Blog o bieganiu Sbiegacza.pl - porady, ćwiczenia, diety dla biegaczy
> Porady > Wysypka po bieganiu – dlaczego występuje i jak z nią walczyć?

Wysypka po bieganiu – dlaczego występuje i jak z nią walczyć?

Data publikacji 23.01.2022

Przeczytasz w 3 minut 791 wyświetleń

Wysypka po bieganiu – dlaczego występuje i jak z nią walczyć?

Czy można być uczulonym na sport, a szczególnie na bieganie? Cóż… To nie takie proste! Istnieją osoby, które po treningu zauważają na swojej skórze wysypkę – może być to pokrzywka po wysiłku lub alergia na coś innego. Nie wolno bagatelizować objawów! Dowiedz się co oznacza wysypka po bieganiu i jak się jej pozbyć.

Wysypka po bieganiu – możliwe alergeny

Wysypka po bieganiu może być spowodowana wystawieniem na pyłki. Jeżeli biegasz w parku czy lesie, a trwa pora kwitnienia, jesteś na nie mocno narażony. Gdy po wysiłku na świeżym powietrzu pojawiają się objawy skórne, koniecznie skonsultuj się z alergologiem. Potrzebne będą leki antyhistaminowe i najpewniej zmiana trasy.

Także coś co spożyłeś przy okazji treningu – ,,nowy” owoc, dodatek do izotonika i wiele innych rzeczy – mogło spowodować reakcję alergiczną. Zastanów się co dokładnie jadłeś oraz piłeś i powiedz o tym lekarzowi.

Ubrania wykonane z ,,niepewnych” materiałów bądź drażniące substancje w kosmetykach to kolejne możliwe przyczyny wysypki. Przejrzyj etykiety, metki, sprawdź producenta odzieży oraz używanych środków higieny. Zrób zdjęcia – pokażesz je alergologowi.

Pokrzywka wysiłkowa – co ją powoduje?

Jeżeli jesz to co zawsze, nie biegasz w okolicy pylących roślin a materiał ubrań nie pozostawia nic do życzenia, prawdopodobnie cierpisz na pokrzywkę cholinergiczną. Zwana jest też pokrzywką wysiłkową, a zalicza się do pokrzywek fizykalnych, czyli powodowanych przez czynniki fizyczne. Nazwa bierze się od tego, że bąble na skórze są bardzo podobne do tych po poparzeniu się pokrzywą.

Pokrzywka po wysiłku pojawia się z powodu wzrostu temperatury ciała spowodowanej treningiem czy warunkami atmosferycznymi. Badacze łączą jej pojawianie się z wrażliwościa osoby chorej na pot. Pojawiające się na skórze krople po prostu ją podrażniają. Z podobnego powodu bąble pokrzywkowe u niektórych osób pojawiają się też pod wpływem stresu.

Pokrzywka cholinergiczna to choroba której nie wolno ignorować. Przy jej podejrzeniu trzeba udać się do lekarza, który przepisze odpowiednie medykamenty. Poza lekami antyhistaminowymi przydają się specyfiki ograniczające potliwość, czasem potrzebne są też środki psychotropowe. Pocieszamy jednak – rokowania przy leczeniu tej pokrzywki fizykalnej są dobre!

Wysypka po bieganiu – jak z nią walczyć? 

Po pierwsze – jeśli zaobserwowałeś że wysypka po bieganiu pojawiła się na Twoim ciele, przemyśl wszystko co robiłeś w ciągu ostatnich godzin. Jadłeś lub piłeś coś nowego? Użyłeś innego żelu pod prysznic, a może zmieniłeś trasę i dla odmiany biegałeś wśród pylących roślin? Postaraj się w pierwszej kolejności ,,namierzyć” możliwe alergeny na swojej drodze i na przyszłość je wyeliminować.

Po drugie – ubrania, szczególnie jeśli masz na sobie nowy komplet. Odzież biegowa powinna być doskonale przebadana pod kątem przyjazności dla skóry. Jeśli jednak zamiast w sklepie sportowym zrobiłeś zakupy na bazarze, bardzo możliwe, że uczulił Cię materiał. Biegałeś w innej odzieży niż do tej pory? Prawdopodobnie w niej leży wina. Na następny trening załóż coś innego, a jeśli wysypka znowu się pojawi pozostaje lekarz.

