Blog o bieganiu sBIEGACZA - porady, ćwiczenia, diety dla biegaczySFERA BIEGACZA
  • Polski
  • English
Facebook sBIEGACZ Instagram sBIEGACZ Szukaj
> Ile kosztuje dieta pudełkowa? Oszczędzaj czas i pieniądze!

Ile kosztuje dieta pudełkowa? Oszczędzaj czas i pieniądze!

Data aktualizacji 19.01.2024

Przeczytasz w 5 minut

Ile kosztuje dieta pudełkowa? Oszczędzaj czas i pieniądze!

Ile kosztuje dieta pudełkowa i czy taki wydatek może się opłacić w dłuższej perspektywie? Przeczytaj, jak aktualnie wygląda sytuacja na rynku cateringów dietetycznych i co wpływa na koszty zamówień. Sądzisz, że to nie dla Ciebie, bo przecież pudełkowe diety są drogie? Zaraz możesz się bardzo zdziwić!

Od czego zależy to ile kosztuje dieta pudełkowa?

Na ceny diety pudełkowej wpływa wiele czynników – co, bądźmy szczerzy, nie ułatwia ujęcia tematu kosztów cateringu w kilku prostych zdaniach. O tym, ile przyjdzie Ci zapłacić za rezygnację ze stania przy garnkach decyduje:

  • jaką kaloryczność jadłospisu wybierzesz – najważniejszy czynnik,
  • typ diety – klasyczna wypada taniej, niż ketogeniczna, sportowa czy wegańska,
  • możliwość codziennego wyboru menu lub jej brak,
  • produkt, urozmaicenie dań, umiejętności kucharza, czyli szeroko pojęta jakość,
  • kto stoi za cateringiem – jeśli jest sygnowany znanym nazwiskiem, dopłacasz za renomę,
  • na jak długo zamawiasz z góry – zwykle da się nieco zaoszczędzić na dużym zamówieniu,
  • jak często są dostawy – niektóre cateringi przywożą po dwie paczki co dwa dni, co pozwala obciąć koszty na dowozach.

To jak dużo wykosztuje Cię dieta pudełkowa ma sporo warunków – jeden catering dietetyczny potrafi kosztować dwa razy więcej od drugiego. I to w tej samej firmie, w obrębie tej samej diety – wystarczy że wybierzesz różne kaloryczności!

Najwyższe i najniższe ceny diet pudełkowych

Cena za jeden dzień cateringu dietetycznego zaczyna się od około 29 złotych. Trzeba mieć na uwadze, że te najniższe ceny odnoszą się do cateringów o kaloryczności poniżej 1500 kcal, niewystarczającej dla dorosłego człowieka! Można je traktować jako uzupełnienie jadłospisu i np. zamawiać dostawy do pracy, ale poza paczką i tak trzeba jeszcze coś zjeść. W dodatku takie cateringi bazują na produkcie pozostawiającym wiele do życzenia – jak to w życiu, jest albo dobrze, albo tanio.

Cateringi najdroższe, sygnowane zwykle nazwiskami gwiazd kuchni i sportu, przebijają pułap 70 zł za najniższe kaloryczności, a w kalorycznościach do syta potrafią oscylować w okolicy 120-140 złotych dziennie. Czy ich jakość jest tego warta? Zdania są podzielone – pozostaje zamawiać zestawy testowe i przekonywać się na własnych kubkach smakowych.

Tak więc, za najtańsze opcje w różnych cateringach dietetycznych, zapłacisz na ten moment od 29 zł do nawet 70 zł. W skali miesięcznego zamówienia wchodzimy na poziom różnic niebo a ziemia.

Tani catering dietetyczny, drogi, a może pośrodku?

Najlepszym wyborem w praktyce okazują się cateringi ulokowane pośrodku szerokich cenowych widełek. Dobry produkt – bo cena nie wymaga radykalnego cięcia kosztów. Kaloryczność – zgodna z tym, co rekomenduje współczesna dietetyka. Najesz się smacznie, odpowiednio do potrzeb organizmu.

