Blog o bieganiu Sbiegacza.pl - porady, ćwiczenia, diety dla biegaczy
> Buty do biegania > Buty do biegania zimą

Buty do biegania zimą

Data publikacji 13.12.2021

Przeczytasz w 8 minut 420 wyświetleń

Buty do biegania zimą

Pożegnanie z jesienią nie musi oznaczać pożegnania z treningami na świeżym powietrzu! Jeżeli nie chcesz zamieniać świeżego powietrza na treningi na bieżni, wystarczy że zaopatrzysz się w specjalne ubrania oraz buty do biegania zimą! Co wziąć pod uwagę, czy trzeba kupować nowe obuwie i gdzie kupować zimowe biegówki? Przeczytaj!

Buty do biegania na zimę – czy trzeba mieć osobną parę?

Jak zwykle w kwestii sprzętu sportowego – to zależy. Niektórzy biegacze mają jedne buty na cały rok i chwalą sobie to rozwiązanie. Są to najczęściej biegacza trailowi – trenujący w trudnym terenie.

Obuwie trailowe jest dostosowane do błota, kamyków i z reguły także zaśnieżonych powierzchni. Mając porządne, podkreślamy – ,,porządne” – biegówki na trasy terenowe, najpewniej zda ono egzamin także na śniegu i lodzie. Jeżeli jednak mamy tylko lekkie biegówki o średniej przyczepności, przeznaczone na ciepłe dni, lepiej poważnie zastanowić się nad zakupem drugiej pary.

Jeśli koniecznie nie chcemy rozstawać się na zimę z ukochanymi biegówkami, w sklepach sportowych dostaniemy akcesoria pozwalające zamienić letnie buty w zimowe. Rzecz jasna nie obejdzie się przy tym bez grubej skarpety. Stopa zagrzeje się w ruchu, ale wciąż grozi jej wiatr przenikający przez siateczki i cienki materiał cholewki. Pozostaje też kwestia wodoodporności, ale to już raczej ,,must have” każdego biegacza, niezależnie od pory roku.

Zastanówmy się – czego potrzebuje biegacz zimą i jakie powinny być idealne buty do biegania na ten okres? Czytaj dalej!

Buty do biegania w zimie – cholewka na każdą pogodę

Niezależnie od tego czy biegamy po śniegu czy mamy przed sobą czystą trasę posypaną piaskiem, buty do biegania zimą muszą być wystarczająco ciepłe i chronić przed wiatrem. Przy ich zakupie koniecznie trzeba więc zwrócić uwagę na grubość materiału z którego wykonano cholewkę oraz szczelność całej konstrukcji.

Buty do biegania na zimę nie muszą być tak grube jak trapery do przemierzania zasp. Byłby to wręcz problem – stopa sama ogrzewa się podczas ruchu. Materiał powinien być nieco grubszy od tego w letnich modelach, bo ciało i tak nie zrobi za nas wszystkiego, ale bez przesady z ociepleniem! Najlepiej kupować buty, które sami producenci przewidzieli na zimowe warunki – sprawdzone firmy wiedzą czego potrzeba biegaczowi w kwestii ocieplenia.

Jeżeli kupując buty do biegania w zimie mamy wątpliwości co do wyboru między cieńszymi a grubszymi materiałami, pewniejszą decyzją będzie postawienie na cieńsze. W razie niedostatecznego ocieplenia nadrobimy braki dzięki skarpetom. 

Nawet podczas lekkiej zimy zdarzają się dni, kiedy aż strach wyściubić nos na dwór. Gdy mróz przyciśnie wyjątkowo mocno, gruba skarpeta będzie konieczna dla komfortowego treningu. Dopasowując buty z myślą o zimie warto więc przyłożyć szczególną uwagę do większego rozmiaru. Z racji tego, że stopy puchną przy bieganiu, obuwie treningowe i tak powinno być większe niż codzienne, ale tutaj doliczamy dodatkowo miejsce na skarpety.

Co jeszcze? Buty do biegania na zimę powinny mieć wyższą cholewkę niż te na suche, ciepłe dni. Nawet jeśli nie planujemy biegać po zaśnieżonym terenie, na trasie mogą zaskoczyć nas kałuże po świeżo stopionym śniegu. Dzięki temu że buy będą wyższe do bua nie wpadnie puch, kawałki lodu, woda ani piasek którym posypano trasę po odśnieżeniu.

