Blog o bieganiu sBIEGACZA - porady, ćwiczenia, diety dla biegaczySFERA BIEGACZA
  • Polski
  • English
Facebook sBIEGACZ Instagram sBIEGACZ Szukaj
> Jakie skarpety do biegania ułatwią Ci trenowanie?

Jakie skarpety do biegania ułatwią Ci trenowanie?

Data aktualizacji 17.01.2022

Przeczytasz w 3 minut

Jakie skarpety do biegania ułatwią Ci trenowanie?

Biegacze często wiedzą wszystko o butach, ale ignorują ogromną rolę ich towarzyszek – skarpet! Tym sposobem nieświadomie utrudniają sobie treningi. Jakie skarpety do biegania powinieneś zakładać przed ruszeniem w trasę? Przeczytaj!

Jakie skarpety do biegania – najlepsze materiały

O ile na co dzień chętnie nosimy wszystko co z naturalnej bawełny, nie szyje się z niej elementów profesjonalnych strojów biegowych. Powód jest prosty – chłonie wilgoć jak szalona! Tak jak na biegowe koszulki, skarpety do biegania zwykle są wykonane ze sztucznych materiałów. 

Poliester to jeden z syntetycznych materiałów przyjaznych stopom biegacza. Jest wytrzymały i nie chłonie wilgoci. Także poliamidy są mile widziane w skarpetach biegowych – lekkie, nieodkształcające się, odporne na drobnoustroje i bardzo wytrzymałe. W skarpetach do biegania znajdziemy również domieszki elastanu. 

Jakie skarpetki do biegania zimą? Jeśli jesteśmy zmarzluchem lub po prostu temperatura na trasie daje nam w kość, odpowiednia będzie wełna merino. Doskonale grzeje a przy tym niechętnie chłonie wodę. 

W drugą stronę – w jakich skarpetach biegać latem? W cienkich poliestrowych i poliamidowych, a jeśli bardzo zależy nam na chłodzeniu można pokusić się o specjalne skarpety Coolmax. To także włókno poliestrowe, ale dzięki specyficznej strukturze nie grzeje ani odrobinę.

Jakie skarpety do biegania? Długość

Co z długością skarpet do biegania? Niska cholewka buta, łagodna miejska trasa, lato – to moment by wybrać krótkie skarpety, kończące się równo z cholewką. W takich, wykonanych z cienkiego materiału, na pewno się nie przegrzejemy. Warunek – na dworze musi być sucho.

Długie skarpety kończące się wysoko nad kostką zakładamy w zimie, do równie wysokich butów. Sprawdzą się też na trasach terenowych, gdzie biegamy w wysokich, ,,piaskoodpornych” trailowcach. Długie buty to długie skarpety – chodzi o zabezpieczenie ścięgna Achillesa przed otarciem. Skarpety osłaniające łydkę przydadzą się też gdy biegniemy w niskich butach, po asfalcie, ale na swojej drodze mamy kałuże i błoto. Zapobiegają dostawaniu się kropli do butów.

Szczególne cechy skarpet do biegania

Oczywiście skarpety przeznaczone dla biegaczy mają swoje specyficzne cechy, nie do znalezienia w skarpetach codziennych. Chodzi między innymi o płytki zwiększające amortyzację umieszczone w ,,strategicznych miejscach”. Raczej nie będa potrzebne biegaczom z solidnym obuwiem. Za amortyzację ma odpowiadać umieszczona w nim pianka – jeśli ta jest ubita, skarpety i tak niewiele pomogą.

Inny biegowy dodatek to ściągacze na śródstopiu poprawiające dopasowanie. O ile płytki amortyzujące to raczej zbędny element, tak dodatkowy ściągacz będzie przydatny – dopasowania nigdy dość. Dzięki niemu zwiększymy do maksimum szansę na uniknięcie otarć.

Jakie skarpety do biegania? Oczywiście wytrzymałe! Biegając intensywnie, szczególnie w terenie, warto postawić na specjalne skarpety ze wzmocnieniami na palcach, kostkach czy pięcie. Grubszy materiał w tych częściach ograniczy ryzyko przetarcia.

Skarpety do biegania z palcami – czy to ma sens? Faktycznie, wydaje się, że pięciopalczaste skarpety to maksimum możliwego dopasowania. W praktyce jednak bywa różnie. Osoby mające mniej ,,standardowe” kształty czy ułożenie palców będą miały duże trudności z dobraniem skarpety idealnie. Nic straconego – skarpety do biegania z palcami nie są obowiązkowe, a nawet przy dopasowaniu nie każdemu dobrze się biega w pięciopalczastych.

