Blog o bieganiu Sbiegacza.pl - porady, ćwiczenia, diety dla biegaczy
> Trening > Biegi przełajowe w Polsce – spróbuj swoich sił w przełajach

Biegi przełajowe w Polsce – spróbuj swoich sił w przełajach

Data publikacji 25.07.2019

Przeczytasz w 8 minut 1396 wyświetleń

Biegi przełajowe w Polsce – spróbuj swoich sił w przełajach

W biegach przełajowych jest coś kuszącego, pomimo trudów, z którymi trzeba się zmierzyć na trasie. Każdy biegacz prędzej czy później zechce skosztować tej formy biegu. Wizja walki z naturą, samym sobą i z innymi zawodnikami pociąga niejednego. I choć obecnie mniej niż kiedyś słyszy się o standardowych biegach przełajowych, to w ciągu roku w Polsce można znaleźć naprawdę wiele biegów opartych właśnie na przełajach. W tym artykule przeczytasz o tym, które z nich cieszą się w naszym kraju dużą popularnością i są ciekawe, a także dowiesz się, które z nich będą w sam raz dla Ciebie.

Biegi przełajowe w Polsce

Najcięższe biegi przełajowo-przeszkodowe w Polsce

O dziwo to właśnie te biegi cieszą się największą popularnością. Widać, że biegacze lubią wyzwania, błoto, bród, obtarcia, ból i łzy. Jeżeli i Ty jesteś twardym zawodnikiem, który oprócz biegania w błocie lubi dodatkowe przeszkody, to z pewnością zainteresują Cię poniższe propozycje.

I BIEG KATORŻNIKA

Tak, to jest prawdziwy katorżniczy, ekstremalny bieg. Nic więc dziwnego, że jest zdominowany przez mężczyzn. Jednakże nie brakuje na jego trasie równie odważnych i silnych kobiet. Sami organizatorzy podkreślają, że bieg:

  • upadla,
  • miesza z błotem,
  • katuje.

Tak więc musisz być przygotowany na brud, ból, łzy i morderczy wysiłek całego ciała.

Na trasie czeka przede wszystkim błoto. I to bardzo dużo błota. Bagna, a wraz z nimi smród, robaki, pijawki. Bieg ten odbywa się na dystansie 10 km. Mimo to czas jego przebiegnięcia jest porównywalny do czasu, w jakim biegnie się maraton. Wyobraź sobie tyle godzin spędzonych w trudnych warunkach, pokonując przeszkody i wciąż brnąc po niestabilnym podłożu. Ponadto trasa jest wytyczana przez komandosów i biegnie ona przez poligon wojskowy.

Najtrudniejszym wariantem całego przedsięwzięcia jest „Ucieczka zakładników”. O ile już sam Katorżnik wymaga mocnych nerwów i psychiki, to na Ucieczkę decydują się tylko najtwardsi z tych i tak już niezwykle wytrzymałych osób.

Podczas niej możesz się spodziewać:

  • krzyków, a wręcz wrzasków wojskowych,
  • karabinów,
  • odgłosów strzałów,
  • tego, że zostaniesz przez wojskowego przygwożdżony twarzą do ziemi,
  • kajdanek na rękach i ciemnego worka na twarzy,
  • zamknięcia w ciemnym pomieszczeniu, w którym działa wyobraźnia.

Po spędzeniu paru godzin w „więzieniu” będziesz musiał odnaleźć w sobie siły, aby uciekać wraz z towarzyszem, który będzie z Tobą złączony kajdankami. Jeżeli nie potrafisz sobie tego wyobrazić, to koniecznie obejrzyj filmy na Youtube z biegu Katorżnika – Ucieczka Zakładników.

Na samej trasie będziesz musiał stawić czoła:

  • rowom melioracyjnym, ociekowym,
  • oczkom wodnym,
  • bagnom,
  • polderom,
  • trzcinom.

Sama trasa często biegnie przez rzekę. Będziesz musiał przechodzić pod mostkami, przedzierać się przez gęste krzaki.

Obraz Erwin Gabler z Pixabay 

Organizatorzy chcą w ten sposób pokazać niektóre z elementów przygotowania żołnierskiego.

