Do ciągłego progresowania nie wystarczy tylko biegać! Jeżeli zależy Ci […]
24 maj
4 min. czytania
1 ods.
Do ciągłego progresowania nie wystarczy tylko biegać! Jeżeli zależy Ci […]
4 min. czytania 1 ods.
Runmageddon – przygotowanie do tego biegu warto rozpocząć przynajmniej kilka […]
8 min. czytania 32 ods.
Co powinien ćwiczyć biegacz? Wszystko! Przepona – mięsień oddechowy – […]
7 min. czytania 94 ods.
Wiedziony ciekawością własnego organizmu i chęcią poprawy formy zaopatrzyłeś się […]
5 min. czytania 65 ods.
Gdy długodystansowiec odhaczy pierwszy kilometr maratonu, sprinter zdąży rozsiąść się […]
5 min. czytania 58 ods.
Wybicie to moment, w którym robisz użytek ze swojej energii […]
4 min. czytania 101 ods.
Im poważniej podchodzisz do swoich biegowych wyników, tym większą uwagę […]
5 min. czytania 90 ods.
Bieganie – technika kroku szlifowana na każdym treningu, to… krok […]
4 min. czytania 99 ods.
Bieganie metodą Danielsa to nie tylko metoda, co owoc wielu […]
6 min. czytania 141 ods.
Pierwsze 5 kilometrów przebiegnięte bez problemu to moment przełomowy. Wtedy […]
7 min. czytania 115 ods.
Marzysz równocześnie o zawodach sylwetkowych i biegowych, ale martwi Cię […]
5 min. czytania 109 ods.
Zalety klasycznego treningu biegowego z pewnością nie są dla Ciebie […]
5 min. czytania 123 ods.
Trening biegacza i biegaczki może się na dłuższą metę znacząco […]
5 min. czytania 106 ods.
Jogging a bieganie – jeśli sądziłeś, że to to samo, […]
5 min. czytania 146 ods.
Nagły, przejmujący ból uniemożliwiający dalszy bieg? Kolka wysiłkowa to temat […]
7 min. czytania 142 ods.
Wszyscy, którzy chcą żyć zdrowo, muszą uprawiać aktywność ruchową i […]
4 min. czytania 95 ods.
Trening w pełnym słońcu nie jest czymś na co każdy […]
7 min. czytania 112 ods.
Wiatr we włosach, rekord na horyzoncie, łydki w przyjemnym ogniu […]
4 min. czytania 363 ods.
Ciągłe bicie swoich rekordów to nie wszystko! Fartlek to doskonały […]
5 min. czytania 255 ods.
Zaczynasz bieganie i kilkaset metrów to dla Ciebie absolutnie wystarczający […]
4 min. czytania 249 ods.
Wiele kobiet chcących popracować nad sylwetką zastanawia się, czy bieganie […]
5 min. czytania 366 ods.
Czy wiesz czym jest trening hipoksyjny? To dość nowatorski pomysł […]
5 min. czytania 101 ods.
Chyba nie ma na świecie osoby, która pogardziłaby świetną sylwetką. […]
7 min. czytania 344 ods.
Na pewno jeszcze zanim zainteresowałeś się długimi wędrówkami słyszałeś o […]
3 min. czytania 148 ods.
Zima – co to oznacza dla biegaczy? Wyzwania! Cieknący nos […]
4 min. czytania 300 ods.
Rezygnacja z treningu to koszmar każdej zapalonej biegaczki. Niestety, te […]
4 min. czytania 180 ods.
Świetna kondycja, spalanie kalorii, endorfinowy ,,haj biegacza” – zalety tego […]
7 min. czytania 1438 ods.
W złą pogodę trzeba sobie jakoś radzić! Jedni biegacze wskakują […]
4 min. czytania 138 ods.
Czego to ci biegacze nie wymyślą! Jeśli sądzisz, że poprawianie […]
4 min. czytania 174 ods.
Nie złapałeś biegowego bakcyla? Ba, nie jesteś pewny, czy w […]
4 min. czytania 191 ods.
Aktywność fizyczna zalecana jest przez wszystkich, zwłaszcza przed dietetyków, lekarzy, […]
10 min. czytania 498 ods.
Biegaczko! Chcesz wrócić do formy po porodzie, a równocześnie cały […]
5 min. czytania 225 ods.
Praca do późna i chęć pospania rano nie ułatwiają upchnięcia […]
5 min. czytania 450 ods.
Bieganie bez koszulki – warto, nie warto, wypada, nie wypada? […]
4 min. czytania 471 ods.
Sport to ogromna pomoc przy zrzucaniu nadwagi, ale przy większej […]
5 min. czytania 463 ods.
Kochasz bieganie i naturę? Mamy dla Ciebie doskonały pomysł na […]
5 min. czytania 230 ods.
Kto rano wstaje temu… czas ruszać na trening! Bieganie przed […]
5 min. czytania 362 ods.
Spacer z psem to sama przyjemność – może być jeszcze […]
5 min. czytania 204 ods.
Czy pogoda ma wpływ na Twoją motywację do biegania? Kiedy […]
6 min. czytania 332 ods.
Treningi interwałowe zyskały ogromną popularność, głównie dzięki spektakularnym rezultatom, które […]
2 min. czytania 838 ods.
