Gdy kończy się lato, zarówno biegacze, jak i kolarze oraz […]
Data publikacji 17.01.2022
Przeczytasz w 3 minut
1546 wyświetleń
Biegacze często wiedzą wszystko o butach, ale ignorują ogromną rolę ich towarzyszek – skarpet! Tym sposobem nieświadomie utrudniają sobie treningi. Jakie skarpety do biegania powinieneś zakładać przed ruszeniem w trasę? Przeczytaj!
O ile na co dzień chętnie nosimy wszystko co z naturalnej bawełny, nie szyje się z niej elementów profesjonalnych strojów biegowych. Powód jest prosty – chłonie wilgoć jak szalona! Tak jak na biegowe koszulki, skarpety do biegania zwykle są wykonane ze sztucznych materiałów.
Poliester to jeden z syntetycznych materiałów przyjaznych stopom biegacza. Jest wytrzymały i nie chłonie wilgoci. Także poliamidy są mile widziane w skarpetach biegowych – lekkie, nieodkształcające się, odporne na drobnoustroje i bardzo wytrzymałe. W skarpetach do biegania znajdziemy również domieszki elastanu.
Jakie skarpetki do biegania zimą? Jeśli jesteśmy zmarzluchem lub po prostu temperatura na trasie daje nam w kość, odpowiednia będzie wełna merino. Doskonale grzeje a przy tym niechętnie chłonie wodę.
W drugą stronę – w jakich skarpetach biegać latem? W cienkich poliestrowych i poliamidowych, a jeśli bardzo zależy nam na chłodzeniu można pokusić się o specjalne skarpety Coolmax. To także włókno poliestrowe, ale dzięki specyficznej strukturze nie grzeje ani odrobinę.
Co z długością skarpet do biegania? Niska cholewka buta, łagodna miejska trasa, lato – to moment by wybrać krótkie skarpety, kończące się równo z cholewką. W takich, wykonanych z cienkiego materiału, na pewno się nie przegrzejemy. Warunek – na dworze musi być sucho.
Długie skarpety kończące się wysoko nad kostką zakładamy w zimie, do równie wysokich butów. Sprawdzą się też na trasach terenowych, gdzie biegamy w wysokich, ,,piaskoodpornych” trailowcach. Długie buty to długie skarpety – chodzi o zabezpieczenie ścięgna Achillesa przed otarciem. Skarpety osłaniające łydkę przydadzą się też gdy biegniemy w niskich butach, po asfalcie, ale na swojej drodze mamy kałuże i błoto. Zapobiegają dostawaniu się kropli do butów.
Oczywiście skarpety przeznaczone dla biegaczy mają swoje specyficzne cechy, nie do znalezienia w skarpetach codziennych. Chodzi między innymi o płytki zwiększające amortyzację umieszczone w ,,strategicznych miejscach”. Raczej nie będa potrzebne biegaczom z solidnym obuwiem. Za amortyzację ma odpowiadać umieszczona w nim pianka – jeśli ta jest ubita, skarpety i tak niewiele pomogą.
Inny biegowy dodatek to ściągacze na śródstopiu poprawiające dopasowanie. O ile płytki amortyzujące to raczej zbędny element, tak dodatkowy ściągacz będzie przydatny – dopasowania nigdy dość. Dzięki niemu zwiększymy do maksimum szansę na uniknięcie otarć.
Jakie skarpety do biegania? Oczywiście wytrzymałe! Biegając intensywnie, szczególnie w terenie, warto postawić na specjalne skarpety ze wzmocnieniami na palcach, kostkach czy pięcie. Grubszy materiał w tych częściach ograniczy ryzyko przetarcia.
Skarpety do biegania z palcami – czy to ma sens? Faktycznie, wydaje się, że pięciopalczaste skarpety to maksimum możliwego dopasowania. W praktyce jednak bywa różnie. Osoby mające mniej ,,standardowe” kształty czy ułożenie palców będą miały duże trudności z dobraniem skarpety idealnie. Nic straconego – skarpety do biegania z palcami nie są obowiązkowe, a nawet przy dopasowaniu nie każdemu dobrze się biega w pięciopalczastych.
Nie zapomnijmy o jeszcze jednym – szwy, a najlepiej ich brak. Skarpety wykonane technologią bezszwową to najlepszy wybór dla biegacza. Jeśli już są, niech będą to szwy całkowicie płaskie – ponownie chodzi tutaj o kwestię obcierania.
Jakie skarpety do biegania powinny znaleźć się w Twojej szafie? Ze sztucznych materiałów, bez szwów, maksymalnie dopasowane do stopy a długością do butów i warunków atmosferycznych. Obcierających, pijących wilgoć skarpet nie uratuje nawet najlepsze obuwie. Trening skończy się pęcherzami, irytacją, a zsuwające się skarpety nieraz zmuszą nas do przerwania biegu.
Mogą Ci się spodobać:
Gdy kończy się lato, zarówno biegacze, jak i kolarze oraz […]
Bluzy z nadrukiem własnym to jeden z ulubionych rodzajów odzieży […]
Regularna aktywność fizyczna jest kluczowa do zachowanie organizmu w dobrej […]
Ręcznik dla sportowca przyda się każdemu, kto na poważnie traktuje […]
Własna bieżnia przyda się przez cały rok – czy to […]
Pistolet do masażu to poręczna maszyna, która szybko rozluźni napięte […]
Budzisz się na drugi dzień po solidnym treningu i… wolałbyś […]
Pies to najlepszy przyjaciel człowieka — a przyjaciel to zawsze […]
Regularne treningi biegowe to świetny sposób na to, by zadbać […]
Dla większości kobiet i mężczyzn smartfon czy karta płatnicza stanowią […]
Morsowanie wymaga odwagi, otwartości na nowe doświadczenia, wiedzy i… odrobiny […]
Na trening w zimie nie wystarczy się ubrać ,,po prostu […]
Dobrej jakości bielizna termoaktywna to podstawa wyposażenia każdego biegacza. Dlaczego […]
Aplikacje do biegania mają pomagać podczas treningu. Dzięki nim będziesz […]
Jeśli jesteś zwolennikiem stosowania nowych technologii w bieganiu, bieganie z […]
Szukasz kurtki? Znalazłeś… i to niejedną! Kurtki 4F to setki […]
Nordic walking to doskonały wstęp do przygody ze sportem. Żeby […]
Smartwatch Suunto 7 ukazał się na rynku w styczniu 2020 […]
Włączasz muzykę. Biegniesz, biegniesz… i zwalniasz, bo musisz przystanąć by […]
Święta, urodziny, podziękowania – okazji do obdarowania znajomego biegacza nie […]
Skarpetki kompresyjne do biegania to przykład sprzętu, wokół którego narosło […]
Prawdziwi miłośnicy biegania nie zatrzymują się bez względu na porę […]
Bieganie to jedna z najbardziej uniwersalnych aktywności fizycznych. Nie wymaga […]
Latarka to na wszelkich dalekich wyprawach, trekkingach czy nawet zwykłym […]
Jesienią treningi na świeżym powietrzu mogą być naprawdę przyjemne. Wystarczy […]
Prowadzisz aktywny tryb życia i biegasz niemal każdego dnia? Jeśli […]
Guma oporowa to taśma do ćwiczeń, która jest wykorzystywana do […]
Kwestia wyboru ubrań dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Jeśli […]
Aktywność fizyczna jest ważna przez cały rok. Niestety, zimą wiele […]
Nie musisz mieć dziesiątek torebek, aby wyglądać stylowo. Do podstawowej […]