Po trzecie – umów się do lekarza. Niezależnie od tego czy już stwierdziłeś co mogło Cię uczulić, skonsultuj sprawę z alergologiem bądź dermatologiem. Wysypek nie wolno bagatelizować! Pokrzywka wysiłkowa, uczulenie na jedzenie czy materiały to coś, czemu koniecznie musi się przyjrzeć specjalista. W kwestii zdrowia zawsze dmuchaj na zimne!

Wysypka po bieganiu nie jest czymś normalnym. Świadczy o chorobie – pokrzywce powysiłkowej lub uczuleniu na coś występującego w Twoim otoczeniu. Dla pewności zawsze warto skonsultować sprawę z lekarzem oraz unikać tkanin z niepewnych źródeł. Jeśli pojawiła się u Ciebie pokrzywka po wysiłku fizycznym przemyśl z jakimi potencjalnymi alergenami miałeś do czynienia i umów się do specjalisty.

Mogą Ci się spodobać:

30 09.2022
5 mrocznych sekretów biegaczy – dla NIE-BIEGACZY o mocnych nerwach!

5 mrocznych sekretów biegaczy – dla NIE-BIEGACZY o mocnych nerwach!

Biegacze potrafią przerazić zwykłych śmiertelników… a czasem nawet samych siebie. […]

29 09.2022
Jaki jest najskuteczniejszy sposób na odchudzanie? Sprawdź!

Jaki jest najskuteczniejszy sposób na odchudzanie? Sprawdź!

Pragniesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów i chcesz zadbać o swoje […]

21 09.2022
Jak biegać, żeby się nie męczyć? 5 wskazówek – tym razem będzie przyjemnie!

Jak biegać, żeby się nie męczyć? 5 wskazówek – tym razem będzie przyjemnie!

Większość ludzi na świecie kiedyś próbowała biegać. Chęci były dobre, […]

20 09.2022
Bieganie a odchudzanie – 10 rzeczy, które musisz wiedzieć zanim zaczniesz

Bieganie a odchudzanie – 10 rzeczy, które musisz wiedzieć zanim zaczniesz

Bieganie to cudowny sport, który niesie ze sobą wiele korzyści. […]

16 09.2022
Jak schudnąć? Porady, dieta

Jak schudnąć? Porady, dieta

Nadwaga może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca, […]

15 09.2022
Komin do biegania – wielofunkcyjna chusta Buff. Co to jest i dlaczego  musisz ją mieć?

Komin do biegania – wielofunkcyjna chusta Buff. Co to jest i dlaczego musisz ją mieć?

Chusta buff to z pozoru nic innego jak komin nakładany […]

12 09.2022
Wymówki – 9 powodów, przez które NIE zaczniesz biegać od poniedziałku

Wymówki – 9 powodów, przez które NIE zaczniesz biegać od poniedziałku

Chcesz zacząć biegać? Doskonały pomysł… o ile nie planujesz realizować […]

07 09.2022
Ile biegać, żeby schudnąć? 5 kg, 10 kg i więcej

Ile biegać, żeby schudnąć? 5 kg, 10 kg i więcej

Bieganie to wspaniały sport. Niesie ze sobą wiele korzyści – […]

07 09.2022
Bieg na orientację – co to za wyzwanie i jak się przygotować?

Bieg na orientację – co to za wyzwanie i jak się przygotować?

Biegasz w terenie? Więc mamy dla Ciebie pomysł na fantastyczne […]

02 09.2022
Jaki wybrać orbitrek do domu?

Jaki wybrać orbitrek do domu?

Chcesz wyrzeźbić swoje ciało i nabrać formy, nie masz czasu […]

29 08.2022
Jaki sport uprawiać? Bo bieganie to nie wszystko!

Jaki sport uprawiać? Bo bieganie to nie wszystko!

Trafiłeś na portal dla biegaczy. W żadnym wypadku jednak, nie […]

29 08.2022
,,Dlaczego nie chudnę?” – wyjaśniamy, czemu bieganie nic nie daje

,,Dlaczego nie chudnę?” – wyjaśniamy, czemu bieganie nic nie daje

Zacząłeś biegać, aby zrzucić zbędne kilogramy, a po kilku tygodniach […]

25 08.2022
Jak polubić bieganie? 10 rad dla nieprzekonanych

Jak polubić bieganie? 10 rad dla nieprzekonanych

Bieganie jest przyjemne – miliony biegaczy codziennie dowodzą tego na […]

19 08.2022
Ultramaraton – co to za bieg i jak zostać ultrasem?

