Blog o bieganiu sBIEGACZA - porady, ćwiczenia, diety dla biegaczySFERA BIEGACZA
  • Polski
  • English
Facebook sBIEGACZ Instagram sBIEGACZ Szukaj
> Cytaty o bieganiu. 10 wypowiedzi, które dodadzą Ci skrzydeł

Cytaty o bieganiu. 10 wypowiedzi, które dodadzą Ci skrzydeł

Data aktualizacji 30.08.2023

Przeczytasz w 5 minut

Cytaty o bieganiu. 10 wypowiedzi, które dodadzą Ci skrzydeł

O bieganiu można powiedzieć wiele… a niektórzy powiedzieli to wyjątkowo pięknie! Poznaj cytaty o bieganiu, które sprawią, że natychmiast będziesz chciał iść na trening. Brak motywacji? Nie ma takiej opcji. Wszystkie poniższe wypowiedzi padły z ust profesjonalnych atletów oraz trenerów o statusie legendy. Wiedzieli co mówią!

1 – Julie Isphording

Biegaj często. Biegaj długo. Nigdy jednak nie przekrocz w biegu radości z biegania.

Julie Isphording to amerykańska biegaczka długodystansowa, aktualnie na emeryturze. W 1990 roku zajęła pierwsze miejsce w maratonie w Los Angeles. Intensywne, niekończące się treningi nie są jej więc obce. Isphording dobrze podsumowała to, co najważniejsze w sporcie – zwykła-niezwykła radość. To najlepsza nagroda dla biegacza!

2 – Kathrine Switzer

Talent jest wszędzie. Potrzebuje tylko okazji.

Kathrine Switzer to kobieta, która przekroczyła wiele barier – nie tylko sportowych. W 1967 jako pierwsza kobieta zarejestrowała się i ukończyła Maraton Bostoński. Próbowano nawet zepchnąć ją z trasy, ale dobiegła… i rozpędziła zmiany na rzecz równouprawnienia w sporcie. Słowa zachęcające do działania są w jej przypadku jeszcze bardziej wymowne!

To cytat szczególnie dla tych, którzy jeszcze nie zaczęli biegać, bo to nie dla nich. Zacznij biegać – świadomie, poprawnie, spokojnie – i wtedy powtórz to nie dla mnie z pełną świadomością. Idziemy o zakład, że to nie przejdzie CI przez gardło.

zdjęcia kathrine switzer biegaczki
Kathrine Switzer w Maratonie Bostońskim na przestrzeni lat. Źródło oficjalny Instagram @kathrineswitzer

3 – Mebrahtom Keflezighi

Większość z nas ma w życiu wystarczająco dużo obszarów, w których musi spełniać oczekiwania innych. Niech bieganie będzie związane tylko z Twoimi nadziejami i marzeniami.

Praca, obowiązki, schematy – chocbyś bardzo nie chciał, życie w społeczeństwie wywiera presję. Bieganie powinno być tą dziedziną, w której realizujesz tylko własne wizje. Nie zwracaj uwagi na głupie teksty – po co biegasz skoro nie wygrywasz, czemu nie biegasz szybciej, ja skończyłem maraton po pół roku a ty od roku biegasz i jeszcze nie wystartowałeś? Psy szczekają, biegacz biegnie dalej. W swoim tempie, dla siebie.

Meb Keflezighti to lekkoatleta pochodzący z Erytrei. Startował w barwach USA na różnych dystansach, od 5000 metrów, do maratonu. Od 2017 roku jest na emeryturze, ale oczywiście nie porzucił biegania dla samego siebie. Możesz go zaobserwować na Instagramie (@runmeb), często postuje potężne dawki motywacji 😉

4 – Jeff Galloway

Kiedy kończę bieg, każda część mnie się uśmiecha.

Też tak masz? 😉 Kiedy nie masz ochoty wychodzić na trening, przypomnij sobie, co czujesz schodząc z trasy. Pragnienie endorfin zmotywuje Cię do ruchu w nawet najgorszą pogodę.

