Jakie kijki do nordic walking wybrać? Poradnik 

Nordic walking to doskonały wstęp do przygody ze sportem. Żeby zacząć chodzić z kijkami, nie musisz mieć żadnej kondycji. Wystarczy Ci odrobina chęci, wiedza jak chodzić z kijkami, wygodne buty i oczywiście kijki. Dzisiaj zajmiemy się tym ostatnim – jakie kijki do nordic walking wybrać? Sprawdź nasz krótki poradnik, a nie zawiedziesz się zakupionym sprzętem!

Kijki do nordic walking a kijki trekkingowe

Na wstępie wyjaśnijmy jedną z najważniejszych rzeczy, które trzeba wiedzieć kupując sprzęt do nordic walking. Kijki do chodzenia, a kijki trekkingowe, to różne rodzaje kijów. Nie można używać ich wymiennie. Na zakupach trzeba uważać, bo niestety wiele sklepów traktuje nazwy bardzo luźno…

Podstawowa różnica to rękojeść. Wybierz kije, które na rękojeści mają zamontowaną pół-rękawicę ciasno przylegającą do dłoni. Sama rękojeść jest mała i cienka, dobrze leżąca w nawet w bardzo małej dłoni. Z kolei w kijach trekkingowych rękojeść jest znacznie grubsza, by wędrowiec mógł się na niej mocno oprzeć. Zamiast rękawiczki, są tutaj długie paski.

Druga różnica – grot. W kijkach do nordic walkingu grot jest krótki. Przeznaczono je do maszerowania po płaskim terenie, asfalcie i ubitej ścieżce. Przeznaczono je właśnie do spacerów – nie do wysokogórskich wyczynów. Na wyprawach trekkingowych zaś, kijek to trzecia noga. Mocno zaostrzony, długi grot wbija się w podłoże, zapewniając wędrowcowi bezpieczeństwo na trudnych odcinkach. 

Trzecia różnica – ciężar. Nordic walking – kijki lekkie, by ręka nie męczyła się podczas ciągłego machania. Trekking – kijki masywne, jak najwytrzymalsze.

To tylko podstawowe różnice – niuansów jest znacznie więcej.

Kijki do nordic walking – jakie wybrać? Takie z rękawiczką i krótkim grotem – nie sugeruj się nazwami w sklepach internetowych. Nie istnieje coś takiego, jak ,,kijki trekkingowe do nordic walking”.

Jakie kijki do nordic walking? Materiał

Kijki do nordic walking cechuje lekkość. Nie można się na nich opierać, bo łatwo o złamanie. Zaprojektowano je z myślą o lekkim odpychaniu się w łatwym terenie.

Najpopularniejszym i najtańszym wariantem są kijki aluminiowe. Aluminium jest względnie ciężkie, ale na krótki marsze zajmujące 40-60 minut sprawdzi się w zupełności. Na plus jest także sztywność materiału – dobrze oddaje energię podczas marszu. To dobry wybór dla początkujących, którzy jeszcze uczą się techniki i nie są pewni, czy nordic walking przypadnie im do gustu. Jeśli zdecydujesz, że ten sport jednak nie jest dla Ciebie, stracisz 50-80 złotych.

Znacznie lżejsze, ale i bardziej giętkie, jest włókno szklane. Włókno szklane to propozycja dla osób, które chcą jak najbardziej odciążyć ręce, równocześnie nie obciążając portfela. Kijki z tego materiału kosztują więcej niż aluminiowe modele. Na długie marsze dla bardziej zaawansowanych chodziarzy, kompozyt szklany będzie odpowiedni.

Najlepszym i równocześnie najdroższym materiałem jest kompozyt węglowy. Włókno węglowe łączy dwie najważniejsze cechy w nordic walkingu – lekkość oraz sztywność. Jeśli jesteś zdecydowany na nordic walking, kijki węglowe nie zawiodą. O ile nie jest Ci straszna cena, bez wahania stawiaj na ten kompozyt – będzie wiernie służyć przez lata i setki przemaszerowanych kilometrów

Na rynku dostępne są też kijki do nordic walking z mieszanek włókna szklanego i węglowego. Im więce włókna węglowego, tym lepiej.

Jakie kijki do nordic walking – z regulacją czy bez?

Do nordic walking lepiej wybrać kijki bez regulacji, dopasowane na stałe do wzrostu posiadacza. Regulacja szybko się wyrabia przy tysiącach uderzeń o ziemię na każdym treningu. Ponadto, łamania zaburzają stabilność kijka. A jak już wiesz – im sztywniejszy, stabilniejszy, tym lepszy.

Kiedy mimo wszystko opłaca się wybrać kijki składane do nordic walking? Kijki z regulacją sprawdzą się, gdy maszerujesz niewiele. Niestety, częste, długie treningi znacznie skrócą żywotność kijów. Nieocenione będą także, gdy musisz zaoszczędzić miejsce. Ostatnia grupa – osoby, które chcą dzielić kijki z innym chodziarzem i nie w smak im kupowanie dwóch par stałych kijów.

