Blog o bieganiu Sbiegacza.pl - porady, ćwiczenia, diety dla biegaczy
> Buty do biegania > Kiedy wymienić buty do biegania? Oznaki że to najwyższy czas

Kiedy wymienić buty do biegania? Oznaki że to najwyższy czas

Data publikacji 06.12.2021

Przeczytasz w 3 minut 615 wyświetleń

Kiedy wymienić buty do biegania? Oznaki że to najwyższy czas

Z pierwszymi butami do biegania jest jak z pierwszym samochodem. Zawsze będziemy o nich pamiętać, ale w końcu życie zmusi nas do wymiany na nowszy model. Komfort treningu jest ważniejszy niż sentyment! Kiedy wymienić buty do biegania? Przeczytaj!

Kiedy wymienić buty do biegania? Kluczowe oznaki zużycia

Amortyzacja w butach biegowych to jedna z głównych cech odróżniających je od butów codziennych. Właśnie potrzeba zwiększonej amortyzacji podczas biegu nie pozwala zdrowo trenować w zwykłych trampkach. Kiedy wymienić buty do biegania? Przede wszystkim gdy pianka amortyzacyjna się ,,ubije”. Szczególnie szybko zauważą to biegający po asfalcie.

Zniszczona struktura pianki amortyzacyjnej to najważniejsza oznaka, że najwyższy czas wymienić buty. Jeśli podłoże zrobiło się podejrzanie twarde, buty niżej osadzone a bieganie po prostu niewygodne, wyślijmy starą parę na emeryturę.

Kiedy wymienić buty do biegania? Inne krytyczne oznaki zużycia to uszkodzenia podeszwy, nadpruty materiał na czubkach palców czy wyrobiony zapiętek. Gdy je zauważymy, nie ma na co czekać. Zróbmy ze starej pary zapasówki i w miarę szybko poszukajmy nowej.

Warto co jakiś czas skontrolować, czy po postawieniu na płaskiej powierzchni oba buty stoją prosto. Odchylenia świadczą o zużyciu buta. W takiej sytuacji także czas rozejrzeć się za zastępstwem. Jeśli chodzi o buty do biegania, nie można lekceważyć żadnej drobnostki – tu chodzi o zdrowie!

Po ilu kilometrach kupić nowe buty do biegania?

W Sieci nie brakuje ,,uniwersalnych” porad co do tego kiedy wymienić buty do biegania. Problem w tym, że ,,przebieg” butów do wymiany niemal wszędzie będzie inny! 500-800 kilometrów, 1000 a może już 400? Otóż nie ma uniwersalnej liczby kilometrów po której trzeba wymienić buty

Pewne jest jedno – buty z dużą amortyzacją wytrzymają dłużej niż startowe oraz minimalistyczne. Im mniej pianki tym szybciej się zużyje. Tak naprawdę nie możemy robić nic innego poza obserwacją pojawiających się oznak zniszczenia

Wielu zapalonych biegaczy chętnie notuje ile kilometrów przebiegło na każdym treningu. Na tej podstawie możemy mniej więcej określać ,,przebieg” aktualnego obuwia. Prościej jeśli (co nie jest dobrą praktyką!) mamy jedną parę. Co kilkaset kilometrów warto zacząć się na spokojnie rozglądać za nowym modelem. Dobieranie perfekcyjnych butów nie trwa krótko.

Używając butów bez przerwy nie będziemy na bieżąco zauważać oznak zniszczenia. Gdy stuka kolejna setka na liczniku przebiegniętych kilometrów, warto zboczyć do sklepu sportowego. Poza obejrzeniem potencjalnego zastępstwa możemy porównać, jak nasze buty wyglądają w porównaniu z nowymi tego samego modelu i określić ile ,,życia” zostało naszym.

Od czego zależy to kiedy wymienić buty do biegania?

Na szybkość zużywania się butów do biegania wpływa wiele czynników – wielkość amortyzacji to tylko jeden z nich. Duże znaczenie ma oczywiście pierwotna jakość. Biegówki od sprawdzonego producenta, na których tworzeniu nie oszczędzano, siłą rzeczy wytrzymają dłużej niż zakupione w markecie tanie buty sportowe.

Druga kwestia, to waga biegacza. Im cięższy użytkownik, tym większy nacisk na piankę. W oczywisty sposób przekłada się to na jej zużycie.

Kolejna kwestia to warunki atmosferyczne w jakich trenujemy. Osoby biegające tylko przy dobrej pogodzie, po suchej nawierzchni asfaltowej lub na torze nacieszą się butami dłużej niż miłośnicy deszczu i błota.

