Blog o bieganiu sBIEGACZA - porady, ćwiczenia, diety dla biegaczySFERA BIEGACZA
  • Polski
  • English
Facebook sBIEGACZ Instagram sBIEGACZ Szukaj
> Żele dla biegaczy

Żele dla biegaczy

Data aktualizacji 30.08.2021

Przeczytasz w 2 minut

Żele dla biegaczy - co dają?

Regularne treningi wymagają od nas bardzo dużego wysiłku, który powoduje znaczący sadek nie tylko kalorii, ale także energii. I ile spożywanie węglowodanów i cukrów podniesie nieco zasoby energetyczne organizmu, nie spowoduje to, że zmęczenie w postaci senności również przeminie. Najlepszym rozwiązaniem jest spożycie produktu bogatego w naturalne substancje pobudzające jak kofeina i guarana. W przypadku kiedy niekoniecznie mamy możliwość wypicia napoju wzbogaconego w źródła energii, warto zaopatrzyć się w skoncentrowane źródło energii, czyli żele energetyczne z dodatkiem kofeiny.

  • Żele energetyczne – skoncentrowane źródło energii w ciągu dnia
  • Żele energetyczne dla sportowców poszukujących najwyższej wydajności

Żele energetyczne – skoncentrowane źródło energii w ciągu dnia

Żele sportowe https://alenergy.eu/pol_m_SKLEP_ENERGIA_ZELKI-ENERGETYCZNE-382.html to natychmiastowy dopływ energii zamknięty w małych cukierkach wykonanych z żelatyny o smaku coli. W swoim składzie nie zawiera sztucznych substancji słodzących, dzięki czemu jest smaczny i zdrowy dla naszego organizmu. W jednym cukierku zamknięte jest aż 40 mg kofeiny, która działa niczym dobra kawa lub energetyk i potrafi pobudzić na długi czas, powodując brak uczucia zmęczenia, znużenia i senności.

Dostarczenie energii w postaci żelek, to towar dobrej jakości. Kofeina ze względy na szybką wchłanialność przez organizm pokarmowy, gdzie maksymalne stężenie osiąga w ciągu 30-120 minut, co powoduje dodatkową produkcję trzech substancji adrenaliny, dopaminy i serotoniny, które pobudzają nasz układ nerwowy, zwiększając jednocześnie zapotrzebowanie na tlen.

Guarana wykorzystywana w żelach energetycznych zawiera w sobie więcej kofeiny niż same ziarna kawy i działa podobnie jak sama kofeina, czyli pobudzająco. Jednak od samej stymulacji układu nerwowego, dodatkowo redukuje zmęczenie fizyczne i psychiczne. Jest doskonałym środkiem zwalczającym bóle głowy, które często wynikają z nadmiernego wysiłku fizycznego, zakończonego zmęczeniem, dlatego tak często guaranę można spotkać w produktach mających na celu pobudzenie połączoną z klasyczną kofeiną.

Żele energetyczne dla sportowców poszukujących najwyższej wydajności

Dodatkowy zastrzyk energii przyda się nie tylko osobom, które ukończyły już swój trening, ale także sportowcom startującym w maratonach biegowych, kolarskich, runmugeddonie, czy innych sportach wymagających od kilku do kilkunastogodzinnego wysiłku fizycznego. W takim przypadku, gdzie liczy się czas podczas walki o zwycięstwo, zastosowanie żeli energetycznych będzie doskonałym rozwiązaniem, na szybką aplikację cukierka podczas wykonywanej aktywności.

Mogą Ci się spodobać:

13 03.2025
Ile kalorii spalamy podczas codziennych czynności? 10 zamienników treningu 

Ile kalorii spalamy podczas codziennych czynności? 10 zamienników treningu 

Nie chce Ci się iść na trening? Więc zaraz znajdziemy […]

26 04.2024
Bieganie kontra jazda na rowerze – na co się zdecydować?

Bieganie kontra jazda na rowerze – na co się zdecydować?

Wybór między bieganiem a jazdą na rowerze może być kwestią […]

22 04.2024
Zalety i praktyczne zastosowania prześcieradeł z gumką

Zalety i praktyczne zastosowania prześcieradeł z gumką

Prześcieradła z gumką są od jakiegoś czasu niezwykle popularne. Mają […]

19 04.2024
Kreatyna dla biegaczy – czy to dobry suplement?

Kreatyna dla biegaczy – czy to dobry suplement?

Wiele osób rozpoczynających swoją przygodę z bieganiem zastanawia się nad […]

18 04.2024
Jak zacząć biegać z nadwagą – praktyczne wskazówki

Jak zacząć biegać z nadwagą – praktyczne wskazówki

Bieganie może być wspaniałą przygodą, pasją i sposobem na zachowanie […]

16 04.2024
Jaki smartwatch do biegania z GPS wybrać?

Jaki smartwatch do biegania z GPS wybrać?

Inwestycja w smartwatch do biegania z GPS to decyzja, która […]

04 04.2024
Dieta wysokobiałkowa (wysokoproteinowa) – na czym polega i jakie daje efekty?

Dieta wysokobiałkowa (wysokoproteinowa) – na czym polega i jakie daje efekty?

Dieta wysokobiałkowa, znana również jako wysokoproteinowa, koncentruje się na spożywaniu […]

29 03.2024
Smartwatche i smartbandy Samsung – najlepsze modele do ćwiczeń

Smartwatche i smartbandy Samsung – najlepsze modele do ćwiczeń

Coraz więcej osób korzysta z różnych gadżetów, aby monitorować swoją […]

25 03.2024
Jak się nie dać przeziębieniu, trenując bieganie?

