Blog o bieganiu sBIEGACZA - porady, ćwiczenia, diety dla biegaczySFERA BIEGACZA
  • Polski
  • English
Facebook sBIEGACZ Instagram sBIEGACZ Szukaj
> Buty do biegania po śniegu

Buty do biegania po śniegu

Data aktualizacji 12.12.2021

Przeczytasz w 6 minut

Buty do biegania po śniegu

Zima nie rozpieszcza aktywnych – grząski śnieg nie jest wymarzonym podłożem do intensywnego biegania. Co ułatwi nam zachowanie formy? Oczywiście dobrze dobrane buty do biegania po śniegu! Jakie powinny być? Przeczytasz o tym tutaj!

Buty do biegania na śnieg – przyczepność przede wszystkim!

Na trudnej, zaśnieżonej trasie nie obędzie się bez obuwia o najwyższej przyczepności. Warto więc postawić na dostosowane do trudnych terenowych warunków buty trailowe z agresywnym bieżnikiem. 

Bieżnik z długimi wypustkami  – kolcami – doskonale sprawdzi się na grząskim terenie. Nie pozwala biegaczowi zapadać się i ślizgać. Także na wydeptanej, przymarzniętej ścieżce takie buty do biegania po śniegu są warunkiem komfortowego treningu. Co to znaczy ,,agresywny bieżnik”? Przyjrzyjmy się dla przykładu kultowej podeszwie marki Salomon – Contagrip:

buty do biegania po śniegu agresywny bieżnik zdjęcie
Podeszwa Contagrip, buty Salomon Snowcross Advanced, źródło: strona producenta Salomon

Kolce w biegówkach na śnieg wystają poza linię bieżnika maksymalnie na 2 milimetry. Zapewniają przyczepność zarówno na lodzie jak i świeżym puchu, równocześnie nie ,,katując” stopy od spodu. Doświadczeni biegacze odczuwają wyraźną różnicę przyczepności między obuwiem z kolcami a takim z okrągłymi kołkami – nie ma co obawiać się kantów!

Na rynku dostępne są różne formy bieżników przeznaczonych na śnieg. Warto w tej kwestii stawiać na sprawdzonych producentów i nie oszczędzać! Poza ułożeniem bieżnika istotne są bowiem także materiały – tylko mocna, chropowata guma poradzi sobie z trudnymi warunkami.

Profesjonalne buty trailowe z głębokim, przyczepnym bieżnikiem to uzasadniony zakup na aktywną zimę. Gdy śnieg usuwa się spod stóp, trening jest nie tylko nieprzyjemny – może być nawet niebezpieczny. Na śliskim, grząskim podłożu nietrudno o skręcenie kostki. Agresywny bieżnik to więc punkt obowiązkowy – muszą go mieć nasze buty do biegania po śniegu.

Zdajemy sobie sprawę, że dla początkujących biegaczy nabranie pewności na ośnieżonej, śliskiej trasie może nie być łatwe. W solidnych butach nie mają się jednak czego obawiać – bieganie po śniegu będzie całkowicie bezpieczne.

Cholewka w butach na śnieg – na co zwrócić uwagę?

Jaka powinna być cholewka obuwia biegowego na zimę? Taka jak w każdych butach zimowych – zapewniająca ochronę przed śniegiem i wiatrem. Materiał cholewki powinien być też nieco grubszy – oczywiście dla dodatkowej osłony przed zimnem. W przypadku butów biegowych ciepło jest jednak na nieco dalszym planie – gdy stopa zacznie pracować zagrzeje się sama.

Buty do biegania po śniegu muszą mieć szczelnie zabudowaną cholewkę. Nie ma tu miejsca na przewiewne siateczki, przez które dostawałby się chłodny wiatr czy wilgoć. Przy zakupie zwracajmy uwagę na język. Powinien być skrojony w taki sposób, by nie tworzyć przestrzeni między nim a resztą cholewki.

Co jeszcze? Cholewka w obuwiu biegowym na śnieg jest z reguły wyższa niż w takich na cieplejsze pory roku. Dzięki temu latający dookoła puch nie wpadnie do środka. 

To że buty do biegania powinny być nieco większe niż codzienne wie każdy biegacz. W zimowych modelach jest to nawet jeszcze ważniejsze. Poza zwykłym puchnięciem stopy trzeba doliczyć grubszą skarpetę.

Buty do biegania po śniegu – koniecznie nieprzemakalne!

Mokry śnieg to nic przyjemnego dla biegaczy! Żeby buty zapewnialy doskonały komfort muszą być nieprzemakalne. Szczególnie warto zaufać w tej kwestii membranie gore-tex.

