Jakie białko wybrać spośród setek propozycji na rynku? Białko w […]
Artykuł sponsorowany
Data publikacji 18.09.2023
Przeczytasz w 3 minut
29 wyświetleń
Suszone owoce mogą się okazać doskonałą przekąską o każdej porze roku. Są smakowite, a dodatkowo występują pod wieloma postaciami i w zdecydowanej większości przypadków charakteryzują się stosunkowo niską kalorycznością. Jakie są największe zalety suszonych owoców, z czym można je łączyć oraz po które z nich warto sięgnąć w pierwszej kolejności?
Największym atutem suszonych owoców jest niewątpliwie to, że posiadają w sobie wiele cennych składników mineralnych i witamin. Wielbiciele tego typu produktów znajdą w nich przede wszystkim sporo potasu i błonnika. Inne zalety omawianej przekąski to:
Jak widać warto zastanowić się nad ich wypróbowaniem, lecz wkomponowanie je we własny plan żywieniowy powinno być skonsultowane z dietetykiem. Dzięki temu dobierze się najkorzystniejsze suszone owoce na rynku, które będą się odznaczać niską kalorycznością.
Owoce w wersji suszonej niosą za sobą dużo korzyści, ale wypadałoby się zastanowić nad tym, z czym konkretnie je połączyć w domowej kuchni, aby zasmakowały każdemu członkowi rodziny (młodemu, jak i dojrzałemu). Oczywiście można je spożywać samodzielnie, bez jakichkolwiek dodatków, w formie przekąski pomiędzy II śniadaniem i obiadem czy też obiadem i kolacją. Jeśli ktoś chce z nimi nieco poeksperymentować może je swobodnie wykorzystać w:
Możliwości jest bardzo dużo, a każdy smakosz suszonych owoców powinien wybrać dla siebie najdogodniejszą propozycję. Suszone owoce są obecnie bardzo cenioną przekąską, a to ze względu na to, że można je ze sobą zabrać do szkoły, pracy czy też w podróż i spożyć w wolnej chwili. Wystarczy je umieścić w niewielkim pudełeczku.
Czas na najważniejsze informacje dla zwolenników suszonych owoców. Które z nich są najmniej kaloryczne? Z całą pewnością w pierwszej kolejności należałoby wymienić suszone jabłko w kostce bez dodatku cukru. Suszone jabłka są też bogate w przeciwutleniacze i witaminę C. Dużym zainteresowaniem cieszą się też suszone jagody goji (wsparcie odporności, doskonałe źródło selenu i miedzi) oraz suszone morele (obniżają poziom złego cholesterolu we krwi i można w nich znaleźć potas, wapń oraz magnez). Wszystkie te owoce w wersji suszonej nie powinny dostarczyć do ludzkiego organizmu zbyt dużej ilości kalorii. Więcej kalorii dostarczą za to suszone śliwki (uczucie sytości, wspomaganie procesu odchudzania), suszone daktyle (usuwanie toksyn) i suszone rodzynki (przyspieszenie metabolizmu i poprawa trawienia).
Mogą Ci się spodobać:
Jakie białko wybrać spośród setek propozycji na rynku? Białko w […]
Ile kalorii jeść, żeby schudnąć skutecznie i bez męczarni, a […]
Suszone owoce mogą się okazać doskonałą przekąską o każdej porze […]
Trening na czczo wzbudza kontrowersje niezależnie od dyscypliny. Czy jest […]
Batony energetyczne? Przepisy zgromadzone w tym artykule pozwolą biegaczowi raz […]
Jakie suplementy warto brać spośród setek preparatów dostępnych w aptekach? […]
Jak schudnąć bez ćwiczeń – co takie porady robią na […]
Jak schudnąć po 40 urodzinach i później? Czy jak zaczniesz […]
Hemoliza – z pewnością miałeś okazję słyszeć to słowo na […]
Suplementacja omega 3 to gorący temat w dietetyce sportowej. Czy […]
Zdrowe ciastka, które warto włączyć do diety sportowca – zrób […]
Tanie dania mogą być zdrowe, pożywne i smaczne. Dieta sportowca […]
Z czym makaron, by dodać sobie siły do planowanych ćwiczeń, […]
Co można zrobić z czekolady, by pasowało do założeń zdrowej […]
W gdyby tak w niedzielę wieczorem myśleć nie o nadchodzącym […]
O tym, że bieganie zrujnuje nam stawy, słyszy się bez […]
Coś by się przekąsiło… No to może po batoniku proteinowym? […]
Nawodnienie jest bardzo ważne i jako biegacz zapewne o tym […]
Niedobór białka w diecie jest jednym z częstszych dietetycznych błędów […]
Bieganie to wspaniały sport. Niesie ze sobą wiele korzyści – […]
Na galaretki jest miejsce w diecie każdego sportowca — szczególnie […]
Masło orzechowe to szalenie funkcjonalny produkt. Jest na niego miejsce […]
Jedzenie przed bieganiem może odmienić Twoje treningi na lepsze. Jeżeli […]
Kiedy nie masz czasu na stanie przy garach, łap za […]
Danie, które nigdy się nie nudzi? Naleśniki! Na weekendowe śniadania, […]
Zboża to kopalnia węglowodanów złożonych, witamin, minerałów i błonnika. Jest […]
Dieta nie musi być katorgą – a wręcz nie powinna! […]
Chcesz mieć dużo energii na treningu biegowym? Jasne, że tak! […]
Od kilku lat kolagenowe suplementy wzbudzają ogromne zainteresowanie wśród sportowców-amatorów. […]
Jesteś zmęczony po treningu? Bieganie było tak intensywne, że masz […]