Jeżeli nie jesteś gotowy na takie wyzwanie, to całe szczęści możesz spróbować swoich sił w innych formułach. Najłagodniejszą z nich będzie edycja dla dzieci. Dzieci biegną wraz z rodzicami, którzy muszą ich asekurować. Ten bieg już bardziej przypomina przełaj i dobrą zabawę.

Jak więc widzisz Katorżnik to nie jest tylko bieg przełajowy. To mieszanka biegu przełajowego z torem przeszkód i wojskową, nieraz brutalną, otoczką.

W roku 2019 Katorżnik odbywa się 10 sierpnia. Możesz się jeszcze na niego zapisać, na ostatnią chwilę.

II RUNMAGEDDON

ekstremalne biegi przełajowe z przeszkodami

O tym biegu mogłeś już poczytać w poprzednich artykułach. Runmageddon to przede wszystkim bieg z przeszkodami, jednakże ma też elementy przełajowe: bieg przez błoto, wodę, piach, skakanie przez rowy itd. Organizatorzy do stworzenia przeszkód wykorzystują naturę. Nieraz jednak sami stawiają duże, godne podziwu konstrukcje, aby jeszcze bardziej uprzykrzyć życie śmiałkom. Chcąc zakończyć bieg będziesz musiał zmierzyć się z

  • kilkumetrowymi ścianami do „przeskoczenia”,
  • wspinaniem po linie,
  • przeskakiwaniem przez ogromne ognisko,
  • wskakiwaniem do basenu wypełnionego lodowatą wodą,
  • czołganiem się pod zasiekami itp.

Mimo wszystko Runmageddon zdaje się być nieco łagodniejszy niż Katorżnik. Niektóre elementy ma również wzięte z przygotowania żołnierskiego, jak na przykład wspomniane czołganie się pod zasiekami. Ponadto większość wersji Runmageddonu opiera się przede wszystkim na wzajemnej pomocy.

Nie dajesz rady z przeszkodą?

Mogą Ci pomóc inni zawodnicy, jak i wolontariusze. To wszystko sprawia, że bieg (pomimo wkładanego ogromnego wysiłku fizycznego i psychicznego) staje się po prostu dobrą zabawą.

Edycje Runmageddonu odbywają się co jakiś czas przez cały rok w różnych częściach Polski, a nawet na Saharze czy Kaukazie!

W 2019 roku możesz pobiec jeszcze w:

  • Szczecinie 3–4.08
  • Łodzi 18.08
  • Silesia JSW 31.08–1.09
  • Warszawie 14–15.09
  • Kaukazie 21–27.09
  • Gdańsku 28–29.09

Dostępne są różne formuły, które różnią się pomiędzy sobą długością trasy i ilością przeszkód do pokonania. No i oczywiście ceną.

III DZIKI WEEKEND

Dziki weekend to cały festiwal biegowy, który odbywa się w województwie zachodniopomorskim – w Policach, od 16 do 19 sierpnia 2019 roku. Wśród proponowanych formuł są nie tylko standardowe biegi przełajowe, ale także biegi z przeszkodami. Dlatego każdy z łatwością znajdzie coś dla siebie, szczególnie, że długość tras jest urozmaicona. Jeden z biegów odbywa się nawet w nocy.

Podczas ekstremalnego biegu dzika możesz spotkać na swojej drodze:

  • ściany do przeskoczenia,
  • opony, z którymi będziesz musiał biec przez pewien odcinek,
  • czołgi, pod którymi będziesz musiał się przeczołgać,
  • zjeżdżalnie prowadzące prosto w błoto.

Jak również naturalne przeszkody w postaci przewyższeń, ostrych zbiegów czy koryt rzecznych do przeskoczenia.

Dziki weekend to nie tylko wyzwanie, ale przede wszystkim przyjemna atmosfera i dobra zabawa.

IV BIEG CICHOCIEMNYCH

To bieg ku pamięci żołnierzom Cichociemnym. W tym roku w Sochaczewie odbyła się już jego 6-ta edycja.

Trasa prowadzi przez łąki, lasy z dodatkiem przeszkód tych naturalnych, jak i podstawionych przez organizatorów. Niektóre odcinki prowadzą przez wodę, nieraz trzeba przez nią też przeskoczyć, pokonać ostre przewyższenia w błocie, przebiec się wśród sitowia, błota czy też się przeczołgać. Dokładny dystans biegu ustalany jest dopiero na kilka dni przed startem.

