Blog o bieganiu Sbiegacza.pl - porady, ćwiczenia, diety dla biegaczy
> Sprzęt > Cardio bez wychodzenia z domu – bieżnia

Cardio bez wychodzenia z domu – bieżnia

Data publikacji 25.02.2022

Przeczytasz w 4 minut 305 wyświetleń

Cardio bez wychodzenia z domu – bieżnia

W zdrowym ciele zdrowy duch, a nic nie działa tak dobrze na poprawę stanu zdrowia jak aktywność fizyczna. W cieplejsze dni możemy wybierać przeróżne formy ruchu, które odbywają się na świeżym powietrzu. Ale co zrobić w pogodę, która nie zachęca do wychodzenia z domu?

Jesteśmy coraz bardziej zajętym społeczeństwem. Dużo pracujemy, często większość dnia spędzamy w pozycji siedzącej i w nawale obowiązków trudno nam wygospodarować czas na aktywność fizyczną. Czy da się połączyć przyjemne z pożytecznym, jednocześnie pracując i dbając o swój organizm?

Istnieje rozwiązanie na obie powyższe sytuacje – https://walkingpad.pl/collections/bieznie. Chodzenie i bieganie to jedna z najbardziej podstawowych form aktywności. Według zaleceń WHO wykonywanie od pięciu do ośmiu tysięcy kroków dziennie jest niezbędne do utrzymania zdrowia i zapobiega wielu chorobom.

Bieżnia elektryczna to wygodne rozwiązanie, które wspiera Twoją aktywność fizyczną. Nie musisz tylko na niej chodzić lub biegać – włącz przy okazji Netflixa lub ulubiony serial i ciesz się odpoczynkiem w ruchu. Świat, w którym żyjemy, ciągle dostarcza nam nowych wrażeń i bodźców – tego samego możesz doświadczać na bieżni.

Bieżnia do domu – jaka najlepsza?

W zależności od typu bieżni (a jest ich kilka!), różnią się one sposobem działania oraz wyborem funkcji. Liczba tych ostatnich ma wpływ na cenę – im bardziej rozbudowane są dodatkowe rozszerzenia, tym więcej pieniędzy trzeba za nią zapłacić.

Jakie są typy bieżni?

  • Mechaniczna (magnetyczna).

Tańsza w porównaniu z bieżnią elektryczną, co jest zdecydowanym plusem. Trening na niej przypomina bieganie w plenerze, polecana jest jednak przede wszystkim dla zaawansowanych. Dużym minusem w takim sprzęcie jest brak możliwości ustawienia własnego tempa, a to utrudnia trening szczególnie początkującym. 

  • Ciśnieniowa.

Te bieżnie są wyjątkowo popularne wśród osób odchudzających się. Osiągnięcie wymarzonej sylwetki jest łatwiejsze dzięki połączeniu wysiłku fizycznego oraz działania podciśnienia. Co wyróżnia ją od innych rodzajów bieżni? Wygląd. Bieżnia ciśnieniowa posiada kapsułę sięgającą pasa. Korzyści płynące z używania jej to między innymi: redukcja tkanki tłuszczoen i cellulitu oraz pobudzenie ukrwienia skóry i przepływu limfy. Przeciwskazania do stosowania tego rodzaju bieżni? Choroby serca, problemy z ciśnieniem i tarczycą.

  • Antygrawitacyjna.

Sama jej nazwa powinna skojarzyć się ze stanem nieważkości. To bardzo dobre skojarzenie! Bieżnia antygrawitacyjna posiada komorę, w której wytwarzane ciśnienie odciąża ciało aż do 80%. Takie odciążenie przy jednoczesnym naturalnym, anatomicznym ruchu sprawia, że ten rodzaj bieżni polecany jest wyjątkowo dla osób rehabilitujących się i wracających do pełnej sprawności po urazach.

  • Elektryczna

Najpopularniejszy rodzaj bieżni, który posiada mnóstwo dodatkowych opcji. Możesz w niej dostosować pod siebie tempo czy kąt nachylenia, niektóre modele posiadają nawet wentylację i połączenie z telefonem. Ten rodzaj bieżni polecany jest właściwie każdemu, ponieważ daje możliwość skonfigurowania zgodnie ze swoimi potrzebami.

Innowacyjność dopasowana do Ciebie

Współczesne bieżnie elektryczne dostosowują się do Twoich potrzeb. Podczas ich używania masz możliwość oglądania swoich ulubionych filmów czy seriali lub słuchania rozwijających podcastów i audiobooków. Standardem stały się ustawienia kątu nachylenia bieżni (jeśli chcemy się bardziej zmęczyć i biec pod górę) czy prędkości – co jest przydatne przy treningu interwałowym. Ponadto, normą jest licznik spalonych kalorii i pomiar pulsu, dzięki czemu można precyzyjnie określić cel treningu. Większość bieżni elektrycznych posiada takie udogodnienia, ale wymagający klienci patrzą jeszcze na inne parametry.