Przykładem takiej diety w sam raz jest zbierająca świetne oceny Dieta Pirata:

  • Za klasyczny wariant diety 1500 kcal – odpowiednia dla większości mało aktywnych kobiet chcących zdrowo schudnąć – zapłacisz 45 zł dziennie. 
  • Wariant klasyczny najbardziej sycący, 2500 kcal – średnie zapotrzebowanie kaloryczne mężczyzny – kosztuje 55 zł dziennie. 
  • Do wyboru jest także dieta 1200 kcal, którą można prowadzić przez 2-4 tygodnie u osób z większą nadwagą  – 43 zł za dzień.
  • Bardzo przyzwoicie wypadają ceny specjalistycznej diety low carb, keto, wegetariańskiej – 45-59 zł za dzień zależnie od kaloryczności.
  • Wisienka na torcie, czyli dieta sportowa odpowiednia nawet dla kulturystów – 4000 kcal – 79 zł za dzień, ale naje się tym dwóch przeciętnych śmiertelników! 

Gratka dla dietowiczów chcących zadbać o siebie z głową – w ramach Diety Pirata możesz umówić się na bezpłatną konsultację dietetyczną, a specjalista pomoże Ci wybrać idealny wariant. Patrząc na rekomendacje, menu i solidne kaloryczności – jest to wciąż tani catering dietetyczny jak na to, co proponuje. Nie najtańszy – co w przypadku faktycznie najtańszych cateringów bywa jedyną zaletą.

Czy catering dietetyczny się opłaca?

Kiedy przeliczysz ile kosztują Cię zakupy spożywcze, prąd, gaz, woda, własna praca i czas włożony w gotowanie, dieta pudełkowa może wyjść w dłuższej perspektywie nawet taniej, niż samodzielne przygotowywanie posiłków. Zwłaszcza jeśli gotować nie umiesz, nie lubisz, nie masz na to czasu. Jak najbardziej rozsądnym jest dopłacenie za codzienną wygodę – na niej nie ma co oszczędzać, podobnie jak nie należy żałować sobie zdrowego, satysfakcjonującego odżywiania.

Jeżeli przeliczymy koszt diety pudełkowej bezpośrednio porównując, za ile da się kupić gotowe obiady w markecie, np. mrożoną pizzę z kategorii byle się najeść, to nie – nie opłaca się. Co innego, gdy zależy Ci na jedzeniu zdrowym, urozmaiconym faktycznie ugotowanym, a nie tylko zjeżdżającym z taśmy do opakowania. Proste pytanie – chcesz jeść tanio i wygodnie, czy dobrze i wygodnie?

Co zyskujesz korzystając z cateringu? 

Dieta pudełkowa to nie tylko wygoda. Dobrze wybrany catering w całkiem przystępnej cenie ze średniej półki da Ci:

  • więcej wolnego czasu – zero stania w kuchni i niekończących się zakupów spożywczych,
  • różnorodność, jakiej nie ma nigdzie indziej – w menu są takie posiłki, jakich nie chciałoby Ci się robić, a dni się nie powtarzają,
  • kaloryczność i makroskładniki dopasowane do Ciebie – w cateringu wszystko jest policzone przez dietetyka znającego się na rzeczy,
  • lekcję zdrowych nawyków – mając poporcjowane, gotowe, spakowane jedzenie na cały dzień, wreszcie nauczysz się jeść regularnie, 
  • spokój od mycia patelni – bezcenny.

Przetestowanie cateringu dietetycznego nie jest żadnym wielkim zobowiązaniem – zamów kilka dni dostaw z miejsca, którego menu Ci się spodoba. Firmy publikują aktualne rozpiski dań na swoich stronach. Brzmi apetycznie? Czegoś nowego zawsze warto spróbować, a jeżeli stwierdzisz, że to nie to, po prostu nie zlecisz kolejnej dostawy.

