Blog o bieganiu Sbiegacza.pl - porady, ćwiczenia, diety dla biegaczy
> Buty do biegania > Buty do biegania po śniegu

Buty do biegania po śniegu

Data publikacji 12.12.2021

Przeczytasz w 6 minut 479 wyświetleń

Buty do biegania po śniegu

Zima nie rozpieszcza aktywnych – grząski śnieg nie jest wymarzonym podłożem do intensywnego biegania. Co ułatwi nam zachowanie formy? Oczywiście dobrze dobrane buty do biegania po śniegu! Jakie powinny być? Przeczytasz o tym tutaj!

Buty do biegania na śnieg – przyczepność przede wszystkim!

Na trudnej, zaśnieżonej trasie nie obędzie się bez obuwia o najwyższej przyczepności. Warto więc postawić na dostosowane do trudnych terenowych warunków buty trailowe z agresywnym bieżnikiem. 

Bieżnik z długimi wypustkami  – kolcami – doskonale sprawdzi się na grząskim terenie. Nie pozwala biegaczowi zapadać się i ślizgać. Także na wydeptanej, przymarzniętej ścieżce takie buty do biegania po śniegu są warunkiem komfortowego treningu. Co to znaczy ,,agresywny bieżnik”? Przyjrzyjmy się dla przykładu kultowej podeszwie marki Salomon – Contagrip:

buty do biegania po śniegu agresywny bieżnik zdjęcie
Podeszwa Contagrip, buty Salomon Snowcross Advanced, źródło: strona producenta Salomon

Kolce w biegówkach na śnieg wystają poza linię bieżnika maksymalnie na 2 milimetry. Zapewniają przyczepność zarówno na lodzie jak i świeżym puchu, równocześnie nie ,,katując” stopy od spodu. Doświadczeni biegacze odczuwają wyraźną różnicę przyczepności między obuwiem z kolcami a takim z okrągłymi kołkami – nie ma co obawiać się kantów!

Na rynku dostępne są różne formy bieżników przeznaczonych na śnieg. Warto w tej kwestii stawiać na sprawdzonych producentów i nie oszczędzać! Poza ułożeniem bieżnika istotne są bowiem także materiały – tylko mocna, chropowata guma poradzi sobie z trudnymi warunkami.

Profesjonalne buty trailowe z głębokim, przyczepnym bieżnikiem to uzasadniony zakup na aktywną zimę. Gdy śnieg usuwa się spod stóp, trening jest nie tylko nieprzyjemny – może być nawet niebezpieczny. Na śliskim, grząskim podłożu nietrudno o skręcenie kostki. Agresywny bieżnik to więc punkt obowiązkowy – muszą go mieć nasze buty do biegania po śniegu.

Zdajemy sobie sprawę, że dla początkujących biegaczy nabranie pewności na ośnieżonej, śliskiej trasie może nie być łatwe. W solidnych butach nie mają się jednak czego obawiać – bieganie po śniegu będzie całkowicie bezpieczne.

Cholewka w butach na śnieg – na co zwrócić uwagę?

Jaka powinna być cholewka obuwia biegowego na zimę? Taka jak w każdych butach zimowych – zapewniająca ochronę przed śniegiem i wiatrem. Materiał cholewki powinien być też nieco grubszy – oczywiście dla dodatkowej osłony przed zimnem. W przypadku butów biegowych ciepło jest jednak na nieco dalszym planie – gdy stopa zacznie pracować zagrzeje się sama.

Buty do biegania po śniegu muszą mieć szczelnie zabudowaną cholewkę. Nie ma tu miejsca na przewiewne siateczki, przez które dostawałby się chłodny wiatr czy wilgoć. Przy zakupie zwracajmy uwagę na język. Powinien być skrojony w taki sposób, by nie tworzyć przestrzeni między nim a resztą cholewki.

Co jeszcze? Cholewka w obuwiu biegowym na śnieg jest z reguły wyższa niż w takich na cieplejsze pory roku. Dzięki temu latający dookoła puch nie wpadnie do środka. 

To że buty do biegania powinny być nieco większe niż codzienne wie każdy biegacz. W zimowych modelach jest to nawet jeszcze ważniejsze. Poza zwykłym puchnięciem stopy trzeba doliczyć grubszą skarpetę.

Buty do biegania po śniegu – koniecznie nieprzemakalne!

Mokry śnieg to nic przyjemnego dla biegaczy! Żeby buty zapewnialy doskonały komfort muszą być nieprzemakalne. Szczególnie warto zaufać w tej kwestii membranie gore-tex.

