Uprawianie sportów zimą – jak się ubrać?

Aktywność fizyczna jest ważna przez cały rok. Niestety, zimą wiele osób rezygnuje z uprawiania sportu, ponieważ boi się, że biegi czy gimnastyka na łonie natury skończą się infekcją. Rozwiązaniem jest odpowiedni strój, który pozwoli cieszyć się ruchem i jednocześnie będzie zapobiegał przeziębieniom.

Sport zimą – w co się ubrać?

Ruch powinien był stałym elementem dnia, niezależnie od pory roku. Najlepiej wybrać aktywność na świeżym powietrzu, która pozwoli dotlenić organizm, zahartuje, a także poprawi nastrój i doda energii. W zimie, podobnie jak w pozostałe pory roku, można biegać, jeździć na rowerze, oddawać się ulubionym aktywnościom. Warto jedynie pamiętać o odpowiedniej odzieży, która sprawi, że ciało będzie miało odpowiednią temperaturę. Trzeba pamiętać, że odzież przeznaczona do zimowych sportów powinna być dedykowana do aktywności, ubrania noszone na co dzień mogą się nie sprawdzić. Najlepiej wybrać odzież, która jest cienka, ubrania nie mogą ograniczać ruchów. Należy wybrać ubrania sportowe, które zbierają wilgoć i odprowadzają ja na zewnątrz. Najlepiej założyć kilka warstw, które ogrzeją ciało. Duży wybór sportowych ubrań na zimę można znaleźć na stronie Sklep Sport-shop.

Zimowe ubranie sportowe – jakie wybrać?

Osoby, które uprawiają sport zimą, powinny założyć na siebie kilka warstw odzieży. Bardzo ważna jest termoaktywna bielizna, która grzeje ciało, a także sprawia, że jest suche. Doskonale sprawdzi się cienka koszulka, odprowadzająca wilgoć, a także kalesony lub getry, które zabezpieczą nogi przed wyziębieniem. Na bieliznę termiczną, w zależności od panujących za oknem warunków, można założyć koszulkę, ciepłą bluzę lub polar, na nogi wygodne, niekrępujące dresy, ciepłe legginsy lub ocieplane spodnie. Te ostanie sprawdzą się świetnie do jazdy na nartach oraz zabaw na śniegu. Ostatnią warstwą odzieży jest kurtka. W zależności od rodzaju aktywności, można wybrać kurtkę do biegania, jazdy na rowerze, sportową wiatrówkę czy wygodnego softshella. Ważne, aby zimowe kurtki 4F, Salomon, Jack Wolfskin czy jakiejkolwiek innej marki, były lekkie i dobrze chroniły przed niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi.

Buty i akcesoria do zimowych aktywności

Ważnym elementem, o którym nie można zapomnieć są buty. Pogoda w okresie zimowym nie rozpieszcza, dlatego obuwie powinny mieć grubszą, antypoślizgową podeszwę. Dobrym rozwiązaniem są buty z membraną, które zabezpieczają stopy przez chłodem i wilgocią. Ćwicząc na świeżym powietrzu, trzeba pamiętać o akcesoriach, które pomogą zadbać o zdrowie. Przydadzą się ciepłe skarpetki, najlepiej z dodatkiem wełny, które zapewnią ciepło nawet przy minusowej temperaturze. Ważne jest również nakrycie głowy, komin lub szal, a także rękawiczki. Można zdecydować się na popularną chustę buff, która może pełnić rolę czapki i zabezpieczenia szyi. Dla osób, które nie lubią czapek, dobrym rozwiązaniem jest opaska, która chroni uszy.

Sportowe ubrania na zimę – na co zwrócić uwagę?

Odzież i obuwie sportowe powinny być dopasowane do uprawianej dyscypliny oraz warunków, jakie panują na zewnątrz. Ubrania muszą zapewnić komfort ruchu, ciepło, powinny chronić przed przemoknięciem i spoceniem. Bardzo ważny jest odpowiedni materiał, który zapewnia komfort termiczny, chroni przed przegrzaniem, przemoknięciem i wiatrem. Polecany są nowoczesne tkaniny syntetyczne, które są lekkie, ciepłe i idealne nadają się na sportową odzież. Ubrania powinny być lekkie, dobrze dopasowane do sylwetki. Zbyt luźne będą przeszkadzać w aktywnościach, zbyt obcisłe mogą krępować ruchy. W zimowych ubraniach sportowych ważne jest wykończenie, zapewniające szczelność. Warto zwrócić uwagę są specjalne ściągacze lub zapięcia na rzepy, które chronią przed dostaniem się do ciała śniegu czy wiatru. Dużym atutem są zamaskowane suwaki, które również chronią przed dostaniem się wiatru, a także kaptur, który przyda się w razie nagłego deszczu. W zimie szybko robi się ciemno, dlatego odzież powinna być wyposażona w elementy odblaskowe, zwiększające widoczność na drodze.

Zimą nie warto rezygnować z aktywności na świeżym powietrzu. Wystarczy tylko wybrać odpowiednie ubrania i dodatki, a ruch stanie się przyjemnością i przyniesie duże korzyści zdrowotne.