To, ile kosztuje dieta pudełkowa, zależy od kilku kluczowych kwestii. Wejdź na stronę interesującego Cię cateringu, sprawdź warianty diety i wybierz swoją kaloryczność, a dowiesz się ile rezygnacja z gotowania będzie kosztowała dokładnie w Twoim przypadku. Nie wahaj się korzystać z zamówień testowych – w poszukiwaniu dobrego jedzenia warto sięgnąć do różnych źródeł… bo przecież mało co cieszy tak, jak smaczna micha ;). 

Mogą Ci się spodobać:

19 07.2024
Jak oddychać podczas biegania?

Jak oddychać podczas biegania?

Jak oddychać podczas biegania, by było to w pełni optymalne? […]

09 07.2024
Czym zajmuje się podologia?

Czym zajmuje się podologia?

Podologia to dziedzina medycyny, która zajmuje się kompleksową opieką nad […]

09 07.2024
Różne rodzaje cukru: jak wybrać najlepszy do swoich potraw?

Różne rodzaje cukru: jak wybrać najlepszy do swoich potraw?

Cukier jest jednym z najważniejszych składników w kuchni. Bez niego […]

04 07.2024
Jak pozbyć się zakwasów? Sposoby na skrócenie męki biegacza

Jak pozbyć się zakwasów? Sposoby na skrócenie męki biegacza

Spróbowałeś nowych ćwiczeń, wydłużył dystans, wracasz do biegania po dłuższej […]

03 07.2024
Jak zacząć biegać? Bieganie dla początkujących

Jak zacząć biegać? Bieganie dla początkujących

Jak zacząć biegać i zmienić swoje życie dzięki temu, że […]

28 06.2024
Elektrolity podczas treningu – dlaczego warto?

Elektrolity podczas treningu – dlaczego warto?

Elektrolity to kluczowy element diety sportowców i osób aktywnych. Minerały, […]

18 06.2024
30 ciekawostek o bieganiu do zarzucenia w towarzystwie

30 ciekawostek o bieganiu do zarzucenia w towarzystwie

Ciekawostki o bieganiu mogą Ci pomóc zdobyć wysokie miejsce w […]

08 05.2024
Regeneracja po bieganiu – jak ją poprawić? 10 wskazówek!

Regeneracja po bieganiu – jak ją poprawić? 10 wskazówek!

Regeneracja po bieganiu to jeden z fundamentów formy. Jeśli ją […]

05 05.2024
Budowa łydki – biegaczu, poznaj swój napęd!

Budowa łydki – biegaczu, poznaj swój napęd!

Regularnie dręczone treningowym ogniem, noszące kochane ciałko przez całe życie […]

27 03.2024
Czy bieganie jest zdrowe?

Czy bieganie jest zdrowe?

Czy bieganie jest zdrowe – nad tą kwestią zastanawia się […]

22 03.2024
Jogging – co to? Wszystko co musisz o nim wiedzieć

Jogging – co to? Wszystko co musisz o nim wiedzieć

Bliski kolega biegania… a może jednak nie aż tak bliski? […]

12 03.2024
Bieganie po górach zimą. Porady i wskazówki

Bieganie po górach zimą. Porady i wskazówki

Zima jest magicznym czasem, który zachęca do górskich wypraw. Choć […]

27 02.2024
BCAA – jak pomaga biegaczom?

BCAA – jak pomaga biegaczom?

BCAA a bieganie to popularny temat suplementacyjny. W jaki sposób […]

08 02.2024
Slow jogging – co to jest i jak biegać tą metodą?

Slow jogging – co to jest i jak biegać tą metodą?

Slow jogging to jedna z najpopularniejszych metod treningowych stosowanych przez […]

19 01.2024
Ile kosztuje dieta pudełkowa? Oszczędzaj czas i pieniądze!