Membrana gore-tex to cieniutka warstwa materiału przyczepiona do wierzchniego materiału cholewki. Ma ponad 1,4 miliarda porów na centymetr kwadratowy – brzmi niesamowicie, prawda? Pory są za małe, by mogła przeniknąć przez nie cząsteczka wody. Membrana jest wykonana z syntetycznego materiału, nieprzepuszczającego wilgoci i wiatru. Równocześnie zapewnia nienaganną oddychalność.

Buty do biegania na śnieg z membraną gore-tex przydadzą się nie tylko w zimie. Nie zawiodą także podczas biegów terenowych w deszczu i błocie. Trzeba jednak mieć na uwadze dokładne dopasowanie cholewki, by woda nie dostała się do środka od góry. Buty z membraną gore-tex świetnie chronią, ale i trudniej je wysuszyć. W celu zabezpieczenia stopy przed dostępem śniegu warto zdecydować się na stuptuty – o nich niżej!

Doskonała suchość w środku buta to warunek nie tylko przyjemnego, ale też zdrowego biegu! Odprowadzanie potu i brak wilgoci z zewnątrz zapobiega rozwojowi bakterii atakujących stopy w trakcie treningu.

Buty do biegania po śniegu – jakie dodatki na zimowe miesiące?

Gorliwy biegacz, któremu niestraszne śniegi, powinien zainteresować się dwoma popularnymi, praktycznymi dodatkami. Stuptuty i nakładki – co to i jak działa?

Ochraniacze – dodatek obowiązkowy!

Jak dodatkowo zabezpieczyć się podczas treningu w zimie? Stosując specjalne ochraniacze na buty do biegania po śniegu. To właśnie stuptuty – ochraniają nogę i górną część buta przed śniegiem, ale też piaskiem czy kamieniami. Są wykonane z wodoodpornych, izolujących tkanin, przez które nie przedostają się żadne zanieczyszczenia.

ochraniacze na buty do biegania na śnieg zdjęcie
Stuptuty biegowe, źródło: strona producenta Ultimate Direction

To kolejne wyposażenie, które przyda się nie tylko w zimowe miesiące – potrzebuje go każdy biegacz trailowy. Zależnie od planowanych tras do wyboru mamy stuptuty o różnej wysokości. Na zaspy potrzeba będzie wysokich ochraniaczy, a na umiarkowanie zaśnieżone tereny wystarczą niższe modele.

Stuptuty wysokiej jakości powinny doskonale zabezpieczać przed śniegiem dostającym się do środka. W tym celu trzeba, po pierwsze – stawiać na jakość, po drugie – dobrze je dopasować. Powinny szczelnie opinać nogę w swojej górnej części – nic nam ze zbyt luźnego ochraniacza, bo przedostanie się pod nim latający śnieg i woda.

Żeby ochraniacze posłużyły wiernie przez niejedną zimę, linka mocująca je od spodu powinna być możliwa do wymienieniania. Ten element stuptutów zdziera się w pierwszej kolejności. Na trudnym terenie, gdzie śnieg zamarza tworząc twardą, chropowatą powierzchnię z czasem zużyje sie nawet najlepszy ochraniacz. Wymienialna linka rozwiązuje problem – stuptutów długo nie trzeba będzie wyrzucić.

Nakładki antypoślizgowe – gdy nie chcesz nowych butów

Nie masz ochoty inwestować w specjalne buty do biegania na śnieg? Niektórzy biegacze decydują się trenować w zimie w swoich zwykłych butach. Gdy jednak mamy do czynienia z powierzchnią zaśnieżoną, koniecznie trzeba zwiększyć przyczepność. Pomoże nam w tym niezwykle funkcjonalny dodatek dodatek – nakładki antypoślizgowe.

nakładki na buty do biegania na śnieg zdjęcie
Nakładki antypoślizgowe na buty do biegania po śniegu, źródło: strona producenta Rapeks

Nakładki antypoślizgowe z kolcami nakłada się na spód buta i zapina na rzepy. Osłaniają podeszwę na całej długości, zarówno pod śródstopiem jak i pod piętą Tak jak przy stuptutach – w sklepie sportowym dostaniemy nakładki nieco zróżnicowane, ale wszystkie modele spełniają jedno zadanie – maksymalizują przyczepność.

Takie wyposażenie doskonale sprawdzi się u biegaczy trenujących na oblodzonym asfalcie. Gorzej poradzi sobie za to na świeżym, miękkim śniegu, poniewaz ten będzie wchodził między nakładkę a podeszwę. Na szczęście takie nakładki bardzo łatwo się zdejmuje i nie są ciężkie – na ,,puszystym” odcinku trasy bez problemu się ich pozbędziemy.

