Blog o bieganiu sBIEGACZA - porady, ćwiczenia, diety dla biegaczySFERA BIEGACZA
  • Polski
  • English
Facebook sBIEGACZ Instagram sBIEGACZ Szukaj
> Kiedy wymienić buty do biegania? Oznaki że to najwyższy czas

Kiedy wymienić buty do biegania? Oznaki że to najwyższy czas

Data aktualizacji 06.12.2021

Przeczytasz w 3 minut

Kiedy wymienić buty do biegania? Oznaki że to najwyższy czas

Z pierwszymi butami do biegania jest jak z pierwszym samochodem. Zawsze będziemy o nich pamiętać, ale w końcu życie zmusi nas do wymiany na nowszy model. Komfort treningu jest ważniejszy niż sentyment! Kiedy wymienić buty do biegania? Przeczytaj!

Kiedy wymienić buty do biegania? Kluczowe oznaki zużycia

Amortyzacja w butach biegowych to jedna z głównych cech odróżniających je od butów codziennych. Właśnie potrzeba zwiększonej amortyzacji podczas biegu nie pozwala zdrowo trenować w zwykłych trampkach. Kiedy wymienić buty do biegania? Przede wszystkim gdy pianka amortyzacyjna się ,,ubije”. Szczególnie szybko zauważą to biegający po asfalcie.

Zniszczona struktura pianki amortyzacyjnej to najważniejsza oznaka, że najwyższy czas wymienić buty. Jeśli podłoże zrobiło się podejrzanie twarde, buty niżej osadzone a bieganie po prostu niewygodne, wyślijmy starą parę na emeryturę.

Kiedy wymienić buty do biegania? Inne krytyczne oznaki zużycia to uszkodzenia podeszwy, nadpruty materiał na czubkach palców czy wyrobiony zapiętek. Gdy je zauważymy, nie ma na co czekać. Zróbmy ze starej pary zapasówki i w miarę szybko poszukajmy nowej.

Warto co jakiś czas skontrolować, czy po postawieniu na płaskiej powierzchni oba buty stoją prosto. Odchylenia świadczą o zużyciu buta. W takiej sytuacji także czas rozejrzeć się za zastępstwem. Jeśli chodzi o buty do biegania, nie można lekceważyć żadnej drobnostki – tu chodzi o zdrowie!

Po ilu kilometrach kupić nowe buty do biegania?

W Sieci nie brakuje ,,uniwersalnych” porad co do tego kiedy wymienić buty do biegania. Problem w tym, że ,,przebieg” butów do wymiany niemal wszędzie będzie inny! 500-800 kilometrów, 1000 a może już 400? Otóż nie ma uniwersalnej liczby kilometrów po której trzeba wymienić buty

Pewne jest jedno – buty z dużą amortyzacją wytrzymają dłużej niż startowe oraz minimalistyczne. Im mniej pianki tym szybciej się zużyje. Tak naprawdę nie możemy robić nic innego poza obserwacją pojawiających się oznak zniszczenia

Wielu zapalonych biegaczy chętnie notuje ile kilometrów przebiegło na każdym treningu. Na tej podstawie możemy mniej więcej określać ,,przebieg” aktualnego obuwia. Prościej jeśli (co nie jest dobrą praktyką!) mamy jedną parę. Co kilkaset kilometrów warto zacząć się na spokojnie rozglądać za nowym modelem. Dobieranie perfekcyjnych butów nie trwa krótko.

Używając butów bez przerwy nie będziemy na bieżąco zauważać oznak zniszczenia. Gdy stuka kolejna setka na liczniku przebiegniętych kilometrów, warto zboczyć do sklepu sportowego. Poza obejrzeniem potencjalnego zastępstwa możemy porównać, jak nasze buty wyglądają w porównaniu z nowymi tego samego modelu i określić ile ,,życia” zostało naszym.

Od czego zależy to kiedy wymienić buty do biegania?

Na szybkość zużywania się butów do biegania wpływa wiele czynników – wielkość amortyzacji to tylko jeden z nich. Duże znaczenie ma oczywiście pierwotna jakość. Biegówki od sprawdzonego producenta, na których tworzeniu nie oszczędzano, siłą rzeczy wytrzymają dłużej niż zakupione w markecie tanie buty sportowe.

Druga kwestia, to waga biegacza. Im cięższy użytkownik, tym większy nacisk na piankę. W oczywisty sposób przekłada się to na jej zużycie.