Kijki do nordic walking – jakie wybrać? Dopasowanie do wzrostu

Nordic walking – kijki do chodzenia mają rozmiary co 5 centymetrów. To, jaki powinieneś wybrać, zależy od Twojego wzrostu. Możesz bardzo łatwo obliczyć długość mnożąc swój wzrost x 0,68 i zaokrąglając w górę. Przykładowo, osoba o wzroście 172 centymetry:

Zawsze lepiej, jeśli kijki są odrobinę za długie niż za krótkie. W razie konieczności chwycisz rękojeść odrobinę niżej. Na krótkie kije natomiast, nie poradzisz nic.

Kijki do nordic walking – jakie wybrać, gdy masz możliwośc przymiarki? W sklepie stacjonarnym załóż rękawiczkę, oprzyj kijek o podłogę i zobacz, jak układa się Twoja ręka. Łokieć powinien być zgięty pod kątem 90-95 stopni. Zrób sobie krótki spacer po sklepie, trzymając się poprawnej techniki nordic walkingu. 

Kijki do nordic walking proste czy gięte?

Dla amatora nordic walking, kijki proste będa w sam raz. Modele gięte przeznaczone są dla bardzo doświadczonych. Początkujący chodziarz nie zauważy różnicy między kijami giętymi a prostymi, więc tylko przepłaci na specjalistycznym modelu.

Kijki do nordic walking – jakie wybrać? Rękojeść

Najprzyjemniejsza w użytkowaniu jest rękojeść korkowa. Korek pot z dłoni, jest lekki i miękki. Od korka nie nabawisz się odcisków. Rękojeść musi być wyprofilowana w taki sposób, aby kijek wygodnie leżał Ci w dłoni w każdej fazie marszowego ruchu.

Najważniejsza jest jednak pół-rękawiczka. Najlepiej byłoby ją przymierzyć, by mieć gwarancję, że dobrze się układa na Twojej dłoni. Dostępne są różne rozmiary rękawiczek. Postaw na warianty z regulacją i rzepami umożliwiającymi bezbłędne dopasowanie. Konstrukcja powinna opinać rękę – latająca rękawiczka doprowadzi Cię do białej gorączki jeszcze zanim na dobre się rozgrzejesz.

Nordic walking – kijki ze ściętym czy ostrym grotem?

Mimo że sprzęt do nordic walking – kijki – nie służą do wysokogórskich wspinaczek, na rynku masz do wyboru modele ostro zakończone, jak i ścięte na płasko. Różnica leży w przyczepności.

Jeśli chcesz maszerować po płaskim terenie, na asfalcie, ubitej ścieżce, bez śniegu i lodu, wystarczą kijki ścięte na płasko. To również bezpieczniejsza opcja do nauki techniki. Każdy świeżo upieczony chodziarz przynajmniej raz gorzko spudłował, wbijając kijek zdecydowanie za blisko stopy.

Na zimowy nordic walking, kijki z zaostrzonym grotem sprawdzą się lepiej. Nie będą się ślizgały – lód i ubity śnieg nie zakłócą Twojej techniki. Niestety, groty zaostrzone nie nadają się na kostkę brukową (wpadają w szczeliny), a przez to że są cienkie szybciej się zużywają. Dość często trzeba je wymieniać w sklepie sportowym.

Początkującemu chodziarzowi radzimy postawić na kijki ścięte, ze żłobionym grotem, ale bez ostrego zakończenia. Jeśli chcesz zacząć maszerować zimą, przy wyborze trasy zwróć uwagę na śliskość podłoża i po prostu nie chodź po lodzie..

Nordic walking – kijki. Materiał grotu

Co do materiału grotu – współcześnie w grotach kijków producenci najczęściej wykorzystują widię, czyli węglik spiekany. Widia powstaje z węglików metali, m.in. wolframu, tytanu i chromu. Węglik spiekany jest dobry – nie trzeba szukać alternatyw. Na najtwardsze trasy, grot warto zabezpieczyć gumową nakładką, by przedłużyć jego żywotność.

Nordic walking – kijki z amortyzacją czy bez?

Część producentów decyduje się zastosować w swoich kijkach system anti-shock. Jednakże, przy rekreacyjnych marszach, kiedy masz zdrowe nadgarstki i łokcie taki system jest zbędny

Anti-shock czasem jest jednak na wagę złota. Na system amortyzacyjny trzeba stawiać przy wybieraniu kijków dla osób zmuszonych by minimalizować przeciążenie górnych kończyn. Anti-shock pochłonie część wstrząsów generowanych po uderzeniu grotem w twarde podłoże.

Kijki do nordic walking – jakie wybrać? Amortyzowane, jeśli obawiasz się o łokcie i nadgarstki (to pewniejszy wybór zwłaszcza dla seniorów). Anti-shock nie będzie Ci potrzebny jeśli ręce działają bez zarzutu.

Jakie kijki do nordic walking wybrać? Wiesz już wszystko na temat doboru kijków – wybierz swój model, przymierz i ruszaj, aby doskonalić technikę chodzenia. Trening czyni mistrza!