Wysoka cholewka jest także bardzo ważna ze względu na zwiększoną stabilizację stopy. Dzięki niej i mocnemu wiązaniu sznurowadeł nie skręcimy kostki w razie poślizgnięcia się na oblodzonej nawierzchni.

Wodoodporne buty do biegania zimą – z membraną czy bez?

Wodoodpornośc to jedna z podstawowych cech biegówek, niezależnie od pory roku. Na zimowe miesiące biegacze często polecają modele z membraną gore-tex oraz powłoką DWR. Co to za dodatki?

Membrana gore-tex to warstwa sztucznej tkaniny, która ma ponad 1,4 miliarda porów na centymetr kwadratowy. Pory są za małe, aby dostały się przez nie cząsteczki wody, ale równocześnie na tyle duże żeby zapewniać oddychalność buta. Membrana jest zespojona z wierzchnią warstwą buta

Powłoka DWR to specjalne, wodoszczelne pokrycie buta dodawane w fabryce. Zdziera się w miarę używania, toteż co jakiś czas trzeba je odnawiać. 

Zarówno membrana jak i powłoka DWR zapewniają pełną wodoszczelność obuwia. Ta pierwsza czasami jednak budzi kontrowersje wśród biegaczy. Buty z gore-tex trudno wysuszyć, jeśli więc do buta wpadnie trochę śniegu problem z przywróceniem doskonałej suchości będzie większy niż przy butach bez membrany.

Problemowi wpadaniem śniegu do butów zaradzimy dzięki wyborowi wysokiej cholewki oraz stosowaniu stuptutów Stuptuty to ochraniacze osłaniające górę buta i część nogi przed dostępem zanieczyszczeń. Jeżeli więc jestesmy gotowi do biegania w ochraniaczach, lub nasza trasa w zimie na pewno nie będzie obejmować terenów z ,,latającym śniegiem”, membrana będzie dobrym wyborem.

Dla biegaczy niechętnych do trenowania w butach z membraną mamy przydatne akcesorium – skarpety wodoodporne. Dzięki nim stopa pozostanie sucha jeśli do buta wpadnie śnieg, a równocześnie wysuszymy go łatwiej niż ten z gore-tex. Nieważne jak – byle sucho i wygodnie!

Buty do biegania zimą po śniegu – co z przyczepnością?

Zima nie co roku serwuje nam obfite opady śniegu, ale jeśli już się pojawią, lepiej być na nie przygotowanym! Jeśli biegamy w terenie na którym leży dużo miękkiego puchu, koniecznie rozważmy zakup butów do biegania z kolcami. To samo dotyczy biegaczy na których trasie stopiony śnieg pozostawia grząskie, śliskie błoto.

Kolce gwarantują najwyższą przyczepność podeszwy. Wgryzają się w podłoże, zapobiegając poślizgnięciu się nawet na najbardziej ryzykownym odcinku trasy. To najlepsze buty do biegania po śniegu – zapewniają stabilność i bezpieczeństwo.

podeszwa z kolcami w butach inov-8 oroc 270 zdjęcie
Buty z kolcami Inov-8 Oroc 270, źródło: strona producenta Inov-8

Kolce nie nadają się jednak na trasy, gdzie śniegu jest mało. Na twardym podłożu na dłuższą metę sprawiałyby dyskomfort. Niemniej, wszędzie gdzie grozi nam lód i ubity śnieg przyda się agresywny bieżnik. Dzięki temu, że podobnie jak kolce po prostu nie ślizga się na oblodzonej powierzchni, poćwiczymy bezpiecznie i bez obaw. Takie buty do biegania na zimę to pewniejszy wybór dla miejskich biegaczy. Służby miejskie z reguły nie dopuszczają do tego, by na chodnikach zaległa gruba warstwa puchu.

Decydując między kolcami a ,,zwykłym” agresywnym bieżnikiem należy dokładnie wziąć pod uwagę swoją trasę. Dominuje na niej miękki śnieg? Kolce to dobry wybór. Biegamy zimą po asfalcie? Wygodniejszy będzie agresywny bieżnik, ale bez kolców.

Akcesoria dla biegających zimą – co się przyda?

Jak sprawić, by kapryśna pogoda nie była w stanie pokrzyżować nam planów treningowych? Zaopatrzyć się w dodatki do obuwia biegowego! Wspominaliśmy na początku, że istnieją akcesoria umożliwiające bieganie zimą w ,,zwykłych” butach. Jakie gadżety zwiększą funkcjonalność Twoich ulubionych biegówek?