Kolejna kwestia to warunki atmosferyczne w jakich trenujemy. Osoby biegające tylko przy dobrej pogodzie, po suchej nawierzchni asfaltowej lub na torze nacieszą się butami dłużej niż miłośnicy deszczu i błota.

Nie bez znaczenia jest także technika biegu. Zależnie od tego, czy biegamy naturalnie czy z pięty, inne części buta będa ulegały szybkiemu zniszczeniu.

Kiedy wymienić buty do biegania? Przede wszystkim wtedy, gdy zauważymy zużycie pianki amortyzacyjnej. Bieganie w butach z marną amortyzacją po twardym podłożu będzie nie tylko wygodne, ale i kontuzjogenne. Na to jak długo wytrzymują buty biegowe wpływa między innymi ilość pianki amortyzacyjnej, sposób użytkowania i waga biegacza.  

Chcesz przedłużyć żywotnośc ukochanych biegówek? Dowiedz się jak o nie dbać – sprawdź ten artykuł: https://sbiegacza.pl/2020/05/12/jak-dbac-o-buty-do-biegania/!

Mogą Ci się spodobać:

11 01.2024
Nike i zimowy bieg – jak wybrać idealne buty do biegania w chłodniejsze dni?

Nike i zimowy bieg – jak wybrać idealne buty do biegania w chłodniejsze dni?

Zimowa outdoorowa aktywność to nie lada wyzwanie, ale również szansa […]

08 12.2023
Jakie buty wybrać do biegania?

Jakie buty wybrać do biegania?

Wybór odpowiednich butów do biegania jest kluczowy, jeśli trening ma […]

07 09.2023
Buty do biegania męskie na asfalt – 5 cech bez których ani rusz

Buty do biegania męskie na asfalt – 5 cech bez których ani rusz

Buty do biegania męskie na asfalt to bardzo szeroka kategoria […]

31 08.2023
Jakie buty do biegania męskie wybrać, biorąc pod uwagę dystans i nawierzchnię?

Jakie buty do biegania męskie wybrać, biorąc pod uwagę dystans i nawierzchnię?

Buty to podstawowe akcesorium każdego biegacza. Odpowiednio dobrane chronią przed […]

02 08.2023
Asics – buty do biegania. Szosowe i terenowe kolekcje marki – charakterystyki

Asics – buty do biegania. Szosowe i terenowe kolekcje marki – charakterystyki

Ascis – buty do biegania tej marki pokonują najdłuższe dystanse […]

07 07.2023
Jak buty do biegania pomogą Ci uniknąć kontuzji?

Jak buty do biegania pomogą Ci uniknąć kontuzji?

Nie trzeba być profesjonalnym biegaczem ani startować w maratonach, by […]

04 05.2023
Buty Salomon do biegania. Który model wybrać?

Buty Salomon do biegania. Który model wybrać?

Firma Salomon od lat utrzymuje mocną pozycję na rynku obuwniczym. […]

28 04.2023
Jakie muszą być buty do biegania po asfalcie?

Jakie muszą być buty do biegania po asfalcie?

Buty do biegania po mieście muszą chronić Twoje stawy przed […]

26 04.2023
Jak prawidłowo czyścić i dbać o buty do biegania?

Jak prawidłowo czyścić i dbać o buty do biegania?

Z jednej strony utrzymywanie czystego obuwia jest niezbędne, aby jego […]

19 04.2023
Źle dobrane buty do biegania. Jak rozpoznać błąd?

Źle dobrane buty do biegania. Jak rozpoznać błąd?

Wybór butów do biegania powinien być przemyślaną decyzją. By dobrać […]

31 01.2023
Za duże buty – co robić, by dało się w nich biegać?

Za duże buty – co robić, by dało się w nich biegać?

Stało się. Obawiałeś się, że buty do biegania będą za […]

26 01.2023
Nike Wildhorse. Jak sprawdzi się w lesie i w górach?

Nike Wildhorse. Jak sprawdzi się w lesie i w górach?

Większość polskich biegaczy wciąż stawia na treningi na twardej, równej […]

26 01.2023
Nike React Infinity Run. Czy rzeczywiście pomagają w unikaniu kontuzji?

Nike React Infinity Run. Czy rzeczywiście pomagają w unikaniu kontuzji?

Kontuzje są zmorą wszystkich sportowców. Dotyczy to nie tylko profesjonalistów, […]

26 01.2023
Adidas Duramo. Czy warto postawić na ten model w codziennym treningu?

Adidas Duramo. Czy warto postawić na ten model w codziennym treningu?

