Człowiek posiada skomplikowaną strukturę mięśniową, a mięśnie wykonują pracę każdego […]
04
05.2021
Przeczytasz w 8 minut
Trening
Miliony osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy, rozważa bieganie. Kalorie, […]
Przeczytasz w 7 minut
Trening
Technika biegania wcale nie jest rzeczą łatwą ani oczywistą, jak […]
Przeczytasz w 5 minut
Trening
Rozgrzewka przed bieganiem to obowiązkowy punkt bezpiecznego i przyjemnego treningu. […]
Przeczytasz w 7 minut
Trening
Tempo biegu to jeden z najważniejszych parametrów treningowych, zaraz obok […]
Przeczytasz w 8 minut
Trening
Chcesz zacząć biegać? Doskonale trafiłeś! Niezależnie od tego, czy chcesz […]
Przeczytasz w 6 minut
Trening
Bieganie jest przyjemne – miliony biegaczy codziennie dowodzą tego na […]
Przeczytasz w 5 minut
Człowiek posiada skomplikowaną strukturę mięśniową, a mięśnie wykonują pracę każdego […]
Przeczytasz w 8 minut
Bieganie jest sportem złożonym, a na osiągane wyniki przekładają się […]
Przeczytasz w 7 minut
Aqua running możemy określić jako bieganie po wodzie. Zaskakujące? Na […]
Przeczytasz w 6 minut
Wielu amatorów biega ciągle tą samą trasą w tym samym […]
Przeczytasz w 4 minuty
Czy słyszałeś już o treningu plyometrycznym? To trening, który pomoże […]
Przeczytasz w 6 minut
Liczyłeś, ile kroków robisz w ciągu minuty biegu? Dla wielu […]
Przeczytasz w 5 minut
Czy zastanawiałeś się kiedyś podczas biegu, jakie mięśnie pracują w […]
Przeczytasz w 6 minut
Bieganie może porządnie nudzić i to nie tylko podczas pierwszych […]
Przeczytasz w 6 minut
Zastanawiałeś się kiedyś nad tym, jak biegasz? Czy Twój ruch […]
Przeczytasz w 8 minut
Każdy biegacz powinien wzmacniać łydki i stopy. Niestety te mięśnie […]
Przeczytasz w 7 minut
Jeśli biegasz na co dzień od pięty i zawsze tak […]
Przeczytasz w 8 minut
Nieważne, czy jesteś biegaczem amatorem, który biega dla przyjemności i […]
Przeczytasz w 7 minut
Ćwiczenia rozciągające to obowiązkowy element treningu każdego biegacza. Odpowiednie rozciąganie […]
Przeczytasz w 7 minut
Podbiegi urozmaicą trening biegacza i pozwolą Ci odnotowywać dalszy progres. […]
Przeczytasz w 6 minut
Chcąc się przygotować do wiosennych startów, nie możesz zrezygnować z […]
Przeczytasz w 8 minut
Nadszedł 3. trymestr ciąży. Twoje ciało już się sporo zmieniło. […]
Przeczytasz w 7 minut
Marzy Ci się bieganie po porodzie, ale nie wiesz, jakie […]
Przeczytasz w 8 minut
Słyszałaś to powiedzenie, że poród to maraton? Jest to bardzo […]
Przeczytasz w 10 minut
Rolowanie po treningu jest niezwykle istotne dla każdej osoby uprawiającej […]
Przeczytasz w 8 minut
Marzy Ci się maraton albo ultramaraton? A może na początek […]
Przeczytasz w 6 minut
Gumy oporowe, taśmy czy też opaski do ćwiczeń – każdy […]
Przeczytasz w 7 minut
Bieganie jest Twoją pasją? Fantastycznie! A myślałeś o tym, by […]
Przeczytasz w 5 minut
Jak już wiesz, bieganie należy uzupełniać treningiem siłowym wzmacniającym. Dzięki […]
Przeczytasz w 6 minut
Gumy mini band to doskonały przyrząd do ćwiczeń dla biegaczy. […]
Przeczytasz w 5 minut
Chcesz biegać szybciej, dłużej? Osiągać coraz większe sukcesy i pobijać […]
Przeczytasz w 7 minut
W biegach przełajowych jest coś kuszącego, pomimo trudów, z którymi […]
Przeczytasz w 6 minut
Joga i bieganie? Być może to połączenie wyda Ci się […]
Przeczytasz w 6 minut
Trening pleców jest niezbędny każdemu biegaczowi. Pisaliśmy już o ogólnych […]
Przeczytasz w 5 minut
Podczas biegania pracują przede wszystkim mięśnie nóg. To one przejmują […]
Przeczytasz w 6 minut
Pewnie niezbyt często zastanawiasz się nad tym, jaką funkcję pełnią […]
Przeczytasz w 7 minut
Przyglądałeś się kiedyś sprinterom i biegaczom długodystansowym? Mają mocno wyrzeźbione […]
Przeczytasz w 5 minut
Z bieganiem w upale nie ma żartów. Na pewno już […]
Przeczytasz w 6 minut
Uda to najsilniejsze mięśnie nóg. Pozwalają się rozpędzać, utrzymywać tempo, […]
Przeczytasz w 4 minuty
Łydki to kolejna ważna grupa mięśni biegaczy. Tak, mięśni, a […]
Przeczytasz w 6 minut
Wielu myśli o ćwiczeniach rozciągających, jak o czymś, co jest […]
Przeczytasz w 5 minut
Ćwiczenia rozciągające zarówno przed bieganiem, jak i po bieganiu pozwolą […]
Przeczytasz w 6 minut
Łydki, uda, nieraz brzuch – na pewno wiesz, że te […]
Przeczytasz w 3 minuty
