Tempo biegu to jeden z najważniejszych parametrów treningowych, zaraz obok […]
Data publikacji 09.12.2021
Przeczytasz w 3 minut
742 wyświetleń
Nie złapałeś biegowego bakcyla? Ba, nie jesteś pewny, czy w ogóle go złapiesz? Rozważ wspólne bieganie – z przyjaciółmi, z rodziną, z obcymi ludźmi! Przedstawiamy 5 zalet, jakie bieganie w grupie ma do zaoferowania każdemu towarzyskiemu miłośnikowi tego sportu!
Jeśli myślisz, że podczas ataku lenistwa Twoi biegowi przyjaciele pozwolą Ci zostać w domu, porzuć złudzenia! Bieganie w grupie to sposób na to, by zawsze ktoś zmotywował Cię do pójścia na trening.
Pochmurny dzień, stres w pracy, ogólne zniechęcenie… Znalezienie w sobie inicjatywy by dodatkowo się zmęczyć czasami przerasta każdego z nas. Na szczęście, od czego są sportowi znajomi! Kiedy biegną w naszą stronę, nie pozostaje nic innego poza wskoczeniem w buty. Oni nie pozwolą zbyć się wymówkami!
Wiele osób rozpoczynających przygodę z bieganiem porzuca ją po kilku treningach. Dlaczego? Powodem jest nuda! Playlista czy audiobook nie zawsze wystarczają. Czasem ciężko nam skupić się na intensywnym bieganiu i słuchaniu. Poza tym, bieganie ze słuchawkami może być niekiedy niebezpieczne. Nawet nie włączając dźwięku ,,na full” ogranicza nasz odbiór przestrzeni dookoła.
Wspólne bieganie – oto co przełamie rutynę, a równocześnie pozwoli utrzymać maksymalne skupienie na treningu. Krótkie żarciki, ściganie się do najbliższego drzewa, wzajemne dopingowanie się – bieganie w grupie to ciągła akcja, niewymagająca wiele zaangażowania od naszego umysłu.
Na początku przygody z bieganiem sprawdzamy granice wytrzymałości swojego ciała. Na późniejszych, staramy się przesuwać je w nieskończoność. Niestety, czasem biegacze zapędzają się za daleko – zasłabnięcia na trasie – są częstszym problemem niż byśmy chcieli.
Niedostateczne nawodnienie, za mało jedzenie w trakcie dnia, osłabienie po chorobie… Wiele rzeczy może sprawić, że na treningu poczujesz się gorzej. Warto, by był w pobliżu ktoś służący pomocą. O ile biegając w mieście na pewno trafimy na chętnego do wsparcia przechodnia, tak na terenowej trasie szczególnie warto mieć towarzystwo.
Teren, ale także bieganie w nocy może być ryzykowne. W miejskich parkach po zmroku nie brakuje osób chętnych do zakłócenia treningu w bardzo niepożądany sposób. Wspólne bieganie to dobry pomysł dla każdej osoby odbywającej treningi w późnych godzinach.
Niektórym wydaje się, że do biegania potrzeba po prostu wygodnych ubrań i odrobiny motywacji. Cóz – może do biegania na przystanek tramwajowy! Kariera nawet amatorskiego biegacza nie zaistnieje przede wszystkim bez ogromnej dawki wiedzy.
Doświadczony biegacz z grupy od razu zauważy, że Twoje buty mają ,,ubitą” amortyzację, źle ruszasz rękami i niepoprawnie oddychasz. Bieganie w grupie z osobami bardziej doświadczonymi to gwarancja najlepszych porad biegowych i pomocy w praktycznej nauce!
Biegacze z reguły nie mają za wiele czasu w ciągu dnia. Praca, domowe obowiązki i jeszcze wyskoczenie na trening – puff, dzień znika w mgnieniu oka! Tymczasem, każdy pasjonat biegania potrzebuje do szczęścia nie tylko świetnych wyników, ale też świetnego towarzystwa na co dzień!
Wspólne bieganie to doskonała okazja, by po prostu pobyć ze znajomymi. Bez piwa, ale z izotonikiem, bez wygodnych foteli w knajpie, ale w wygodnych butach. Śmiechu, dobrej zabawy i wrażeń będzie co niemiara!
Przy okazji biegania w grupie można się bawić jeszcze lepiej! Co Ty na to, żeby wspólne treningi urozmaicić dbaniem o środowisko? Przeczytaj nasz artykuł o ploggingu – w towarzystwie będzie jeszcze raźniej! Sprawdź: https://sbiegacza.pl/2021/11/25/ekosport-plogging-czyli-przyjemne-z-pozytecznym/!
Mogą Ci się spodobać:
Tempo biegu to jeden z najważniejszych parametrów treningowych, zaraz obok […]
Pies to najlepszy przyjaciel człowieka — a przyjaciel to zawsze […]
Ekstremalny bieg z przeszkodami, który rocznie przyciąga coraz więcej ludzi. […]
Bieganie to wspaniały sport. Niesie ze sobą wiele korzyści – […]
Technika biegu wcale nie jest rzeczą łatwą ani oczywistą, jak […]
Wiekszośc sportowców wie, że tętno u biegacza jest podstawowym wskaźnikiem […]
Czasem tydzień jest zbyt krótki, żeby zmieścić w nim wszystkie […]
Chcesz zmienić swoje życie? To proste – wystarczy zacząć biegać. […]
Jak biegać szybciej — to pytanie zwykle zadają sobie bardziej […]
Jako biegacz pewnie zdajesz sobie sprawę z roli, jaką odgrywają […]
Rozciąganie po bieganiu jest świetnym sposobem na po treningowy relaks […]
Treningi na bieżni to świetna alternatywa dla biegania w terenie. […]
Rozgrzewka przed bieganiem to obowiązkowy punkt bezpiecznego i przyjemnego treningu. […]
Biegać dalej, szybciej, mocniej, bez krzty zmęczenia. Marzenie! W przeciwieństwie […]
Roznosi Cię energia, ale wciąż odczuwasz zakwasy po ostatnim treningu… […]
Nordic walking to jeden z najprostszych, najszerzej dostępnych sportów amatorskich. […]
Bliski kolega biegania… a może jednak nie aż tak bliski? […]
VO2 max, czy też maksymalny pułap tlenowy, to pojęcie, które […]
Chcesz zacząć biegać? Doskonale trafiłeś! Niezależnie od tego, czy chcesz […]
Bieganie w zimie to wyższa szkoła jazdy. Śliski chodnik, zacinający […]
Mięsień dwugłowy uda to taki biceps z tyłu nogi, a […]
Książki dla biegaczy, mogłoby się wydawać, są niczym innym jak […]
W złą pogodę trzeba sobie jakoś radzić! Jedni biegacze wskakują […]
Bieg przełajowy może zmienić Twoje dotychczasowe bieganie na zawsze. Po […]
Bieg maratoński od lat rozpala wyobraźnię kibiców, dziennikarzy i samych […]
Jak spalić tkankę tłuszczową, która tu i ówdzie zaczyna się […]
Treningi interwałowe zyskały ogromną popularność, głównie dzięki spektakularnym rezultatom, które […]
Zanim wdrożysz bieganie codziennie do swojej treningowej rutyny, musisz dowiedzieć […]
Odchudzanie to proces długofalowy. Tak jak w tydzień nie nabrałeś […]
Wydłużanie dystansu nie jest jedynym sposobem na poprawę osiągnięć – […]