 5 krokach!

Plan treningowy to wcale nie jest coś dla zaawansowanych! Już […]

28 lut
Kto nie powinien biegać? Sprawdź zanim ruszysz na pierwszy trening!

Kto nie powinien biegać? Sprawdź zanim ruszysz na pierwszy trening!

Bieganie to bez żadnych wątpliwości piękny i satysfakcjonujący sport. Niestety, […]

26 lut
Pies dla biegacza – 10 ras kochających wspólne treningi

Pies dla biegacza – 10 ras kochających wspólne treningi

Bieganie z psem cieszy się coraz większą popularnością! nic dziwnego, […]

25 lut
Joga dla biegacza – co daje i jak zacząć?

Joga dla biegacza – co daje i jak zacząć?

Joga i bieganie to połączenie, o którym słyszy się coraz […]

24 lut
Doping w bieganiu – kiedy substancje dopingujące możesz przyjmować nieświadomie?

Doping w bieganiu – kiedy substancje dopingujące możesz przyjmować nieświadomie?

,,Jazda na dopingu” to jedna z najciemniejszych stron sportu – […]

22 lut
Spadek formy biegowej – co może go powodować?

Spadek formy biegowej – co może go powodować?

Powodów by biegać jest wiele – jednym z głównych jest […]

20 lut
Bieganie dzieci – jak zarazić pociechę miłością do sportu?

Bieganie dzieci – jak zarazić pociechę miłością do sportu?

Jesteś wielkim pasjonatem przemierzania świata jak błyskawica, ale Twoja pociecha […]

19 lut
Jaka muzyka do biegania by trening był jeszcze przyjemniejszy?

Jaka muzyka do biegania by trening był jeszcze przyjemniejszy?

Lubisz słuchać muzyki podczas treningu biegowego? Ba, kto nie lubi! […]

czytaj dalej