Suszone owoce jako przekąski – które są najmniej kaloryczne?

Suszone owoce mogą się okazać doskonałą przekąską o każdej porze roku. Są smakowite, a dodatkowo występują pod wieloma postaciami i w zdecydowanej większości przypadków charakteryzują się stosunkowo niską kalorycznością. Jakie są największe zalety suszonych owoców, z czym można je łączyć oraz po które z nich warto sięgnąć w pierwszej kolejności?

Suszone owoce – jak działają na ludzki organizm?

Największym atutem suszonych owoców jest niewątpliwie to, że posiadają w sobie wiele cennych składników mineralnych i witamin. Wielbiciele tego typu produktów znajdą w nich przede wszystkim sporo potasu i błonnika. Inne zalety omawianej przekąski to:

• pozytywny wpływ na funkcjonowanie układu pokarmowego ,
• właściwości przeczyszczające – sprawdza się to zwłaszcza u tych osób, które narzekają na problemy z przemianą materii czy też od dłuższego czasu nie mogą się wypróżnić,
• obniżenie poziomu złego cholesterolu,
• usuwanie z organizmu groźnych toksyn i zanieczyszczeń.

Jak widać warto zastanowić się nad ich wypróbowaniem, lecz wkomponowanie je we własny plan żywieniowy powinno być skonsultowane z dietetykiem. Dzięki temu dobierze się najkorzystniejsze suszone owoce na rynku, które będą się odznaczać niską kalorycznością.

Z czym można łączyć suszone owoce? Przydatne podpowiedzi

Owoce w wersji suszonej niosą za sobą dużo korzyści, ale wypadałoby się zastanowić nad tym, z czym konkretnie je połączyć w domowej kuchni, aby zasmakowały każdemu członkowi rodziny (młodemu, jak i dojrzałemu). Oczywiście można je spożywać samodzielnie, bez jakichkolwiek dodatków, w formie przekąski pomiędzy II śniadaniem i obiadem czy też obiadem i kolacją. Jeśli ktoś chce z nimi nieco poeksperymentować może je swobodnie wykorzystać w:

• owsiankach,
• koktajlach,
• smoothie,
• musli,
• sałatkach,
• połączeniu z płatkami owsianymi i jogurtem naturalnym,
• ciastach,
• herbacie.

Możliwości jest bardzo dużo, a każdy smakosz suszonych owoców powinien wybrać dla siebie najdogodniejszą propozycję. Suszone owoce są obecnie bardzo cenioną przekąską, a to ze względu na to, że można je ze sobą zabrać do szkoły, pracy czy też w podróż i spożyć w wolnej chwili. Wystarczy je umieścić w niewielkim pudełeczku.

Suszone owoce – które z nich są najmniej kaloryczne?

Czas na najważniejsze informacje dla zwolenników suszonych owoców. Które z nich są najmniej kaloryczne? Z całą pewnością w pierwszej kolejności należałoby wymienić suszone jabłko w kostce bez dodatku cukru. Suszone jabłka są też bogate w przeciwutleniacze i witaminę C. Dużym zainteresowaniem cieszą się też suszone jagody goji (wsparcie odporności, doskonałe źródło selenu i miedzi) oraz suszone morele (obniżają poziom złego cholesterolu we krwi i można w nich znaleźć potas, wapń oraz magnez). Wszystkie te owoce w wersji suszonej nie powinny dostarczyć do ludzkiego organizmu zbyt dużej ilości kalorii. Więcej kalorii dostarczą za to suszone śliwki (uczucie sytości, wspomaganie procesu odchudzania), suszone daktyle (usuwanie toksyn) i suszone rodzynki (przyspieszenie metabolizmu i poprawa trawienia).