Masz małe mieszkanie, więc potrzebujesz czegoś, co nie zajmie wiele miejsca? Postaw na Zestaw Xiaomi WalkingPad R1 PRO, który oprócz tego, że jest intuicyjny w sterowaniu, po złożeniu zajmuje miejsce walizki podróżnej.

Masz w domu małe dziecko i zależy Ci na cichej pracy urządzenia, żeby móc ćwiczyć, kiedy ono śpi? Bieżnia elektryczna Xiaomi WalkingPad R2 PRO to najlepszy wybór dla Ciebie. Jej zalety to łatwość w obsłudze i wydajna praca bez dźwięku. Ta bieżnia pozwoli wykonać Ci najcieższy trening bezszelestnie!

A co jeśli nie interesuje Cię bieganie tylko ruch podczas pracy? WalkingPad znajduje na to rozwiązanie – bieżnia elektryczna Xiaomi WalkingPad C1. Wyróżnia się wśród innych bieżni nieposiadaniem uchwytu, na którym można się oprzeć. Dlatego idealnie nadaje się na wstawienie pod biurko z regulowaną wysokością i pokonywanie kilometrów podczas pracy.

Podsumowanie – jaką bieżnię wybrać?

Odpowiedź jest prosta: taką, która odpowiada na Twoje potrzeby. Sprawdź ofertę WalkingPad na stronie https://walkingpad.pl/collections/bieznie i daj sobie szansę na aktywność fizyczną w domowym zaciszu. Wybierz coś dla siebie i zadbaj o swoje zdrowie, dla którego ruch jest niezbędny.

Mogą Ci się spodobać:

21 09.2022
Jaki model torebek damskich wybrać?

Jaki model torebek damskich wybrać?

Nie musisz mieć dziesiątek torebek, aby wyglądać stylowo. Do podstawowej […]

02 09.2022
Jaki wybrać orbitrek do domu?

Jaki wybrać orbitrek do domu?

Chcesz wyrzeźbić swoje ciało i nabrać formy, nie masz czasu […]

30 08.2022
Największe błędy przy wyborze bieżni elektrycznej

Największe błędy przy wyborze bieżni elektrycznej

Zakup bieżni elektrycznej to decyzja na wiele lat – a […]

29 08.2022
Spodenki na zawody biegowe – co warto o nich wiedzieć?

Spodenki na zawody biegowe – co warto o nich wiedzieć?

Bieganie to sport, który może wydawać się wymagający, jednak jest […]

19 08.2022
Sklep piłkarski – odzież nie tylko dla aktywnych

Sklep piłkarski – odzież nie tylko dla aktywnych

Powszechnym, błędnym przekonaniem na temat odzieży sportowej jest to, że […]

12 08.2022
Jak wybrać matę do akupresury?

Jak wybrać matę do akupresury?

Domowy zestaw do akupresury to prosty i skuteczny sposób na […]

04 08.2022
Ręczniki z mikrofibry – dlaczego są tak popularne?

Ręczniki z mikrofibry – dlaczego są tak popularne?

Jeżeli raz użyjesz tego produktu, zachwycisz się jego właściwościami. Ręczniki […]

18 07.2022
Jaki ​smartwatch z pulsoksymetrem? Ranking 7 propozycji!

Jaki ​smartwatch z pulsoksymetrem? Ranking 7 propozycji!

Chcesz jeszcze lepiej monitorować swoją formę? Wracasz do biegania po […]

15 07.2022
Shock Absorber Ultimate Run Bra czy Panache Sport? Cechy i porównanie

Shock Absorber Ultimate Run Bra czy Panache Sport? Cechy i porównanie

Dobry stanik do biegania to obowiązkowy element wyposażenia każdej biegaczki. […]

13 07.2022
Pulsoksymetr – co to jest? Czy warto kupić smartwatch z pulsoksymetrem?

Pulsoksymetr – co to jest? Czy warto kupić smartwatch z pulsoksymetrem?

Elektronika dla biegaczy – o tym można pisać grube książki! […]

12 07.2022
Supinacja i pronacja stóp – co to znaczy dla biegacza?

Supinacja i pronacja stóp – co to znaczy dla biegacza?

Jakby wybieranie butów do bieganie nie było wystarczająco trudne… Supinacja […]

11 07.2022
Kompresyjna koszulka treningowa męska: dlaczego warto w niej ćwiczyć?