Ultramaraton – co to za bieg i jak zostać ultrasem?

Ultramaraton – to słowo przyprawia o zawrót głowy najbardziej wytrawnych […]

09 08.2022
Duathlon – co to i jak się do niego przygotować?

Duathlon – co to i jak się do niego przygotować?

A więc stało się. Bieganie to już za mało, a […]

08 08.2022
Rehabilitacja sportowa przy pomocy nowoczesnych urządzeń

Rehabilitacja sportowa przy pomocy nowoczesnych urządzeń

W sporcie rehabilitacja to podstawa owocnej kariery. Dzięki odpowiednim zabiegom […]

28 07.2022
Bieganie – efekty. 10 nieoczywistych rzeczy, które zmienią się gdy zaczniesz biegać

Bieganie – efekty. 10 nieoczywistych rzeczy, które zmienią się gdy zaczniesz biegać

Bieganie nie jest tylko narzędziem do zmiany sylwetki. Miliony ludzi […]

14 07.2022
Kolana biegacza – jak wzmocnić i dbać? 10 sposobów

Kolana biegacza – jak wzmocnić i dbać? 10 sposobów

Kolana biegacza to jeden z jego motorów napędowych. Gdy się […]

30 06.2022
Bóle stawów po bieganiu – jak sobie pomóc?

Bóle stawów po bieganiu – jak sobie pomóc?

Bóle stawów po bieganiu dotyczą w pierwszej kolejności początkujących sportowców, […]

27 06.2022
Pocenie się podczas biegania w upale – jak zwiększyć komfort biegu?

Pocenie się podczas biegania w upale – jak zwiększyć komfort biegu?

Pocenie się podczas biegania to najbardziej naturalna rzecz na świecie. […]

23 06.2022
Oparzenia słoneczne – nie tylko po bieganiu! Co robić? Poradnik

Oparzenia słoneczne – nie tylko po bieganiu! Co robić? Poradnik

Upalne lato czas zacząć! Niestety, słońce to nie tylko witamina […]

22 06.2022
Ból piszczeli po bieganiu – co go powoduje i jak sobie z nim poradzić?

Ból piszczeli po bieganiu – co go powoduje i jak sobie z nim poradzić?

Ból piszczeli po bieganiu to jeden z najczęstszych problemów biegaczy. […]

22 06.2022
Regeneracja po bieganiu – jak ją poprawić? 10 wskazówek!

Regeneracja po bieganiu – jak ją poprawić? 10 wskazówek!

Regeneracja po bieganiu to jeden z fundamentów formy. Jeśli ją […]

20 06.2022
Książki o bieganiu – 20 najciekawszych pozycji

Książki o bieganiu – 20 najciekawszych pozycji

Książki dla biegaczy, mogłoby się wydawać, są niczym innym jak […]

08 06.2022
Ból głowy po bieganiu – co go powoduje i jak pożegnać problem?

Ból głowy po bieganiu – co go powoduje i jak pożegnać problem?

Czy zdarza Ci się odczuwać pulsujący ból głowy po bieganiu? […]

06 06.2022
Jaką odzież do biegania kupić?

Jaką odzież do biegania kupić?

Powszechnie mówi się, że sport to zdrowie, dlatego nic dziwnego, […]

06 06.2022
Woda – skarb niezbędny do życia

Woda – skarb niezbędny do życia

Wodę należy pić codziennie w odpowiednich ilościach. Nawet niewielki jej […]

02 06.2022
,,Twarz biegacza” – o co z nią chodzi i jak zapobiegać?

,,Twarz biegacza” – o co z nią chodzi i jak zapobiegać?

O tym, jak bieganie wpływa na wygląd i zdrowie można […]

01 06.2022
Wpływ biegania na hormony – nie tylko endorfiny!

Wpływ biegania na hormony – nie tylko endorfiny!

O ,,haju biegacza” słyszał chyba każdy. Jeśli tu jesteś, prawdopodobnie […]

26 05.2022
Czarne paznokcie u nóg po bieganiu- co robić i kiedy iść do podologa?

Czarne paznokcie u nóg po bieganiu- co robić i kiedy iść do podologa?

Zdejmujesz skarpetki, a tam… pedicure, o który na pewno nie […]