Membrana gore-tex to cieniutka warstwa materiału przyczepiona do wierzchniego materiału cholewki. Ma ponad 1,4 miliarda porów na centymetr kwadratowy – brzmi niesamowicie, prawda? Pory są za małe, by mogła przeniknąć przez nie cząsteczka wody. Membrana jest wykonana z syntetycznego materiału, nieprzepuszczającego wilgoci i wiatru. Równocześnie zapewnia nienaganną oddychalność.

Buty do biegania na śnieg z membraną gore-tex przydadzą się nie tylko w zimie. Nie zawiodą także podczas biegów terenowych w deszczu i błocie. Trzeba jednak mieć na uwadze dokładne dopasowanie cholewki, by woda nie dostała się do środka od góry. Buty z membraną gore-tex świetnie chronią, ale i trudniej je wysuszyć. W celu zabezpieczenia stopy przed dostępem śniegu warto zdecydować się na stuptuty – o nich niżej!

Doskonała suchość w środku buta to warunek nie tylko przyjemnego, ale też zdrowego biegu! Odprowadzanie potu i brak wilgoci z zewnątrz zapobiega rozwojowi bakterii atakujących stopy w trakcie treningu.

Buty do biegania po śniegu – jakie dodatki na zimowe miesiące?

Gorliwy biegacz, któremu niestraszne śniegi, powinien zainteresować się dwoma popularnymi, praktycznymi dodatkami. Stuptuty i nakładki – co to i jak działa?

Ochraniacze – dodatek obowiązkowy!

Jak dodatkowo zabezpieczyć się na bieganie w zimie? Stosując specjalne ochraniacze na buty do biegania po śniegu. To właśnie stuptuty – ochraniają nogę i górną część buta przed śniegiem, ale też piaskiem czy kamieniami. Są wykonane z wodoodpornych, izolujących tkanin, przez które nie przedostają się żadne zanieczyszczenia.

ochraniacze na buty do biegania na śnieg zdjęcie
Stuptuty biegowe, źródło: strona producenta Ultimate Direction

To kolejne wyposażenie, które przyda się nie tylko w zimowe miesiące – potrzebuje go każdy biegacz trailowy. Zależnie od planowanych tras do wyboru mamy stuptuty o różnej wysokości. Na zaspy potrzeba będzie wysokich ochraniaczy, a na umiarkowanie zaśnieżone tereny wystarczą niższe modele.

Stuptuty wysokiej jakości powinny doskonale zabezpieczać przed śniegiem dostającym się do środka. W tym celu trzeba, po pierwsze – stawiać na jakość, po drugie – dobrze je dopasować. Powinny szczelnie opinać nogę w swojej górnej części – nic nam ze zbyt luźnego ochraniacza, bo przedostanie się pod nim latający śnieg i woda.

Żeby ochraniacze posłużyły wiernie przez niejedną zimę, linka mocująca je od spodu powinna być możliwa do wymienieniania. Ten element stuptutów zdziera się w pierwszej kolejności. Na trudnym terenie, gdzie śnieg zamarza tworząc twardą, chropowatą powierzchnię z czasem zużyje sie nawet najlepszy ochraniacz. Wymienialna linka rozwiązuje problem – stuptutów długo nie trzeba będzie wyrzucić.

Nakładki antypoślizgowe – gdy nie chcesz nowych butów

Nie masz ochoty inwestować w specjalne buty do biegania na śnieg? Niektórzy biegacze decydują się trenować w zimie w swoich zwykłych butach. Gdy jednak mamy do czynienia z powierzchnią zaśnieżoną, koniecznie trzeba zwiększyć przyczepność. Pomoże nam w tym niezwykle funkcjonalny dodatek dodatek – nakładki antypoślizgowe.

nakładki na buty do biegania na śnieg zdjęcie
Nakładki antypoślizgowe na buty do biegania po śniegu, źródło: strona producenta Rapeks

Nakładki antypoślizgowe z kolcami nakłada się na spód buta i zapina na rzepy. Osłaniają podeszwę na całej długości, zarówno pod śródstopiem jak i pod piętą Tak jak przy stuptutach – w sklepie sportowym dostaniemy nakładki nieco zróżnicowane, ale wszystkie modele spełniają jedno zadanie – maksymalizują przyczepność.

Takie wyposażenie doskonale sprawdzi się u biegaczy trenujących na oblodzonym asfalcie. Gorzej poradzi sobie za to na świeżym, miękkim śniegu, poniewaz ten będzie wchodził między nakładkę a podeszwę. Na szczęście takie nakładki bardzo łatwo się zdejmuje i nie są ciężkie – na ,,puszystym” odcinku trasy bez problemu się ich pozbędziemy.