Kompresyjna koszulka treningowa męska: dlaczego warto w niej ćwiczyć?

Odzież treningowa może przybierać różne formy, a jedną z takich […]

04 07.2022
Idealne koszulki dla aktywnych mężczyzn

Idealne koszulki dla aktywnych mężczyzn

Regularne uprawianie aktywności fizycznej to najlepszy sposób na to, aby […]

27 06.2022
Pocenie się podczas biegania w upale – jak zwiększyć komfort biegu?

Pocenie się podczas biegania w upale – jak zwiększyć komfort biegu?

Pocenie się podczas biegania to najbardziej naturalna rzecz na świecie. […]

27 06.2022
W czym najlepiej biegać, a czego unikać?

W czym najlepiej biegać, a czego unikać?

Bieganie jest jedną z najbardziej popularnych form aktywności fizycznej. Sport […]

27 06.2022
Gumy oporowe — kiedy warto włączyć je do ćwiczeń?

Gumy oporowe — kiedy warto włączyć je do ćwiczeń?

Są tanie, nie zajmują dużo miejsca, do tego pozwalają osiągać […]

26 06.2022
Salomon Sense Ride 4 – co cechuje ten model?

Salomon Sense Ride 4 – co cechuje ten model?

Salomon Sense Ride 4 to kolejna odsłona trailowej serii kultowego […]

24 06.2022
Trening na skakance – co daje biegaczowi i jak skakać na skakance?

Trening na skakance – co daje biegaczowi i jak skakać na skakance?

Skakanka to świetne narzędzie treningowe dla małych dziewczynek… i dla […]

13 06.2022
Zegarek Garmin Instinct i Garmin Instinct 2 – co cechuje te modele?

Zegarek Garmin Instinct i Garmin Instinct 2 – co cechuje te modele?

Zegarki Garmin to najwyższa półka, jeśli chodzi o sprzęt sportowy […]

25 05.2022
Niezbędne akcesoria na lato do biegania – spraw je sobie jak najszybciej!

Niezbędne akcesoria na lato do biegania – spraw je sobie jak najszybciej!

Zbliża się czerwiec, a więc to ostatni dzwonek na uzupełnienie […]

16 05.2022
Zegarek do biegania – Polar czy Garmin a może inna marka? Charakterystyka gigantów!

Zegarek do biegania – Polar czy Garmin a może inna marka? Charakterystyka gigantów!

Nadszedł czas – czas kupienia prawdziwego zegarka do biegania! Rynek […]

29 04.2022
Zegarek do biegania Polar Ignite 2 – czym różni się od poprzednika?

Zegarek do biegania Polar Ignite 2 – czym różni się od poprzednika?

Polar Ignite 2 to druga odsłona dobrze przyjętego zegarka ze […]

03 04.2022
Plecak do biegania – co musi mieć żeby naprawdę się przydać?

Plecak do biegania – co musi mieć żeby naprawdę się przydać?

Chcesz kupić sobie plecak do biegania? Zwróć szczególna uwgae na […]

01 04.2022
Chusta do biegania – oryginalna czy tańszy zamiennik?

Chusta do biegania – oryginalna czy tańszy zamiennik?

Akcesoria do biegania, które koniecznie trzeba mieć? Chusta do biegania […]

29 03.2022
Jaka smycz do biegania z psem? Akcesoria czworonożnego biegacza

Jaka smycz do biegania z psem? Akcesoria czworonożnego biegacza

Chcesz połączyć przyjemne z… przyjemnym? Bieganie z psem to jest […]

28 03.2022
Kijki do biegania – jak dobrać długość i na co uważać?

Kijki do biegania – jak dobrać długość i na co uważać?

Kije do biegania przydają się nie tylko na trasach ultra! […]

26 03.2022
Jaki bidon do biegania sprawdzi się na trasie?

Jaki bidon do biegania sprawdzi się na trasie?

Nawodnienie biegacza trzeba gdzieś zapakować! Bez solidnego bidonu ani rusz! […]

25 03.2022
Strój do fitnessu, jogi i pilatesu. Kroje i materiały w rytmie natury

Strój do fitnessu, jogi i pilatesu. Kroje i materiały w rytmie natury

Wraz z pierwszymi tegorocznymi promieniami słońca coraz śmielej myślimy o […]

15 03.2022
Puchary i statuetki nie tylko na zawody

Puchary i statuetki nie tylko na zawody

Puchary i statuetki zwykle kojarzą się nam ze sportowymi zawodami, […]

15 03.2022
Rękawiczki do biegania – czym różnią się od zwykłych?

Rękawiczki do biegania – czym różnią się od zwykłych?

Czy rękawiczki do biegania czymkolwiek różnią się od naszego ,,zwykłego” […]