Znasz to uczucie, kiedy po intensywnym biegu Twoje nogi krzyczą […]
Data aktualizacji 05.12.2021
Przeczytasz w 3 minut
Nieważne czy wielkie czy małe miasto, wszystkich biegaczy dotyczą zasady kultury osobistej! Niestety, niektórzy o tym zapominają, robiąc zły pijar wszystkim miłośnikom tego sportu… Dołóż od siebie dobrą cegiełkę i wprowadź w życie zasady kulturalnego biegacza miejskiego – 5 kluczowych poznasz w tym krótkim artykule!
Pierwsza zasada, o której wielu biegaczy niestety zapomina – uważaj na ludzi. Potrącanie przechodniów to nie tylko wstyd, ale i niebezpieczeństwo. Zatłoczone chodniki nie ułatwiają zrobienia dobrego treningu, ale to nie usprawiedliwia biegaczy myślących tylko o sobie.
Jeżeli koniecznie chcemy biegać na 200%, najlepiej zaplanować trasę w taki sposób, żeby nie przebiegała przez miejsca pełne innych osób. Park, przedmieścia, mniejsze uliczki bez tłoku – to dobre miejsca na bieganie w mieście. Znajdziemy je i w stolicy i w niewielkiej mieścinie, wystarczy się tylko rozejrzeć!
Uważanie dotyczy nie tylko omijania pieszych, ale też rozsądnego przebiegania przez drogę. Życzylibyśmy sobie, żeby każdy biegacz dokładnie się rozglądał i pozwalał samochodom spokojnie przejechać, niestety bywa z tym różnie.
Kolejna rzecz którą robią tylko niekulturalni biegacze to nadmierne okazywanie zniecierpliwienia czekając na przykład na zmianę świateł. Intensywne truchtanie w miejscu jest całkiem normalne i kulturalne, ale już przeklinanie czy głośne narzekanie nawet bez wulgaryzmów jest kompletnie nie na miejscu. Innym przechodniom też nie jest miło w nieskończoność czekać na zielone. Nie uprzykrzajmy im tego dodatkowo.
Uporczywe naciskanie przycisku zmiany świateł nic nie da! Jeśli sygnalizacja jest dla nas tak bardzo irytująca, lepiej po prostu zaplanować trasę bez niej.
Gdy wchodzimy na trasę rowerową powinniśmy biec prawą krawędzią, sygnalizować schodzenie w lewo, rozglądać się i ściszyć muzykę by docierał do nas dźwięk dzwonka. Żadnych wymachów i ćwiczeń na ścieżce rowerowej – to kolejny niekulturalny i przy okazji niebezpieczny nawyk niektórych biegaczy.
Zarówno biegacze jak i rowerzyści kochają ruch, panuje więc pomiędzy nimi swego rodzaju porozumienie. Zatłoczony chodnik czasem zmusza nas, by bieganie w mieście obejmowało pewne odcinki ścieżek rowerowych.
Bieganie w mieście po zmroku to jedyna opcja, gdy w ciągu dnia nie mamy czasu na trening. Wybierając mało ruchliwe miejsca – na przykład park, powinniśmy szczególnie uważać na inne osoby. Samotna kobieta idąca po nocy może pomyśleć, że ktoś ją goni i po prostu się wystraszyć!
Widząc na przodzie samotnego przechodnia który ogląda się za siebie słysząc kroki, nie wahajmy się krzyknąć ,,jestem biegaczem!”. Gdy chodzi o komfort poruszania się po mieście, lepiej nie pozwalać na niedopowiedzenia!
Nikt nie chciałby znaleźć się sam na sam w parku z szybką osobą mającą złe zamiary. By bieganie w mieście było kulturalne, ciągle miejmy na uwadzę perspektywę innych osób!
Ostatnia zasada, która pozwoli uniknąć wielu nieprzyjemnych i niebezpiecznych sytuacji. Muzyka w słuchawkach musi pozwalać nam słyszeć co dzieje się dookoła. Maksymalna głośność i ,,odlatywanie” na treningu może kiedyś bardzo się na nas zemścić.
Żeby bieganie w mieście z głośnikiem zamiast słuchawek było kulturalne, także nie możemy włączyć muzyki ,,na full”. Powód jest prosty – nie każdy chce słuchać tego co my. Nawet biegacz absolutnie pewny że ma świetny gust powinien maksymalnie zachować tę informację dla siebie.
Bieganie po mieście – jak to robić kulturalnie? Tak naprawde wsytarczy pamiętac o jednej kluczowej zasadzie – nie jesteś w mieście sam! Uważaj, rozglądaj się, słuchaj co dzieje się dookoła – to nie tylko przejaw kultury, ale i rozsądku!
Biegasz po mieście? Pamiętaj o butach dopasowanych do nawierzchni. Sprawdź nasze porady, a unikniesz odcisków i kontuzji: https://sbiegacza.pl/2019/04/18/jakie-musza-byc-buty-do-biegania-po-asfalcie/!
Mogą Ci się spodobać:
Znasz to uczucie, kiedy po intensywnym biegu Twoje nogi krzyczą […]
Lekkoatletyka to jedna z najstarszych dyscyplin sportowych na świecie. Ze […]
Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej – poprawia […]
Uliczna moda zmienia swoje oblicze, a dresy nie są już […]
Moda zmienia się błyskawicznie, ale pewne elementy garderoby nigdy nie […]
Wybór odpowiedniej odzieży sportowej to podstawa, by cieszyć się komfortem […]
Bieganie to pasja, która wymaga nie tylko determinacji i regularnych […]
W dzisiejszych czasach zdrowie i dobre samopoczucie są priorytetami dla […]
Schyłek roku powinien stanowić dla mężczyzn idealny moment na odświeżenie […]
Bieganie to naprawdę fajne hobby, ale i styl życia. Warto […]
Czy Twoje buty zdradzają Twoje aktywności? Nieprzyjemny zapach to problem, […]
Bieganie jest dziś jedną z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Z […]
Przygotowanie motoryczne, które obejmuje zarówno siłę, szybkość, wytrzymałość, jak i […]
Co można zrobić dla swojego organizmu, by regularne bieganie i […]
Jak oddychać podczas biegania, by było to w pełni optymalne? […]
Podologia to dziedzina medycyny, która zajmuje się kompleksową opieką nad […]
Cukier jest jednym z najważniejszych składników w kuchni. Bez niego […]
Spróbowałeś nowych ćwiczeń, wydłużył dystans, wracasz do biegania po dłuższej […]
Jak zacząć biegać i zmienić swoje życie dzięki temu, że […]
Elektrolity to kluczowy element diety sportowców i osób aktywnych. Minerały, […]
Ciekawostki o bieganiu mogą Ci pomóc zdobyć wysokie miejsce w […]
Regeneracja po bieganiu to jeden z fundamentów formy. Jeśli ją […]
Regularnie dręczone treningowym ogniem, noszące kochane ciałko przez całe życie […]
Czy bieganie jest zdrowe – nad tą kwestią zastanawia się […]
Bliski kolega biegania… a może jednak nie aż tak bliski? […]
Zima jest magicznym czasem, który zachęca do górskich wypraw. Choć […]
BCAA a bieganie to popularny temat suplementacyjny. W jaki sposób […]
Slow jogging to jedna z najpopularniejszych metod treningowych stosowanych przez […]
Ile kosztuje dieta pudełkowa i czy taki wydatek może się […]
Początek zimy to zawsze prawdziwa gratka dla miłośników dyscyplin nieodzownie […]