Ponieważ bieg cieszy się sporym powodzeniem, to jest bardzo prawdopodobne, że za rok odbędzie się jego kolejna edycja.

Podczas biegów przełajowo-przeszkodowych sprawdzisz nie tylko to, jak sobie radzisz z naturą, ale także z przeszkodami stawianymi przez człowieka. Sprawdzisz swoją psychikę. Z pewnością będziesz mógł dowiedzieć się paru nowych rzeczy o samym sobie.

Najciekawsze biegi przełajowe w 2019 roku

I MARATON SZTAFETOWY SZAKALA

W tym roku odbywa się 14 lipca w Łodzi.

Jak sama nazwa wskazuje bieg jest sztafetą na dystansie maratonu. Każda grupa ma mieć 7 osób, w tym minimum dwie kobiety. Bieg prowadzi wokół stawu, a każdy z uczestników musi go obiec 6 razy. Bieg można porównać do interwałów, ponieważ po każdym jednym przebiegniętym kilometrze następuje długa przerwa podczas której w miarę można odpocząć. Mimo to bieg odbywa się na maksymalnej intensywności. Każdy z uczestników chce dać z siebie wszystko podczas tego jednego kilometra, powtarzanego 6 razy. Współzawodnictwo jest mocne. Dopingu doświadczysz nie tylko od kibiców, ale także od członków Twojej drużyny, dla której dasz z siebie wszystko.

Pomimo iż bieg zalicza się do przełajowych, to podłoże nie jest wymagające. Jest nim udeptana szeroka ścieżka. Gorzej, jeżeli będzie padać deszcz…

II PÓŁMARATON SZLAKIEM BIELIKA

Odbywa się 28 lipca w miejscowości Parpary.

90% trasy to leśne ścieżki. Także musisz być przygotowany na udeptaną ścieżkę z licznymi korzeniami drzew i wystającymi gałęziami, które nieraz mogą Cię „zaczepić”, wzniesieniami i ze zbiegami. Trasa sama w sobie nie jest bardzo ciężka. W biegu bardziej chodzi o wytrwałość i przebiegnięcie dystansu półmaratonu. Kochasz las? Zabieraj się za przygotowanie do półmaratonu w Parparach!

III MARATON WIGRY

Biegi przełajowe 2019
Ten maraton wynagrodzi Twój morderczy wysiłek pięknymi widokami.
Obraz Dariusz Sankowski z Pixabay 

Ta impreza biegowa odbywa się w malowniczych lasach wokół jeziora Wigry. W tym roku start jest przewidziany na 17 sierpnia. Pomimo iż nazwa wskazuje, że jest to maraton, to bieg odbywa się również w wersji krótszej – 13 km i znana jest pod nazwą: Pogoń za bobrem.

Na każdej z tras są przewyższenia (prawie 500 metrów na trasie maratonu) oraz krótki odcinek, który prowadzi drogą asfaltową. Znaczna większość dróg to ścieżki leśne i szutr. Cały trud, który włożysz w bieg będziesz miał wynagrodzony w przepięknych widokach.

IV ULTRAMARATON WOKÓŁ ZALEWU SULEJOWSKIEGO

Ultramaraton zalewu Sulejowskiego odbywa się 21 września.

I już sam dystans jest morderczy.

A jak jest z trasą?

Dominują w nim ścieżki leśne, szutr. Ponieważ bieg odbywa się wokoło zalewu, to na pewno choć raz będziesz musiał wbiec na wydmę czy skarpę. Jednakże główną przeszkodą do pokonania wciąż pozostanie dystans. Dlatego też organizatorzy zadbali o to, abyś mógł wpaść w swój rytm biegowy i cieszyć się pięknymi widokami.

V BIESZCZADZKI WEEKEND BIEGOWY RYSIA

Odbywa się on 19–20 października w Polańczyku.

Możesz pobiec 6 km w wersji nocnej lub 13 czy też 24 km za dnia. Trasa prowadzi przez łąki, szutr, i koło jeziora. Jest malownicza. Jeżeli kochasz Bieszczady i bieganie, to warto to połączyć właśnie w tym biegu. Ponieważ atmosfera będzie jesienna, to musisz być przygotowany na chłodniejsze temperatury.