Czy nakładka nie spadnie podczas biegu? Konstrukcja tego akcesorium jest z gumy – ciasno opina buta i trzyma się mocno. Nie ma ryzyka, że nakładka odczepi się i zakłóci trening, lub, co gorsza, gubimy ja bezpowrotnie.

Nawet jeśli posiadamy specjalne buty do biegania po śniegu, nakładki warto mieć. Dlaczego? Gdy będziemy czekali aż zimowe biegówki wyschną po praniu lub cokolwiek się z nimi stanie, pozwolą przemienić zwykłe buty w takie sprawdzające się na lodzie.

Buty do biegania po śniegu – jakie? Zabudowane, z wysoką, nieprzemakalną cholewką i agresywnym bieżnikiem. Porządne obuwie zakupione na zimową okazję sprawdzi się także podczas biegów terenowych w cieplejszym okresie. Oprócz solidnego obuwia warto także pomyśleć o dodatkach – ochraniaczach i nakładkach. Tak wyposażonego biegacza zima z pewnością nie zaskoczy!

Zainteresowały Cię nakładki antypoślizgowe na zimę? Poświęciliśmy im osobny artykuł – przecytaj tutaj: https://sbiegacza.pl/2020/01/23/jak-wybrac-nakladki-na-buty-do-biegania-zima/!

Mogą Ci się spodobać:

19 09.2022
Zaczynasz przygodę z bieganiem? Buty do biegania dla początkujących

Zaczynasz przygodę z bieganiem? Buty do biegania dla początkujących

Pierwsze buty do biegania mogą sprawić, że pokochamy aktywne formy […]

27 07.2022
Asics Gel Lyte – recenzja butów biegowych od Asics

Asics Gel Lyte – recenzja butów biegowych od Asics

Buty do biegania męskie i damskie muszą być przede wszystkim […]

12 07.2022
Supinacja i pronacja stóp – co to znaczy dla biegacza?

Supinacja i pronacja stóp – co to znaczy dla biegacza?

Jakby wybieranie butów do bieganie nie było wystarczająco trudne… Supinacja […]

01 07.2022
Buty Inov-8 Trailtalon 290 – wady i zalety modelu

Buty Inov-8 Trailtalon 290 – wady i zalety modelu

Inov-8 Trailtalon 290 to jeden z flagowców brytyjskiego giganta obuwniczego. […]

27 06.2022
Jak wybrać buty do biegania, by naprawdę pokochać jogging?

Jak wybrać buty do biegania, by naprawdę pokochać jogging?

Dobre buty do biegania to podstawa i musi się z […]

26 06.2022
Salomon Sense Ride 4 – co cechuje ten model?

Salomon Sense Ride 4 – co cechuje ten model?

Salomon Sense Ride 4 to kolejna odsłona trailowej serii kultowego […]

15 06.2022
Buty do biegania Puma Deviate Nitro – charakterystyka treningowca z płytką

Buty do biegania Puma Deviate Nitro – charakterystyka treningowca z płytką

Buty do biegania, w których będziesz mógł… latać? Puma Deviate […]

10 06.2022
Buty do biegania z palcami czyli Vibram Five Fingers. Czy są naprawdę warte uwagi?

Buty do biegania z palcami czyli Vibram Five Fingers. Czy są naprawdę warte uwagi?

Bieganie łączy ludzi… a dziwne buty do biegania ich dzielą. […]

07 06.2022
Buty Salomon na asfalt? Salomony dla miejskich biegaczy – charakterystyki modeli

Buty Salomon na asfalt? Salomony dla miejskich biegaczy – charakterystyki modeli

Marka Salomon od lat 90 tworzy niezawodne buty do biegania […]

03 06.2022
Saucony Guide 15 – jak prezentuje się ta propozycja?

Saucony Guide 15 – jak prezentuje się ta propozycja?

Saucony Guide 15 to nowiutka propozycja jednej z flagowej serii […]

01 06.2022
Buty Kalenji Kiprun Long 2 – tanie i dobre, czy tylko tanie?

Buty Kalenji Kiprun Long 2 – tanie i dobre, czy tylko tanie?

Tanie buty do biegania, które nie obcięły ceny kosztem jakości […]

21 05.2022
Używane buty do biegania – tak czy nie?

Używane buty do biegania – tak czy nie?

Dobry sprzęt za niewielkie pieniądze? Kto by się nie skusił! […]

19 05.2022
Jak wybrać odpowiednie buty do biegania?

Jak wybrać odpowiednie buty do biegania?

Wybór odpowiedniej pary butów do biegania może może być trudnym […]

14 05.2022
Nike Air Huarache – buty bez Swoosha. Czy nadają się do biegania?

Nike Air Huarache – buty bez Swoosha. Czy nadają się do biegania?