Nie zapomnijmy o jeszcze jednym – szwy, a najlepiej ich brak. Skarpety wykonane technologią bezszwową to najlepszy wybór dla biegacza. Jeśli już są, niech będą to szwy całkowicie płaskie – ponownie chodzi tutaj o kwestię obcierania.

Jakie skarpety do biegania powinny znaleźć się w Twojej szafie? Ze sztucznych materiałów, bez szwów, maksymalnie dopasowane do stopy a długością do butów i warunków atmosferycznych. Obcierających, pijących wilgoć skarpet nie uratuje nawet najlepsze obuwie. Trening skończy się pęcherzami, irytacją, a zsuwające się skarpety nieraz zmuszą nas do przerwania biegu.

Mogą Ci się spodobać:

25 10.2023
Polar Pacer i Pacer Pro – który kupić do biegania? Charakterystyki modeli

Polar Pacer i Pacer Pro – który kupić do biegania? Charakterystyki modeli

Polar Pacer – ta propozycja fińskiego giganta gości na nadgarstkach […]

27 09.2023
Jaki sprzęt do ćwiczeń w domu przyda się biegaczowi? Lista naprawdę opłacalnych

Jaki sprzęt do ćwiczeń w domu przyda się biegaczowi? Lista naprawdę opłacalnych

Jaki sprzęt do ćwiczeń w domu warto mieć, gdy do […]

21 09.2023
Odzież rowerowa na sezon jesienny – jak ją skompletować?

Odzież rowerowa na sezon jesienny – jak ją skompletować?

Gdy kończy się lato, zarówno biegacze, jak i kolarze oraz […]

12 09.2023
Garmin Venu 2 i Venu 3 – zmiany. Czy warto dopłacić do nowego modelu?

Garmin Venu 2 i Venu 3 – zmiany. Czy warto dopłacić do nowego modelu?

Garmin Venu 2 to smartwatch sportowy, który spokojnie można zaliczyć […]

17 07.2023
Bluzy z nadrukiem własnym do biegania – jak wybrać odpowiedni model?

Bluzy z nadrukiem własnym do biegania – jak wybrać odpowiedni model?

Bluzy z nadrukiem własnym to jeden z ulubionych rodzajów odzieży […]

16 06.2023
Odpowiednia odzież do ćwiczeń, czyli jaka?

Odpowiednia odzież do ćwiczeń, czyli jaka?

Regularna aktywność fizyczna jest kluczowa do zachowanie organizmu w dobrej […]

01 06.2023
Ręcznik dla sportowca – jaki wybrać dla biegacza?

Ręcznik dla sportowca – jaki wybrać dla biegacza?

Ręcznik dla sportowca przyda się każdemu, kto na poważnie traktuje […]

10 05.2023
Tania bieżnia do domu – ranking 5 najlepszych do 3000 zł

Tania bieżnia do domu – ranking 5 najlepszych do 3000 zł

Własna bieżnia przyda się przez cały rok – czy to […]

08 05.2023
Pistolet do masażu – ranking 5 najlepszych modeli 

Pistolet do masażu – ranking 5 najlepszych modeli 

Pistolet do masażu to poręczna maszyna, która szybko rozluźni napięte […]

05 05.2023
Pistolet do masażu — jak używać tego sprzętu?

Pistolet do masażu — jak używać tego sprzętu?

Budzisz się na drugi dzień po solidnym treningu i… wolałbyś […]

20 03.2023
T-shirt kontra singlet. zalety i wady najważniejszych koszulek dla biegaczy

T-shirt kontra singlet. zalety i wady najważniejszych koszulek dla biegaczy

Regularne treningi biegowe to świetny sposób na to, by zadbać […]

01 03.2023
Nerka – praktyczny dodatek dla biegacza

Nerka – praktyczny dodatek dla biegacza

Dla większości kobiet i mężczyzn smartfon czy karta płatnicza stanowią […]

03 02.2023
Co zabrać na morsowanie? Niezbędnik morsującego biegacza

Co zabrać na morsowanie? Niezbędnik morsującego biegacza

Morsowanie wymaga odwagi, otwartości na nowe doświadczenia, wiedzy i… odrobiny […]

