Blog o bieganiu sBIEGACZA - porady, ćwiczenia, diety dla biegaczySFERA BIEGACZA
  • Polski
  • English
Facebook sBIEGACZ Instagram sBIEGACZ Szukaj
> Wysypka po bieganiu – dlaczego występuje i jak z nią walczyć?

Wysypka po bieganiu – dlaczego występuje i jak z nią walczyć?

Data publikacji 23.01.2022

Przeczytasz w 3 minut 2691 wyświetleń

Wysypka po bieganiu – dlaczego występuje i jak z nią walczyć?

Czy można być uczulonym na sport, a szczególnie na bieganie? Cóż… To nie takie proste! Istnieją osoby, które po treningu zauważają na swojej skórze wysypkę – może być to pokrzywka po wysiłku lub alergia na coś innego. Nie wolno bagatelizować objawów! Dowiedz się co oznacza wysypka po bieganiu i jak się jej pozbyć.

Wysypka po bieganiu – możliwe alergeny

Wysypka po bieganiu może być spowodowana wystawieniem na pyłki. Jeżeli biegasz w parku czy lesie, a trwa pora kwitnienia, jesteś na nie mocno narażony. Gdy po wysiłku na świeżym powietrzu pojawiają się objawy skórne, koniecznie skonsultuj się z alergologiem. Potrzebne będą leki antyhistaminowe i najpewniej zmiana trasy.

Także coś co spożyłeś przy okazji treningu – ,,nowy” owoc, dodatek do izotonika i wiele innych rzeczy – mogło spowodować reakcję alergiczną. Zastanów się co dokładnie jadłeś oraz piłeś i powiedz o tym lekarzowi.

Ubrania wykonane z ,,niepewnych” materiałów bądź drażniące substancje w kosmetykach to kolejne możliwe przyczyny wysypki. Przejrzyj etykiety, metki, sprawdź producenta odzieży oraz używanych środków higieny. Zrób zdjęcia – pokażesz je alergologowi.

Pokrzywka wysiłkowa – co ją powoduje?

Jeżeli jesz to co zawsze, nie biegasz w okolicy pylących roślin a materiał ubrań nie pozostawia nic do życzenia, prawdopodobnie cierpisz na pokrzywkę cholinergiczną. Zwana jest też pokrzywką wysiłkową, a zalicza się do pokrzywek fizykalnych, czyli powodowanych przez czynniki fizyczne. Nazwa bierze się od tego, że bąble na skórze są bardzo podobne do tych po poparzeniu się pokrzywą.

Pokrzywka po wysiłku pojawia się z powodu wzrostu temperatury ciała spowodowanej treningiem czy warunkami atmosferycznymi. Badacze łączą jej pojawianie się z wrażliwościa osoby chorej na pot. Pojawiające się na skórze krople po prostu ją podrażniają. Z podobnego powodu bąble pokrzywkowe u niektórych osób pojawiają się też pod wpływem stresu.

Pokrzywka cholinergiczna to choroba której nie wolno ignorować. Przy jej podejrzeniu trzeba udać się do lekarza, który przepisze odpowiednie medykamenty. Poza lekami antyhistaminowymi przydają się specyfiki ograniczające potliwość, czasem potrzebne są też środki psychotropowe. Pocieszamy jednak – rokowania przy leczeniu tej pokrzywki fizykalnej są dobre!

Wysypka po bieganiu – jak z nią walczyć? 

Po pierwsze – jeśli zaobserwowałeś że wysypka po bieganiu pojawiła się na Twoim ciele, przemyśl wszystko co robiłeś w ciągu ostatnich godzin. Jadłeś lub piłeś coś nowego? Użyłeś innego żelu pod prysznic, a może zmieniłeś trasę i dla odmiany biegałeś wśród pylących roślin? Postaraj się w pierwszej kolejności ,,namierzyć” możliwe alergeny na swojej drodze i na przyszłość je wyeliminować.

Po drugie – ubrania, szczególnie jeśli masz na sobie nowy komplet. Odzież biegowa powinna być doskonale przebadana pod kątem przyjazności dla skóry. Jeśli jednak zamiast w sklepie sportowym zrobiłeś zakupy na bazarze, bardzo możliwe, że uczulił Cię materiał. Biegałeś w innej odzieży niż do tej pory? Prawdopodobnie w niej leży wina. Na następny trening załóż coś innego, a jeśli wysypka znowu się pojawi pozostaje lekarz.

