Blog o bieganiu Sbiegacza.pl - porady, ćwiczenia, diety dla biegaczy
> Sprzęt > Jak okulary do biegania przydają się na treningu?

Jak okulary do biegania przydają się na treningu?

Data publikacji 23.12.2021

Przeczytasz w 4 minut 417 wyświetleń

Jak okulary do biegania przydają się na treningu?

Jak spośród wszelkich akcesoriów biegowych wybrać te, które są naprawdę przydatne? Dobrze poznać ich zastosowania i określić swoje potrzeby! Dzisiaj na tapet bierzemy okulary do biegania – po co je stosować? Przeczytaj – może to coś w sam raz dla Ciebie!

Okulary do biegania przeciwsłoneczne – by zadbać o zdrowie na długie lata

Strój do biegania, szczególnie podczas upalnego lata, obowiązkowo powinien zostać uzupełniony o przeciwsłoneczne okulary do biegania. Szczególnie wieloletni biegacze mogą kiedyś odczuć skutek rezygnowania z tego akcesorium.

Długotrwałe wystawianie oczu na słoneczne promieniowanie przekłada się na pogorszenie ostrości widzenia. Po latach treningów nasz wzrok może być dużo gorszy niż u osób, które chętnie zakładały na nos okulary dla biegaczy z filtrem UV. Niestety, piękna pogoda cieszy oczy tylko pozornie – fale ultrafioletowe z promieni słonecznych niepowstrzymane przez filtry niezauważalnie, acz konsekwentnie uszkadzają gałke oczną.

Częste i długie wystawienie oczu na promieniowanie UV zwiększa ryzyko chorób oczu takich jak prowadząca do ślepoty zaćma, ślepota śnieżna, uszkodzenia rogówki i bardzo nieprzyjemne zapalenia spojówek.

Ryzyko biegacza – powód przez który mamy jeszcze gorzej!

Promienie słońca odbijają się od powierzchni wody, śniegu, blachy na budynkach, szkła a nawet piasku. Te przelotne błyski dosłownie wpadające nam w oko na trasie to dodatkowe obciążenie dla oczu. Idąc spokojnie i mijając ,,źródło błyskania” wystarczy odwrócić wzrok i więcej tam nie patrzeć. Podczas ostrego treningu mijamy jednak takich źródeł bardzo dużo, ,,kolekcjonując” więcej niekorzystnych widoków niż spacerowicze.

Okulary dla biegaczy to mus szczególnie jeśli nasza trasa przebiega przy akwenach. W słoneczną zimę pełną jaskrawobiałego puchu przydadzą się zaś po prostu każdemu. Niestety, jesteśmy kulturowo przyzwyczajeni do noszenia okularów przeciwsłonecznych tylko latem, a to duży błąd!

Okulary dla biegaczy – by zwiększyć komfort i bezpieczeństwo treningu

Poza niekorzystnym wpływem promieniowania UV w perspektywie lat, trening w słońcu uprzykrza nam życie także na bieżąco! Okulary biegowe mają bardzo proste zadanie – pozwolić swobodnie biegać z otwartymi oczami. 

Co się dzieje gdy słońce razi? Oczywiście odruchowo mrużymy oczy. Ograniczamy w ten sposób swoje pole widzenia, a szczególnie biegacze trailowi dobrze wiedza jak może się skończyć niezauważenie drobnej przeszkody. Doskonała widoczność jest niezbędna także biegaczowi miejskiemu – na chodnikach leży cała masa rzeczy, których nie powinno tam być. Nie wspominamy nawet o zdezelowanych, popękanych i wybrzuszonych płytach chodnikowych!

Wystawienie oczu na słońce powoduje także doraźne przykre dolegliwości związane z porażeniem. Bóle głowy, pieczenie, zaczerwienienie gałki ocznej z czasem przechodzi, ale po co w ogóle się na nie narażać?

Okulary biegowe – by chronić się przed wiatrem

Nasze oczy nie lubią także wiatru. Intensywne powiewy podczas biegu powodują zespół suchego oka, a gnając po życiówki jesteśmy na nie dużo bardziej narażeni niż podczas zwykłego spaceru. W celu zminimalizowania wysuszania oczu przydadzą się nie tylko okulary dla biegaczy, ale też dieta bogata w kwasy tłuszczowe omega-3.

Okulary do biegania – by nic nie wpadło nam do oka

Drobny żwir, piasek kurz, pyłki a nawet owady – to wszystko chętnie skorzysta z braku osłony na oczach! Żeby nie przerywać treningu w celu usunięcia zanieczyszczeń spod powiek koniecznie trzeba założyć okulary biegowe. Dostęp ciał obcych do gałki ocznej zwiększa także ryzyko zapaleń i uszkodzeń mechanicznych mogących pogorszyć stan narządu wzroku na dłuższy czas. Lepiej zapobiegać niż biegać tym razem po okulistach!