Na co zwracasz uwagę przy wyborze butów do biegania? Profesjonalni […]

25 01.2023
Nike Air Zoom Alphafly. Jak te buty spisują się na trasie?

Nike Air Zoom Alphafly. Jak te buty spisują się na trasie?

By osiągać najlepsze rezultaty potrzebny jest najlepszy sprzęt. Podstawą są […]

25 01.2023
Nike ZoomX Vaporfly. Kto powinien  wybrać najpopularniejsze buty startowe na świecie?

Nike ZoomX Vaporfly. Kto powinien wybrać najpopularniejsze buty startowe na świecie?

Na rynku biegowym co kilka miesięcy pojawiają się nowe propozycje, […]

24 01.2023
Adidas Solar Boost. Jak poradzą sobie z różnymi wyzwaniami biegowymi?

Adidas Solar Boost. Jak poradzą sobie z różnymi wyzwaniami biegowymi?

Przy poszukiwaniu butów do biegania często mamy mocno sprofilowane oczekiwania. […]

19 01.2023
Adidas Runfalcon. Kto powinien sięgnąć po te buty?

Adidas Runfalcon. Kto powinien sięgnąć po te buty?

Buty sportowe Adidasa to już klasyka. Mnóstwo osób używa ich […]

18 01.2023
Nike Downshifter. Do jakich biegów nadają się najlepiej?

Nike Downshifter. Do jakich biegów nadają się najlepiej?

Mimo rozwoju technologii, prostota często bywa w cenie. Nie zawsze […]

07 11.2022
Buty do biegania po górach – jakie powinny być?

Buty do biegania po górach – jakie powinny być?

Buty do biegania w górach muszą być przemyślanym zakupem. Warunki […]

20 10.2022
Adidas Adizero – błyskawice od Adidasa! Boston 11 i Adios Pro 3

Adidas Adizero – błyskawice od Adidasa! Boston 11 i Adios Pro 3

Adidas Adizero to kolekcja, którą Adidas po raz kolejny chce […]

19 09.2022
Zaczynasz przygodę z bieganiem? Buty do biegania dla początkujących

Zaczynasz przygodę z bieganiem? Buty do biegania dla początkujących

Pierwsze buty do biegania mogą sprawić, że pokochamy aktywne formy […]

27 07.2022
Asics Gel Lyte – recenzja butów biegowych od Asics

Asics Gel Lyte – recenzja butów biegowych od Asics

Buty do biegania męskie i damskie muszą być przede wszystkim […]

12 07.2022
Supinacja i pronacja stóp – co to znaczy dla biegacza?

Supinacja i pronacja stóp – co to znaczy dla biegacza?

Jakby wybieranie butów do bieganie nie było wystarczająco trudne… Supinacja […]

01 07.2022
Buty Inov-8 Trailtalon 290 – wady i zalety modelu

Buty Inov-8 Trailtalon 290 – wady i zalety modelu

Inov-8 Trailtalon 290 to jeden z flagowców brytyjskiego giganta obuwniczego. […]

27 06.2022
Jak wybrać buty do biegania, by naprawdę pokochać jogging?

Jak wybrać buty do biegania, by naprawdę pokochać jogging?

Dobre buty do biegania to podstawa i musi się z […]

26 06.2022
Salomon Sense Ride 4 – co cechuje ten model?

Salomon Sense Ride 4 – co cechuje ten model?

Salomon Sense Ride 4 to kolejna odsłona trailowej serii kultowego […]

15 06.2022
Buty do biegania Puma Deviate Nitro – charakterystyka treningowca z płytką

Buty do biegania Puma Deviate Nitro – charakterystyka treningowca z płytką

Buty do biegania, w których będziesz mógł… latać? Puma Deviate […]

10 06.2022
Buty do biegania z palcami czyli Vibram Five Fingers. Czy są naprawdę warte uwagi?

Buty do biegania z palcami czyli Vibram Five Fingers. Czy są naprawdę warte uwagi?

Bieganie łączy ludzi… a dziwne buty do biegania ich dzielą. […]

07 06.2022
Buty Salomon na asfalt? Salomony dla miejskich biegaczy – charakterystyki modeli

Buty Salomon na asfalt? Salomony dla miejskich biegaczy – charakterystyki modeli

Marka Salomon od lat 90 tworzy niezawodne buty do biegania […]

X

Zapisz się na newsletter

i bądź na biężaco z poradami dla biegacza

Zapisuję się