Blog o bieganiu Sbiegacza.pl - porady, ćwiczenia, diety dla biegaczy
> Trening > Runmageddon – co to jest? Czy ten bieg jest dla Ciebie?

Runmageddon – co to jest? Czy ten bieg jest dla Ciebie?

Data publikacji 28.03.2019

Przeczytasz w 4 minut 1937 wyświetleń

Runmageddon – co to jest? Czy ten bieg jest dla Ciebie?

Wpisując „Runmageddon” w przeglądarkę internetową, zobaczysz zdjęcia ubłoconych, uśmiechniętych ludzi. Mężczyzn, jak i kobiet niosących na barkach wielkie grube bale drzewa, czołgających się pod rozciągniętą siatką nad błotem, czy też z trudem biegnących poprzez wodę. A więc co to jest Runmageddon? To właśnie Ci ludzie, te przeszkody i współzawodnictwo w przyjaznej atmosferze połączonej z zabawą. Czytaj dalej, a poznasz zasady tych zawodów, dowiesz się jakie są najczęstsze przeszkody stawiane na trasie biegaczy i czy ten bieg jest dla Ciebie.

Czym jest Runmageddon? Jakie są zasady współzawodnictwa?

Runmageddon to wyścig z przeszkodami. Takie określenie brzmi dosyć niewinnie i być może podsunie Ci obraz szkolnych zawodów na torze przeszkód. Natomiast prawda jest nieco inna:

Runmageddon to ekstremalnie trudny bieg z przeszkodami zwany również piekielnym biegiem.

Podczas tego wyścigu zawodnik boryka się nie tylko z dogasającymi siłami i drżeniem mięśni z wysiłku. Musi stawić również czoła niebłahym przeszkodom, dojść do granic własnej wytrzymałości fizycznej i odporności psychicznej.

Mimo wszystko to wydarzenie przyciąga rocznie coraz więcej ludzi. Na czym polega więc ten fenomen?

Założyciele Runmageddonu podkreślają, że te zawody to nie tylko współzawodnictwo, ale także zabawa. Wszystko ma się odbywać w przyjaznej atmosferze.

Tak też właśnie jest. Na trasie pełnej „niespodzianek” uczestnicy pomagają sobie nawzajem pokonać swoje słabości, jak i siły natury. Pomoc potrzebującemu współzawodnikowi jest równie ważna, jak bieg po jak najlepsze miejsce. Zapewne jest to powód, dla którego impreza ta stała się tak popularna i lubiana. Uczestnikami mogą być nie tylko dorośli. Jest również wyznaczony oddzielny wyścig dla dzieci, tzw. Runmageddon Kids.

Istnieje kilka wersji tego wydarzenia:

  • Micro – 2 km biegu i 10 przeszkód
  • Intro – to 3 km biegu z 15stoma przeszkodami,
  • Rekrut – 6 km biegu i 30 przeszkód,
  • Classic – 12 km wyścigu z 50cioma przeszkodami,
  • Hardcore – półmaraton i 70 przeszkód ,
  • Ultra – maraton aż z 140stoma przeszkodami!

Jest również seria Elite. To wersja dla najszybszych i najbardziej zręcznych zawodników. Na tym wyścigu spotykają się osoby, które nie chcą pomocy przy pokonywaniu przeszkód i nie pomagają innym. To jest po prostu bieg po złoto. Liczy się rywalizacja i to, kto będzie najszybszy, najsilniejszy i najbardziej wytrzymały. Tutaj zasady jasno określają: „Zabroniona jest pomoc ze strony innych zawodników na przeszkodach konstrukcyjnych(…). Całkowicie jest zabroniona pomoc ze strony kibiców, czy wolontariuszy.”

