Blog o bieganiu sBIEGACZA - porady, ćwiczenia, diety dla biegaczySFERA BIEGACZA
  • Polski
  • English
Facebook sBIEGACZ Instagram sBIEGACZ Szukaj
> Jak wybrać odzież do biegania? Najważniejsze kwestie

Jak wybrać odzież do biegania? Najważniejsze kwestie

Data aktualizacji 21.06.2021

Przeczytasz w 3 minut

Jak wybrać odzież do biegania? Najważniejsze kwestie

Każdy miłośnik sportu zdaje sobie sprawę z tego, jak trudny bywa wybór stroju do biegania. Szerokość asortymentu marek nie ułatwia dokonania trafnej decyzji! Podpowiadamy początkującym, jaka odzież do biegania będzie dla nich najlepsza i co brać pod uwagę podczas jej zakupu.

Odzież dla biegaczy – bezpieczeństwo jest najważniejsze!

Rynek ubrań sportowych od wielu lat jest zalewany tanią, produkowaną odzieżą niskiej jakości. Takie ubrania nie tylko szybko się niszczą, ale mogą być wręcz niebezpieczne. Stroje do biegania wykonane z nieprzebadanych tkanin z niepewnego źródła mogą zawierać substancje bardzo szkodliwe dla naszej skóry. Ubranie dla biegacza ściśle przylega do naszej skóry i jakby tego było mało, pozostaje w kontakcie z potem, mogącym dodatkowo prowokować uwalnianie podejrzanych związków chemicznych. Konsekwencją są podrażnienia, niekiedy na tyle groźne, że konieczna staje się wizyta u dermatologa.

Jak zapobiec problemom? Odzież dla biegaczy musi być wyposażona w certyfikat Oeko-Tex Standard 100. Przydzielany jest tylko tekstyliom skrupulatnie przebadanym pod kątem obecności 100 substancji uznawanych za szkodliwe dla zdrowia człowieka – pestycydów, formaldehydów, związków rakotwórczych czy wywołujących alergie. Taką odzież dla biegaczy można łatwo znaleźć w wielu sklepach sportowych takich jak np. https://www.piko-sport.pl/.

Nawet jeżeli nie mamy w zwyczaju trenować późną porą, noszone przez ubrania do biegania powinny być wyposażone w odblaski. Widoczności nigdy dość – odblaskowa odzież może uratować życie!

Ubrania do biegania – jaki materiał?

Gdy chodzi o odzież do biegania, błędem byłoby stawianie na naturalne materiały. Przyczyna jest prosta – bawełna czy len chłona pot jak gąbka, co jest nie tylko niekomfortowe, ale wręcz ryzykowne, bo parująca wilgoć wdychana podczas treningu może nas przyprawić o przeziębienie. Zatem, jaka odzież do biegania i jaki materiał sprawdzi się najlepiej? O wiele lepiej stawiać na ubrania biegowe ze sztucznych tkanin, to znaczy poliestrów i poliamidów. Dobrze odprowadzają wilgoć – szczególnie warto postawić na T-shirt z mikrootworami oraz koszulki z siatką pod pachami oraz między łopatkami. Ubranie musi być także lekkie i elastyczne, a takie właśnie są profesjonalne tkaniny przeznaczone na odzież biegową. 

Pamiętajmy o doborze odpowiedniego rozmiaru – żaden element garderoby nie powinien być za ciasny, ale złym wyborem jest też zakładane zbyt dużej koszulki czy spodenek. Elastyczne, dobrze dopasowane fasony zapobiegają mikrourazom i poprawiają krążenie krwi w mięśniach.

Odzież do biegania – bez tego ani rusz!

Nikt nie chce biegać w niekomfortowych ubraniach! Na szczęście, nie brakuje marek dbających o każdy detal swoich produktów. Wygodne ubranie do biegania powinno cechować się płaskimi szwami – to pozwoli uniknąć bolesnych otarć. Ewentualnym, również dobrym wyborem są warianty z gumowym zabezpieczeniem szwów.

Wybierając spodenki do biegania powinniśmy zwrócić uwagę na szerokość pasa – powinien być idealnie dopasowany do sylwetki i nie przesuwać się w trakcie ruchu. W przypadku spodni ze ściągaczem, lepiej wybrać takie, gdzie ściągacz jest pozbawiony jakichkolwiek ozdobników – niektórzy producenci wyposażają swoje modele na przykład w duże koraliki na końcu sznurka, które może wyglądają ładnie, ale podczas biegu po prostu irytują. 