Biegi przełajowe – który z nich wybrać?

Wybór raczej nie powinien być trudny. Jeżeli obawiasz się brutalności, głębokiego błota i naprawdę ostrych przeszkód, to nie zapisuj się na bieg Katorżnika. Gdy mimo wszystko przeszkody i tory przeszkód Cię pociągają, to na początek spróbuj łatwiejszych formuł Runmageddonu czy też biegu Cichociemnych lub Dzikiego Weekendu.

Natomiast, jeżeli chcesz sprawdzić swoje siły na długim dystansie wśród natury, to wybieraj półmaratony, maratony czy też ultramaratony, których ścieżki biegną przez las, łąki i niewielkie wzniesienia.

Mogą Ci się spodobać:

14 09.2022
Biegi górskie – jak się przygotować? Poradnik miejskiego biegacza

Biegi górskie – jak się przygotować? Poradnik miejskiego biegacza

Góry to potęga – tylko najlepiej przygotowani mogą zmierzyć się […]

14 09.2022
Bieganie na czczo – tak czy nie?

Bieganie na czczo – tak czy nie?

Trening biegowy rano, przed pracą, to dla wielu sportowców najlepszy […]

12 09.2022
Przygotowanie do półmaratonu – jak je skutecznie zrealizować?

Przygotowanie do półmaratonu – jak je skutecznie zrealizować?

Chcesz zostać maratończykiem? Wkrótce możesz być w połowie drogi do […]

07 09.2022
Ile biegać, żeby schudnąć? 5 kg, 10 kg i więcej

Ile biegać, żeby schudnąć? 5 kg, 10 kg i więcej

Bieganie to wspaniały sport. Niesie ze sobą wiele korzyści – […]

07 09.2022
Bieg na orientację – co to za wyzwanie i jak się przygotować?

Bieg na orientację – co to za wyzwanie i jak się przygotować?

Biegasz w terenie? Więc mamy dla Ciebie pomysł na fantastyczne […]

07 09.2022
Dowiedz się, czym są treningi EMS oraz czy to, coś dla Ciebie!

Dowiedz się, czym są treningi EMS oraz czy to, coś dla Ciebie!

Jesteś osobą aktywną i lubisz sport? A może jakiś czas […]

29 08.2022
Jaki sport uprawiać? Bo bieganie to nie wszystko!

Jaki sport uprawiać? Bo bieganie to nie wszystko!

Trafiłeś na portal dla biegaczy. W żadnym wypadku jednak, nie […]

29 08.2022
Jak biegać na bieżni elektrycznej? Poznaj pięć najważniejszych zasad

Jak biegać na bieżni elektrycznej? Poznaj pięć najważniejszych zasad

Bieżnie elektryczne do jeden z najpopularniejszych rodzajów sprzętu cardio. Umożliwia […]

25 08.2022
Jak polubić bieganie? 10 rad dla nieprzekonanych

Jak polubić bieganie? 10 rad dla nieprzekonanych

Bieganie jest przyjemne – miliony biegaczy codziennie dowodzą tego na […]

19 08.2022
Ultramaraton – co to za bieg i jak zostać ultrasem?

Ultramaraton – co to za bieg i jak zostać ultrasem?

Ultramaraton – to słowo przyprawia o zawrót głowy najbardziej wytrawnych […]

12 08.2022
Bieganie czy rower – która aktywność jest lepsza?

Bieganie czy rower – która aktywność jest lepsza?

Chcesz zmienić swój styl życia na aktywniejszy, schudnąć i poprawić […]

09 08.2022
Duathlon – co to i jak się do niego przygotować?

Duathlon – co to i jak się do niego przygotować?

A więc stało się. Bieganie to już za mało, a […]

14 07.2022
Kolana biegacza – jak wzmocnić i dbać? 10 sposobów

Kolana biegacza – jak wzmocnić i dbać? 10 sposobów

Kolana biegacza to jeden z jego motorów napędowych. Gdy się […]

07 07.2022
Spalanie mięśni – jak mu zapobiec u biegacza? 3 główne zasady

Spalanie mięśni – jak mu zapobiec u biegacza? 3 główne zasady

Bieganie to doskonała pomoc w zrzucaniu zbędnych kilogramów. Niemniej, trzeba […]

30 06.2022
Schłodzenie po bieganiu – po co i jak je przeprowadzać?