Nie bez znaczenia jest także technika biegu. Zależnie od tego, czy biegamy naturalnie czy z pięty, inne części buta będa ulegały szybkiemu zniszczeniu.

Kiedy wymienić buty do biegania? Przede wszystkim wtedy, gdy zauważymy zużycie pianki amortyzacyjnej. Bieganie w butach z marną amortyzacją po twardym podłożu będzie nie tylko wygodne, ale i kontuzjogenne. Na to jak długo wytrzymują buty biegowe wpływa między innymi ilość pianki amortyzacyjnej, sposób użytkowania i waga biegacza.  

Chcesz przedłużyć żywotnośc ukochanych biegówek? Dowiedz się jak o nie dbać – sprawdź ten artykuł: https://sbiegacza.pl/2020/05/12/jak-dbac-o-buty-do-biegania/!

Mogą Ci się spodobać:

19 09.2022
Zaczynasz przygodę z bieganiem? Buty do biegania dla początkujących

Zaczynasz przygodę z bieganiem? Buty do biegania dla początkujących

Pierwsze buty do biegania mogą sprawić, że pokochamy aktywne formy […]

27 07.2022
Asics Gel Lyte – recenzja butów biegowych od Asics

Asics Gel Lyte – recenzja butów biegowych od Asics

Buty do biegania męskie i damskie muszą być przede wszystkim […]

12 07.2022
Supinacja i pronacja stóp – co to znaczy dla biegacza?

Supinacja i pronacja stóp – co to znaczy dla biegacza?

Jakby wybieranie butów do bieganie nie było wystarczająco trudne… Supinacja […]

01 07.2022
Buty Inov-8 Trailtalon 290 – wady i zalety modelu

Buty Inov-8 Trailtalon 290 – wady i zalety modelu

Inov-8 Trailtalon 290 to jeden z flagowców brytyjskiego giganta obuwniczego. […]

27 06.2022
Jak wybrać buty do biegania, by naprawdę pokochać jogging?

Jak wybrać buty do biegania, by naprawdę pokochać jogging?

Dobre buty do biegania to podstawa i musi się z […]

26 06.2022
Salomon Sense Ride 4 – co cechuje ten model?

Salomon Sense Ride 4 – co cechuje ten model?

Salomon Sense Ride 4 to kolejna odsłona trailowej serii kultowego […]

15 06.2022
Buty do biegania Puma Deviate Nitro – charakterystyka treningowca z płytką

Buty do biegania Puma Deviate Nitro – charakterystyka treningowca z płytką

Buty do biegania, w których będziesz mógł… latać? Puma Deviate […]

10 06.2022
Buty do biegania z palcami czyli Vibram Five Fingers. Czy są naprawdę warte uwagi?

Buty do biegania z palcami czyli Vibram Five Fingers. Czy są naprawdę warte uwagi?

Bieganie łączy ludzi… a dziwne buty do biegania ich dzielą. […]

07 06.2022
Buty Salomon na asfalt? Salomony dla miejskich biegaczy – charakterystyki modeli

Buty Salomon na asfalt? Salomony dla miejskich biegaczy – charakterystyki modeli

Marka Salomon od lat 90 tworzy niezawodne buty do biegania […]

03 06.2022
Saucony Guide 15 – jak prezentuje się ta propozycja?

Saucony Guide 15 – jak prezentuje się ta propozycja?

Saucony Guide 15 to nowiutka propozycja jednej z flagowej serii […]

01 06.2022
Buty Kalenji Kiprun Long 2 – tanie i dobre, czy tylko tanie?

Buty Kalenji Kiprun Long 2 – tanie i dobre, czy tylko tanie?

Tanie buty do biegania, które nie obcięły ceny kosztem jakości […]

21 05.2022
Używane buty do biegania – tak czy nie?

Używane buty do biegania – tak czy nie?

Dobry sprzęt za niewielkie pieniądze? Kto by się nie skusił! […]

19 05.2022
Jak wybrać odpowiednie buty do biegania?

Jak wybrać odpowiednie buty do biegania?

Wybór odpowiedniej pary butów do biegania może może być trudnym […]

14 05.2022
Nike Air Huarache – buty bez Swoosha. Czy nadają się do biegania?

Nike Air Huarache – buty bez Swoosha. Czy nadają się do biegania?

Nike Huarache to klasyk wśród propozycji tej marki. Zwalają z […]

11 05.2022
Adidas Springblade – funkcjonalne, czy tylko designerskie?

