Blog o bieganiu sBIEGACZA - porady, ćwiczenia, diety dla biegaczy
  • Polski
  • English
Facebook sBIEGACZ Instagram sBIEGACZ Szukaj
> Trening > Bieganie w grupie – dlaczego to wspaniały pomysł? 5 zalet treningów w towarzystwie 

Bieganie w grupie – dlaczego to wspaniały pomysł? 5 zalet treningów w towarzystwie 

Data publikacji 09.12.2021

Przeczytasz w 3 minut 742 wyświetleń

Bieganie w grupie – dlaczego to wspaniały pomysł? 5 zalet treningów w towarzystwie 

Nie złapałeś biegowego bakcyla? Ba, nie jesteś pewny, czy w ogóle go złapiesz? Rozważ wspólne bieganie – z przyjaciółmi, z rodziną, z obcymi ludźmi!​ Przedstawiamy 5 zalet, jakie bieganie w grupie ma do zaoferowania każdemu towarzyskiemu miłośnikowi tego sportu!

Po pierwsze – wspólne bieganie to stałe źródło motywacji

Jeśli myślisz, że podczas ataku lenistwa Twoi biegowi przyjaciele pozwolą Ci zostać w domu, porzuć złudzenia! Bieganie w grupie to sposób na to, by zawsze ktoś zmotywował Cię do pójścia na trening

Pochmurny dzień, stres w pracy, ogólne zniechęcenie… Znalezienie w sobie inicjatywy by dodatkowo się zmęczyć czasami przerasta każdego z nas. Na szczęście, od czego są sportowi znajomi! Kiedy biegną w naszą stronę, nie pozostaje nic innego poza wskoczeniem w buty. Oni nie pozwolą zbyć się wymówkami! 

Po drugie – bieganie w grupie to koniec nudy!

Wiele osób rozpoczynających przygodę z bieganiem porzuca ją po kilku treningach. Dlaczego? Powodem jest nuda! Playlista czy audiobook nie zawsze wystarczają. Czasem ciężko nam skupić się na intensywnym bieganiu i słuchaniu. Poza tym, bieganie ze słuchawkami może być niekiedy niebezpieczne. Nawet nie włączając dźwięku ,,na full” ogranicza nasz odbiór przestrzeni dookoła.

Wspólne bieganie – oto co przełamie rutynę, a równocześnie pozwoli utrzymać maksymalne skupienie na treningu. Krótkie żarciki, ściganie się do najbliższego drzewa, wzajemne dopingowanie się – bieganie w grupie to ciągła akcja, niewymagająca wiele zaangażowania od naszego umysłu.

Po trzecie – wspólne bieganie jest bezpieczniejsze!

Na początku przygody z bieganiem sprawdzamy granice wytrzymałości swojego ciała. Na późniejszych, staramy się przesuwać je w nieskończoność. Niestety, czasem biegacze zapędzają się za daleko – zasłabnięcia na trasie – są częstszym problemem niż byśmy chcieli.

Niedostateczne nawodnienie, za mało jedzenie w trakcie dnia, osłabienie po chorobie… Wiele rzeczy może sprawić, że na treningu poczujesz się gorzej. Warto, by był w pobliżu ktoś służący pomocą. O ile biegając w mieście na pewno trafimy na chętnego do wsparcia przechodnia, tak na terenowej trasie szczególnie warto mieć towarzystwo.

Teren, ale także bieganie w nocy może być ryzykowne. W miejskich parkach po zmroku nie brakuje osób chętnych do zakłócenia treningu w bardzo niepożądany sposób. Wspólne bieganie to dobry pomysł dla każdej osoby odbywającej treningi w późnych godzinach.

Po czwarte – wspólne bieganie pomaga w nauce!

Niektórym wydaje się, że do biegania potrzeba po prostu wygodnych ubrań i odrobiny motywacji. Cóz – może do biegania na przystanek tramwajowy! Kariera nawet amatorskiego biegacza nie zaistnieje przede wszystkim bez ogromnej dawki wiedzy.

Doświadczony biegacz z grupy od razu zauważy, że Twoje buty mają ,,ubitą” amortyzację, źle ruszasz rękami i niepoprawnie oddychasz. Bieganie w grupie z osobami bardziej doświadczonymi to gwarancja najlepszych porad biegowych i pomocy w praktycznej nauce!

Po piąte – bieganie w grupie to najlepsza impreza towarzyska!

Biegacze z reguły nie mają za wiele czasu w ciągu dnia. Praca, domowe obowiązki i jeszcze wyskoczenie na trening – puff, dzień znika w mgnieniu oka! Tymczasem, każdy pasjonat biegania potrzebuje do szczęścia nie tylko świetnych wyników, ale też świetnego towarzystwa na co dzień!

