Blog o bieganiu sBIEGACZA - porady, ćwiczenia, diety dla biegaczySFERA BIEGACZA
  • Polski
  • English
Facebook sBIEGACZ Instagram sBIEGACZ Szukaj
> Galgant – naturalny zamiennik kawy

Galgant – naturalny zamiennik kawy

Data aktualizacji 27.09.2023

Przeczytasz w 3 minut

Galgant – naturalny zamiennik kawy

Kofeina, podstawowy element kawy, jest znana ze swojego stymulującego efektu na umysł i ciało, ale może także powodować różne skutki uboczne, szczególnie gdy jest spożywana w nadmiernych ilościach. Na szczęście, dostępne są naturalne zamienniki, które mogą dostarczyć nam energii. Galgant jest jednym z nich i jest o wiele bardziej korzystny dla zdrowia niż kawa.

Galgant – przyprawa ceniona już w czasach średniowiecza

Galgant, znany również jako korzeń galgantowy, to przyprawa, która była ceniona i stosowana już w średniowieczu. Jego właściwości lecznicze były szeroko rozpowszechniane dzięki postaci Świętej Hildegardy z Bingen, która miała znaczący wkład w dziedzinie zielarstwa i medycyny naturalnej. Dzięki jej badaniom i obserwacjom wiele roślin i ziół zyskało na znaczeniu w kontekście leczenia różnych dolegliwości.

Hildegarda w swoim dziele „Physica. Uzdrawiające Dzieło Stworzenia. Naturalna Siła Oddziaływania Rzeczy” opisała galgant jako roślinę o wielu cennych właściwościach. Twierdziła, że ma zdolność do redukowania gorączki, łagodzenia bólów pleców oraz neutralizowania nieprzyjemnego oddechu. Wskazywała również na jego korzystny wpływ na funkcje płuc. Jej badania i obserwacje stały się fundamentem dla wielu późniejszych prac dotyczących tej rośliny.

Współczesne badania naukowe potwierdzają wiele z tych obserwacji i odkrywają nowe właściwości galgantu. Ostatnie badania sugerują, że może on działać jako naturalny substytut kofeiny, oferując pobudzenie bez negatywnych skutków ubocznych związanych z nadmiernym spożyciem kawy. Ta odkrywcza informacja otwiera drzwi dla nowych możliwości wykorzystania galgantu, zarówno w kulinariach, jak i medycynie naturalnej.

Dowiedz się więcej klikając w ten link: galgant – WIADOMOŚCI.

Galgant – właściwości

Alpinia Galgana, znana również jako galgant, charakteryzuje się intensywnym, gorzkawo-ostrym smakiem. Od wieków jest składnikiem medycyny tradycyjnej, zarówno chińskiej, jak i ajurwedyjskiej. Ta roślina posiada szereg cennych właściwości zdrowotnych. Znana jest przede wszystkim z korzystnego wpływu na trawienie, pomocy w zwalczaniu infekcji dróg oddechowych oraz wspierania płodności męskiej. Ponadto, okazuje się być skuteczną bronią przeciwko pasożytom.

Niedawno przeprowadzone badania naukowe ujawniły, że galgant ma również zdolność pobudzania ludzkiego organizmu. W publikacji zamieszczonej na łamach „Advances in Complementary & Alternative Medicine”, badacze potwierdzili, że tajski imbir (inaczej alpinia galgana) ma korzystny wpływ na funkcje poznawcze, zwłaszcza na pamięć i zdolność koncentracji. W eksperymencie z udziałem 62 osób podano uczestnikom 300 mg ekstraktu z tej rośliny na pół godziny po spożyciu posiłku. Rezultaty badania były zaskakujące. Osoby badane odnotowały:

  • zwiększenie szybkości reakcji,
  • wzrost czujności,
  • mniejsze odczucie zmęczenia,
  • lepsze odpowiedzi na postawione pytania,
  • zmniejszenie liczby popełnianych błędów,
  • wzrost subiektywnego odczucia energii.

Na rynku dostępny jest galgant w kilku formach. Najczęściej spotykane to proszek lub suszone kawałki kłącza. Proszek można łatwo rozpuścić w wodzie, podczas gdy kawałki kłącza najlepiej jest używać do przygotowania naparu.

Ekstrakt z galgantu okazuje się być jednak najbardziej skuteczny. Aby go przyrządzić, wystarczy gotować pół łyżeczki w szklance wody lub mleka. Ważne jest, aby przestrzegać zalecanych dawek, które wynoszą do 3 gramów dziennie. Galgant nie jest zalecany dla dzieci, kobiet w ciąży oraz osób borykających się z poważniejszymi problemami zdrowotnymi.

Mogą Ci się spodobać:

26 04.2024
Bieganie kontra jazda na rowerze – na co się zdecydować?

Bieganie kontra jazda na rowerze – na co się zdecydować?

Wybór między bieganiem a jazdą na rowerze może być kwestią […]

22 04.2024
Zalety i praktyczne zastosowania prześcieradeł z gumką

Zalety i praktyczne zastosowania prześcieradeł z gumką

Prześcieradła z gumką są od jakiegoś czasu niezwykle popularne. Mają […]

19 04.2024
Kreatyna dla biegaczy – czy to dobry suplement?