Adidas Springblade – funkcjonalne, czy tylko designerskie?

Adidas Springblade to historia z 2013 roku. Miały być rewolucją […]

03 05.2022
Buty do biegania – oryginał czy podróbka? Dowiedz się jak to rozpoznać!

Buty do biegania – oryginał czy podróbka? Dowiedz się jak to rozpoznać!

Chcesz kupić markowe buty do biegania od słynnego producenta? Nie […]

26 04.2022
Buty do biegania z egzoszkieletem – przyszłość biegania czy tylko ciekawostka?

Buty do biegania z egzoszkieletem – przyszłość biegania czy tylko ciekawostka?

Nowoczesne buty do biegania coraz częściej wyglądają jak wyjęte z […]

21 04.2022
New Balance Fresh Foam Tempo – dla jakich biegaczy będą idealne?

New Balance Fresh Foam Tempo – dla jakich biegaczy będą idealne?

Marki New Balance nie trzeba nikomu przedstawiać! Ich odzież i […]

18 04.2022
Inov-8 Mudclaw 300 – skąd wzięła się ich popularność?

Inov-8 Mudclaw 300 – skąd wzięła się ich popularność?

Inov-8 Mudclaw 300 – o tej propozycji słyszał każdy biegacz […]

15 04.2022
Asics Gel Nimbus – jak prezentuje się najnowszy model? Sprawdzamy Nimbus 24!

Asics Gel Nimbus – jak prezentuje się najnowszy model? Sprawdzamy Nimbus 24!

Asics Gel Nimbus 24 to świeżutka propozycja, która ujrzała światło […]

11 04.2022
Saucony Endorphin – co cechuje buty z tej serii?

Saucony Endorphin – co cechuje buty z tej serii?

Endorfiny – to one dodają nam sił podczas każdego treningu […]

18 03.2022
Buty do biegania. Damskie modele w niskiej cenie dla początkujących biegaczek

Buty do biegania. Damskie modele w niskiej cenie dla początkujących biegaczek

Czy tanie buty do biegania damskie to dobry pomysł? Bieganie […]

11 03.2022
Adidas Duramo – najnowszy model. Czy warto postawić na ten model w codziennym treningu?

Adidas Duramo – najnowszy model. Czy warto postawić na ten model w codziennym treningu?

Na co zwracasz uwagę przy wyborze butów do biegania? Profesjonalni […]

04 03.2022
Adidas Runfalcon – najnowszy model. Kto powinien sięgnąć po te buty?

Adidas Runfalcon – najnowszy model. Kto powinien sięgnąć po te buty?

Buty sportowe Adidasa to już klasyka. Mnóstwo osób używa ich […]

25 02.2022
Adidas Solar Boost – najnowszy model. Jak poradzą sobie z różnymi wyzwaniami biegowymi?

Adidas Solar Boost – najnowszy model. Jak poradzą sobie z różnymi wyzwaniami biegowymi?

Przy poszukiwaniu butów do biegania często mamy mocno sprofilowane oczekiwania. […]

19 02.2022
Adidas Supernova – najnowszy model. Czy zakup tańszych butów do biegania ma sens?

Adidas Supernova – najnowszy model. Czy zakup tańszych butów do biegania ma sens?

Kiedy stawiamy na najdroższe modele butów do biegania, takie jak […]

17 02.2022
Adidas Ultraboost – najnowszy model. Jak spisuje się but zaprojektowany wyłącznie przez kobiety?

Adidas Ultraboost – najnowszy model. Jak spisuje się but zaprojektowany wyłącznie przez kobiety?

Sport przez lata był domeną mężczyzn. Zawody w boksie, rzucie […]

13 02.2022
Wkładki do biegania – czym różnią się od zwykłych?

Wkładki do biegania – czym różnią się od zwykłych?

O butach do biegania mówi się co niemiara nawet na […]

07 02.2022
Adidas Galaxy – najnowszy model. Czy warto postawić na wielofunkcyjne buty do biegania?

Adidas Galaxy – najnowszy model. Czy warto postawić na wielofunkcyjne buty do biegania?

Regularne pojawianie się na biegowych trasach zazwyczaj idzie w parze […]

27 01.2022
Buty do biegania z amortyzacją. Technologie w butach do biegania

Buty do biegania z amortyzacją. Technologie w butach do biegania

Wyścig technologiczny wśród producentów obuwia do biegania trwa od lat. […]

X

Zapisz się na newsletter

i bądź na biężaco z poradami dla biegacza

Zapisuję się