Stuptuty – i niestraszne Ci zaspy!

Stuptuty to ochraniacze na buty zabezpieczające przed śniegiem, lodem, wilgocią i wszystkim innym, co mogłoby wpaść do buta od góry. Na pewno doskonale znają je całoroczni biegacze trailowi. Przydadzą się jednak także na mniej wymagające, ale zaśnieżone trasy.

ochraniacze na buty do biegania zimą  salomon zdjęcie
Stuptuty niskie marki Salomon, źródło: strona producenta Salomon

Solidne ochraniacze na buty do biegania zimą są niezastąpione! Zależnie od tego jak bardzo zaśnieżona jest nasza trasa, możemy wybrać wyższe i niższe modele stuptutów. Każdorazowo warto zwrócić uwagę na to, czy linka przechodząca od spodu jest wymienialna. Możliwość wymiany tego najbardziej narażonego na uszkodzenia elementu przedłuży żywotność pary ochraniaczy.

Stuptuty sprawdzą się nie tylko w starciu ze śniegiem. Jeśli na naszej trasie podłoże jest odśnieżane, ochraniacze zabezpieczą stopy przed solą i piaskiem

Wodoodporne skarpety – dla komfortu i bezpieczeństwa

Jeżeli nie odpowiada nam obuwie z wodoszczelną membraną gore-tex, warto zdecować się na wodoodporne skarpety. Te specjalne akcesoria zapewniają pełną wodoszczelność i oddychalność.

To kolejne akcesorium, które przyda się nie tylko w zimie! Skarpety odporne na wilgoć z zewnątrz znajdą zastosowanie także podczas po prostu treningów w deszczu. 

Nakładki antypoślizgowe do biegania – na lód jak znalazł!

Jak zmienić obuwie z płaskim bieżnikiem w bezpieczne buty do biegania na zimę? Założyć na nie specjalne nakładki antypoślizgowe do biegania! Takie akcesorium zakładamy na spód buta, a kolce pod piętą i śródstopiem zapewniają pełnię komfortu przy bieganiu po oblodzonym terenie.

nakładki na buty do biegania w zimie springyard zdjęcie
Nakładki antypoślizgowe od Springyard, źródło: strona producenta Springyard

Nakładki antypoślizgowe to świetny pomysł na lód i ubity, przymrożony śnieg. Sprawa komplikuje się jednak na odcinku trasy pokrytym świeżym puchem. Śnieg wchodzi między nakładkę a podeszwę – widząc przed sobą ośnieżony teren lepiej od razu je zdjąć.

Buty do biegania zimą po asfalcie i w terenie – gdzie i od kogo je zakupić?

Nieodłączna cecha obuwia biegowego na zimę, o której do tej pory nie wspomnieliśmy, to jakość materiałów i wykonania. Dotyczy to także dodatków do obuwia. Wyposażenie ,,śnieżnego biegacza” przechodzi ciężkie próby w starciu z ostrym lodem i żrącą solą. Chcąc żeby posłużyło przez dłuższy czas, koniecznie trzeba stawiać wyłącznie na sprawdzonych producentów sprzętu do biegania w trudnych warunkach.

Porządne trailowe buty do biegania na zimę potrafią być bardzo dużym wydatkiem. Setki, a nawet ponad tysiąc złotych – tyle płaci się za najlepsze materiały i rękę projektantów znających się na rzeczy. Czy warto? Żaden biegacz trailowy nie ma wątpliwości, że solidne buty do biegania zimą są warte każdych pieniędzy. To inwestycja w bezpieczeństwo oraz wygodę treningu. 

Kupując specjalistyczne obuwie biegowe czy akcesoria od znanych producentów koniecznie bazujmy na renomowanych sklepach sportowych. Jak każdy drogi sprzęt z ,,dużym logo” także biegówek na śnieg dotyczy problem podrabiania produktów. Po co komu podróbki, gdy można zainwestować nieco więcej i przez długi czas cieszyć się świetnymi butami sportowymi? My tez nie wiemy!