Czy nakładka nie spadnie podczas biegu? Konstrukcja tego akcesorium jest z gumy – ciasno opina buta i trzyma się mocno. Nie ma ryzyka, że nakładka odczepi się i zakłóci trening, lub, co gorsza, gubimy ja bezpowrotnie.

Nawet jeśli posiadamy specjalne buty do biegania po śniegu, nakładki warto mieć. Dlaczego? Gdy będziemy czekali aż zimowe biegówki wyschną po praniu lub cokolwiek się z nimi stanie, pozwolą przemienić zwykłe buty w takie sprawdzające się na lodzie.

Buty do biegania po śniegu – jakie? Zabudowane, z wysoką, nieprzemakalną cholewką i agresywnym bieżnikiem. Porządne obuwie zakupione na zimową okazję sprawdzi się także podczas biegów terenowych w cieplejszym okresie. Oprócz solidnego obuwia warto także pomyśleć o dodatkach – ochraniaczach i nakładkach. Tak wyposażonego biegacza zima z pewnością nie zaskoczy!

Zainteresowały Cię nakładki antypoślizgowe na zimę? Poświęciliśmy im osobny artykuł – przecytaj tutaj: https://sbiegacza.pl/2020/01/23/jak-wybrac-nakladki-na-buty-do-biegania-zima/!

Mogą Ci się spodobać:

11 01.2024
Nike i zimowy bieg – jak wybrać idealne buty do biegania w chłodniejsze dni?

Nike i zimowy bieg – jak wybrać idealne buty do biegania w chłodniejsze dni?

Zimowa outdoorowa aktywność to nie lada wyzwanie, ale również szansa […]

08 12.2023
Jakie buty wybrać do biegania?

Jakie buty wybrać do biegania?

Wybór odpowiednich butów do biegania jest kluczowy, jeśli trening ma […]

07 09.2023
Buty do biegania męskie na asfalt – 5 cech bez których ani rusz

Buty do biegania męskie na asfalt – 5 cech bez których ani rusz

Buty do biegania męskie na asfalt to bardzo szeroka kategoria […]

31 08.2023
Jakie buty do biegania męskie wybrać, biorąc pod uwagę dystans i nawierzchnię?

Jakie buty do biegania męskie wybrać, biorąc pod uwagę dystans i nawierzchnię?

Buty to podstawowe akcesorium każdego biegacza. Odpowiednio dobrane chronią przed […]

02 08.2023
Asics – buty do biegania. Szosowe i terenowe kolekcje marki – charakterystyki

Asics – buty do biegania. Szosowe i terenowe kolekcje marki – charakterystyki

Ascis – buty do biegania tej marki pokonują najdłuższe dystanse […]

07 07.2023
Jak buty do biegania pomogą Ci uniknąć kontuzji?

Jak buty do biegania pomogą Ci uniknąć kontuzji?

Nie trzeba być profesjonalnym biegaczem ani startować w maratonach, by […]

04 05.2023
Buty Salomon do biegania. Który model wybrać?

Buty Salomon do biegania. Który model wybrać?

Firma Salomon od lat utrzymuje mocną pozycję na rynku obuwniczym. […]

28 04.2023
Jakie muszą być buty do biegania po asfalcie?

Jakie muszą być buty do biegania po asfalcie?

Buty do biegania po mieście muszą chronić Twoje stawy przed […]

26 04.2023
Jak prawidłowo czyścić i dbać o buty do biegania?

Jak prawidłowo czyścić i dbać o buty do biegania?

Z jednej strony utrzymywanie czystego obuwia jest niezbędne, aby jego […]

19 04.2023
Źle dobrane buty do biegania. Jak rozpoznać błąd?

Źle dobrane buty do biegania. Jak rozpoznać błąd?

Wybór butów do biegania powinien być przemyślaną decyzją. By dobrać […]

31 01.2023
Za duże buty – co robić, by dało się w nich biegać?

Za duże buty – co robić, by dało się w nich biegać?

Stało się. Obawiałeś się, że buty do biegania będą za […]

26 01.2023
Nike Wildhorse. Jak sprawdzi się w lesie i w górach?

Nike Wildhorse. Jak sprawdzi się w lesie i w górach?

Większość polskich biegaczy wciąż stawia na treningi na twardej, równej […]

26 01.2023
Nike React Infinity Run. Czy rzeczywiście pomagają w unikaniu kontuzji?

Nike React Infinity Run. Czy rzeczywiście pomagają w unikaniu kontuzji?

