Blog o bieganiu Sbiegacza.pl - porady, ćwiczenia, diety dla biegaczy
> Sprzęt > Plecak do biegania – co musi mieć żeby naprawdę się przydać?

Plecak do biegania – co musi mieć żeby naprawdę się przydać?

Data publikacji 03.04.2022

Przeczytasz w 4 minut 269 wyświetleń

Plecak do biegania – co musi mieć żeby naprawdę się przydać?

Chcesz kupić sobie plecak do biegania? Zwróć szczególna uwgae na te cechy, a sprzęt… nadąży za Twoim tempem! Przeczytaj czym charakteryzują się dobre plecaki do biegania i przygotuj zakupową checklistę!

Plecak do biegania – jaka pojemność?

Plecaki do biegania nie służą podróżowaniu autostopem na koniec świata. Ich pojemność waha się od małej, do bardzo małej, w porównaniu ze zwykłymi plecakami.

Krótkie, mało wymagające wyprawy trailowe wymagają w zasadzie tylko miejsca na napoje, możliwości schowania telefonu, kluczy i małego zestawu opatrunkowego. Biegaczom początkującym, którzy nie startują jeszcze w wymagających zawodach trailowych, wystarczy więc plecak o pojemności do 6 litrów

Plecak przyda się także na półmaratony i maratony miejskie. W takich wypadkach również wystarczy najmniejsza pojemność – zestaw survivalowca nie znajdzie zastosowania nawet na najbardziej prestiżowych, stołecznych wyścigach!

kamizelka do biegania z bidonami camelbak
Plecak-kamizelka do biegania – Twój nosiwoda! Źródło: strona producenta Camelbak

Bardziej wymagająca, dłuższa trasa za miastem? Stawiaj na warianty do 12 litrów. Dla ultrasów polecają się już modele powyżej 12, do nawet  20 litrów.

Im pojemniejszy plecak, tym droższy i niekoniecznie potrzebny. Zastanów się, czego naprawdę będziesz potrzebował podczas treningu lub zawodów – tnij wagę sprzętu tak bardzo, jak to możliwe!

Plecak do biegania a transport napoju

Kluczowe zadanie, jakie mają plecaki do biegania, to transportowanie wody, izotoników i wszystkiego co pijesz na trasie. Po określeniu preferowanej pojemności, zwróć więc uwagę na system nawodnienia.

Kieszonki na bidony – absolutna podstawa każdej kamizelki-plecaka do biegania. Ulokowane w przedniej części obszerne kieszenie mają zapewniać Ci ciągły dostęp do napoju, ukrytego w bidonach, albo niezwykle praktycznych soft flaskach. Kieszonki to mus w plecakach przeznaczonych na krótkie wyprawy oraz miejskie zawody.

Bukłak to wyższa szkoła jazdy! Plecak do biegania o większej pojemności (przynajmniej 5 litrów) powinien mieć w środku miejsce na bukłak mieszczący zapas wody. Bukłak umożliwia picie w biegu, bo przez ramię jest poprowadzona rurka. Mieści 1-3 litrów wody. 

plecak do biegania z bukłakiem
Bukłak z rurką i nie musisz przystawać ani na moment! Źródło: strona producenta Camelbak

O ile na trasach miejskich i krótkich trailowych wypadach wystarczą Ci bidony, wybierając plecak na ciężkie warunki zawsze wybieraj te z miejscem na bukłak. Bukłak nie tylko umożliwia transport większej ilości napoju, ale też równomiernie rozkłada ciężar nawodnienia, dając większy komfort ruchu.

bukłak do biegania salomon
Bukłak do biegania – tak wygląda w pełnej krasie, ale o bukłakach innym razem! Źródło: strona producenta Salomon

Spodziewaj się, że plecaki do biegania z miejsce na bidony i bukłak będą miec rzeczony sprzęt do zakupienia w komplecie. To najlepsza opcja – gwarancja kompatybilności.

Na co jeszcze zwrócić uwagę?

Kieszenie – nie tylko te na bidony, ale też umożliwiające zabezpieczenie kluczy, portfela, mapy i zestawu plastrów. Sprzęt ma nie tylko mieścić wszystko, ale też zapewniać swobodny dostęp oraz możliwość uporządkowania zawartości.

Gwizdek i miejsce na latarkę – te dwie rzeczy uratowały życie niejednemu trailowcowi, zagubionemu na nieznanym szlaku. Lepiej, by gwizdek nigdy Ci się nie przydał, ale, rzecz jasna, dmuchaj na zimne. Latarka? Nawet jeśli biegasz w dzień, weź ze sobą małe źródło światła – tu jest podobnie jak z gwizdkiem.