Buty do biegania zimą – jakie powinny być? Ciepłe, wodoszczelne, przyczepne i solidnie wykonane. Natomiast, jeśli jako buty do biegania na zimę mają  posłużyć Ci ulubione biegówki przeznaczone na suche pory roku, nie ruszaj na trening bez odpowiednich dodatków. Stuptuty, nakładki antypoślizgowe i wodoodporne skarpety są po to, by z nich korzystać – ciesz się treningiem przez okrągły rok!

Dobre buty to nie wszystko! Przeczytaj nasz artykuł o trenowaniu zimą – rób to z głową! Sprawdź tutaj: https://sbiegacza.pl/2020/02/09/bieganie-po-sniegu-10-wskazowek-bezpiecznego-zimowego-treningu/!

Mogą Ci się spodobać:

19 09.2022
Zaczynasz przygodę z bieganiem? Buty do biegania dla początkujących

Zaczynasz przygodę z bieganiem? Buty do biegania dla początkujących

Pierwsze buty do biegania mogą sprawić, że pokochamy aktywne formy […]

27 07.2022
Asics Gel Lyte – recenzja butów biegowych od Asics

Asics Gel Lyte – recenzja butów biegowych od Asics

Buty do biegania męskie i damskie muszą być przede wszystkim […]

12 07.2022
Supinacja i pronacja stóp – co to znaczy dla biegacza?

Supinacja i pronacja stóp – co to znaczy dla biegacza?

Jakby wybieranie butów do bieganie nie było wystarczająco trudne… Supinacja […]

01 07.2022
Buty Inov-8 Trailtalon 290 – wady i zalety modelu

Buty Inov-8 Trailtalon 290 – wady i zalety modelu

Inov-8 Trailtalon 290 to jeden z flagowców brytyjskiego giganta obuwniczego. […]

27 06.2022
Jak wybrać buty do biegania, by naprawdę pokochać jogging?

Jak wybrać buty do biegania, by naprawdę pokochać jogging?

Dobre buty do biegania to podstawa i musi się z […]

26 06.2022
Salomon Sense Ride 4 – co cechuje ten model?

Salomon Sense Ride 4 – co cechuje ten model?

Salomon Sense Ride 4 to kolejna odsłona trailowej serii kultowego […]

15 06.2022
Buty do biegania Puma Deviate Nitro – charakterystyka treningowca z płytką

Buty do biegania Puma Deviate Nitro – charakterystyka treningowca z płytką

Buty do biegania, w których będziesz mógł… latać? Puma Deviate […]

10 06.2022
Buty do biegania z palcami czyli Vibram Five Fingers. Czy są naprawdę warte uwagi?

Buty do biegania z palcami czyli Vibram Five Fingers. Czy są naprawdę warte uwagi?

Bieganie łączy ludzi… a dziwne buty do biegania ich dzielą. […]

07 06.2022
Buty Salomon na asfalt? Salomony dla miejskich biegaczy – charakterystyki modeli

Buty Salomon na asfalt? Salomony dla miejskich biegaczy – charakterystyki modeli

Marka Salomon od lat 90 tworzy niezawodne buty do biegania […]

03 06.2022
Saucony Guide 15 – jak prezentuje się ta propozycja?

Saucony Guide 15 – jak prezentuje się ta propozycja?

Saucony Guide 15 to nowiutka propozycja jednej z flagowej serii […]

01 06.2022
Buty Kalenji Kiprun Long 2 – tanie i dobre, czy tylko tanie?

Buty Kalenji Kiprun Long 2 – tanie i dobre, czy tylko tanie?

Tanie buty do biegania, które nie obcięły ceny kosztem jakości […]

21 05.2022
Używane buty do biegania – tak czy nie?

Używane buty do biegania – tak czy nie?

Dobry sprzęt za niewielkie pieniądze? Kto by się nie skusił! […]

19 05.2022
Jak wybrać odpowiednie buty do biegania?

Jak wybrać odpowiednie buty do biegania?

Wybór odpowiedniej pary butów do biegania może może być trudnym […]

14 05.2022
Nike Air Huarache – buty bez Swoosha. Czy nadają się do biegania?

Nike Air Huarache – buty bez Swoosha. Czy nadają się do biegania?

Nike Huarache to klasyk wśród propozycji tej marki. Zwalają z […]

11 05.2022
Adidas Springblade – funkcjonalne, czy tylko designerskie?

Adidas Springblade – funkcjonalne, czy tylko designerskie?