Ile kosztuje dieta pudełkowa? Oszczędzaj czas i pieniądze!

Ile kosztuje dieta pudełkowa i czy taki wydatek może się […]

27 12.2023
Mroźne Pasje: TOP 5 Zimowych Dyscyplin Sportowych

Mroźne Pasje: TOP 5 Zimowych Dyscyplin Sportowych

Początek zimy to zawsze prawdziwa gratka dla miłośników dyscyplin nieodzownie […]

22 12.2023
Jaki wybrać rowerek dla 3-4 latka – poradnik

Jaki wybrać rowerek dla 3-4 latka – poradnik

Wybór pierwszego rowerka dla dziecka to wyjątkowy moment, który może […]

21 12.2023
Sauna – właściwości prozdrowotne

Sauna – właściwości prozdrowotne

Rytuały relaksacyjne mają bardzo korzystny wpływ na zdrowie. Wizyta w […]

20 12.2023
Efekty biegania – co możesz osiągnąć?

Efekty biegania – co możesz osiągnąć?

Bieganie nie jest tylko narzędziem do zmiany sylwetki. Miliony ludzi […]

23 11.2023
Zdjęcia sportowe – jak je robić?

Zdjęcia sportowe – jak je robić?

Zdjęcia sportowe to jedna z najistotniejszych kategorii sztuki fotograficznej. Jest […]

20 11.2023
Uczucie zmęczenia – skąd bierze się osłabienie i co z nim zrobić?

Uczucie zmęczenia – skąd bierze się osłabienie i co z nim zrobić?

Uczucie zmęczenia czasem towarzyszy każdemu – co jednak, jeśli uderza […]

15 11.2023
Jak dbać o jelita? 10 wskazówek nie tylko dla biegaczy

Jak dbać o jelita? 10 wskazówek nie tylko dla biegaczy

Jak dbać o jelita, by ich dobra kondycja pomogła Ci […]

03 11.2023
Ile powinno się spać dla pełnej regeneracji?

Ile powinno się spać dla pełnej regeneracji?

Ile powinno się spać, by organizm miał szansę na pełną […]

20 10.2023
Co daje sport? 10 zalet uprawiania go i kibicowania

Co daje sport? 10 zalet uprawiania go i kibicowania

O tym, co daje sport, można pisać książki – a […]

05 10.2023
Zdrowy kręgosłup – jak powinien o niego dbać biegacz?

Zdrowy kręgosłup – jak powinien o niego dbać biegacz?

Zdrowy kręgosłup przez całe życie – marzenie, które może się […]

03 10.2023
Skręcona kostka – co robić? Poradnik powrotu do sprawności

Skręcona kostka – co robić? Poradnik powrotu do sprawności

Skręcona kostka może się przydarzyć każdemu biegaczowi. Wymaga natychmiastowego, przemyślanego […]

26 09.2023
Jak wzmocnić serce? Poradnik – bo zdrowe serce to silnik biegacza!

Jak wzmocnić serce? Poradnik – bo zdrowe serce to silnik biegacza!

Biegasz? Kochasz ten sport i nie wyobrażasz sobie bez niego […]

21 09.2023
Joga dla biegaczy — na czym polega?

Joga dla biegaczy — na czym polega?

Z pewnością większość biegaczy dobrze wie, jak ważne jest zachowanie […]

04 09.2023
Półmaraton – ile kilometrów ma?

Półmaraton – ile kilometrów ma?

Półmaraton – ile kilometrów ma kamień milowy, po którym zostaje […]

01 09.2023
Dlaczego warto biegać? 5 korzyści dla zdrowia płynących z biegania!

Dlaczego warto biegać? 5 korzyści dla zdrowia płynących z biegania!

Bieganie to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale również skarbnica […]

X

Zapisz się na newsletter

i bądź na biężaco z poradami dla biegacza

Zapisuję się