Co to jest Runmageddon
Na trasie Runmageddon’u często króluje błoto…

Runmageddon a przeszkody

Organizatorzy bardzo często wykorzystują potencjał terenu do tego, aby stworzyć niebłahe utrudnienia. Należą do nich m.in

  • bagna – trzeba wskoczyć w bagno i przejść na drugą, wyznaczoną stronę,
  • błoto – często wykorzystywane do tego, aby się w nim czołgać pod rozciągniętą siatką
  • czołganie pod belą – nieraz to czołganie odbywa się w wodzie,
  • stogi siana – do przeskoczenia / przejścia,
  • głębokie, wilcze doły – trzeba z nich jakoś wyjść,
  • bieg przez wodę z belą drewna na ramieniu,
  • ciągnięcie po piachu 30 kilowych kamieni,

Runmageddon tworzą ludzie bardzo kreatywni. Toteż na trasie wyścigu stawiają wielkie przeszkody konstrukcyjne, których widok nieraz zapiera dech w piersiach. I to dosłownie. Są to np.:

  • 3 metrowa ściana do pokonania,
  • ściany z łańcuchami – również do wspinaczki,
  • wiszące metalowe drabinki – kołyszą się podczas wspinaczki. Mają za zadanie imitować wspinanie po drabince do helikoptera,
  • przejścia w wodzie / błocie pod wiszącymi nisko oponami,
  • wspinanie się po linie,
  • przeskakiwanie z jednej wielkiej szpuli na drugą,
  • przewracanie opon – przez określony dystans,
  • nurkowanie w kontenerze z lodem,
  • przejście przez zasieki,
  • przejście 20 metrów po wąskiej belce ustawionej nad błotem /wodą,
  • pokonanie skośnego, 5cio metrowego dachu zrobionego z łańcuchów

i wiele innych.

Jak widać niektóre z przeszkód nie są duże, natomiast i tak mogą bardzo uprzykrzyć życie biegaczowi.

Zastanawiasz się, czy nie wystartować w Runmageddon? Musisz odpowiedzieć sobie na najważniejsze pytanie:

Czy ten bieg jest dla mnie?

Dla kogo jest Runmageddon?

Bez wątpienia nie wystarczy tylko chcieć przeżyć ekstremalny wyścig. To bieg, dla tych którzy uprzednio się do niego odpowiednio przygotowali kondycyjnie i siłowo.

Runmageddon jest dla Ciebie, jeżeli:

  • przede wszystkim pociąga Cię ten styl zawodów i czujesz ogromną pokusę, aby w nich wystartować,
  • potrafisz się podciągać, wspinać po linie, a także pokonywać ścianki wspinaczkowe,
  • masz dobrą kondycję – miej na uwadze, że wybierając bieg na 12 kilometrów nie wystarczy przygotować się kondycyjnie tylko na 12 km. Twoja sprawność musi być o wiele lepsza, aby pokonać wszystkie przeszkody postawione na trasie,
  • chcesz pokonywać swoją strefę komfortu,
  • chcesz się ubrudzić i wypocić,
  • nie boisz się wskoczyć/wpaść w bagno, w mętną, zimną wodę
  • nie boisz się zadrapań, obtarć i bólu.

Na krótsze serie nie musisz się bardzo przygotowywać. Z pewnością podczas krótkiego biegu z przeszkodami znajdzie się wiele osób, które Ci pomogą, a Ty ukończysz bieg. Natomiast jeżeli kuszą Cię dłuższe wersje, warto w ciągu tygodnia rozpisać sobie plan treningowy, podczas którego:

  • będziesz biegał w terenie nie stroniąc od nierówności terenowych,
  • ćwiczył podciąganie różnymi chwytami,
  • wzmacniał swój chwyt i siłę na ściance wspinaczkowej oraz,
  • będziesz pokonywał krótkie dystanse niosąc ciężary.

UWAGA: jeżeli jesteś w ciąży, tuż po porodzie, rehabilitacji, kontuzji przenieś swój start w tej imprezie na odpowiednio późniejszy termin, a przed zapisami na wyścig skonsultuj ten pomysł z lekarzem.