Nieoczywiste, a istotne są także kieszenie w spodenkach do biegania. Przynajmniej jedna kieszonka na zamek, pozwalająca schować telefon czy odtwarzacz pozwoli nam zrezygnować z popularnych, aczkolwiek niezbyt komfortowych torebek-nerek. Warte docenienia są także taśmy na nogawkach, likwidujące problem rolowania się w trakcie biegu. 

Odzież do biegania to bardzo szeroki temat – przedstawiliśmy tylko absolutne podstawy. jak zawsze, bezpieczeństwo jest kluczem – inwestycja w produkty z certyfikatem Oeko-Tex Standard 100 to gwarancja zachowania dobrej kondycji skóry. Dobra odzież dla biegaczy cechuje się także kilkoma szczegółami, bez których nie ma mowy o komforcie treningu. Dla gwarancji wysokiej jakości szycia oraz tkaniny najlepiej stawiać na renomowane marki odzieży do biegania, które przez lata zapracowały na swoją popularność – lepiej mieć jeden komplet ubrań do biegania, ale porządny, niż kilka rozpadających się po kolei wariantów.

Mogą Ci się spodobać:

04 04.2024
Dieta wysokobiałkowa (wysokoproteinowa) – na czym polega i jakie daje efekty?

Dieta wysokobiałkowa (wysokoproteinowa) – na czym polega i jakie daje efekty?

Dieta wysokobiałkowa, znana również jako wysokoproteinowa, koncentruje się na spożywaniu […]

29 03.2024
Smartwatche i smartbandy Samsung – najlepsze modele do ćwiczeń

Smartwatche i smartbandy Samsung – najlepsze modele do ćwiczeń

Coraz więcej osób korzysta z różnych gadżetów, aby monitorować swoją […]

25 03.2024
Jak się nie dać przeziębieniu, trenując bieganie?

Jak się nie dać przeziębieniu, trenując bieganie?

Regularny wysiłek fizyczny pomaga utrzymać zdrowie i dobre samopoczucie. Jednym […]

13 03.2024
Bieganie czy rower, siłownia, pływanie czy może chodzenie? Oto jest pytanie!

Bieganie czy rower, siłownia, pływanie czy może chodzenie? Oto jest pytanie!

Bieganie – czy to wybór dla każdego? Aktywność fizyczna, bez […]

04 03.2024
Ból kolana po treningu – poznaj przyczyny i metody leczenia

Ból kolana po treningu – poznaj przyczyny i metody leczenia

Osoby uprawiające sport oprócz urazów mięśniowych często skarżą się na […]

01 03.2024
Witaminy i minerały po lupą – jakiego wsparcia potrzebuje Twój organizm wiosną?

Witaminy i minerały po lupą – jakiego wsparcia potrzebuje Twój organizm wiosną?

Zimą, gdy wokół mało słońca, a na talerzach królują mrożonki […]

29 02.2024
Suplementy, odżywki i witaminy dla biegaczy – co wybrać?

Suplementy, odżywki i witaminy dla biegaczy – co wybrać?

Bieganie to sport, który angażuje wiele mięśni oraz wymaga wytrzymałości […]

23 02.2024
Jak połączyć sportową wygodę z modnym stylem?

Jak połączyć sportową wygodę z modnym stylem?

Styl sportowy cenimy sobie przede wszystkim za wygodę, która pozwala […]

13 02.2024
Czy warto kupić smartwatch? Jakie są nowości na rynku?

Czy warto kupić smartwatch? Jakie są nowości na rynku?

Smartwatche stały się nieodłącznym elementem naszego codziennego życia. To nie […]

12 02.2024
Jakie powinno być tętno podczas biegu? Poradnik biegacza

Jakie powinno być tętno podczas biegu? Poradnik biegacza

Regularne bieganie pozwala zachować zdrowie na długi czas. Pozytywnie wpływa […]

07 02.2024
Ryż w diecie biegacza – dlaczego warto go jeść na co dzień

Ryż w diecie biegacza – dlaczego warto go jeść na co dzień

Każdy biegacz wie, że odpowiednia dieta jest kluczem do osiągnięcia […]

07 02.2024
Rozwiązanie dla zabieganych – domowa bieżnia do ćwiczeń 

Rozwiązanie dla zabieganych – domowa bieżnia do ćwiczeń 

Czy też masz wrażenie, że czas ucieka? W dzisiejszym świecie […]

31 01.2024
Terapia manualna – na czym polega i jak może pomóc?

