Blog o bieganiu sBIEGACZA - porady, ćwiczenia, diety dla biegaczySFERA BIEGACZA
  • Polski
  • English
Facebook sBIEGACZ Instagram sBIEGACZ Szukaj
> Jak okulary do biegania przydają się na treningu?

Jak okulary do biegania przydają się na treningu?

Data aktualizacji 23.12.2021

Przeczytasz w 4 minut

Jak okulary do biegania przydają się na treningu?

Jak spośród wszelkich akcesoriów biegowych wybrać te, które są naprawdę przydatne? Dobrze poznać ich zastosowania i określić swoje potrzeby! Dzisiaj na tapet bierzemy okulary do biegania – po co je stosować? Przeczytaj – może to coś w sam raz dla Ciebie!

Okulary do biegania przeciwsłoneczne – by zadbać o zdrowie na długie lata

Strój do biegania, szczególnie podczas upalnego lata, obowiązkowo powinien zostać uzupełniony o przeciwsłoneczne okulary do biegania. Szczególnie wieloletni biegacze mogą kiedyś odczuć skutek rezygnowania z tego akcesorium.

Długotrwałe wystawianie oczu na słoneczne promieniowanie przekłada się na pogorszenie ostrości widzenia. Po latach treningów nasz wzrok może być dużo gorszy niż u osób, które chętnie zakładały na nos okulary dla biegaczy z filtrem UV. Niestety, piękna pogoda cieszy oczy tylko pozornie – fale ultrafioletowe z promieni słonecznych niepowstrzymane przez filtry niezauważalnie, acz konsekwentnie uszkadzają gałke oczną.

Częste i długie wystawienie oczu na promieniowanie UV zwiększa ryzyko chorób oczu takich jak prowadząca do ślepoty zaćma, ślepota śnieżna, uszkodzenia rogówki i bardzo nieprzyjemne zapalenia spojówek.

Ryzyko biegacza – powód przez który mamy jeszcze gorzej!

Promienie słońca odbijają się od powierzchni wody, śniegu, blachy na budynkach, szkła a nawet piasku. Te przelotne błyski dosłownie wpadające nam w oko na trasie to dodatkowe obciążenie dla oczu. Idąc spokojnie i mijając ,,źródło błyskania” wystarczy odwrócić wzrok i więcej tam nie patrzeć. Podczas ostrego treningu mijamy jednak takich źródeł bardzo dużo, ,,kolekcjonując” więcej niekorzystnych widoków niż spacerowicze.

Okulary dla biegaczy to mus szczególnie jeśli nasza trasa przebiega przy akwenach. W słoneczną zimę pełną jaskrawobiałego puchu przydadzą się zaś po prostu każdemu. Niestety, jesteśmy kulturowo przyzwyczajeni do noszenia okularów przeciwsłonecznych tylko latem, a to duży błąd!

Okulary dla biegaczy – by zwiększyć komfort i bezpieczeństwo treningu

Poza niekorzystnym wpływem promieniowania UV w perspektywie lat, trening w słońcu uprzykrza nam życie także na bieżąco! Okulary biegowe mają bardzo proste zadanie – pozwolić swobodnie biegać z otwartymi oczami. 

Co się dzieje gdy słońce razi? Oczywiście odruchowo mrużymy oczy. Ograniczamy w ten sposób swoje pole widzenia, a szczególnie biegacze trailowi dobrze wiedza jak może się skończyć niezauważenie drobnej przeszkody. Doskonała widoczność jest niezbędna także biegaczowi miejskiemu – na chodnikach leży cała masa rzeczy, których nie powinno tam być. Nie wspominamy nawet o zdezelowanych, popękanych i wybrzuszonych płytach chodnikowych!

Wystawienie oczu na słońce powoduje także doraźne przykre dolegliwości związane z porażeniem. Bóle głowy, pieczenie, zaczerwienienie gałki ocznej z czasem przechodzi, ale po co w ogóle się na nie narażać?

Okulary biegowe – by chronić się przed wiatrem

Nasze oczy nie lubią także wiatru. Intensywne powiewy podczas biegu powodują zespół suchego oka, a gnając po życiówki jesteśmy na nie dużo bardziej narażeni niż podczas zwykłego spaceru. W celu zminimalizowania wysuszania oczu przydadzą się nie tylko okulary dla biegaczy, ale też dieta bogata w kwasy tłuszczowe omega-3.

Okulary do biegania – by nic nie wpadło nam do oka

Drobny żwir, piasek kurz, pyłki a nawet owady – to wszystko chętnie skorzysta z braku osłony na oczach! Żeby nie przerywać treningu w celu usunięcia zanieczyszczeń spod powiek koniecznie trzeba założyć okulary biegowe. Dostęp ciał obcych do gałki ocznej zwiększa także ryzyko zapaleń i uszkodzeń mechanicznych mogących pogorszyć stan narządu wzroku na dłuższy czas. Lepiej zapobiegać niż biegać tym razem po okulistach!