Motywujące cytaty o bieganiu bez Gallowaya? Nie ma opcji! Uwielbiamy Jeffa Galloway’a za jego metodę treningową opartą na marszobiegach. To trener-legenda, który ponad wszystko ceni czerpanie radości z biegu. Wielokrotnie podkreśla, że amatorzy biegania powinni koncentrować się właśnie na przyjemności, a nie tylko na wynikach. Zgadzamy się w stu procentach!

5 – Deena Kastor

Jako sportowcy mamy wzloty i upadki. Nie możesz wybrać, kiedy one przyjdą.

Każdy miewa słabsze treningi, niższe miejsce w klasyfikacji, albo potyka się i nabawia paskudnej kontuzji… To nie powód, by zwątpić w swoje możliwości.

Deena Kastor to amerykańska biegaczka, która wielokrotnie biła rekordy USA, startowała w mistrzostwach świata na przestrzeni lat, a jej hak na medale ma z pół kilometra długości. Przeżywała dokładnie takie same słabości i gorsze chwile, jak biegacz-amator zawiedziony (niesłusznie) samym sobą.

6 – Usain Bolt

Martwienie się prowadzi donikąd. Jeśli martwisz się, jak Ci pójdzie, już przegrałeś. Trenuj, startuj, biegaj, a reszta zrobi się sama.

Najszybszy człowiek świata mówi Ci, że nie ma się czym stresować. Rób swoje i nie daj sobie wmówić, że jesteś za słaby. Może pójdzie Ci lepiej niż byś się spodziewał, a może skończysz ze słabszym czasem. Tak czy inaczej, nadmierne łamanie sobie tym głowy z pewnością nie przełoży się na świetny wynik.

Bonus – taktyka na szybsze bieganie prosto od Usaina Bolta:

Wyobrażam sobie, że inni biegacze to wielkie pająki.

7 – Frank Shorter

Nie przebiegniesz maratonu mając świetny wygląd i sekretną metodę.

W bieganiu nie ma dróg na skróty. Trzeba się spocić, zmęczyć, do każdego osiągnięcia dobijać starą, dobrą ciężką pracą. Dlatego, dziś nie odpuszczaj zaplanowanego treningu. Działaj powoli, konsekwentnie. Doceniaj swoje wyniki. Nic się tak po prostu nie udaje – do wszystkiego doszedłeś swoimi niesamowitymi możliwościami.

Frans Shorter to emerytowany amerykański lekkoatleta. Maratończyk, mistrz olimpijski na królewskim dystansie, wielokrotny zdobywca tytułów i medali w biegach na całym świecie. Gdyby istniały rewolucyjne metody na poprawę formy, to z pewnością by o nich wiedział!

8 – Bill Rodgers

Nie zawsze możesz biegać na pełnych obrotach.

Biegacz musi szanować swoje ciało i wiedzieć, kiedy odpuścić. To nie jest oznaka słabości – umiejętność zwolnienia przez naturalne ograniczenia jest normalną koleją rzeczy. Wymaga czasem równie wielkiej siły psychicznej, co dawanie z siebie wszystkiego.

Bill Rodgers to były rekordzista maratonu, olimpijczyk. W sumie wygrał 22 maratony. Do tej pory, już jako 75-ciolatek bierze udział w imprezach biegowych. Jego cytaty o bieganiu są więc poparte nielichym doświadczeniem!

9 – Amby Burfoot

Tu nie chodzi o tempo i medale. Chodzi o to, by nie dać się zatrzymać.

Walka o wyniki i zdobywanie tytułów to dodatek do sportowego życia. Najważniejsza jest radość, satysfakcja z pokonywania własnych ograniczeń i wytrwałość pomimo trudności. Warto zauważyć, że bieganie, cytaty o nim i treningowe podejście przekłada się także na inne dziedziny życia – nie daj się zatrzymać nigdy, także poza biegową trasą!

Ambrose Burfoot jest byłym maratończykiem, obecnie w wieku 77 lat. Kiedy przeszedł na sportową emeryturę, poświęcił się dziennikarstwu sportowemu. To bliski kolega Billa Rodgersa i podobna klasa sportowa. Wydał sporo książek poradnikowych dla biegaczy – jeśli lubisz doskonalić się z papierowych publikacji, warto do nich zajrzeć!

