Blog o bieganiu Sbiegacza.pl - porady, ćwiczenia, diety dla biegaczy
> Trening > Bieganie w grupie – dlaczego to wspaniały pomysł? 5 zalet treningów w towarzystwie 

Bieganie w grupie – dlaczego to wspaniały pomysł? 5 zalet treningów w towarzystwie 

Data publikacji 09.12.2021

Przeczytasz w 3 minut 427 wyświetleń

Bieganie w grupie – dlaczego to wspaniały pomysł? 5 zalet treningów w towarzystwie 

Nie złapałeś biegowego bakcyla? Ba, nie jesteś pewny, czy w ogóle go złapiesz? Rozważ wspólne bieganie – z przyjaciółmi, z rodziną, z obcymi ludźmi!​ Przedstawiamy 5 zalet, jakie bieganie w grupie ma do zaoferowania każdemu towarzyskiemu miłośnikowi tego sportu!

Po pierwsze – wspólne bieganie to stałe źródło motywacji

Jeśli myślisz, że podczas ataku lenistwa Twoi biegowi przyjaciele pozwolą Ci zostać w domu, porzuć złudzenia! Bieganie w grupie to sposób na to, by zawsze ktoś zmotywował Cię do pójścia na trening

Pochmurny dzień, stres w pracy, ogólne zniechęcenie… Znalezienie w sobie inicjatywy by dodatkowo się zmęczyć czasami przerasta każdego z nas. Na szczęście, od czego są sportowi znajomi! Kiedy biegną w naszą stronę, nie pozostaje nic innego poza wskoczeniem w buty. Oni nie pozwolą zbyć się wymówkami! 

Po drugie – bieganie w grupie to koniec nudy!

Wiele osób rozpoczynających przygodę z bieganiem porzuca ją po kilku treningach. Dlaczego? Powodem jest nuda! Playlista czy audiobook nie zawsze wystarczają. Czasem ciężko nam skupić się na intensywnym bieganiu i słuchaniu. Poza tym, bieganie ze słuchawkami może być niekiedy niebezpieczne. Nawet nie włączając dźwięku ,,na full” ogranicza nasz odbiór przestrzeni dookoła.

Wspólne bieganie – oto co przełamie rutynę, a równocześnie pozwoli utrzymać maksymalne skupienie na treningu. Krótkie żarciki, ściganie się do najbliższego drzewa, wzajemne dopingowanie się – bieganie w grupie to ciągła akcja, niewymagająca wiele zaangażowania od naszego umysłu.

Po trzecie – wspólne bieganie jest bezpieczniejsze!

Na początku przygody z bieganiem sprawdzamy granice wytrzymałości swojego ciała. Na późniejszych, staramy się przesuwać je w nieskończoność. Niestety, czasem biegacze zapędzają się za daleko – zasłabnięcia na trasie – są częstszym problemem niż byśmy chcieli.

Niedostateczne nawodnienie, za mało jedzenie w trakcie dnia, osłabienie po chorobie… Wiele rzeczy może sprawić, że na treningu poczujesz się gorzej. Warto, by był w pobliżu ktoś służący pomocą. O ile biegając w mieście na pewno trafimy na chętnego do wsparcia przechodnia, tak na terenowej trasie szczególnie warto mieć towarzystwo.

Teren, ale także bieganie w nocy może być ryzykowne. W miejskich parkach po zmroku nie brakuje osób chętnych do zakłócenia treningu w bardzo niepożądany sposób. Wspólne bieganie to dobry pomysł dla każdej osoby odbywającej treningi w późnych godzinach.

Po czwarte – wspólne bieganie pomaga w nauce!

Niektórym wydaje się, że do biegania potrzeba po prostu wygodnych ubrań i odrobiny motywacji. Cóz – może do biegania na przystanek tramwajowy! Kariera nawet amatorskiego biegacza nie zaistnieje przede wszystkim bez ogromnej dawki wiedzy.

Doświadczony biegacz z grupy od razu zauważy, że Twoje buty mają ,,ubitą” amortyzację, źle ruszasz rękami i niepoprawnie oddychasz. Bieganie w grupie z osobami bardziej doświadczonymi to gwarancja najlepszych porad biegowych i pomocy w praktycznej nauce!

Po piąte – bieganie w grupie to najlepsza impreza towarzyska!