Schłodzenie po bieganiu – po co i jak je przeprowadzać?

O tym, że przed bieganiem trzeba się rozgrzać, wiedzą wszyscy. […]

28 06.2022
Praca rąk podczas biegania – dlaczego jest tak istotna?

Praca rąk podczas biegania – dlaczego jest tak istotna?

Na naszym blogu wiele mówimy o wzmacnianiu ramion i zwracaniu […]

27 06.2022
Pocenie się podczas biegania w upale – jak zwiększyć komfort biegu?

Pocenie się podczas biegania w upale – jak zwiększyć komfort biegu?

Pocenie się podczas biegania to najbardziej naturalna rzecz na świecie. […]

24 06.2022
Trening na skakance – co daje biegaczowi i jak skakać na skakance?

Trening na skakance – co daje biegaczowi i jak skakać na skakance?

Skakanka to świetne narzędzie treningowe dla małych dziewczynek… i dla […]

20 06.2022
Książki o bieganiu – 20 najciekawszych pozycji

Książki o bieganiu – 20 najciekawszych pozycji

Książki dla biegaczy, mogłoby się wydawać, są niczym innym jak […]

20 06.2022
Jak przygotować się do treningu?

Jak przygotować się do treningu?

Wiele osób, które wykonują regularnie ćwiczenia, szuka sposobu na bardziej […]

17 06.2022
Kadencja w biegu – jak wpływa na Twoje wyniki?

Kadencja w biegu – jak wpływa na Twoje wyniki?

Biegacz bez techniki… będzie biegaczem maksymalnie tydzień. W najlepszym razie, […]

15 06.2022
Marszobiegi zamiast biegania. Kiedy warto się na nie zdecydować?

Marszobiegi zamiast biegania. Kiedy warto się na nie zdecydować?

Marszobiegi to coś dla każdego, kto pragnie zwiększyć swoją aktywność […]

10 06.2022
Bieganie metodą Gallowaya – na czym polega?

Bieganie metodą Gallowaya – na czym polega?

,,Bieganie metodą Gallowaya” to nie tylko książka słynnego olimpijczyka. To […]

08 06.2022
Niewidomi sportowcy – biegacze. Jak trenują?

Niewidomi sportowcy – biegacze. Jak trenują?

Miłość do sportu nie zna bariery niepełnosprawności. Słabowidzący i niewidomi […]

06 06.2022
Przedtreningówka przed bieganiem – suplementy dodające mocy na trasie

Przedtreningówka przed bieganiem – suplementy dodające mocy na trasie

Są takie dni, w których już ruszenie się z kanapy […]

06 06.2022
Ćwiczenia z gumami dla biegaczy – 10 łatwych, skutecznych i przyjemnych propozycji

Ćwiczenia z gumami dla biegaczy – 10 łatwych, skutecznych i przyjemnych propozycji

Biegaczu! Masz już swój komplet gum oporowych? Jeśli nie – […]

30 05.2022
Przygotowanie do triathlonu – jak to zrobić? Potrójne wyzwanie dla biegacza!

Przygotowanie do triathlonu – jak to zrobić? Potrójne wyzwanie dla biegacza!

Stało się – bieganie to już za mało, a Ty […]

27 05.2022
Bieganie metodą Skarżyńskiego – na czym polega trening według polskiej legendy?

Bieganie metodą Skarżyńskiego – na czym polega trening według polskiej legendy?

Bieganie metodą Skarżyńskiego to zbiór zasad treningowych, wypracowanych na podstawie […]

26 05.2022
Pływanie a bieganie – dlaczego warto trenować nie tylko na ziemi?

Pływanie a bieganie – dlaczego warto trenować nie tylko na ziemi?

Biegaczom nie można odmówić twardego stąpania po ziemi! Miejsce wody […]

24 05.2022
Trening siłowy dla biegacza – jak często ćwiczyć na siłowni?

Trening siłowy dla biegacza – jak często ćwiczyć na siłowni?

Do ciągłego progresowania nie wystarczy tylko biegać! Jeżeli zależy Ci […]