Po trzecie – umów się do lekarza. Niezależnie od tego czy już stwierdziłeś co mogło Cię uczulić, skonsultuj sprawę z alergologiem bądź dermatologiem. Wysypek nie wolno bagatelizować! Pokrzywka wysiłkowa, uczulenie na jedzenie czy materiały to coś, czemu koniecznie musi się przyjrzeć specjalista. W kwestii zdrowia zawsze dmuchaj na zimne!

Wysypka po bieganiu nie jest czymś normalnym. Świadczy o chorobie – pokrzywce powysiłkowej lub uczuleniu na coś występującego w Twoim otoczeniu. Dla pewności zawsze warto skonsultować sprawę z lekarzem oraz unikać tkanin z niepewnych źródeł. Jeśli pojawiła się u Ciebie pokrzywka po wysiłku fizycznym przemyśl z jakimi potencjalnymi alergenami miałeś do czynienia i umów się do specjalisty.

Mogą Ci się spodobać:

08 02.2024
Slow jogging – co to jest i jak biegać tą metodą?

Slow jogging – co to jest i jak biegać tą metodą?

Slow jogging to jedna z najpopularniejszych metod treningowych stosowanych przez […]

31 01.2024
30 ciekawostek o bieganiu do zarzucenia w towarzystwie

30 ciekawostek o bieganiu do zarzucenia w towarzystwie

Ciekawostki o bieganiu mogą Ci pomóc zdobyć wysokie miejsce w […]

19 01.2024
Ile kosztuje dieta pudełkowa? Oszczędzaj czas i pieniądze!

Ile kosztuje dieta pudełkowa? Oszczędzaj czas i pieniądze!

Ile kosztuje dieta pudełkowa i czy taki wydatek może się […]

27 12.2023
Mroźne Pasje: TOP 5 Zimowych Dyscyplin Sportowych

Mroźne Pasje: TOP 5 Zimowych Dyscyplin Sportowych

Początek zimy to zawsze prawdziwa gratka dla miłośników dyscyplin nieodzownie […]

22 12.2023
Jaki wybrać rowerek dla 3-4 latka – poradnik

Jaki wybrać rowerek dla 3-4 latka – poradnik

Wybór pierwszego rowerka dla dziecka to wyjątkowy moment, który może […]

21 12.2023
Sauna – właściwości prozdrowotne

Sauna – właściwości prozdrowotne

Rytuały relaksacyjne mają bardzo korzystny wpływ na zdrowie. Wizyta w […]

20 12.2023
Efekty biegania – co możesz osiągnąć?

Efekty biegania – co możesz osiągnąć?

Bieganie nie jest tylko narzędziem do zmiany sylwetki. Miliony ludzi […]

23 11.2023
Zdjęcia sportowe – jak je robić?

Zdjęcia sportowe – jak je robić?

Zdjęcia sportowe to jedna z najistotniejszych kategorii sztuki fotograficznej. Jest […]

20 11.2023
Uczucie zmęczenia – skąd bierze się osłabienie i co z nim zrobić?

Uczucie zmęczenia – skąd bierze się osłabienie i co z nim zrobić?

Uczucie zmęczenia czasem towarzyszy każdemu – co jednak, jeśli uderza […]

15 11.2023
Jak dbać o jelita? 10 wskazówek nie tylko dla biegaczy

Jak dbać o jelita? 10 wskazówek nie tylko dla biegaczy

Jak dbać o jelita, by ich dobra kondycja pomogła Ci […]

03 11.2023
Ile powinno się spać dla pełnej regeneracji?

Ile powinno się spać dla pełnej regeneracji?

Ile powinno się spać, by organizm miał szansę na pełną […]

20 10.2023
Co daje sport? 10 zalet uprawiania go i kibicowania

Co daje sport? 10 zalet uprawiania go i kibicowania

O tym, co daje sport, można pisać książki – a […]

05 10.2023
Zdrowy kręgosłup – jak powinien o niego dbać biegacz?

Zdrowy kręgosłup – jak powinien o niego dbać biegacz?