23 01.2023
Bielizna termoaktywna nie tylko do biegania od Gatta Active

Bielizna termoaktywna nie tylko do biegania od Gatta Active

Na trening w zimie nie wystarczy się ubrać ,,po prostu […]

19 01.2023
Bielizna termoaktywna do biegania? – tylko Brubeck

Bielizna termoaktywna do biegania? – tylko Brubeck

Dobrej jakości bielizna termoaktywna to podstawa wyposażenia każdego biegacza. Dlaczego […]

27 12.2022
Aplikacje do biegania – 6 najlepszych aplikacji dla biegaczy

Aplikacje do biegania – 6 najlepszych aplikacji dla biegaczy

Aplikacje do biegania mają pomagać podczas treningu. Dzięki nim będziesz […]

21 12.2022
Pulsometr do biegania na klatkę piersiową – ranking 5 najlepszych modeli

Pulsometr do biegania na klatkę piersiową – ranking 5 najlepszych modeli

Jeśli jesteś zwolennikiem stosowania nowych technologii w bieganiu, bieganie z […]

15 12.2022
Kurtki 4F – jak wybrać odpowiedni model? 

Kurtki 4F – jak wybrać odpowiedni model? 

Szukasz kurtki? Znalazłeś… i to niejedną! Kurtki 4F to setki […]

06 12.2022
Jakie kijki do nordic walking wybrać? Poradnik 

Jakie kijki do nordic walking wybrać? Poradnik 

Nordic walking to doskonały wstęp do przygody ze sportem. Żeby […]

06 12.2022
Zegarek Suunto 7 – czy warto wybrać akurat ten model? Mocne i słabe strony

Zegarek Suunto 7 – czy warto wybrać akurat ten model? Mocne i słabe strony

Smartwatch Suunto 7 ukazał się na rynku w styczniu 2020 […]

06 12.2022
Słuchawki bezprzewodowe do biegania – 5 zaawansowanych modeli

Słuchawki bezprzewodowe do biegania – 5 zaawansowanych modeli

Włączasz muzykę. Biegniesz, biegniesz… i zwalniasz, bo musisz przystanąć by […]

05 12.2022
Prezent dla biegacza i biegaczki – co kupić na różne okazje?

Prezent dla biegacza i biegaczki – co kupić na różne okazje?

Święta, urodziny, podziękowania – okazji do obdarowania znajomego biegacza nie […]

01 12.2022
Skarpetki kompresyjne do biegania – czy serio coś dają? Badania naukowe

Skarpetki kompresyjne do biegania – czy serio coś dają? Badania naukowe

Skarpetki kompresyjne do biegania to przykład sprzętu, wokół którego narosło […]

15 11.2022
Softshell do biegania – jaki wybrać?

Softshell do biegania – jaki wybrać?

Prawdziwi miłośnicy biegania nie zatrzymują się bez względu na porę […]

30 10.2022
Dres męski – 3 wskazówki, jak wybrać właściwy model do biegania

Dres męski – 3 wskazówki, jak wybrać właściwy model do biegania

Bieganie to jedna z najbardziej uniwersalnych aktywności fizycznych. Nie wymaga […]

26 10.2022
Lumeny, IPX i diody, czyli dwa słowa o czołówkach

Lumeny, IPX i diody, czyli dwa słowa o czołówkach

Latarka to na wszelkich dalekich wyprawach, trekkingach czy nawet zwykłym […]

25 10.2022
Softshell – kurtka do zadań specjalnych!

Softshell – kurtka do zadań specjalnych!

Jesienią treningi na świeżym powietrzu mogą być naprawdę przyjemne. Wystarczy […]

25 10.2022
Czym powinny charakteryzować się najlepsze zegarki do biegania?

Czym powinny charakteryzować się najlepsze zegarki do biegania?

Prowadzisz aktywny tryb życia i biegasz niemal każdego dnia? Jeśli […]

18 10.2022
Guma oporowa – co warto wiedzieć?

Guma oporowa – co warto wiedzieć?

Guma oporowa to taśma do ćwiczeń, która jest wykorzystywana do […]

17 10.2022
Klasyczny T-shirt, czyli cichy bohater drugiego planu

Klasyczny T-shirt, czyli cichy bohater drugiego planu

Kwestia wyboru ubrań dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Jeśli […]

X

Zapisz się na newsletter

i bądź na biężaco z poradami dla biegacza

Zapisuję się