Wspólne bieganie to doskonała okazja, by po prostu pobyć ze znajomymi. Bez piwa, ale z izotonikiem, bez wygodnych foteli w knajpie, ale w wygodnych butach. Śmiechu, dobrej zabawy i wrażeń będzie co niemiara!

Przy okazji biegania w grupie można się bawić jeszcze lepiej! Co Ty na to, żeby wspólne treningi urozmaicić dbaniem o środowisko? Przeczytaj nasz artykuł o ploggingu – w towarzystwie będzie jeszcze raźniej! Sprawdź: https://sbiegacza.pl/2021/11/25/ekosport-plogging-czyli-przyjemne-z-pozytecznym/!

Mogą Ci się spodobać:

01 06.2023
Tempo biegu – wszystko co musi o nim wiedzieć początkujący

Tempo biegu – wszystko co musi o nim wiedzieć początkujący

Tempo biegu to jeden z najważniejszych parametrów treningowych, zaraz obok […]

27 04.2023
Canicross – co to i jak zacząć biegać z najlepszym partnerem?

Canicross – co to i jak zacząć biegać z najlepszym partnerem?

Pies to najlepszy przyjaciel człowieka — a przyjaciel to zawsze […]

18 04.2023
Runmageddon – jak się do niego przygotować? 9 ćwiczeń i sprawdzone metody

Runmageddon – jak się do niego przygotować? 9 ćwiczeń i sprawdzone metody

Ekstremalny bieg z przeszkodami, który rocznie przyciąga coraz więcej ludzi. […]

05 04.2023
Ile biegać, żeby schudnąć? 5 kg, 10 kg i więcej

Ile biegać, żeby schudnąć? 5 kg, 10 kg i więcej

Bieganie to wspaniały sport. Niesie ze sobą wiele korzyści – […]

30 03.2023
Technika biegu – jak biegać prawidłowo technicznie?

Technika biegu – jak biegać prawidłowo technicznie?

Technika biegu wcale nie jest rzeczą łatwą ani oczywistą, jak […]

29 03.2023
Bieganie. Tętno maksymalne i strefy tętna dla biegacza. Z jakim tętnem biegać?

Bieganie. Tętno maksymalne i strefy tętna dla biegacza. Z jakim tętnem biegać?

Wiekszośc sportowców wie, że tętno u biegacza jest podstawowym wskaźnikiem […]

29 03.2023
Bieganie po siłowni czy przed? Co jest lepsze?

Bieganie po siłowni czy przed? Co jest lepsze?

Czasem tydzień jest zbyt krótki, żeby zmieścić w nim wszystkie […]

27 03.2023
Jak zacząć biegać i być w tym wytrwałym?

Jak zacząć biegać i być w tym wytrwałym?

Chcesz zmienić swoje życie? To proste – wystarczy zacząć biegać. […]

25 03.2023
Jak szybciej biegać? – 10 porad na zwiększenie swej prędkości

Jak szybciej biegać? – 10 porad na zwiększenie swej prędkości

Jak biegać szybciej — to pytanie zwykle zadają sobie bardziej […]

21 03.2023
ĆWICZENIA NA NOGI. TRENING WZMACNIAJĄCY MIĘŚNIE NÓG BIEGACZA – 10 ĆWICZEŃ, KTÓRE WYKONASZ W DOMU

ĆWICZENIA NA NOGI. TRENING WZMACNIAJĄCY MIĘŚNIE NÓG BIEGACZA – 10 ĆWICZEŃ, KTÓRE WYKONASZ W DOMU

Jako biegacz pewnie zdajesz sobie sprawę z roli, jaką odgrywają […]

21 03.2023
Rozciąganie po bieganiu – ćwiczeNIa NA rozciągANIE nóg DLA BIEGACZY. 14 najlepszych

Rozciąganie po bieganiu – ćwiczeNIa NA rozciągANIE nóg DLA BIEGACZY. 14 najlepszych

Rozciąganie po bieganiu jest świetnym sposobem na po treningowy relaks […]

02 02.2023
Treningi na bieżni – jak się za to zabrać? 10 wskazówek

Treningi na bieżni – jak się za to zabrać? 10 wskazówek

Treningi na bieżni to świetna alternatywa dla biegania w terenie. […]

02 02.2023
Rozgrzewka przed bieganiem – zasady i ćwiczenia na rozgrzewkę

Rozgrzewka przed bieganiem – zasady i ćwiczenia na rozgrzewkę

Rozgrzewka przed bieganiem to obowiązkowy punkt bezpiecznego i przyjemnego treningu. […]

30 01.2023
Wydolność fizyczna – jak ją poprawić? Sposoby na zwiększenie sportowych możliwości