Zdrowy kręgosłup przez całe życie – marzenie, które może się […]

03 10.2023
Skręcona kostka – co robić? Poradnik powrotu do sprawności

Skręcona kostka – co robić? Poradnik powrotu do sprawności

Skręcona kostka może się przydarzyć każdemu biegaczowi. Wymaga natychmiastowego, przemyślanego […]

26 09.2023
Jak wzmocnić serce? Poradnik – bo zdrowe serce to silnik biegacza!

Jak wzmocnić serce? Poradnik – bo zdrowe serce to silnik biegacza!

Biegasz? Kochasz ten sport i nie wyobrażasz sobie bez niego […]

21 09.2023
Joga dla biegaczy — na czym polega?

Joga dla biegaczy — na czym polega?

Z pewnością większość biegaczy dobrze wie, jak ważne jest zachowanie […]

04 09.2023
Półmaraton – ile kilometrów ma?

Półmaraton – ile kilometrów ma?

Półmaraton – ile kilometrów ma kamień milowy, po którym zostaje […]

01 09.2023
Dlaczego warto biegać? 5 korzyści dla zdrowia płynących z biegania!

Dlaczego warto biegać? 5 korzyści dla zdrowia płynących z biegania!

Bieganie to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale również skarbnica […]

01 09.2023
Rola regeneracji w treningu biegowym: Sen, masaż, rozciąganie

Rola regeneracji w treningu biegowym: Sen, masaż, rozciąganie

Regeneracja to często niedoceniany element treningu biegowego. W pogoni za […]

31 08.2023
Szczupłe łydki – czy bieganie na pewno Ci je da?

Szczupłe łydki – czy bieganie na pewno Ci je da?

Szczupłe łydki – jeśli takie chcesz, to zacznij biegać. A […]

30 08.2023
Cytaty o bieganiu. 10 wypowiedzi, które dodadzą Ci skrzydeł

Cytaty o bieganiu. 10 wypowiedzi, które dodadzą Ci skrzydeł

O bieganiu można powiedzieć wiele… a niektórzy powiedzieli to wyjątkowo […]

25 08.2023
16 rzeczy, których lepiej nie mówić do biegacza

16 rzeczy, których lepiej nie mówić do biegacza

Jesteś miłośnikiem mocnych wrażeń, więc chętnie poznasz potęgę gniewu biegacza? […]

22 08.2023
Ochrona butów sportowych przed zużyciem – sprawdzone triki

Ochrona butów sportowych przed zużyciem – sprawdzone triki

Trudno wyobrazić sobie codzienne funkcjonowanie bez wygodnych i stylowych butów […]

14 08.2023
Czy strój do ćwiczeń może być kobiecy?

Czy strój do ćwiczeń może być kobiecy?

Chcesz zacząć ćwiczyć, ale ubranie treningowe kojarzy Ci się z […]

21 07.2023
Hemoliza – co to i jak się ma do biegania? Ciekawostka czy zagrożenie?

Hemoliza – co to i jak się ma do biegania? Ciekawostka czy zagrożenie?

Hemoliza – z pewnością miałeś okazję słyszeć to słowo na […]

19 07.2023
Skórzane buty są dobre na każdą okazję

Skórzane buty są dobre na każdą okazję

Trudno wyobrazić sobie życie w XXI wieku bez butów. Na […]

18 07.2023
Problem ze snem u biegacza – przyczyny i rozwiązania

Problem ze snem u biegacza – przyczyny i rozwiązania

Problem ze snem może dosłownie zrujnować życie, a już na […]

17 07.2023
Szybko się męczę! Co to oznacza i co robić?

Szybko się męczę! Co to oznacza i co robić?

Szybko się męczę, a chcę biegać: takie wiadomości stale dostajemy […]

14 07.2023
Na co zwrócić uwagę obstawiając zawody biegowe?

Na co zwrócić uwagę obstawiając zawody biegowe?

Obstawianie zawodów biegowych staje się coraz popularniejsze w naszym kraju. […]

10 07.2023
Maraton – ile kilometrów ma królewski dystans? Cała prawda

Maraton – ile kilometrów ma królewski dystans? Cała prawda

Maraton – ile kilometrów ma legendarny dystans? Wbrew pozorom, odpowiedź […]

X

Zapisz się na newsletter

i bądź na biężaco z poradami dla biegacza

Zapisuję się