Z czym makaron, by dodać sobie siły do planowanych ćwiczeń, […]
Data publikacji 09.07.2021
Przeczytasz w 3 minut
511 wyświetleń
Chcąc coś zmienić w swoim życiu zazwyczaj w pierwszej kolejności stawiamy na dietę. Nie jest to łatwe, ale jednak najłatwiejsze. Później, jeśli wytrwamy, zaczynamy korzystać z siłowni czy joggingu, jeżeli jesteśmy nadal wytrwali i chcemy pójść dalej, zaczynamy zastanawiać się nad suplementację.
Od kilku lat nie ma już wątpliwości, że suplementacja jest skuteczna i nie ma w niej nic niebezpiecznego. Jeśli tylko szukamy sprawdzonych, przebadanych rozwiązań, możemy być praktycznie pewni, że nam pomogą. Pod warunkiem, że odpowiednio je suplementujemy i że są to suplementy dobrze dobrane do naszego organizmu i treningu.
Jeżeli jesteśmy świadomi swojego ciała na tyle, żeby chcieć, by stało się zdrowsze i ładniejsze, warto pracę nad nim wspomóc zażywaniem odpowiednich odżywek, które spotęgują nasz wysiłek. Możemy w tym celu wybrać konkretny suplement lub skorzystać z dobrze dobranego zestawu promocyjnego odżywek, dzięki któremu nie tylko będziemy na długo zaopatrzeni we wsparcie naszego treningu, ale też zmusimy siebie do dodatkowej motywacji – tak działa psychologia – skoro kupiliśmy, nie możemy zmarnować. Może to być dodatkowy powód do zakupu, jeśli boimy się, że nasza praca nad zdrowym ciałem może się skończyć wraz z naszą motywacją, a odpowiednie odżywki będą nam w tej motywacji bardzo pomagać.
Przede wszystkim musimy wiedzieć, na czym najbardziej nam zależy. Jeśli zależy nam na masie, musimy znaleźć zestaw, w którym położono szczególny nacisk na kreatynę, gainery, aminokwasy i witaminy. Taki zestaw pomoże się naszemu organizmowi lepiej regenerować i nabrać siły, usprawni jego funkcjonowanie, ale przede wszystkim pozwoli nam na idealne zbilansowanie kaloryczne. Jeśli postawimy na rzeźbę – poza kreatyną najważniejsze będzie dla nas białko i substancje spalające tłuszcz, witaminy i aminokwasy oczywiście również. Doskonałą rzeźbę uzyskamy tylko przy odpowiednim wspomaganiu regeneracji po treningu i właściwym spalaniu tłuszczu. Trzecią kategorią odżywek są odżywki dla sportowców, które są najbardziej kompleksowe, a główny nacisk kładą na siłę i wytrzymałość. Musimy przy tym pamiętać, że wybierając którąś z tych ścieżek musimy dobrać do niej również odpowiednie ćwiczenia, żeby uzyskać optymalny efekt.
Zasada jest prosta – najlepiej zrobić to w profesjonalnym sklepie, żeby mieć całkowitą pewność tego, co bierzemy, a jednocześnie firmę, która sprzedając produkt ręczy za niego. Na pewno nie warto kupować suplementów czy odżywek od kolegi z siłowni albo gdziekolwiek w Internecie poza sklepami, które właśnie takim asortymentem się zajmują. Sprawdźmy opinie o sklepie, czas wysyłki i cenę, od której nie zapłacimy za przesyłkę. Czasem taniej nam będzie dobrać do zamówienia 1-2 batony proteinowe, zamiast płacić za przesyłkę. Warto zwrócić też uwagę na to, że w dobrych sklepach znajdziemy przydatne informacje na temat treningu, wszystkim nam przecież chodzi o to, żeby zdrowo i dobrze wyglądać.
Biegaczowi przydadzą się na przykład przedtreningówki – przeczytaj o tym, co warto brać przed treningiem: Przedtreningówka przed bieganiem – suplementy dodające mocy na trasie
Mogą Ci się spodobać:
Z czym makaron, by dodać sobie siły do planowanych ćwiczeń, […]
Co można zrobić z czekolady, by pasowało do założeń zdrowej […]
W gdyby tak w niedzielę wieczorem myśleć nie o nadchodzącym […]
O tym, że bieganie zrujnuje nam stawy, słyszy się bez […]
Coś by się przekąsiło… No to może po batoniku proteinowym? […]
Nawodnienie jest bardzo ważne i jako biegacz zapewne o tym […]
Niedobór białka w diecie jest jednym z częstszych dietetycznych błędów […]
Bieganie to wspaniały sport. Niesie ze sobą wiele korzyści – […]
Na galaretki jest miejsce w diecie każdego sportowca — szczególnie […]
Masło orzechowe to szalenie funkcjonalny produkt. Jest na niego miejsce […]
Jedzenie przed bieganiem może odmienić Twoje treningi na lepsze. Jeżeli […]
Kiedy nie masz czasu na stanie przy garach, łap za […]
Danie, które nigdy się nie nudzi? Naleśniki! Na weekendowe śniadania, […]
Zboża to kopalnia węglowodanów złożonych, witamin, minerałów i błonnika. Jest […]
Dieta nie musi być katorgą – a wręcz nie powinna! […]
Chcesz mieć dużo energii na treningu biegowym? Jasne, że tak! […]
Od kilku lat kolagenowe suplementy wzbudzają ogromne zainteresowanie wśród sportowców-amatorów. […]
Jesteś zmęczony po treningu? Bieganie było tak intensywne, że masz […]
W dzisiejszych czasach, otyłość zabija więcej ludzi, niż głód. Cywilizacyjne […]
Ceni i skład napojów izotonicznych dostępnych w popularnych sklepach potrafią […]
Niektórzy dbający o sylwetkę już od początku grudnia zaczynają się […]
Nadciąga Twój wymarzony start? Nie zepsuj go sobie dietetycznymi błędami! […]
Dla milionów ludzi, na drodze do zdrowej sylwetki stoi jedna […]
Posiłki wysokobiałkowe to podstawa diety każdego sportowca-amatora. Optymalna podaż protein […]
Wege-biegaczy przybywa! Roślinna dieta to rozwiązanie zdrowe, etyczne, smaczne i […]
Węglowodany są niezbędne do biegania na najwyższych obrotach… a może […]
Co jest najważniejsze w diecie sportowca? Zbilansowane makro, zdrowe produkty […]
Wiadomo – najlepiej jeść dużo, do syta, żeby nie zabrakło […]
Jedzenie po bieganiu to dla wielu wręcz najprzyjemniejsza część treningu! […]
Odchudzanie to proces długofalowy. Tak jak w tydzień nie nabrałeś […]