Adidas Springblade to historia z 2013 roku. Miały być rewolucją […]

03 05.2022
Buty do biegania – oryginał czy podróbka? Dowiedz się jak to rozpoznać!

Buty do biegania – oryginał czy podróbka? Dowiedz się jak to rozpoznać!

Chcesz kupić markowe buty do biegania od słynnego producenta? Nie […]

26 04.2022
Buty do biegania z egzoszkieletem – przyszłość biegania czy tylko ciekawostka?

Buty do biegania z egzoszkieletem – przyszłość biegania czy tylko ciekawostka?

Nowoczesne buty do biegania coraz częściej wyglądają jak wyjęte z […]

21 04.2022
New Balance Fresh Foam Tempo – dla jakich biegaczy będą idealne?

New Balance Fresh Foam Tempo – dla jakich biegaczy będą idealne?

Marki New Balance nie trzeba nikomu przedstawiać! Ich odzież i […]

18 04.2022
Inov-8 Mudclaw 300 – skąd wzięła się ich popularność?

Inov-8 Mudclaw 300 – skąd wzięła się ich popularność?

Inov-8 Mudclaw 300 – o tej propozycji słyszał każdy biegacz […]

15 04.2022
Asics Gel Nimbus – jak prezentuje się najnowszy model? Sprawdzamy Nimbus 24!

Asics Gel Nimbus – jak prezentuje się najnowszy model? Sprawdzamy Nimbus 24!

Asics Gel Nimbus 24 to świeżutka propozycja, która ujrzała światło […]

11 04.2022
Saucony Endorphin – co cechuje buty z tej serii?

Saucony Endorphin – co cechuje buty z tej serii?

Endorfiny – to one dodają nam sił podczas każdego treningu […]

18 03.2022
Buty do biegania. Damskie modele w niskiej cenie dla początkujących biegaczek

Buty do biegania. Damskie modele w niskiej cenie dla początkujących biegaczek

Czy tanie buty do biegania damskie to dobry pomysł? Bieganie […]

11 03.2022
Adidas Duramo – najnowszy model. Czy warto postawić na ten model w codziennym treningu?

Adidas Duramo – najnowszy model. Czy warto postawić na ten model w codziennym treningu?

Na co zwracasz uwagę przy wyborze butów do biegania? Profesjonalni […]

04 03.2022
Adidas Runfalcon – najnowszy model. Kto powinien sięgnąć po te buty?

Adidas Runfalcon – najnowszy model. Kto powinien sięgnąć po te buty?

Buty sportowe Adidasa to już klasyka. Mnóstwo osób używa ich […]

25 02.2022
Adidas Solar Boost – najnowszy model. Jak poradzą sobie z różnymi wyzwaniami biegowymi?

Adidas Solar Boost – najnowszy model. Jak poradzą sobie z różnymi wyzwaniami biegowymi?

Przy poszukiwaniu butów do biegania często mamy mocno sprofilowane oczekiwania. […]

19 02.2022
Adidas Supernova – najnowszy model. Czy zakup tańszych butów do biegania ma sens?

Adidas Supernova – najnowszy model. Czy zakup tańszych butów do biegania ma sens?

Kiedy stawiamy na najdroższe modele butów do biegania, takie jak […]

17 02.2022
Adidas Ultraboost – najnowszy model. Jak spisuje się but zaprojektowany wyłącznie przez kobiety?

Adidas Ultraboost – najnowszy model. Jak spisuje się but zaprojektowany wyłącznie przez kobiety?

Sport przez lata był domeną mężczyzn. Zawody w boksie, rzucie […]

13 02.2022
Wkładki do biegania – czym różnią się od zwykłych?

Wkładki do biegania – czym różnią się od zwykłych?

O butach do biegania mówi się co niemiara nawet na […]

07 02.2022
Adidas Galaxy – najnowszy model. Czy warto postawić na wielofunkcyjne buty do biegania?

Adidas Galaxy – najnowszy model. Czy warto postawić na wielofunkcyjne buty do biegania?

Regularne pojawianie się na biegowych trasach zazwyczaj idzie w parze […]

27 01.2022
Buty do biegania z amortyzacją. Technologie w butach do biegania

Buty do biegania z amortyzacją. Technologie w butach do biegania

Wyścig technologiczny wśród producentów obuwia do biegania trwa od lat. […]

X

Zapisz się na newsletter

i bądź na biężaco z poradami dla biegacza

Zapisuję się