Czy można biegać w zwykłych okularach przeciwsłonecznych?

Teoretycznie nic nie stoi na przeszkodzie by biegać w normalnych okularach z porządnymi filtrami UV. Lepiej jednak zaopatrzyć się w specjalne okulary do biegania damskie lub męskie – są lepiej dopasowane do potrzeb sportowców.

Specjalne okulary do biegania są zabudowane, mają miękkie noski i zauszniki pozwalające dopasować je do anatomii. Lekka konstrukcja będzie wygodniejsza i po prostu bardziej praktyczna niż dizajnerskie, często dość ciężkie zwykłe okulary przeciwsłoneczne. Stawiając na komfort warto wydać nieco więcej na wysokiej jakości okulary biegowe od sprawdzonego producenta sprzętu sportowego.

Okulary do biegania chronią oczy przed szkodliwym światłem, wiatrem i zanieczyszczeniami. Pozwalają biegać z całkowicie otwartymi oczami bez ryzyka porażenia i niekomfortowego ,,łapania” wzrokiem intensywnych błysków. To akcesorium zdecydowanie nie jest niepotrzebną zabawką, ale praktycznym sprzętem, którego używanie przynosi korzyści także na dłuższą metę.

Chcesz poznać inne warte uwagi akcesoria do biegania? Mamy dla Ciebie aż 24 ciekawe propozycje – sprawdź je tutaj: https://sbiegacza.pl/2019/04/18/przydatne-akcesoria-dla-biegacza-24-rzeczy-ktore-uratuja-cie-na-trasie-i-ulatwia-bieganie!

Mogą Ci się spodobać:

21 09.2022
Jaki model torebek damskich wybrać?

Jaki model torebek damskich wybrać?

Nie musisz mieć dziesiątek torebek, aby wyglądać stylowo. Do podstawowej […]

02 09.2022
Jaki wybrać orbitrek do domu?

Jaki wybrać orbitrek do domu?

Chcesz wyrzeźbić swoje ciało i nabrać formy, nie masz czasu […]

30 08.2022
Największe błędy przy wyborze bieżni elektrycznej

Największe błędy przy wyborze bieżni elektrycznej

Zakup bieżni elektrycznej to decyzja na wiele lat – a […]

29 08.2022
Spodenki na zawody biegowe – co warto o nich wiedzieć?

Spodenki na zawody biegowe – co warto o nich wiedzieć?

Bieganie to sport, który może wydawać się wymagający, jednak jest […]

19 08.2022
Sklep piłkarski – odzież nie tylko dla aktywnych

Sklep piłkarski – odzież nie tylko dla aktywnych

Powszechnym, błędnym przekonaniem na temat odzieży sportowej jest to, że […]

12 08.2022
Jak wybrać matę do akupresury?

Jak wybrać matę do akupresury?

Domowy zestaw do akupresury to prosty i skuteczny sposób na […]

04 08.2022
Ręczniki z mikrofibry – dlaczego są tak popularne?

Ręczniki z mikrofibry – dlaczego są tak popularne?

Jeżeli raz użyjesz tego produktu, zachwycisz się jego właściwościami. Ręczniki […]

18 07.2022
Jaki ​smartwatch z pulsoksymetrem? Ranking 7 propozycji!

Jaki ​smartwatch z pulsoksymetrem? Ranking 7 propozycji!

Chcesz jeszcze lepiej monitorować swoją formę? Wracasz do biegania po […]

15 07.2022
Shock Absorber Ultimate Run Bra czy Panache Sport? Cechy i porównanie

Shock Absorber Ultimate Run Bra czy Panache Sport? Cechy i porównanie

Dobry stanik do biegania to obowiązkowy element wyposażenia każdej biegaczki. […]

13 07.2022
Pulsoksymetr – co to jest? Czy warto kupić smartwatch z pulsoksymetrem?

Pulsoksymetr – co to jest? Czy warto kupić smartwatch z pulsoksymetrem?

Elektronika dla biegaczy – o tym można pisać grube książki! […]

12 07.2022
Supinacja i pronacja stóp – co to znaczy dla biegacza?

Supinacja i pronacja stóp – co to znaczy dla biegacza?

Jakby wybieranie butów do bieganie nie było wystarczająco trudne… Supinacja […]

11 07.2022
Kompresyjna koszulka treningowa męska: dlaczego warto w niej ćwiczyć?

Kompresyjna koszulka treningowa męska: dlaczego warto w niej ćwiczyć?

