Blog o bieganiu Sbiegacza.pl - porady, ćwiczenia, diety dla biegaczy

Porady

19 04.2022
Najważniejsze powody, dla których biegacze powinni stosować olejki CBD

Najważniejsze powody, dla których biegacze powinni stosować olejki CBD

Nie da się ukryć, iż w życiu każdego człowieka najważniejsze […]

17 04.2022
Cliff Young – biegacz w kaloszach. Historia niezwykłego mistrza

Cliff Young – biegacz w kaloszach. Historia niezwykłego mistrza

Czy masz swoją ulubioną postać biegowego świata? Jeśli nie – […]

16 04.2022
Odnowa biologiczna dla biegacza – na czym polega?

Odnowa biologiczna dla biegacza – na czym polega?

Odnowa biologiczna w sporcie ma ogromne znaczenie dla całokształtu kondycji. […]

14 04.2022
Jak trenują japońscy biegacze? Przedstawiamy ich sekrety!

Jak trenują japońscy biegacze? Przedstawiamy ich sekrety!

Z mistrzostwem w biegach wszelkiej maści kojarzymy w pierwszej kolejności […]

12 04.2022
Co wziąć pod uwagę wybierając zawody w bieganiu? Do mety bez stresu!

Co wziąć pod uwagę wybierając zawody w bieganiu? Do mety bez stresu!

Kalendarz imprez biegowych w Polsce jak co roku pęka w […]

09 04.2022
Jak się przygotować do biegu na 5 kilometrów? Zwiększ szansę na podium!

Jak się przygotować do biegu na 5 kilometrów? Zwiększ szansę na podium!

Pierwsze 5 kilometrów przebiegnięte bez problemu to moment przełomowy. Wtedy […]

06 04.2022
10 przyczyn dlaczego bieganie jest popularne

10 przyczyn dlaczego bieganie jest popularne

Sportowy tryb życia zyskuje na zasłużonej popularności! Stoi za tym […]

02 04.2022
Pierwszy start w zawodach – 10 rzeczy, które musi wiedzieć nowicjusz!

Pierwszy start w zawodach – 10 rzeczy, które musi wiedzieć nowicjusz!

W sezonie biegowym jak zawsze witamy na trasie nowych rywali. […]

31 03.2022
Waga biegacza a wyniki sportowe 

Waga biegacza a wyniki sportowe 

Utarło się myślenie, że im lżejszy biegacz, tym lepiej dla […]

28 03.2022
Kreatyna – czy warto ją stosować?

Kreatyna – czy warto ją stosować?

O kreatynie słyszał chyba każdy, kto zaczął uczęszczać na siłownię. […]

27 03.2022
Dlaczego afrykańscy biegacze są najlepsi na świecie?

Dlaczego afrykańscy biegacze są najlepsi na świecie?

Nikogo nie dziwi, gdy kolejny czarnoskóry biegacz zyskuje miano najszybszego […]

25 03.2022
Filmy o bieganiu – 5 propozycji na (nie)treningowy seans! 

Filmy o bieganiu – 5 propozycji na (nie)treningowy seans! 

Masz ochotę na trening, ale zakwasy wciąż ledwo pozwalają Ci […]

18 03.2022
Uzależnienie od biegania – co je powoduje i czy zawsze jest pozytywne?

Uzależnienie od biegania – co je powoduje i czy zawsze jest pozytywne?

,,Uzależnienie od biegania” – często mówimy w ten sposób o […]

16 03.2022
Bieganie po 50-tce – czy jest już za późno by zacząć? 

Bieganie po 50-tce – czy jest już za późno by zacząć? 

Kiedy najlepiej zacząć walczyć o zdrowie, formę i energię? Najlepiej […]

14 03.2022
Nawadniaj się rozsądnie! Czym jest przewodnienie organizmu?

Nawadniaj się rozsądnie! Czym jest przewodnienie organizmu?

Biegacze często boją się odwodnienia do tego stopnia, że tracą […]

13 03.2022
Zdrowy biegacz – czy bieganie obciąża kręgosłup? 

Zdrowy biegacz – czy bieganie obciąża kręgosłup? 

Wokół biegania narosło na przestrzeni lat wiele mitów. W niektórych […]

08 03.2022
Wiosna zbliża się wielkimi krokami – jak się do niej przygotować?

Wiosna zbliża się wielkimi krokami – jak się do niej przygotować?

Okres jesienno-zimowy to czas kiedy nasza motywacja do działania najczęściej […]

08 03.2022
Ciepły czy zimny prysznic po treningu – co lepsze dla Twoich wyników biegowych?

Ciepły czy zimny prysznic po treningu – co lepsze dla Twoich wyników biegowych?

Po ciężkim treningu po prostu trzeba się umyć! Czy wiesz, […]

07 03.2022
Bieganie a palenie – czy to może iść w parze? 

Bieganie a palenie – czy to może iść w parze? 

Zdrowy tryb życia to czasami niedościgniony ideał… Niestety, wszyscy jesteśmy […]

03 03.2022
Badania wydolnościowe – jak się przygotować i po co je robić?

Badania wydolnościowe – jak się przygotować i po co je robić?

