T-shirt kontra singlet. zalety i wady najważniejszych koszulek dla biegaczy

Regularne treningi biegowe to świetny sposób na to, by zadbać o swoją sylwetkę i utrzymać dobrą kondycję, a co za tym idzie – poprawić formę i samopoczucie. Jednocześnie jednak pokonywanie kolejnych kilometrów to duży wysiłek, a zmęczenie na trasie rośnie z każdą minutą. W tym, by dłużej utrzymać świeżość organizmu, może nam pomóc odpowiedni sprzęt biegowy. Dzięki dobrze dobranym butom, garderobie i dodatkom łatwiej będzie poradzić sobie z narastającym zmęczeniem. Bez względu na to, czy preferujemy napisy na koszulkach, czy też gładkie stroje, nad ich wyborem warto zastanowić się przez dłuższą chwilę. Tak jak sponsorzy dużych biegów masowych wybierają różne koszulki pod nadruk, tak i zwykli biegacze powinni spędzić nieco czasu przed nabyciem jednej z dwóch opcji – T-shirta lub singletu. Oba rozwiązania mają sporo zalet, ale i drobne wady. Przyjrzeliśmy się bliżej najważniejszym cechom popularnych koszulek do biegania.

Obce nazwy gadżetów do biegania? Wyjaśniamy!

Zanim zaczniemy się zastanawiać nad tym, gdzie umieścić nadruki na koszulkach, warto wyjaśnić, co tak naprawdę kryje się pod popularnymi w biegowym środowisku nazwami. Większość z nich ma swoje źródło w języku angielskim. Najprościej będzie z określeniem T-shirt, które na dobre weszło już do polszczyzny. Kryje się pod nim oczywiście koszulka z krótkim rękawem, bez kołnierzyka. Ale w środowisku biegaczy równie często ten sam element garderoby funkcjonuje pod skrótem SS od angielskiego short-sleeve, czyli po prostu krótkiego rękawa.

Najważniejszym konkurentem T-shirtów jest tak zwany singlet. Ta nazwa może być już nieco trudniejsza do rozszyfrowania. Oznacza lekkie koszulki do biegania na ramiączkach. Nie są to zwykłe bezrękawniki, a ubrania jeszcze bardziej “odchudzone” i przewiewne. Skąd nazwa singlet? Od angielskiego słowa single, którym branżowo określa się taki strój.

Oprócz opisanych dwóch wersji koszulek w szafie większości biegaczy znajdziemy jeszcze LS, czyli long-sleeve. Jak łatwo już się domyślić, to ubranie do biegania z długim rękawem. Nie należy mylić go z bluzą – LS to cienka koszulka bez żadnych zapięć czy kieszeni.

Interesujesz się modą, ale nie tylko sportową? Sporo ciekawych informacji znajdziesz na stronie odziezbiznesowa.pl!

Materiał koszulki – sprawa ważniejsza niż krój?

Koszulki do biegania różnią się krojem, fasonem i stosowanymi w nich technologiami, ale zwykle mają jedną cechę wspólną – materiał. Do biegania na dłuższą metę nie nadają się bowiem koszulki bawełniane. Mimo że na co dzień stawiamy zwykle właśnie na ubrania z takich włókien, uznawanych za przyjazne dla naszego ciała, przy intensywnym wysiłku bawełna się nie sprawdza. Jest bowiem materiałem, który łatwo wchłania wilgoć i nasiąka, ale dość wolno wysycha. W związku z tym bieganie szybko przestaje być komfortowe, a mokra tkanina wychładza nas i podrażnia skórę. Poza tym bieganie w przepoconej bawełnianej koszulce to prosta droga do tego, by mocno ją naciągnąć i zniszczyć.

Surowcem idealnym na koszulki biegowe jest natomiast tak zwany materiał techniczny. Pod tym pojęciem kryją się przede wszystkim tkaniny wykonane z syntetycznych włókien, których podstawą są różnego rodzaju poliestry. Takie materiały nie chłoną wody i szybko transportują wilgoć na zewnątrz, dzięki czemu można biegać w komfortowych warunkach, bez mokrych plam na odzieży. Alternatywą są dla nich włókna naturalne – w tym przypadku sprawdzą się koszulki wykonane z bambusa bądź wełny owiec merynosów. To materiały, które posiadają podobne właściwości do syntetycznych. Tkaniny, z których powstają koszulki biegowe, mogą natomiast przyjmować różnorakie struktury: niektóre są bardziej zwarte i wytrzymałe, inne wykonane z niezwykle lekkiej siateczki.

Singlet i jego najważniejsze zalety

W przypadku decyzji o zakupie singletu właściwie nie musimy zwracać większej uwagi na materiał, z którego jest on wykonany. Takie koszulki to bowiem wyspecjalizowana odzież do biegania, w związku z czym większość produktów na rynku jest produkowana właśnie z technicznych materiałów. Przeważnie są to włókna syntetyczne i dopiero wtedy, gdy preferujemy odzież z wełny merynosów, będziemy musieli poświęcić na poszukiwania odpowiedniego singletu nieco więcej czasu.