Możliwość przytroczenia kijów do biegania. Jeśli ich używasz (lub chodzi Ci po głowie próba biegania z kijkami – myśl o przyszłości treningowej!), plecak do biegania powinien mieć system sznurków.

plecak do biegania grivel mountain runner
Hmm… Ciekawe ilu Twoich znajomych nie wie, po co przy niektórych plecakach są takie sznurki! Źródło: strona producenta Grivel

Dodatkowy pas na piersi pomoże utrzymać plecak w miejscu nawet gdy dodasz gazu – ma go większość plecaków biegowych, ale i tak przypominamy! 

I na koniec – elementy odblaskowe. Widoczności nigdy dosyć, nie tylko na szosie.

Waga, oddychalność, wytrzymałość – to musi mieć Twój plecak

Im lżejszy, tym lepszy. To tyle na temat wagi! Oczywiście, to Ty decydujesz ile jesteś w stanie dopłacić do maksymalnej lekkości. Nie zapomnij jednak dokładnie sprawdzić parametrów interesujących Cię modeli, szczególnie jeśli plecak do biegania ma zostać towarzyszem wyścigów.

Po drugie – oddychalność materiałów. Plecak biegowy mocno przylega do ciała, stąd nie ma co oszczędzać na tej właściwości technicznej.

Wytrzymałość, a więc sprawdzeni producenci. Zasada jest ta sama, co przy butach, bieliźnie termicznej i wszelakim porządnym, biegowym sprzęcie – jakość ważniejsza od ceny.

Co musi mieć plecak do biegania? Pojemność dopasowaną do zastosowań – im trudniej, tym większa. System nawadniania – kieszonki na bidony to konieczność, a do zadań specjalnych przyda Ci się bidon.

No dobrze – a teraz rzuć okiem na 5 propozycji plecaków biegowych, jakie przygotował dla Ciebie Salomon. Znajdzie się coś w sam raz dla każdego biegacza! Przeczytaj tutaj: https://sbiegacza.pl/2022/02/21/plecak-do-biegania-salomon-5-modeli-ktore-przypadna-ci-do-gustu

Mogą Ci się spodobać:

21 09.2022
Jaki model torebek damskich wybrać?

Jaki model torebek damskich wybrać?

Nie musisz mieć dziesiątek torebek, aby wyglądać stylowo. Do podstawowej […]

02 09.2022
Jaki wybrać orbitrek do domu?

Jaki wybrać orbitrek do domu?

Chcesz wyrzeźbić swoje ciało i nabrać formy, nie masz czasu […]

30 08.2022
Największe błędy przy wyborze bieżni elektrycznej

Największe błędy przy wyborze bieżni elektrycznej

Zakup bieżni elektrycznej to decyzja na wiele lat – a […]

29 08.2022
Spodenki na zawody biegowe – co warto o nich wiedzieć?

Spodenki na zawody biegowe – co warto o nich wiedzieć?

Bieganie to sport, który może wydawać się wymagający, jednak jest […]

19 08.2022
Sklep piłkarski – odzież nie tylko dla aktywnych

Sklep piłkarski – odzież nie tylko dla aktywnych

Powszechnym, błędnym przekonaniem na temat odzieży sportowej jest to, że […]

12 08.2022
Jak wybrać matę do akupresury?

Jak wybrać matę do akupresury?

Domowy zestaw do akupresury to prosty i skuteczny sposób na […]

04 08.2022
Ręczniki z mikrofibry – dlaczego są tak popularne?

Ręczniki z mikrofibry – dlaczego są tak popularne?

Jeżeli raz użyjesz tego produktu, zachwycisz się jego właściwościami. Ręczniki […]

18 07.2022
Jaki ​smartwatch z pulsoksymetrem? Ranking 7 propozycji!

Jaki ​smartwatch z pulsoksymetrem? Ranking 7 propozycji!

Chcesz jeszcze lepiej monitorować swoją formę? Wracasz do biegania po […]

15 07.2022
Shock Absorber Ultimate Run Bra czy Panache Sport? Cechy i porównanie

Shock Absorber Ultimate Run Bra czy Panache Sport? Cechy i porównanie

Dobry stanik do biegania to obowiązkowy element wyposażenia każdej biegaczki. […]

13 07.2022
Pulsoksymetr – co to jest? Czy warto kupić smartwatch z pulsoksymetrem?

Pulsoksymetr – co to jest? Czy warto kupić smartwatch z pulsoksymetrem?

Elektronika dla biegaczy – o tym można pisać grube książki! […]

12 07.2022
Supinacja i pronacja stóp – co to znaczy dla biegacza?

Supinacja i pronacja stóp – co to znaczy dla biegacza?

Jakby wybieranie butów do bieganie nie było wystarczająco trudne… Supinacja […]

11 07.2022
Kompresyjna koszulka treningowa męska: dlaczego warto w niej ćwiczyć?