Odzież treningowa może przybierać różne formy, a jedną z takich […]

04 07.2022
Idealne koszulki dla aktywnych mężczyzn

Idealne koszulki dla aktywnych mężczyzn

Regularne uprawianie aktywności fizycznej to najlepszy sposób na to, aby […]

27 06.2022
Pocenie się podczas biegania w upale – jak zwiększyć komfort biegu?

Pocenie się podczas biegania w upale – jak zwiększyć komfort biegu?

Pocenie się podczas biegania to najbardziej naturalna rzecz na świecie. […]

27 06.2022
W czym najlepiej biegać, a czego unikać?

W czym najlepiej biegać, a czego unikać?

Bieganie jest jedną z najbardziej popularnych form aktywności fizycznej. Sport […]

27 06.2022
Gumy oporowe — kiedy warto włączyć je do ćwiczeń?

Gumy oporowe — kiedy warto włączyć je do ćwiczeń?

Są tanie, nie zajmują dużo miejsca, do tego pozwalają osiągać […]

26 06.2022
Salomon Sense Ride 4 – co cechuje ten model?

Salomon Sense Ride 4 – co cechuje ten model?

Salomon Sense Ride 4 to kolejna odsłona trailowej serii kultowego […]

24 06.2022
Trening na skakance – co daje biegaczowi i jak skakać na skakance?

Trening na skakance – co daje biegaczowi i jak skakać na skakance?

Skakanka to świetne narzędzie treningowe dla małych dziewczynek… i dla […]

13 06.2022
Zegarek Garmin Instinct i Garmin Instinct 2 – co cechuje te modele?

Zegarek Garmin Instinct i Garmin Instinct 2 – co cechuje te modele?

Zegarki Garmin to najwyższa półka, jeśli chodzi o sprzęt sportowy […]

25 05.2022
Niezbędne akcesoria na lato do biegania – spraw je sobie jak najszybciej!

Niezbędne akcesoria na lato do biegania – spraw je sobie jak najszybciej!

Zbliża się czerwiec, a więc to ostatni dzwonek na uzupełnienie […]

16 05.2022
Zegarek do biegania – Polar czy Garmin a może inna marka? Charakterystyka gigantów!

Zegarek do biegania – Polar czy Garmin a może inna marka? Charakterystyka gigantów!

Nadszedł czas – czas kupienia prawdziwego zegarka do biegania! Rynek […]

29 04.2022
Zegarek do biegania Polar Ignite 2 – czym różni się od poprzednika?

Zegarek do biegania Polar Ignite 2 – czym różni się od poprzednika?

Polar Ignite 2 to druga odsłona dobrze przyjętego zegarka ze […]

03 04.2022
Plecak do biegania – co musi mieć żeby naprawdę się przydać?

Plecak do biegania – co musi mieć żeby naprawdę się przydać?

Chcesz kupić sobie plecak do biegania? Zwróć szczególna uwgae na […]

01 04.2022
Chusta do biegania – oryginalna czy tańszy zamiennik?

Chusta do biegania – oryginalna czy tańszy zamiennik?

Akcesoria do biegania, które koniecznie trzeba mieć? Chusta do biegania […]

29 03.2022
Jaka smycz do biegania z psem? Akcesoria czworonożnego biegacza

Jaka smycz do biegania z psem? Akcesoria czworonożnego biegacza

Chcesz połączyć przyjemne z… przyjemnym? Bieganie z psem to jest […]

28 03.2022
Kijki do biegania – jak dobrać długość i na co uważać?

Kijki do biegania – jak dobrać długość i na co uważać?

Kije do biegania przydają się nie tylko na trasach ultra! […]

26 03.2022
Jaki bidon do biegania sprawdzi się na trasie?

Jaki bidon do biegania sprawdzi się na trasie?

Nawodnienie biegacza trzeba gdzieś zapakować! Bez solidnego bidonu ani rusz! […]

25 03.2022
Strój do fitnessu, jogi i pilatesu. Kroje i materiały w rytmie natury

Strój do fitnessu, jogi i pilatesu. Kroje i materiały w rytmie natury

Wraz z pierwszymi tegorocznymi promieniami słońca coraz śmielej myślimy o […]

15 03.2022
Puchary i statuetki nie tylko na zawody

Puchary i statuetki nie tylko na zawody

Puchary i statuetki zwykle kojarzą się nam ze sportowymi zawodami, […]

15 03.2022
Rękawiczki do biegania – czym różnią się od zwykłych?

Rękawiczki do biegania – czym różnią się od zwykłych?

Czy rękawiczki do biegania czymkolwiek różnią się od naszego ,,zwykłego” […]