Biegnij w Runmageddonie jeśli chcesz się przekonać, na jak wiele Cię stać. Satysfakcja na mecie gwarantowana, a wspomnienia z tego biegu długo pozostaną w Twej głowie żywe.

Mogą Ci się spodobać:

04 10.2022
Trening kalisteniczny – dla biegacza bez sprzętu! Zalety i przykładowy plan

Trening kalisteniczny – dla biegacza bez sprzętu! Zalety i przykładowy plan

Trening biegacza to nie tylko przemierzanie kolejnych kilometrów. Żeby kompleksowo […]

29 09.2022
Treningi na bieżni – jak się za to zabrać? 10 wskazówek

Treningi na bieżni – jak się za to zabrać? 10 wskazówek

Treningi na bieżni to świetna alternatywa dla biegania w terenie. […]

29 09.2022
Jaki jest najskuteczniejszy sposób na odchudzanie? Sprawdź!

Jaki jest najskuteczniejszy sposób na odchudzanie? Sprawdź!

Pragniesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów i chcesz zadbać o swoje […]

26 09.2022
Ile kalorii spalamy podczas codziennych czynności? 10 zamienników treningu 

Ile kalorii spalamy podczas codziennych czynności? 10 zamienników treningu 

Nie chce Ci się iść na trening? Więc zaraz znajdziemy […]

14 09.2022
Biegi górskie – jak się przygotować? Poradnik miejskiego biegacza

Biegi górskie – jak się przygotować? Poradnik miejskiego biegacza

Góry to potęga – tylko najlepiej przygotowani mogą zmierzyć się […]

14 09.2022
Bieganie na czczo – tak czy nie?

Bieganie na czczo – tak czy nie?

Trening biegowy rano, przed pracą, to dla wielu sportowców najlepszy […]

12 09.2022
Przygotowanie do półmaratonu – jak je skutecznie zrealizować?

Przygotowanie do półmaratonu – jak je skutecznie zrealizować?

Chcesz zostać maratończykiem? Wkrótce możesz być w połowie drogi do […]

07 09.2022
Ile biegać, żeby schudnąć? 5 kg, 10 kg i więcej

Ile biegać, żeby schudnąć? 5 kg, 10 kg i więcej

Bieganie to wspaniały sport. Niesie ze sobą wiele korzyści – […]

07 09.2022
Bieg na orientację – co to za wyzwanie i jak się przygotować?

Bieg na orientację – co to za wyzwanie i jak się przygotować?

Biegasz w terenie? Więc mamy dla Ciebie pomysł na fantastyczne […]

07 09.2022
Dowiedz się, czym są treningi EMS oraz czy to, coś dla Ciebie!

Dowiedz się, czym są treningi EMS oraz czy to, coś dla Ciebie!

Jesteś osobą aktywną i lubisz sport? A może jakiś czas […]

29 08.2022
Jaki sport uprawiać? Bo bieganie to nie wszystko!

Jaki sport uprawiać? Bo bieganie to nie wszystko!

Trafiłeś na portal dla biegaczy. W żadnym wypadku jednak, nie […]

29 08.2022
Jak biegać na bieżni elektrycznej? Poznaj pięć najważniejszych zasad

Jak biegać na bieżni elektrycznej? Poznaj pięć najważniejszych zasad

Bieżnie elektryczne do jeden z najpopularniejszych rodzajów sprzętu cardio. Umożliwia […]

25 08.2022
Jak polubić bieganie? 10 rad dla nieprzekonanych

Jak polubić bieganie? 10 rad dla nieprzekonanych

Bieganie jest przyjemne – miliony biegaczy codziennie dowodzą tego na […]

19 08.2022
Ultramaraton – co to za bieg i jak zostać ultrasem?

Ultramaraton – co to za bieg i jak zostać ultrasem?

Ultramaraton – to słowo przyprawia o zawrót głowy najbardziej wytrawnych […]

12 08.2022
Bieganie czy rower – która aktywność jest lepsza?

Bieganie czy rower – która aktywność jest lepsza?