10 – Kenenisa Bekele

Nie mogę się doczekać ponownego wyścigu z Eliudem Kipchoge.

Kenenisa Bekele to legenda, przez wielu uważana za największego biegacza w historii. Ustanowił wiele rekordów na dystansach od 3000 metrów w górę, w tym na dystansie maratońskim. O jego dokonaniach w biegach musielibyśmy napisać osobny artykuł.

Jego aktualnie najgorętszym rywalem jest król maratonu, obecny rekordzista Eliud Kipchoge. Co możemy powiedzieć na podstawie tego cytatu? Nie bój się wyzwań! Wypatrywanie ich z niecierpliwością popycha do sukcesów!


Mamy nadzieję, że te cytaty o bieganiu dodadzą Ci motywacji i siły do walki. Trudniejsze dni się zdarzają. A te lepsze, są wyłącznie Twoją, ciężko wypracowaną zasługą – nie żadnym łutem szczęścia. Zawodowcy i legendy przechodzą przez takie same kryzysy jak Ty. Doszli do swojej pozycji, ponieważ pamiętali o tym, co w bieganiu jest najważniejsze – radości!

Mogą Ci się spodobać:

19 07.2024
Jak oddychać podczas biegania?

Jak oddychać podczas biegania?

Jak oddychać podczas biegania, by było to w pełni optymalne? […]

09 07.2024
Czym zajmuje się podologia?

Czym zajmuje się podologia?

Podologia to dziedzina medycyny, która zajmuje się kompleksową opieką nad […]

09 07.2024
Różne rodzaje cukru: jak wybrać najlepszy do swoich potraw?

Różne rodzaje cukru: jak wybrać najlepszy do swoich potraw?

Cukier jest jednym z najważniejszych składników w kuchni. Bez niego […]

04 07.2024
Jak pozbyć się zakwasów? Sposoby na skrócenie męki biegacza

Jak pozbyć się zakwasów? Sposoby na skrócenie męki biegacza

Spróbowałeś nowych ćwiczeń, wydłużył dystans, wracasz do biegania po dłuższej […]

03 07.2024
Jak zacząć biegać? Bieganie dla początkujących

Jak zacząć biegać? Bieganie dla początkujących

Jak zacząć biegać i zmienić swoje życie dzięki temu, że […]

28 06.2024
Elektrolity podczas treningu – dlaczego warto?

Elektrolity podczas treningu – dlaczego warto?

Elektrolity to kluczowy element diety sportowców i osób aktywnych. Minerały, […]

18 06.2024
30 ciekawostek o bieganiu do zarzucenia w towarzystwie

30 ciekawostek o bieganiu do zarzucenia w towarzystwie

Ciekawostki o bieganiu mogą Ci pomóc zdobyć wysokie miejsce w […]

08 05.2024
Regeneracja po bieganiu – jak ją poprawić? 10 wskazówek!

Regeneracja po bieganiu – jak ją poprawić? 10 wskazówek!

Regeneracja po bieganiu to jeden z fundamentów formy. Jeśli ją […]

05 05.2024
Budowa łydki – biegaczu, poznaj swój napęd!

Budowa łydki – biegaczu, poznaj swój napęd!

Regularnie dręczone treningowym ogniem, noszące kochane ciałko przez całe życie […]

27 03.2024
Czy bieganie jest zdrowe?

Czy bieganie jest zdrowe?

Czy bieganie jest zdrowe – nad tą kwestią zastanawia się […]

22 03.2024
Jogging – co to? Wszystko co musisz o nim wiedzieć

Jogging – co to? Wszystko co musisz o nim wiedzieć

Bliski kolega biegania… a może jednak nie aż tak bliski? […]

12 03.2024
Bieganie po górach zimą. Porady i wskazówki

Bieganie po górach zimą. Porady i wskazówki

Zima jest magicznym czasem, który zachęca do górskich wypraw. Choć […]

27 02.2024
BCAA – jak pomaga biegaczom?

BCAA – jak pomaga biegaczom?

BCAA a bieganie to popularny temat suplementacyjny. W jaki sposób […]

08 02.2024
Slow jogging – co to jest i jak biegać tą metodą?