Biegacze z reguły nie mają za wiele czasu w ciągu dnia. Praca, domowe obowiązki i jeszcze wyskoczenie na trening – puff, dzień znika w mgnieniu oka! Tymczasem, każdy pasjonat biegania potrzebuje do szczęścia nie tylko świetnych wyników, ale też świetnego towarzystwa na co dzień!

Wspólne bieganie to doskonała okazja, by po prostu pobyć ze znajomymi. Bez piwa, ale z izotonikiem, bez wygodnych foteli w knajpie, ale w wygodnych butach. Śmiechu, dobrej zabawy i wrażeń będzie co niemiara!

Przy okazji biegania w grupie można się bawić jeszcze lepiej! Co Ty na to, żeby wspólne treningi urozmaicić dbaniem o środowisko? Przeczytaj nasz artykuł o ploggingu – w towarzystwie będzie jeszcze raźniej! Sprawdź: https://sbiegacza.pl/2021/11/25/ekosport-plogging-czyli-przyjemne-z-pozytecznym/!

Mogą Ci się spodobać:

04 10.2022
Trening kalisteniczny – dla biegacza bez sprzętu! Zalety i przykładowy plan

Trening kalisteniczny – dla biegacza bez sprzętu! Zalety i przykładowy plan

Trening biegacza to nie tylko przemierzanie kolejnych kilometrów. Żeby kompleksowo […]

29 09.2022
Treningi na bieżni – jak się za to zabrać? 10 wskazówek

Treningi na bieżni – jak się za to zabrać? 10 wskazówek

Treningi na bieżni to świetna alternatywa dla biegania w terenie. […]

29 09.2022
Jaki jest najskuteczniejszy sposób na odchudzanie? Sprawdź!

Jaki jest najskuteczniejszy sposób na odchudzanie? Sprawdź!

Pragniesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów i chcesz zadbać o swoje […]

26 09.2022
Ile kalorii spalamy podczas codziennych czynności? 10 zamienników treningu 

Ile kalorii spalamy podczas codziennych czynności? 10 zamienników treningu 

Nie chce Ci się iść na trening? Więc zaraz znajdziemy […]

14 09.2022
Biegi górskie – jak się przygotować? Poradnik miejskiego biegacza

Biegi górskie – jak się przygotować? Poradnik miejskiego biegacza

Góry to potęga – tylko najlepiej przygotowani mogą zmierzyć się […]

14 09.2022
Bieganie na czczo – tak czy nie?

Bieganie na czczo – tak czy nie?

Trening biegowy rano, przed pracą, to dla wielu sportowców najlepszy […]

12 09.2022
Przygotowanie do półmaratonu – jak je skutecznie zrealizować?

Przygotowanie do półmaratonu – jak je skutecznie zrealizować?

Chcesz zostać maratończykiem? Wkrótce możesz być w połowie drogi do […]

07 09.2022
Ile biegać, żeby schudnąć? 5 kg, 10 kg i więcej

Ile biegać, żeby schudnąć? 5 kg, 10 kg i więcej

Bieganie to wspaniały sport. Niesie ze sobą wiele korzyści – […]

07 09.2022
Bieg na orientację – co to za wyzwanie i jak się przygotować?

Bieg na orientację – co to za wyzwanie i jak się przygotować?

Biegasz w terenie? Więc mamy dla Ciebie pomysł na fantastyczne […]

07 09.2022
Dowiedz się, czym są treningi EMS oraz czy to, coś dla Ciebie!

Dowiedz się, czym są treningi EMS oraz czy to, coś dla Ciebie!

Jesteś osobą aktywną i lubisz sport? A może jakiś czas […]

29 08.2022
Jaki sport uprawiać? Bo bieganie to nie wszystko!

Jaki sport uprawiać? Bo bieganie to nie wszystko!

Trafiłeś na portal dla biegaczy. W żadnym wypadku jednak, nie […]

29 08.2022
Jak biegać na bieżni elektrycznej? Poznaj pięć najważniejszych zasad

Jak biegać na bieżni elektrycznej? Poznaj pięć najważniejszych zasad

Bieżnie elektryczne do jeden z najpopularniejszych rodzajów sprzętu cardio. Umożliwia […]

25 08.2022
Jak polubić bieganie? 10 rad dla nieprzekonanych

Jak polubić bieganie? 10 rad dla nieprzekonanych

Bieganie jest przyjemne – miliony biegaczy codziennie dowodzą tego na […]

19 08.2022
Ultramaraton – co to za bieg i jak zostać ultrasem?