Terapia manualna – na czym polega i jak może pomóc?

Terapia manualna jest ważną częścią współczesnej fizjoterapii, która otwiera nowe […]

22 01.2024
Jak biegać w zimę? Poradnik

Jak biegać w zimę? Poradnik

Bieganie zimą może być równie przyjemne co letnie treningi, pod […]

16 01.2024
Poradnik: Jak wybrać najlepszą torbę sportową?

Poradnik: Jak wybrać najlepszą torbę sportową?

Wybór odpowiedniej torby sportowej może wydawać się prostym zadaniem, ale […]

02 01.2024
Jak odzież termoaktywna może wspierać Twoją aktywność?

Jak odzież termoaktywna może wspierać Twoją aktywność?

Odzież termoaktywna – często określana mianem technicznej lub funkcjonalnej – […]

17 12.2023
Jak biegać szybciej? Dobry czas na 10 km w zasięgu Twojej ręki

Jak biegać szybciej? Dobry czas na 10 km w zasięgu Twojej ręki

Bieganie to nie tylko doskonała forma aktywności fizycznej, ale także […]

24 11.2023
Dlaczego uprawiając regularną aktywność fizyczną powinniśmy suplementować kolagen?

Dlaczego uprawiając regularną aktywność fizyczną powinniśmy suplementować kolagen?

Zdjęcie autorstwa: Drazen Zigic na Freepik Mówią, że „sport to […]

22 11.2023
Jak wybrać pierwszy zestaw do ćwiczeń?

Jak wybrać pierwszy zestaw do ćwiczeń?

Aktywność fizyczna jest jednym z elementów, które warto wprowadzić do […]

21 11.2023
Jakie wyniki biegowe osiągają najlepsi piłkarze?

Jakie wyniki biegowe osiągają najlepsi piłkarze?

Współczesna piłka nożna wymaga od najlepszych zawodników na świecie przekraczania […]

08 11.2023
Catering dietetyczny – czy nadal warto zamawiać dietę pudełkową?

Catering dietetyczny – czy nadal warto zamawiać dietę pudełkową?

Catering dietetyczny to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą zadbać […]

10 10.2023
Czym są kompleksy witamin i minerałów i dlaczego warto je stosować?

Czym są kompleksy witamin i minerałów i dlaczego warto je stosować?

Być może szukając konkretnego suplementu diety, spotkałaś się w sklepie […]

10 10.2023
Skarpety pięciopalczaste do biegania

Skarpety pięciopalczaste do biegania

Skarpety pięciopalczaste z roku na rok cieszą się coraz większą […]

09 10.2023
Dlaczego warto nosić przy sobie latarkę EDC?

Dlaczego warto nosić przy sobie latarkę EDC?

Latarka EDC jest obowiązkowym elementem wyposażenia każdej osoby, która stawia […]

09 10.2023
Jakie akcesoria do biegania warto mieć pod ręką?

Jakie akcesoria do biegania warto mieć pod ręką?

Bieganie to doskonały sposób na utrzymanie dobrej kondycji fizycznej i […]

04 10.2023
Wypożyczalnia pianek triathlonowych

Wypożyczalnia pianek triathlonowych

Możliwość wypożyczenia pianki triathlonowej okazuje się doskonałym pomysłem, kiedy zastanawiasz […]

27 09.2023
Galgant – naturalny zamiennik kawy

Galgant – naturalny zamiennik kawy

Kofeina, podstawowy element kawy, jest znana ze swojego stymulującego efektu […]

26 09.2023
Jak ujędrnić ciało i pozbyć się cellulitu?

Jak ujędrnić ciało i pozbyć się cellulitu?

Wakacyjne szaleństwa mają swoją cenę. Starasz się dbać swoją skórę […]

07 09.2023
Buty do biegania męskie na asfalt – 5 cech bez których ani rusz

Buty do biegania męskie na asfalt – 5 cech bez których ani rusz

Buty do biegania męskie na asfalt to bardzo szeroka kategoria […]

28 08.2023
Krups: czy ekspres na kapsułki to dobry wybór?

Krups: czy ekspres na kapsułki to dobry wybór?

Szukasz niedrogiego ekspresu, by szybko przygotowywać ulubioną kawę? Lubisz eksperymenty […]

X

Zapisz się na newsletter

i bądź na biężaco z poradami dla biegacza

Zapisuję się