Badania wydolnościowe dla biegaczy wciąż nie zyskały należytej popularności wśród […]

01 03.2022
Jak ułożyć plan treningowy? Bieganie zaplanowane w 5 krokach!

Jak ułożyć plan treningowy? Bieganie zaplanowane w 5 krokach!

Plan treningowy to wcale nie jest coś dla zaawansowanych! Już […]

28 02.2022
Kto nie powinien biegać? Sprawdź zanim ruszysz na pierwszy trening!

Kto nie powinien biegać? Sprawdź zanim ruszysz na pierwszy trening!

Bieganie to bez żadnych wątpliwości piękny i satysfakcjonujący sport. Niestety, […]

26 02.2022
Pies dla biegacza – 10 ras kochających wspólne treningi

Pies dla biegacza – 10 ras kochających wspólne treningi

Bieganie z psem cieszy się coraz większą popularnością! nic dziwnego, […]

25 02.2022
Joga dla biegacza – co daje i jak zacząć?

Joga dla biegacza – co daje i jak zacząć?

Joga i bieganie to połączenie, o którym słyszy się coraz […]

24 02.2022
Doping w bieganiu – kiedy substancje dopingujące możesz przyjmować nieświadomie?

Doping w bieganiu – kiedy substancje dopingujące możesz przyjmować nieświadomie?

,,Jazda na dopingu” to jedna z najciemniejszych stron sportu – […]

22 02.2022
Spadek formy biegowej – co może go powodować?

Spadek formy biegowej – co może go powodować?

Powodów by biegać jest wiele – jednym z głównych jest […]

20 02.2022
Bieganie dzieci – jak zarazić pociechę miłością do sportu?

Bieganie dzieci – jak zarazić pociechę miłością do sportu?

Jesteś wielkim pasjonatem przemierzania świata jak błyskawica, ale Twoja pociecha […]

19 02.2022
Jaka muzyka do biegania by trening był jeszcze przyjemniejszy?

Jaka muzyka do biegania by trening był jeszcze przyjemniejszy?

Lubisz słuchać muzyki podczas treningu biegowego? Ba, kto nie lubi! […]

16 02.2022
Bieganie po koronawirusie – jak szybko i bezpiecznie wrócić do formy?

Bieganie po koronawirusie – jak szybko i bezpiecznie wrócić do formy?

COVID-19 towarzyszy nam już drugi rok – niestety, wbrew temu […]

10 02.2022
Bieganie a płaskostopie – jak trenować bezpiecznie?

Bieganie a płaskostopie – jak trenować bezpiecznie?

Niestety, mimo chęci i pasji do biegania, ciało nie zawsze […]

23 01.2022
Wysypka po bieganiu – dlaczego występuje i jak z nią walczyć?

Wysypka po bieganiu – dlaczego występuje i jak z nią walczyć?

Czy można być uczulonym na sport, a szczególnie na bieganie? […]

07 12.2021
Bieganie zimą – kilka praktycznych wskazówek

Bieganie zimą – kilka praktycznych wskazówek

Martwisz się, co stanie się z Twoją formą podczas zimy? […]

05 12.2021
Bieganie po mieście – 5 zasad kulturalnego biegacza miejskiego

Bieganie po mieście – 5 zasad kulturalnego biegacza miejskiego

Nieważne czy wielkie czy małe miasto, wszystkich biegaczy dotyczą zasady […]

02 12.2021
Odciski od biegania – jak zapomnieć o zmorze sportowców?

Odciski od biegania – jak zapomnieć o zmorze sportowców?

Co oprócz zakwasów niemiłosiernie irytuje biegaczy? Oczywiście odciski od biegania! […]

23 11.2021
Bieganie z zakwasami – walczyć czy przeczekać?

Bieganie z zakwasami – walczyć czy przeczekać?

Zmora biegaczy – zakwasy! Kto z nas tego nie zna?  […]

29 10.2021
Najwyższe nagrody w biegach ulicznych. Gdzie biegacze mogą najwięcej zarobić?

Najwyższe nagrody w biegach ulicznych. Gdzie biegacze mogą najwięcej zarobić?

Jedni biegają by poprawić sylwetkę, drudzy dla zdrowia a następni… […]

26 10.2021
Rehabilitacja sportowa – czy warto skorzystać?

Rehabilitacja sportowa – czy warto skorzystać?

Interesuje Cię profesjonalna rehabilitacja sportowa? Nie wiesz, na co się […]

22 10.2021
Jak zacząć biegać i być w tym wytrwałym?

Jak zacząć biegać i być w tym wytrwałym?

Bieganie jest naprawdę wspaniałym, ale nie da się ukryć, że […]

18 10.2021
Co zyskasz, gdy zaczniesz biegać?

Co zyskasz, gdy zaczniesz biegać?

Bieganie jest sportem wielowymiarowym, który działa na twój organizm, duszę […]

20 07.2021
Suplementacja kreatyny na diecie wegetariańskiej

Suplementacja kreatyny na diecie wegetariańskiej

Kreatyna wykorzystywana jest przez komórki mięśni i ma bardzo duże […]

Żywność ekologiczna - sklep EKOCHATKA