Jak się nie dać przeziębieniu, trenując bieganie?

Regularny wysiłek fizyczny pomaga utrzymać zdrowie i dobre samopoczucie. Jednym […]

13 03.2024
Bieganie czy rower, siłownia, pływanie czy może chodzenie? Oto jest pytanie!

Bieganie czy rower, siłownia, pływanie czy może chodzenie? Oto jest pytanie!

Bieganie – czy to wybór dla każdego? Aktywność fizyczna, bez […]

04 03.2024
Ból kolana po treningu – poznaj przyczyny i metody leczenia

Ból kolana po treningu – poznaj przyczyny i metody leczenia

Osoby uprawiające sport oprócz urazów mięśniowych często skarżą się na […]

01 03.2024
Witaminy i minerały po lupą – jakiego wsparcia potrzebuje Twój organizm wiosną?

Witaminy i minerały po lupą – jakiego wsparcia potrzebuje Twój organizm wiosną?

Zimą, gdy wokół mało słońca, a na talerzach królują mrożonki […]

29 02.2024
Suplementy, odżywki i witaminy dla biegaczy – co wybrać?

Suplementy, odżywki i witaminy dla biegaczy – co wybrać?

Bieganie to sport, który angażuje wiele mięśni oraz wymaga wytrzymałości […]

23 02.2024
Jak połączyć sportową wygodę z modnym stylem?

Jak połączyć sportową wygodę z modnym stylem?

Styl sportowy cenimy sobie przede wszystkim za wygodę, która pozwala […]

13 02.2024
Czy warto kupić smartwatch? Jakie są nowości na rynku?

Czy warto kupić smartwatch? Jakie są nowości na rynku?

Smartwatche stały się nieodłącznym elementem naszego codziennego życia. To nie […]

12 02.2024
Jakie powinno być tętno podczas biegu? Poradnik biegacza

Jakie powinno być tętno podczas biegu? Poradnik biegacza

Regularne bieganie pozwala zachować zdrowie na długi czas. Pozytywnie wpływa […]

07 02.2024
Ryż w diecie biegacza – dlaczego warto go jeść na co dzień

Ryż w diecie biegacza – dlaczego warto go jeść na co dzień

Każdy biegacz wie, że odpowiednia dieta jest kluczem do osiągnięcia […]

07 02.2024
Rozwiązanie dla zabieganych – domowa bieżnia do ćwiczeń 

Rozwiązanie dla zabieganych – domowa bieżnia do ćwiczeń 

Czy też masz wrażenie, że czas ucieka? W dzisiejszym świecie […]

31 01.2024
Terapia manualna – na czym polega i jak może pomóc?

Terapia manualna – na czym polega i jak może pomóc?

Terapia manualna jest ważną częścią współczesnej fizjoterapii, która otwiera nowe […]

22 01.2024
Jak biegać w zimę? Poradnik

Jak biegać w zimę? Poradnik

Bieganie zimą może być równie przyjemne co letnie treningi, pod […]

16 01.2024
Poradnik: Jak wybrać najlepszą torbę sportową?

Poradnik: Jak wybrać najlepszą torbę sportową?

Wybór odpowiedniej torby sportowej może wydawać się prostym zadaniem, ale […]

02 01.2024
Jak odzież termoaktywna może wspierać Twoją aktywność?

Jak odzież termoaktywna może wspierać Twoją aktywność?

Odzież termoaktywna – często określana mianem technicznej lub funkcjonalnej – […]

17 12.2023
Jak biegać szybciej? Dobry czas na 10 km w zasięgu Twojej ręki

Jak biegać szybciej? Dobry czas na 10 km w zasięgu Twojej ręki

Bieganie to nie tylko doskonała forma aktywności fizycznej, ale także […]

24 11.2023
Dlaczego uprawiając regularną aktywność fizyczną powinniśmy suplementować kolagen?

Dlaczego uprawiając regularną aktywność fizyczną powinniśmy suplementować kolagen?

Zdjęcie autorstwa: Drazen Zigic na Freepik Mówią, że „sport to […]

22 11.2023
Jak wybrać pierwszy zestaw do ćwiczeń?

Jak wybrać pierwszy zestaw do ćwiczeń?

Aktywność fizyczna jest jednym z elementów, które warto wprowadzić do […]

21 11.2023
Jakie wyniki biegowe osiągają najlepsi piłkarze?

Jakie wyniki biegowe osiągają najlepsi piłkarze?

Współczesna piłka nożna wymaga od najlepszych zawodników na świecie przekraczania […]

08 11.2023
Catering dietetyczny – czy nadal warto zamawiać dietę pudełkową?

Catering dietetyczny – czy nadal warto zamawiać dietę pudełkową?

Catering dietetyczny to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą zadbać […]

10 10.2023
Czym są kompleksy witamin i minerałów i dlaczego warto je stosować?

Czym są kompleksy witamin i minerałów i dlaczego warto je stosować?

Być może szukając konkretnego suplementu diety, spotkałaś się w sklepie […]

10 10.2023
Skarpety pięciopalczaste do biegania

Skarpety pięciopalczaste do biegania

Skarpety pięciopalczaste z roku na rok cieszą się coraz większą […]

09 10.2023
Dlaczego warto nosić przy sobie latarkę EDC?

Dlaczego warto nosić przy sobie latarkę EDC?

Latarka EDC jest obowiązkowym elementem wyposażenia każdej osoby, która stawia […]

X

Zapisz się na newsletter

i bądź na biężaco z poradami dla biegacza

Zapisuję się