Możliwość wypożyczenia pianki triathlonowej okazuje się doskonałym pomysłem, kiedy zastanawiasz […]
Data publikacji 24.09.2021
Przeczytasz w 3 minut
3314 wyświetleń
Nie ma standardowej zasady, jak wysoko powinien być zamontowany drążek do podciągania ścienny. Dobrą wskazówką jest zamontowanie go minimum 50 cm pod sufitem i na tyle daleko nad podłogą, aby użytkownik mógł w pełni zwisać ze zgiętymi kolanami i nie dotykać stopami podłoża. Istnieją zazwyczaj 4 opcje, jeśli chodzi o to, gdzie można zamontować swój drążek do podciągania.
Pierwszym i najważniejszym krokiem jest określenie pozycji, w której chcesz zainstalować drążek rozporowy. Wyjmij wsporniki drążków do podciągania i zmierz odległość wymaganą do ich montażu. Użyj ołówka, aby zaznaczyć punkt wiercenia otworów pilotażowych dla wsporników. Po zaznaczeniu lokalizacji wsporników, wywierć otwory pilotażowe. Otwory pilotażowe ułatwią instalację śrub montażowych. Jeśli kupiłeś zdejmowany drążek do podciągania z dwoma zestawami wsporników montażowych, powtórz powyższe kroki. Zaznacz dwie różne lokalizacje dla obu wsporników: jedną wysoko w drzwiach, a drugą nieco niżej dla osób niskich. Użyj klucza nastawnego lub zestawu nasadek, aby dokręcić śruby montażowe do otworów pilotażowych. Drążek do podciągania ścienny dostarczane są z pakietem śrub mocujących wspornik, które mogą być łatwo zamocowane za pomocą wiertarki. Drążek do podciągania to doskonały sprzęt do ćwiczeń górnych partii ciała. Chociaż większość sportowców używa go do podciągania, drążki do podciągania są używane w różnych innych ćwiczeniach od podciągania do przysiadów.
Istnieją dwa podstawowe rodzaje drążków do podciągania na rynku: zdejmowane i stałe. Zdejmowane drążki są stosunkowo lekkie, niedrogie. To sprawdzone rozwiązania dla tych, którzy nie chcą wiercić lub trwale montować swoje drążki do podciągania. Te rodzaje drążków do podciągania montuje się wewnątrz standardowego otworu drzwiowego i są zabezpieczone w miejscu przez wykorzystanie własnej masy ciała do utrzymania urządzenia. Zdejmowane drążki nie wymagają wiercenia lub stałego montażu. Najczęstszym miejscem umieszczenia drążka do podciągania w domach jest otwór drzwiowy. Wynika to z niskiego kosztu i łatwości instalacji tego typu drążka. Złóż go razem, zaklinuj w drzwiach (upewnij się, że postępujesz zgodnie z instrukcjami, aby nie spadł, gdy jest używany!) i zacznij robić podciągnięcia! Nie musisz się martwić o wysokość, ponieważ jest ona określona przez otwór drzwiowy.
Najważniejszą rzeczą jest sprawdzenie, które drążki do podciągania będą pasować do Twojej futryny. Jeśli masz w domu drzwi o standardowych wymiarach, wybór powinien być dość prosty. Dokładnie zmierz szerokość otworu drzwiowego (najlepiej jest zmierzyć szerokość samych drzwi, a nie wolnej przestrzeni między futrynami). Zmierz również szerokość ościeżnicy — w niektórych starszych domach ościeżnice są szersze niż zwykle. W opisie każdego produktu znajdziesz wymagane wymiary pręta, jak również wymiary drzwi niezbędne do jego bezpiecznego zamocowania. Jeśli chcesz kupić drążek samonośny z uchwytami wystającymi poza szerokość drzwi, upewnij się, że w otoczeniu nie ma niczego, co mogłoby przeszkadzać (ściany, meble). Limit wagi jest oczywiście ważnym aspektem przy wyborze drążka do podciągania. Drążki do podciągania w drzwiach mają ze zrozumiałych względów niższy limit wagowy niż drążki do podciągania w ścianach. W żadnym wypadku nie należy przekraczać limitu wagi określonego przez producenta. Można spaść z drążka i doznać kontuzji.
Mogą Ci się spodobać:
Możliwość wypożyczenia pianki triathlonowej okazuje się doskonałym pomysłem, kiedy zastanawiasz […]
Kofeina, podstawowy element kawy, jest znana ze swojego stymulującego efektu […]
Wakacyjne szaleństwa mają swoją cenę. Starasz się dbać swoją skórę […]
Buty do biegania męskie na asfalt to bardzo szeroka kategoria […]
Szukasz niedrogiego ekspresu, by szybko przygotowywać ulubioną kawę? Lubisz eksperymenty […]
Bieganie jest sportem bardzo popularnym i nie dzieje się tak […]
Rodzice często zaczynają myśleć o zbliżającym się początku roku szkolnego […]
Sport jest nie tylko doskonałą formą aktywności fizycznej, ale także […]
Chcemy kupić lub wynająć mieszkanie? Nie za bardzo wiemy, jak […]
Odpowiednio dobrana suplementacja w sporcie jest na wagę złota… a […]
Najlepszym, co możemy dać swoim bliskim, jest nasz czas. Jaki […]
Różeniec górski to jedna z tych roślin, które wykazują najsilniejsze […]
Bieganie w terenie, zwane również trail running, to dyscyplina, która […]
Modny i wygodny strój męski, nazywany stylem casual, to połączenie […]
Czy jesteś nowicjuszem w świecie treningów, czy doświadczonym sportowcem, zawsze […]
Dieta pudełkowa staje się coraz bardziej popularnym i cenionym sposobem […]
Uprawianie sportu jest coraz popularniejsze. Sporo osób decyduje się na […]
Lato to czas, kiedy najczęściej planuje się wycieczki i urlopy, […]
Proces wyboru czapki do biegania nie zawsze jest łatwym wyborem. […]
O cudownych właściwościach serum do twarzy słyszał już chyba każdy […]
Zmarszczki są oznaką starzenia się skóry i mniejszego jej napięcia. […]
Mówi się, że oczy są zwierciadłem duszy. Faktem jest, że […]
Zniszczone włosy to najczęściej problem osób, które często poddają je […]
Jeśli jesteś biegaczem lub biegaczką, szukasz fryzury, którą łatwo wystylizować […]
Podkład do twarzy stanowi podstawę makijażu, jednak spełni swoją funkcję […]
Serum do włosów to produkt, który warto wprowadzić do codziennej […]
Puszące się włosy są problemem wielu kobiet. Są trudne w […]
Każdy ma swoje naturalne tempo metaboliczne. To jest fakt, niektórzy […]
Grupa witamin B jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. […]