Ultramaraton – co to za bieg i jak zostać ultrasem?

Ultramaraton – to słowo przyprawia o zawrót głowy najbardziej wytrawnych […]

12 08.2022
Bieganie czy rower – która aktywność jest lepsza?

Bieganie czy rower – która aktywność jest lepsza?

Chcesz zmienić swój styl życia na aktywniejszy, schudnąć i poprawić […]

09 08.2022
Duathlon – co to i jak się do niego przygotować?

Duathlon – co to i jak się do niego przygotować?

A więc stało się. Bieganie to już za mało, a […]

14 07.2022
Kolana biegacza – jak wzmocnić i dbać? 10 sposobów

Kolana biegacza – jak wzmocnić i dbać? 10 sposobów

Kolana biegacza to jeden z jego motorów napędowych. Gdy się […]

07 07.2022
Spalanie mięśni – jak mu zapobiec u biegacza? 3 główne zasady

Spalanie mięśni – jak mu zapobiec u biegacza? 3 główne zasady

Bieganie to doskonała pomoc w zrzucaniu zbędnych kilogramów. Niemniej, trzeba […]

30 06.2022
Schłodzenie po bieganiu – po co i jak je przeprowadzać?

Schłodzenie po bieganiu – po co i jak je przeprowadzać?

O tym, że przed bieganiem trzeba się rozgrzać, wiedzą wszyscy. […]

28 06.2022
Praca rąk podczas biegania – dlaczego jest tak istotna?

Praca rąk podczas biegania – dlaczego jest tak istotna?

Na naszym blogu wiele mówimy o wzmacnianiu ramion i zwracaniu […]

27 06.2022
Pocenie się podczas biegania w upale – jak zwiększyć komfort biegu?

Pocenie się podczas biegania w upale – jak zwiększyć komfort biegu?

Pocenie się podczas biegania to najbardziej naturalna rzecz na świecie. […]

24 06.2022
Trening na skakance – co daje biegaczowi i jak skakać na skakance?

Trening na skakance – co daje biegaczowi i jak skakać na skakance?

Skakanka to świetne narzędzie treningowe dla małych dziewczynek… i dla […]

20 06.2022
Książki o bieganiu – 20 najciekawszych pozycji

Książki o bieganiu – 20 najciekawszych pozycji

Książki dla biegaczy, mogłoby się wydawać, są niczym innym jak […]

20 06.2022
Jak przygotować się do treningu?

Jak przygotować się do treningu?

Wiele osób, które wykonują regularnie ćwiczenia, szuka sposobu na bardziej […]

17 06.2022
Kadencja w biegu – jak wpływa na Twoje wyniki?

Kadencja w biegu – jak wpływa na Twoje wyniki?

Biegacz bez techniki… będzie biegaczem maksymalnie tydzień. W najlepszym razie, […]

15 06.2022
Marszobiegi zamiast biegania. Kiedy warto się na nie zdecydować?

Marszobiegi zamiast biegania. Kiedy warto się na nie zdecydować?

Marszobiegi to coś dla każdego, kto pragnie zwiększyć swoją aktywność […]

10 06.2022
Bieganie metodą Gallowaya – na czym polega?

Bieganie metodą Gallowaya – na czym polega?

,,Bieganie metodą Gallowaya” to nie tylko książka słynnego olimpijczyka. To […]

08 06.2022
Niewidomi sportowcy – biegacze. Jak trenują?

Niewidomi sportowcy – biegacze. Jak trenują?

Miłość do sportu nie zna bariery niepełnosprawności. Słabowidzący i niewidomi […]

06 06.2022
Przedtreningówka przed bieganiem – suplementy dodające mocy na trasie

Przedtreningówka przed bieganiem – suplementy dodające mocy na trasie

Są takie dni, w których już ruszenie się z kanapy […]

06 06.2022
Ćwiczenia z gumami dla biegaczy – 10 łatwych, skutecznych i przyjemnych propozycji

Ćwiczenia z gumami dla biegaczy – 10 łatwych, skutecznych i przyjemnych propozycji

Biegaczu! Masz już swój komplet gum oporowych? Jeśli nie – […]

X

Zapisz się na newsletter

i bądź na biężaco z poradami dla biegacza

Zapisuję się