Czy można biegać w zwykłych okularach przeciwsłonecznych?

Teoretycznie nic nie stoi na przeszkodzie by biegać w normalnych okularach z porządnymi filtrami UV. Lepiej jednak zaopatrzyć się w specjalne okulary do biegania damskie lub męskie – są lepiej dopasowane do potrzeb sportowców.

Specjalne okulary do biegania są zabudowane, mają miękkie noski i zauszniki pozwalające dopasować je do anatomii. Lekka konstrukcja będzie wygodniejsza i po prostu bardziej praktyczna niż dizajnerskie, często dość ciężkie zwykłe okulary przeciwsłoneczne. Stawiając na komfort warto wydać nieco więcej na wysokiej jakości okulary biegowe od sprawdzonego producenta sprzętu sportowego.

Okulary do biegania chronią oczy przed szkodliwym światłem, wiatrem i zanieczyszczeniami. Pozwalają biegać z całkowicie otwartymi oczami bez ryzyka porażenia i niekomfortowego ,,łapania” wzrokiem intensywnych błysków. To akcesorium zdecydowanie nie jest niepotrzebną zabawką, ale praktycznym sprzętem, którego używanie przynosi korzyści także na dłuższą metę.

A co jeśli nie możesz nosić okularów przeciwsłonecznych, bo nosisz już zwykłe? Biegacze, którzy całkowicie chcieliby zrezygnować z noszenia okularów podczas biegania mogą postawić na zabieg laserowej korekcji wzroku. Jego wykonanie pozwala na pełen komfort, również podczas biegania, dzięki braku potrzeby stosowania okularów, czy soczewek kontaktowych. Wtedy możesz na spokojnie wybrać pierwsze biegowe przeciwsłoneczne okulary.

Chcesz poznać inne warte uwagi akcesoria do biegania? Mamy dla Ciebie aż 24 ciekawe propozycje – sprawdź je tutaj: https://sbiegacza.pl/2019/04/18/przydatne-akcesoria-dla-biegacza-24-rzeczy-ktore-uratuja-cie-na-trasie-i-ulatwia-bieganie!

Mogą Ci się spodobać:

25 10.2023
Polar Pacer i Pacer Pro – który kupić do biegania? Charakterystyki modeli

Polar Pacer i Pacer Pro – który kupić do biegania? Charakterystyki modeli

Polar Pacer – ta propozycja fińskiego giganta gości na nadgarstkach […]

27 09.2023
Jaki sprzęt do ćwiczeń w domu przyda się biegaczowi? Lista naprawdę opłacalnych

Jaki sprzęt do ćwiczeń w domu przyda się biegaczowi? Lista naprawdę opłacalnych

Jaki sprzęt do ćwiczeń w domu warto mieć, gdy do […]

21 09.2023
Odzież rowerowa na sezon jesienny – jak ją skompletować?

Odzież rowerowa na sezon jesienny – jak ją skompletować?

Gdy kończy się lato, zarówno biegacze, jak i kolarze oraz […]

12 09.2023
Garmin Venu 2 i Venu 3 – zmiany. Czy warto dopłacić do nowego modelu?

Garmin Venu 2 i Venu 3 – zmiany. Czy warto dopłacić do nowego modelu?

Garmin Venu 2 to smartwatch sportowy, który spokojnie można zaliczyć […]

17 07.2023
Bluzy z nadrukiem własnym do biegania – jak wybrać odpowiedni model?

Bluzy z nadrukiem własnym do biegania – jak wybrać odpowiedni model?

Bluzy z nadrukiem własnym to jeden z ulubionych rodzajów odzieży […]

16 06.2023
Odpowiednia odzież do ćwiczeń, czyli jaka?

Odpowiednia odzież do ćwiczeń, czyli jaka?

Regularna aktywność fizyczna jest kluczowa do zachowanie organizmu w dobrej […]

01 06.2023
Ręcznik dla sportowca – jaki wybrać dla biegacza?

Ręcznik dla sportowca – jaki wybrać dla biegacza?

Ręcznik dla sportowca przyda się każdemu, kto na poważnie traktuje […]

10 05.2023
Tania bieżnia do domu – ranking 5 najlepszych do 3000 zł

Tania bieżnia do domu – ranking 5 najlepszych do 3000 zł

Własna bieżnia przyda się przez cały rok – czy to […]

08 05.2023
Pistolet do masażu – ranking 5 najlepszych modeli 

Pistolet do masażu – ranking 5 najlepszych modeli 

Pistolet do masażu to poręczna maszyna, która szybko rozluźni napięte […]

05 05.2023
Pistolet do masażu — jak używać tego sprzętu?

Pistolet do masażu — jak używać tego sprzętu?