Nike Huarache to klasyk wśród propozycji tej marki. Zwalają z […]

11 05.2022
Adidas Springblade – funkcjonalne, czy tylko designerskie?

Adidas Springblade – funkcjonalne, czy tylko designerskie?

Adidas Springblade to historia z 2013 roku. Miały być rewolucją […]

03 05.2022
Buty do biegania – oryginał czy podróbka? Dowiedz się jak to rozpoznać!

Buty do biegania – oryginał czy podróbka? Dowiedz się jak to rozpoznać!

Chcesz kupić markowe buty do biegania od słynnego producenta? Nie […]

26 04.2022
Buty do biegania z egzoszkieletem – przyszłość biegania czy tylko ciekawostka?

Buty do biegania z egzoszkieletem – przyszłość biegania czy tylko ciekawostka?

Nowoczesne buty do biegania coraz częściej wyglądają jak wyjęte z […]

21 04.2022
New Balance Fresh Foam Tempo – dla jakich biegaczy będą idealne?

New Balance Fresh Foam Tempo – dla jakich biegaczy będą idealne?

Marki New Balance nie trzeba nikomu przedstawiać! Ich odzież i […]

18 04.2022
Inov-8 Mudclaw 300 – skąd wzięła się ich popularność?

Inov-8 Mudclaw 300 – skąd wzięła się ich popularność?

Inov-8 Mudclaw 300 – o tej propozycji słyszał każdy biegacz […]

15 04.2022
Asics Gel Nimbus – jak prezentuje się najnowszy model? Sprawdzamy Nimbus 24!

Asics Gel Nimbus – jak prezentuje się najnowszy model? Sprawdzamy Nimbus 24!

Asics Gel Nimbus 24 to świeżutka propozycja, która ujrzała światło […]

11 04.2022
Saucony Endorphin – co cechuje buty z tej serii?

Saucony Endorphin – co cechuje buty z tej serii?

Endorfiny – to one dodają nam sił podczas każdego treningu […]

18 03.2022
Buty do biegania. Damskie modele w niskiej cenie dla początkujących biegaczek

Buty do biegania. Damskie modele w niskiej cenie dla początkujących biegaczek

Czy tanie buty do biegania damskie to dobry pomysł? Bieganie […]

11 03.2022
Adidas Duramo – najnowszy model. Czy warto postawić na ten model w codziennym treningu?

Adidas Duramo – najnowszy model. Czy warto postawić na ten model w codziennym treningu?

Na co zwracasz uwagę przy wyborze butów do biegania? Profesjonalni […]

04 03.2022
Adidas Runfalcon – najnowszy model. Kto powinien sięgnąć po te buty?

Adidas Runfalcon – najnowszy model. Kto powinien sięgnąć po te buty?

Buty sportowe Adidasa to już klasyka. Mnóstwo osób używa ich […]

25 02.2022
Adidas Solar Boost – najnowszy model. Jak poradzą sobie z różnymi wyzwaniami biegowymi?

Adidas Solar Boost – najnowszy model. Jak poradzą sobie z różnymi wyzwaniami biegowymi?

Przy poszukiwaniu butów do biegania często mamy mocno sprofilowane oczekiwania. […]

19 02.2022
Adidas Supernova – najnowszy model. Czy zakup tańszych butów do biegania ma sens?

Adidas Supernova – najnowszy model. Czy zakup tańszych butów do biegania ma sens?

Kiedy stawiamy na najdroższe modele butów do biegania, takie jak […]

17 02.2022
Adidas Ultraboost – najnowszy model. Jak spisuje się but zaprojektowany wyłącznie przez kobiety?

Adidas Ultraboost – najnowszy model. Jak spisuje się but zaprojektowany wyłącznie przez kobiety?

Sport przez lata był domeną mężczyzn. Zawody w boksie, rzucie […]

13 02.2022
Wkładki do biegania – czym różnią się od zwykłych?

Wkładki do biegania – czym różnią się od zwykłych?

O butach do biegania mówi się co niemiara nawet na […]

07 02.2022
Adidas Galaxy – najnowszy model. Czy warto postawić na wielofunkcyjne buty do biegania?

Adidas Galaxy – najnowszy model. Czy warto postawić na wielofunkcyjne buty do biegania?

Regularne pojawianie się na biegowych trasach zazwyczaj idzie w parze […]

27 01.2022
Buty do biegania z amortyzacją. Technologie w butach do biegania

Buty do biegania z amortyzacją. Technologie w butach do biegania

Wyścig technologiczny wśród producentów obuwia do biegania trwa od lat. […]

X

Zapisz się na newsletter

i bądź na biężaco z poradami dla biegacza

Zapisuję się