Jak już wspominaliśmy, bez względu na rodzaj włókien, koszulka typu singlet wyróżnia się niezwykłą lekkością. Zawdzięcza to przede wszystkim oryginalnemu krojowi. Nie tylko jest bowiem pozbawiona rękawów, ale posiada również duże wycięcia wokół barków, zwłaszcza na plecach. Taka skąpa forma stroju sprawia, że nieco częściej wybierają go mężczyźni, ale na rynku są także singlety do biegania dla kobiet. Najlżejsze będą modele z dużymi przestrzeniami z siateczki, które często pojawiają się na plecach i bokach koszulki. Innego tak lekkiego ubioru do biegania po prostu nie ma, a na trasie, szczególnie długiej, każdy dodatkowy gram ekwipunku może mieć znaczenie.

koszulki pod nadruk
Źródło zdjęcia: https://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=1&action=7&code=11545

Kolejną dużą zaletą singletów jest ich przewiewność. Obszerne wycięcia sprawiają, że cały korpus jest świetnie wentylowany, a powietrze może obniżać temperaturę ciała. Singlet jest więc idealnym rozwiązaniem na letnie treningi oraz starty. To właśnie w takim stroju najłatwiej będzie poradzić sobie na trasie, na której będzie wyjątkowo gorąco i duszno. Mimo że singlet nie posiada rękawów, warto zwrócić uwagę na to, by był odpowiednio dopasowany – wówczas zapewni najwyższy komfort biegania.

Wady koszulek typu singlet

Mimo że singlet jest świetnym kandydatem do stroju biegowego na lato, czasami nawet w lipcu czy sierpniu trzeba z niego zrezygnować. Powodem może być mocno świecące słońce. Jako że taka koszulka odsłania ramiona i barki, duży obszar naszej skóry nie jest wówczas w żaden sposób chroniony przed szkodliwym promieniowaniem. Kiedy więc zamierzamy trenować przez dłuższy czas w pełnym słońcu, lepiej zrezygnować z singletów.

Tego typu koszulki nie nadają się także oczywiście do biegania w skrajnie niskich temperaturach. Zimą, wczesną wiosną i późną jesienią nie ma sensu wyciągać ich z szafy, niezbyt dobrze sprawdzają się bowiem nawet jako warstwa pod bluzę czy kurtkę do biegania. Niektórych singlety mogą również podrażniać – dzieje się tak w koszulkach z grubymi szwami, gdzie łączenia mogą nasiąkać potem. Najlepiej wybierać modele z jak najmniejszą liczbą płaskich szwów. W singlecie nie będzie też zbyt wygodnie biegać z plecakiem, nie warto także próbować zakładania takiego stroju na biegi trailowe, w trudnym, lesistym terenie.

T-shirty do biegania. Kiedy warto je wybrać?

Rozwiązaniem, o którym słyszeli z pewnością nawet biegowi laicy, będzie T-shirt do biegania. O ile singlety nie każdy kojarzy, o tyle takie koszulki często są wykorzystywane na przykład jako prezent dla biegacza. Każdy ma w szafie jakiś T-shirt, a coraz więcej osób posiada również takie koszulki wykonane z technicznych materiałów.

Największą ich zaletą jest uniwersalność. To strój, który nada się zarówno do treningów, jak i do startów w zawodach niemal o każdej porze roku – może z wyjątkiem biegów zimowych, których nie ma jednak zbyt wiele. Po T-shirt warto sięgnąć nawet w wiosenne i jesienne wieczory, gdy wydaje się na niego zbyt zimno. Trzeba bowiem pamiętać, że już po kilku minutach biegu będzie nam znacznie cieplej i nawet przy temperaturze 8-10 stopni Celsjusza koszulka z krótkim rękawem powinna wystarczyć. Może być też komfortowym podkładem pod bluzę w czasie treningów w jeszcze chłodniejszych warunkach.

T-shirty z materiałów technicznych pozwalają na efektywne odparowywanie wilgoci z ciała, są lekkie, a do tego chronią większość korpusu przed słońcem. Dla wielu biegaczy, zwłaszcza początkujących, będą też wygodniejsze niż singlety. To bowiem klasyczny krój, który każdy zna z bawełnianej odzieży używanej na co dzień. W dodatku, zamiast niekomfortowych szwów, T-shirty do biegania w kluczowych miejscach pod rękawami mają często siateczki lub warstwy innego delikatnego materiału, który chroni przed podrażnieniami. Takie koszulki warto wybrać już na początku przygody z bieganiem, by przekonać się, że ten rodzaj aktywności może dawać sporo przyjemności i satysfakcji.

T-shirty do biegania – na co zwrócić uwagę, by uniknąć pomyłki?

Na rynku znajdziemy mnóstwo T-shirtów, ale nie każdy z nich nadaje się do biegania. Jak wspominaliśmy, już na wstępie należy odrzucić wszystkie koszulki z bawełny. Ale również umieszczony na metce napis “100% poliester” wcale nie gwarantuje, że będziemy zadowoleni z zakupu. Niektóre koszulki, mimo że w nazwie mają wyrazy typu “fit” czy “activee”, zupełnie nie nadają się do aktywności fizycznych. Część włókien poliestrowych, zamiast odprowadzać wilgoć i wentylować ciało, może zupełnie odciąć dopływ powietrza do skóry i sprawić, że będziemy jeszcze obficiej się pocić. O pomyłkę nie jest trudno, warto więc uważać.

T-shirt do biegania powinien być także dość dobrze dopasowany do sylwetki. Bardzo obcisłe koszulki nie będą potrzebne, ale T-shirty nie powinny też zbyt luźno opadać na ciało. Dotyczy to zwłaszcza kobiet, którym koszulka pozwoli ustabilizować sylwetkę. Problemy z T-shirtami mogą także pojawić się w najgorętsze dni, gdy nawet dobrze wentylowany materiał nie nadąży z odpowiednim napowietrzaniem skóry.