Budzisz się na drugi dzień po solidnym treningu i… wolałbyś […]

20 03.2023
T-shirt kontra singlet. zalety i wady najważniejszych koszulek dla biegaczy

T-shirt kontra singlet. zalety i wady najważniejszych koszulek dla biegaczy

Regularne treningi biegowe to świetny sposób na to, by zadbać […]

01 03.2023
Nerka – praktyczny dodatek dla biegacza

Nerka – praktyczny dodatek dla biegacza

Dla większości kobiet i mężczyzn smartfon czy karta płatnicza stanowią […]

03 02.2023
Co zabrać na morsowanie? Niezbędnik morsującego biegacza

Co zabrać na morsowanie? Niezbędnik morsującego biegacza

Morsowanie wymaga odwagi, otwartości na nowe doświadczenia, wiedzy i… odrobiny […]

23 01.2023
Bielizna termoaktywna nie tylko do biegania od Gatta Active

Bielizna termoaktywna nie tylko do biegania od Gatta Active

Na trening w zimie nie wystarczy się ubrać ,,po prostu […]

19 01.2023
Bielizna termoaktywna do biegania? – tylko Brubeck

Bielizna termoaktywna do biegania? – tylko Brubeck

Dobrej jakości bielizna termoaktywna to podstawa wyposażenia każdego biegacza. Dlaczego […]

27 12.2022
Aplikacje do biegania – 6 najlepszych aplikacji dla biegaczy

Aplikacje do biegania – 6 najlepszych aplikacji dla biegaczy

Aplikacje do biegania mają pomagać podczas treningu. Dzięki nim będziesz […]

21 12.2022
Pulsometr do biegania na klatkę piersiową – ranking 5 najlepszych modeli

Pulsometr do biegania na klatkę piersiową – ranking 5 najlepszych modeli

Jeśli jesteś zwolennikiem stosowania nowych technologii w bieganiu, bieganie z […]

15 12.2022
Kurtki 4F – jak wybrać odpowiedni model? 

Kurtki 4F – jak wybrać odpowiedni model? 

Szukasz kurtki? Znalazłeś… i to niejedną! Kurtki 4F to setki […]

06 12.2022
Jakie kijki do nordic walking wybrać? Poradnik 

Jakie kijki do nordic walking wybrać? Poradnik 

Nordic walking to doskonały wstęp do przygody ze sportem. Żeby […]

06 12.2022
Zegarek Suunto 7 – czy warto wybrać akurat ten model? Mocne i słabe strony

Zegarek Suunto 7 – czy warto wybrać akurat ten model? Mocne i słabe strony

Smartwatch Suunto 7 ukazał się na rynku w styczniu 2020 […]

06 12.2022
Słuchawki bezprzewodowe do biegania – 5 zaawansowanych modeli

Słuchawki bezprzewodowe do biegania – 5 zaawansowanych modeli

Włączasz muzykę. Biegniesz, biegniesz… i zwalniasz, bo musisz przystanąć by […]

05 12.2022
Prezent dla biegacza i biegaczki – co kupić na różne okazje?

Prezent dla biegacza i biegaczki – co kupić na różne okazje?

Święta, urodziny, podziękowania – okazji do obdarowania znajomego biegacza nie […]

01 12.2022
Skarpetki kompresyjne do biegania – czy serio coś dają? Badania naukowe

Skarpetki kompresyjne do biegania – czy serio coś dają? Badania naukowe

Skarpetki kompresyjne do biegania to przykład sprzętu, wokół którego narosło […]

15 11.2022
Softshell do biegania – jaki wybrać?

Softshell do biegania – jaki wybrać?

Prawdziwi miłośnicy biegania nie zatrzymują się bez względu na porę […]

30 10.2022
Dres męski – 3 wskazówki, jak wybrać właściwy model do biegania

Dres męski – 3 wskazówki, jak wybrać właściwy model do biegania

Bieganie to jedna z najbardziej uniwersalnych aktywności fizycznych. Nie wymaga […]

26 10.2022
Lumeny, IPX i diody, czyli dwa słowa o czołówkach

Lumeny, IPX i diody, czyli dwa słowa o czołówkach

Latarka to na wszelkich dalekich wyprawach, trekkingach czy nawet zwykłym […]

25 10.2022
Softshell – kurtka do zadań specjalnych!

Softshell – kurtka do zadań specjalnych!

Jesienią treningi na świeżym powietrzu mogą być naprawdę przyjemne. Wystarczy […]

25 10.2022
Czym powinny charakteryzować się najlepsze zegarki do biegania?

Czym powinny charakteryzować się najlepsze zegarki do biegania?

Prowadzisz aktywny tryb życia i biegasz niemal każdego dnia? Jeśli […]

18 10.2022
Guma oporowa – co warto wiedzieć?

Guma oporowa – co warto wiedzieć?

Guma oporowa to taśma do ćwiczeń, która jest wykorzystywana do […]

17 10.2022
Klasyczny T-shirt, czyli cichy bohater drugiego planu

Klasyczny T-shirt, czyli cichy bohater drugiego planu

Kwestia wyboru ubrań dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Jeśli […]

X

Zapisz się na newsletter

i bądź na biężaco z poradami dla biegacza

Zapisuję się