Kompresyjna koszulka treningowa męska: dlaczego warto w niej ćwiczyć?

Odzież treningowa może przybierać różne formy, a jedną z takich […]

04 07.2022
Idealne koszulki dla aktywnych mężczyzn

Idealne koszulki dla aktywnych mężczyzn

Regularne uprawianie aktywności fizycznej to najlepszy sposób na to, aby […]

27 06.2022
Pocenie się podczas biegania w upale – jak zwiększyć komfort biegu?

Pocenie się podczas biegania w upale – jak zwiększyć komfort biegu?

Pocenie się podczas biegania to najbardziej naturalna rzecz na świecie. […]

27 06.2022
W czym najlepiej biegać, a czego unikać?

W czym najlepiej biegać, a czego unikać?

Bieganie jest jedną z najbardziej popularnych form aktywności fizycznej. Sport […]

27 06.2022
Gumy oporowe — kiedy warto włączyć je do ćwiczeń?

Gumy oporowe — kiedy warto włączyć je do ćwiczeń?

Są tanie, nie zajmują dużo miejsca, do tego pozwalają osiągać […]

26 06.2022
Salomon Sense Ride 4 – co cechuje ten model?

Salomon Sense Ride 4 – co cechuje ten model?

Salomon Sense Ride 4 to kolejna odsłona trailowej serii kultowego […]

24 06.2022
Trening na skakance – co daje biegaczowi i jak skakać na skakance?

Trening na skakance – co daje biegaczowi i jak skakać na skakance?

Skakanka to świetne narzędzie treningowe dla małych dziewczynek… i dla […]

13 06.2022
Zegarek Garmin Instinct i Garmin Instinct 2 – co cechuje te modele?

Zegarek Garmin Instinct i Garmin Instinct 2 – co cechuje te modele?

Zegarki Garmin to najwyższa półka, jeśli chodzi o sprzęt sportowy […]

25 05.2022
Niezbędne akcesoria na lato do biegania – spraw je sobie jak najszybciej!

Niezbędne akcesoria na lato do biegania – spraw je sobie jak najszybciej!

Zbliża się czerwiec, a więc to ostatni dzwonek na uzupełnienie […]

16 05.2022
Zegarek do biegania – Polar czy Garmin a może inna marka? Charakterystyka gigantów!

Zegarek do biegania – Polar czy Garmin a może inna marka? Charakterystyka gigantów!

Nadszedł czas – czas kupienia prawdziwego zegarka do biegania! Rynek […]

29 04.2022
Zegarek do biegania Polar Ignite 2 – czym różni się od poprzednika?

Zegarek do biegania Polar Ignite 2 – czym różni się od poprzednika?

Polar Ignite 2 to druga odsłona dobrze przyjętego zegarka ze […]

03 04.2022
Plecak do biegania – co musi mieć żeby naprawdę się przydać?

Plecak do biegania – co musi mieć żeby naprawdę się przydać?

Chcesz kupić sobie plecak do biegania? Zwróć szczególna uwgae na […]

01 04.2022
Chusta do biegania – oryginalna czy tańszy zamiennik?

Chusta do biegania – oryginalna czy tańszy zamiennik?

Akcesoria do biegania, które koniecznie trzeba mieć? Chusta do biegania […]

29 03.2022
Jaka smycz do biegania z psem? Akcesoria czworonożnego biegacza

Jaka smycz do biegania z psem? Akcesoria czworonożnego biegacza

Chcesz połączyć przyjemne z… przyjemnym? Bieganie z psem to jest […]

28 03.2022
Kijki do biegania – jak dobrać długość i na co uważać?

Kijki do biegania – jak dobrać długość i na co uważać?

Kije do biegania przydają się nie tylko na trasach ultra! […]

26 03.2022
Jaki bidon do biegania sprawdzi się na trasie?

Jaki bidon do biegania sprawdzi się na trasie?

Nawodnienie biegacza trzeba gdzieś zapakować! Bez solidnego bidonu ani rusz! […]

25 03.2022
Strój do fitnessu, jogi i pilatesu. Kroje i materiały w rytmie natury

Strój do fitnessu, jogi i pilatesu. Kroje i materiały w rytmie natury

Wraz z pierwszymi tegorocznymi promieniami słońca coraz śmielej myślimy o […]

15 03.2022
Puchary i statuetki nie tylko na zawody

Puchary i statuetki nie tylko na zawody

Puchary i statuetki zwykle kojarzą się nam ze sportowymi zawodami, […]

15 03.2022
Rękawiczki do biegania – czym różnią się od zwykłych?

Rękawiczki do biegania – czym różnią się od zwykłych?

Czy rękawiczki do biegania czymkolwiek różnią się od naszego ,,zwykłego” […]