Wydolność fizyczna – jak ją poprawić? Sposoby na zwiększenie sportowych możliwości

Biegać dalej, szybciej, mocniej, bez krzty zmęczenia. Marzenie! W przeciwieństwie […]

19 12.2022
Czy można ćwiczyć z zakwasami? Bieganie i ćwiczenia wzmacniające

Czy można ćwiczyć z zakwasami? Bieganie i ćwiczenia wzmacniające

Roznosi Cię energia, ale wciąż odczuwasz zakwasy po ostatnim treningu… […]

29 11.2022
Nordic walking – jak chodzić z kijkami? Dokładna instrukcja

Nordic walking – jak chodzić z kijkami? Dokładna instrukcja

Nordic walking to jeden z najprostszych, najszerzej dostępnych sportów amatorskich. […]

29 11.2022
Jogging – co to? Wszystko co musisz o nim wiedzieć

Jogging – co to? Wszystko co musisz o nim wiedzieć

Bliski kolega biegania… a może jednak nie aż tak bliski? […]

28 11.2022
VO2max trening biegacza. Jak zwiększyć pułap tlenowy? Bieganie świadome dla aktywnych

VO2max trening biegacza. Jak zwiększyć pułap tlenowy? Bieganie świadome dla aktywnych

VO2 max, czy też maksymalny pułap tlenowy, to pojęcie, które […]

24 11.2022
Bieganie dla początkujących – 10 rzeczy które musisz wiedzieć zanim zaczniesz

Bieganie dla początkujących – 10 rzeczy które musisz wiedzieć zanim zaczniesz

Chcesz zacząć biegać? Doskonale trafiłeś! Niezależnie od tego, czy chcesz […]

22 11.2022
Bieganie w zimie – poradnik dobrego zimowego treningu

Bieganie w zimie – poradnik dobrego zimowego treningu

Bieganie w zimie to wyższa szkoła jazdy. Śliski chodnik, zacinający […]

21 11.2022
Ćwiczenia na dwugłowy uda dla biegaczy – Po co je wykonywać i jak? 9 ważnych ćwiczeń

Ćwiczenia na dwugłowy uda dla biegaczy – Po co je wykonywać i jak? 9 ważnych ćwiczeń

Mięsień dwugłowy uda to taki biceps z tyłu nogi, a […]

09 11.2022
Książki o bieganiu – 20 najciekawszych pozycji

Książki o bieganiu – 20 najciekawszych pozycji

Książki dla biegaczy, mogłoby się wydawać, są niczym innym jak […]

09 11.2022
Czy bieganie w miejscu może być efektywnym treningiem?

Czy bieganie w miejscu może być efektywnym treningiem?

W złą pogodę trzeba sobie jakoś radzić! Jedni biegacze wskakują […]

09 11.2022
Bieg przełajowy – czym jest i jak się do niego przygotować?

Bieg przełajowy – czym jest i jak się do niego przygotować?

Bieg przełajowy może zmienić Twoje dotychczasowe bieganie na zawsze. Po […]

09 11.2022
Jak zmieniał się rekord świata w maratonie?

Jak zmieniał się rekord świata w maratonie?

Bieg maratoński od lat rozpala wyobraźnię kibiców, dziennikarzy i samych […]

07 11.2022
Biegi interwałowe. Jak spalić tkankę tłuszczową za pomocą treningu biegowego?

Biegi interwałowe. Jak spalić tkankę tłuszczową za pomocą treningu biegowego?

Jak spalić tkankę tłuszczową, która tu i ówdzie zaczyna się […]

31 10.2022
Czym są interwały? Wyjaśniamy na czym polega popularny trening!

Czym są interwały? Wyjaśniamy na czym polega popularny trening!

Treningi interwałowe zyskały ogromną popularność, głównie dzięki spektakularnym rezultatom, które […]

30 10.2022
Czy można biegać codziennie czyli wady i zalety codziennego biegania

Czy można biegać codziennie czyli wady i zalety codziennego biegania

Zanim wdrożysz bieganie codziennie do swojej treningowej rutyny, musisz dowiedzieć […]

25 10.2022
Czy bieganie odchudza? 5 warunków, by tak było

Czy bieganie odchudza? 5 warunków, by tak było

Odchudzanie to proces długofalowy. Tak jak w tydzień nie nabrałeś […]

20 10.2022
Bieg na 10 km – czas amatora. Jaki jest dobry?

Bieg na 10 km – czas amatora. Jaki jest dobry?

Wydłużanie dystansu nie jest jedynym sposobem na poprawę osiągnięć – […]

X

Zapisz się na newsletter

i bądź na biężaco z poradami dla biegacza

Zapisuję się