Chcesz zmienić swój styl życia na aktywniejszy, schudnąć i poprawić […]

09 08.2022
Duathlon – co to i jak się do niego przygotować?

Duathlon – co to i jak się do niego przygotować?

A więc stało się. Bieganie to już za mało, a […]

14 07.2022
Kolana biegacza – jak wzmocnić i dbać? 10 sposobów

Kolana biegacza – jak wzmocnić i dbać? 10 sposobów

Kolana biegacza to jeden z jego motorów napędowych. Gdy się […]

07 07.2022
Spalanie mięśni – jak mu zapobiec u biegacza? 3 główne zasady

Spalanie mięśni – jak mu zapobiec u biegacza? 3 główne zasady

Bieganie to doskonała pomoc w zrzucaniu zbędnych kilogramów. Niemniej, trzeba […]

30 06.2022
Schłodzenie po bieganiu – po co i jak je przeprowadzać?

Schłodzenie po bieganiu – po co i jak je przeprowadzać?

O tym, że przed bieganiem trzeba się rozgrzać, wiedzą wszyscy. […]

28 06.2022
Praca rąk podczas biegania – dlaczego jest tak istotna?

Praca rąk podczas biegania – dlaczego jest tak istotna?

Na naszym blogu wiele mówimy o wzmacnianiu ramion i zwracaniu […]

27 06.2022
Pocenie się podczas biegania w upale – jak zwiększyć komfort biegu?

Pocenie się podczas biegania w upale – jak zwiększyć komfort biegu?

Pocenie się podczas biegania to najbardziej naturalna rzecz na świecie. […]

24 06.2022
Trening na skakance – co daje biegaczowi i jak skakać na skakance?

Trening na skakance – co daje biegaczowi i jak skakać na skakance?

Skakanka to świetne narzędzie treningowe dla małych dziewczynek… i dla […]

20 06.2022
Książki o bieganiu – 20 najciekawszych pozycji

Książki o bieganiu – 20 najciekawszych pozycji

Książki dla biegaczy, mogłoby się wydawać, są niczym innym jak […]

20 06.2022
Jak przygotować się do treningu?

Jak przygotować się do treningu?

Wiele osób, które wykonują regularnie ćwiczenia, szuka sposobu na bardziej […]

17 06.2022
Kadencja w biegu – jak wpływa na Twoje wyniki?

Kadencja w biegu – jak wpływa na Twoje wyniki?

Biegacz bez techniki… będzie biegaczem maksymalnie tydzień. W najlepszym razie, […]

15 06.2022
Marszobiegi zamiast biegania. Kiedy warto się na nie zdecydować?

Marszobiegi zamiast biegania. Kiedy warto się na nie zdecydować?

Marszobiegi to coś dla każdego, kto pragnie zwiększyć swoją aktywność […]

10 06.2022
Bieganie metodą Gallowaya – na czym polega?

Bieganie metodą Gallowaya – na czym polega?

,,Bieganie metodą Gallowaya” to nie tylko książka słynnego olimpijczyka. To […]

08 06.2022
Niewidomi sportowcy – biegacze. Jak trenują?

Niewidomi sportowcy – biegacze. Jak trenują?

Miłość do sportu nie zna bariery niepełnosprawności. Słabowidzący i niewidomi […]

06 06.2022
Przedtreningówka przed bieganiem – suplementy dodające mocy na trasie

Przedtreningówka przed bieganiem – suplementy dodające mocy na trasie

Są takie dni, w których już ruszenie się z kanapy […]

06 06.2022
Ćwiczenia z gumami dla biegaczy – 10 łatwych, skutecznych i przyjemnych propozycji

Ćwiczenia z gumami dla biegaczy – 10 łatwych, skutecznych i przyjemnych propozycji

Biegaczu! Masz już swój komplet gum oporowych? Jeśli nie – […]

X

Zapisz się na newsletter

i bądź na biężaco z poradami dla biegacza

Zapisuję się