Slow jogging – co to jest i jak biegać tą metodą?

Slow jogging to jedna z najpopularniejszych metod treningowych stosowanych przez […]

19 01.2024
Ile kosztuje dieta pudełkowa? Oszczędzaj czas i pieniądze!

Ile kosztuje dieta pudełkowa? Oszczędzaj czas i pieniądze!

Ile kosztuje dieta pudełkowa i czy taki wydatek może się […]

27 12.2023
Mroźne Pasje: TOP 5 Zimowych Dyscyplin Sportowych

Mroźne Pasje: TOP 5 Zimowych Dyscyplin Sportowych

Początek zimy to zawsze prawdziwa gratka dla miłośników dyscyplin nieodzownie […]

22 12.2023
Jaki wybrać rowerek dla 3-4 latka – poradnik

Jaki wybrać rowerek dla 3-4 latka – poradnik

Wybór pierwszego rowerka dla dziecka to wyjątkowy moment, który może […]

21 12.2023
Sauna – właściwości prozdrowotne

Sauna – właściwości prozdrowotne

Rytuały relaksacyjne mają bardzo korzystny wpływ na zdrowie. Wizyta w […]

20 12.2023
Efekty biegania – co możesz osiągnąć?

Efekty biegania – co możesz osiągnąć?

Bieganie nie jest tylko narzędziem do zmiany sylwetki. Miliony ludzi […]

23 11.2023
Zdjęcia sportowe – jak je robić?

Zdjęcia sportowe – jak je robić?

Zdjęcia sportowe to jedna z najistotniejszych kategorii sztuki fotograficznej. Jest […]

20 11.2023
Uczucie zmęczenia – skąd bierze się osłabienie i co z nim zrobić?

Uczucie zmęczenia – skąd bierze się osłabienie i co z nim zrobić?

Uczucie zmęczenia czasem towarzyszy każdemu – co jednak, jeśli uderza […]

15 11.2023
Jak dbać o jelita? 10 wskazówek nie tylko dla biegaczy

Jak dbać o jelita? 10 wskazówek nie tylko dla biegaczy

Jak dbać o jelita, by ich dobra kondycja pomogła Ci […]

03 11.2023
Ile powinno się spać dla pełnej regeneracji?

Ile powinno się spać dla pełnej regeneracji?

Ile powinno się spać, by organizm miał szansę na pełną […]

20 10.2023
Co daje sport? 10 zalet uprawiania go i kibicowania

Co daje sport? 10 zalet uprawiania go i kibicowania

O tym, co daje sport, można pisać książki – a […]

05 10.2023
Zdrowy kręgosłup – jak powinien o niego dbać biegacz?

Zdrowy kręgosłup – jak powinien o niego dbać biegacz?

Zdrowy kręgosłup przez całe życie – marzenie, które może się […]

03 10.2023
Skręcona kostka – co robić? Poradnik powrotu do sprawności

Skręcona kostka – co robić? Poradnik powrotu do sprawności

Skręcona kostka może się przydarzyć każdemu biegaczowi. Wymaga natychmiastowego, przemyślanego […]

26 09.2023
Jak wzmocnić serce? Poradnik – bo zdrowe serce to silnik biegacza!

Jak wzmocnić serce? Poradnik – bo zdrowe serce to silnik biegacza!

Biegasz? Kochasz ten sport i nie wyobrażasz sobie bez niego […]

21 09.2023
Joga dla biegaczy — na czym polega?

Joga dla biegaczy — na czym polega?

Z pewnością większość biegaczy dobrze wie, jak ważne jest zachowanie […]

04 09.2023
Półmaraton – ile kilometrów ma?

Półmaraton – ile kilometrów ma?

Półmaraton – ile kilometrów ma kamień milowy, po którym zostaje […]

01 09.2023
Dlaczego warto biegać? 5 korzyści dla zdrowia płynących z biegania!

Dlaczego warto biegać? 5 korzyści dla zdrowia płynących z biegania!

Bieganie to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale również skarbnica […]

X

Zapisz się na newsletter

i bądź na biężaco z poradami dla biegacza

Zapisuję się