Blog o bieganiu Sbiegacza.pl - porady, ćwiczenia, diety dla biegaczy

Dieta

W zdrowym ciele zdrowy duch, a ciało trzeba równie zdrowo nakarmić! Dieta biegacza to taki sam sprzymierzeniec sportowca jak dobrze dopasowane buty. Dbając o swój talerz zadbasz także o biegowe wyniki – jedzenie to w końcu paliwo każdego z nas! będąc sportowcem zdecydowanie warto od czasu do czasu odwiedzić sklep eko, lokalny targ czy… zapisać się na kurs gotowania!

Dobre trafiłeś! Żywienie biegacza nie ma dla nas tajemnic, którymi dzielimy się ze wszystkimi innymi pasjonatami tego pięknego sportu. Chętnie pomożemy Ci w skomponowaniu idealnego jadłospisu – sprawdź nasze artykuły, a po jeszcze więcej porad wejdź na Facebooka i Instagrama oraz zasubskrybuj newsletter!

czytaj dalej
18 02.2022
Jaki magnez dla biegaczy NAPRAWDĘ uzupełni niedobory?

Jaki magnez dla biegaczy NAPRAWDĘ uzupełni niedobory?

Niedobór magnezu potrafi solidnie dać w kość! Skurcze, brak energii, […]

18 02.2022
Energetyk przed bieganiem – pić czy nie pić?

Energetyk przed bieganiem – pić czy nie pić?

Czego nie może zabraknąć na biegowym szlaku? Oczywiście energii – […]

24 01.2022
Czym jest suszony gojnik?

Czym jest suszony gojnik?

Suszony gojnik, inaczej herbatka górska, tо naturalnie bezkоfeinоwa herbata ziоłоwa wytwarzana […]

28 10.2021
Węglowodany dla biegacza

Węglowodany dla biegacza

Co jest najważniejsze w diecie sportowca? Zbilansowane makro, zdrowe produkty […]

27 10.2021
Najczęstsze błędy w diecie biegacza

Najczęstsze błędy w diecie biegacza

Dopasowane buty, lekkie spodenki, butelka z wodą – zaraz ruszamy […]

08 10.2021
Niebezpieczne skutki niedoboru magnezu i 7 najlepszych źródeł pokarmowych tego pierwiastka

Niebezpieczne skutki niedoboru magnezu i 7 najlepszych źródeł pokarmowych tego pierwiastka

Magnez to jeden z najważniejszych i zrazem najbardziej niedoborowych pierwiastków, […]

24 09.2021
Czym jest fleksitarianizm?

Czym jest fleksitarianizm?

Na ostatnich paru lat udało się stworzyć liczne nowe modele […]

17 09.2021
Co jeść przed bieganiem? – żywienie biegacza

Co jeść przed bieganiem? – żywienie biegacza

Posiłek bezpośrednio przed bieganiem może znacząco wpłynąć na wyniki treningowe […]

02 08.2021
Zdrowe odżywianie latem – na co zwrócić uwagę?

Zdrowe odżywianie latem – na co zwrócić uwagę?

Jedni uwielbiają tę porę roku, drudzy jej nie znoszą. Zdrowa […]

28 07.2021
Najzdrowsza na świecie – dieta śródziemnomorska

Najzdrowsza na świecie – dieta śródziemnomorska

Naukowcy i wszyscy zafascynowani tematem zdrowego odżywiania od dziesięcioleci szukają […]

09 07.2021
Kompleksowa pomoc w ćwiczeniach

Kompleksowa pomoc w ćwiczeniach

Chcąc coś zmienić w swoim życiu zazwyczaj w pierwszej kolejności […]

23 06.2021
Węglowodany dla biegacza – ile, kiedy i jakie?

Węglowodany dla biegacza – ile, kiedy i jakie?

Jeszcze kilka lat temu węglowodany były demonizowane jako główna przyczyna […]

10 06.2021
Cytrulina to lepsza tolerancja wysiłku i większe możliwości

Cytrulina to lepsza tolerancja wysiłku i większe możliwości

Niemal każdy marzy o smukłej sylwetce z zarysowanymi mięśniami. W […]

04 06.2021
Co jeść latem? Zdrowa dieta a bieganie

Co jeść latem? Zdrowa dieta a bieganie

Idzie lato! To idealna pora by wyjść z czterech ścian, […]

25 03.2021
Żywność dietetyczna – na co się zdecydować, by jeść zdrowo i smacznie?

Żywność dietetyczna – na co się zdecydować, by jeść zdrowo i smacznie?

Chcesz zadbać o szczupłą sylwetkę i zmienić swoje nawyki żywieniowe? […]

24 02.2021
Suplementy diety – spalacze tłuszczu

Suplementy diety – spalacze tłuszczu

Prędzej czy później korzystając z dobrodziejstw siłowni, zaczynamy poszukiwać spalaczy […]

07 05.2020
3 najlepsze soki owocowo-warzywne dla biegaczy – dlaczego warto je pić?

3 najlepsze soki owocowo-warzywne dla biegaczy – dlaczego warto je pić?

Z biegiem czasu każdy biegacz zaczyna zwracać uwagę na to, […]

02 04.2020
Najlepsze warzywa i owoce dla sportowców – 9 propozycji, których nie może zabraknąć na talerzu

Najlepsze warzywa i owoce dla sportowców – 9 propozycji, których nie może zabraknąć na talerzu

Dobre jedzenie napełnia Cię energią i pomaga Ci regenerować się […]

17 04.2019
Co powinien pić biegacz? – 10 napojów, po które musisz sięgnąć.

Co powinien pić biegacz? – 10 napojów, po które musisz sięgnąć.

Odpowiednie nawodnienie organizmu pozwoli zwiększyć jego wydolność. Przekłada się ono […]

28 03.2019
Co zjeść przed bieganiem, aby trening był efektywny?

Co zjeść przed bieganiem, aby trening był efektywny?

Niestety nie jest to tak oczywisty, czy proste, jakby mogło […]

28 03.2019
Co jeść po bieganiu – 8 szybkich posiłków na rano i wieczór.

Co jeść po bieganiu – 8 szybkich posiłków na rano i wieczór.

Jedzenie po bieganiu to ta najprzyjemniejsza część treningu. Przynajmniej dla […]

28 03.2019
Okno węglowodanowe –  Co zjeść do 2 godzin po bieganiu i po co?

Okno węglowodanowe – Co zjeść do 2 godzin po bieganiu i po co?

Jesteś zmęczony po treningu? Bieganie było tak intensywne, że masz […]

Żywność ekologiczna - sklep EKOCHATKA