Kontuzje są zmorą wszystkich sportowców. Dotyczy to nie tylko profesjonalistów, […]

26 01.2023
Adidas Duramo. Czy warto postawić na ten model w codziennym treningu?

Adidas Duramo. Czy warto postawić na ten model w codziennym treningu?

Na co zwracasz uwagę przy wyborze butów do biegania? Profesjonalni […]

25 01.2023
Nike Air Zoom Alphafly. Jak te buty spisują się na trasie?

Nike Air Zoom Alphafly. Jak te buty spisują się na trasie?

By osiągać najlepsze rezultaty potrzebny jest najlepszy sprzęt. Podstawą są […]

25 01.2023
Nike ZoomX Vaporfly. Kto powinien  wybrać najpopularniejsze buty startowe na świecie?

Nike ZoomX Vaporfly. Kto powinien wybrać najpopularniejsze buty startowe na świecie?

Na rynku biegowym co kilka miesięcy pojawiają się nowe propozycje, […]

24 01.2023
Adidas Solar Boost. Jak poradzą sobie z różnymi wyzwaniami biegowymi?

Adidas Solar Boost. Jak poradzą sobie z różnymi wyzwaniami biegowymi?

Przy poszukiwaniu butów do biegania często mamy mocno sprofilowane oczekiwania. […]

19 01.2023
Adidas Runfalcon. Kto powinien sięgnąć po te buty?

Adidas Runfalcon. Kto powinien sięgnąć po te buty?

Buty sportowe Adidasa to już klasyka. Mnóstwo osób używa ich […]

18 01.2023
Nike Downshifter. Do jakich biegów nadają się najlepiej?

Nike Downshifter. Do jakich biegów nadają się najlepiej?

Mimo rozwoju technologii, prostota często bywa w cenie. Nie zawsze […]

07 11.2022
Buty do biegania po górach – jakie powinny być?

Buty do biegania po górach – jakie powinny być?

Buty do biegania w górach muszą być przemyślanym zakupem. Warunki […]

20 10.2022
Adidas Adizero – błyskawice od Adidasa! Boston 11 i Adios Pro 3

Adidas Adizero – błyskawice od Adidasa! Boston 11 i Adios Pro 3

Adidas Adizero to kolekcja, którą Adidas po raz kolejny chce […]

19 09.2022
Zaczynasz przygodę z bieganiem? Buty do biegania dla początkujących

Zaczynasz przygodę z bieganiem? Buty do biegania dla początkujących

Pierwsze buty do biegania mogą sprawić, że pokochamy aktywne formy […]

27 07.2022
Asics Gel Lyte – recenzja butów biegowych od Asics

Asics Gel Lyte – recenzja butów biegowych od Asics

Buty do biegania męskie i damskie muszą być przede wszystkim […]

12 07.2022
Supinacja i pronacja stóp – co to znaczy dla biegacza?

Supinacja i pronacja stóp – co to znaczy dla biegacza?

Jakby wybieranie butów do bieganie nie było wystarczająco trudne… Supinacja […]

01 07.2022
Buty Inov-8 Trailtalon 290 – wady i zalety modelu

Buty Inov-8 Trailtalon 290 – wady i zalety modelu

Inov-8 Trailtalon 290 to jeden z flagowców brytyjskiego giganta obuwniczego. […]

27 06.2022
Jak wybrać buty do biegania, by naprawdę pokochać jogging?

Jak wybrać buty do biegania, by naprawdę pokochać jogging?

Dobre buty do biegania to podstawa i musi się z […]

26 06.2022
Salomon Sense Ride 4 – co cechuje ten model?

Salomon Sense Ride 4 – co cechuje ten model?

Salomon Sense Ride 4 to kolejna odsłona trailowej serii kultowego […]

15 06.2022
Buty do biegania Puma Deviate Nitro – charakterystyka treningowca z płytką

Buty do biegania Puma Deviate Nitro – charakterystyka treningowca z płytką

Buty do biegania, w których będziesz mógł… latać? Puma Deviate […]

10 06.2022
Buty do biegania z palcami czyli Vibram Five Fingers. Czy są naprawdę warte uwagi?

Buty do biegania z palcami czyli Vibram Five Fingers. Czy są naprawdę warte uwagi?

Bieganie łączy ludzi… a dziwne buty do biegania ich dzielą. […]

07 06.2022
Buty Salomon na asfalt? Salomony dla miejskich biegaczy – charakterystyki modeli

Buty Salomon na asfalt? Salomony dla miejskich biegaczy – charakterystyki modeli

Marka Salomon od lat 90 tworzy niezawodne buty do biegania […]

X

Zapisz się na newsletter

i bądź na biężaco z poradami dla biegacza

Zapisuję się