Kreatyna dla biegaczy – czy to dobry suplement?

Wiele osób rozpoczynających swoją przygodę z bieganiem zastanawia się nad […]

18 04.2024
Jak zacząć biegać z nadwagą – praktyczne wskazówki

Jak zacząć biegać z nadwagą – praktyczne wskazówki

Bieganie może być wspaniałą przygodą, pasją i sposobem na zachowanie […]

16 04.2024
Jaki smartwatch do biegania z GPS wybrać?

Jaki smartwatch do biegania z GPS wybrać?

Inwestycja w smartwatch do biegania z GPS to decyzja, która […]

04 04.2024
Dieta wysokobiałkowa (wysokoproteinowa) – na czym polega i jakie daje efekty?

Dieta wysokobiałkowa (wysokoproteinowa) – na czym polega i jakie daje efekty?

Dieta wysokobiałkowa, znana również jako wysokoproteinowa, koncentruje się na spożywaniu […]

29 03.2024
Smartwatche i smartbandy Samsung – najlepsze modele do ćwiczeń

Smartwatche i smartbandy Samsung – najlepsze modele do ćwiczeń

Coraz więcej osób korzysta z różnych gadżetów, aby monitorować swoją […]

25 03.2024
Jak się nie dać przeziębieniu, trenując bieganie?

Jak się nie dać przeziębieniu, trenując bieganie?

Regularny wysiłek fizyczny pomaga utrzymać zdrowie i dobre samopoczucie. Jednym […]

13 03.2024
Bieganie czy rower, siłownia, pływanie czy może chodzenie? Oto jest pytanie!

Bieganie czy rower, siłownia, pływanie czy może chodzenie? Oto jest pytanie!

Bieganie – czy to wybór dla każdego? Aktywność fizyczna, bez […]

04 03.2024
Ból kolana po treningu – poznaj przyczyny i metody leczenia

Ból kolana po treningu – poznaj przyczyny i metody leczenia

Osoby uprawiające sport oprócz urazów mięśniowych często skarżą się na […]

01 03.2024
Witaminy i minerały po lupą – jakiego wsparcia potrzebuje Twój organizm wiosną?

Witaminy i minerały po lupą – jakiego wsparcia potrzebuje Twój organizm wiosną?

Zimą, gdy wokół mało słońca, a na talerzach królują mrożonki […]

29 02.2024
Suplementy, odżywki i witaminy dla biegaczy – co wybrać?

Suplementy, odżywki i witaminy dla biegaczy – co wybrać?

Bieganie to sport, który angażuje wiele mięśni oraz wymaga wytrzymałości […]

23 02.2024
Jak połączyć sportową wygodę z modnym stylem?

Jak połączyć sportową wygodę z modnym stylem?

Styl sportowy cenimy sobie przede wszystkim za wygodę, która pozwala […]

13 02.2024
Czy warto kupić smartwatch? Jakie są nowości na rynku?

Czy warto kupić smartwatch? Jakie są nowości na rynku?

Smartwatche stały się nieodłącznym elementem naszego codziennego życia. To nie […]

12 02.2024
Jakie powinno być tętno podczas biegu? Poradnik biegacza

Jakie powinno być tętno podczas biegu? Poradnik biegacza

Regularne bieganie pozwala zachować zdrowie na długi czas. Pozytywnie wpływa […]

07 02.2024
Ryż w diecie biegacza – dlaczego warto go jeść na co dzień

Ryż w diecie biegacza – dlaczego warto go jeść na co dzień

Każdy biegacz wie, że odpowiednia dieta jest kluczem do osiągnięcia […]

07 02.2024
Rozwiązanie dla zabieganych – domowa bieżnia do ćwiczeń 

Rozwiązanie dla zabieganych – domowa bieżnia do ćwiczeń 

Czy też masz wrażenie, że czas ucieka? W dzisiejszym świecie […]

31 01.2024
Terapia manualna – na czym polega i jak może pomóc?

Terapia manualna – na czym polega i jak może pomóc?

Terapia manualna jest ważną częścią współczesnej fizjoterapii, która otwiera nowe […]

22 01.2024
Jak biegać w zimę? Poradnik

Jak biegać w zimę? Poradnik

Bieganie zimą może być równie przyjemne co letnie treningi, pod […]

16 01.2024
Poradnik: Jak wybrać najlepszą torbę sportową?

Poradnik: Jak wybrać najlepszą torbę sportową?

Wybór odpowiedniej torby sportowej może wydawać się prostym zadaniem, ale […]

02 01.2024
Jak odzież termoaktywna może wspierać Twoją aktywność?

Jak odzież termoaktywna może wspierać Twoją aktywność?

Odzież termoaktywna – często określana mianem technicznej lub funkcjonalnej – […]

17 12.2023
Jak biegać szybciej? Dobry czas na 10 km w zasięgu Twojej ręki

Jak biegać szybciej? Dobry czas na 10 km w zasięgu Twojej ręki

Bieganie to nie tylko doskonała forma aktywności fizycznej, ale także […]

24 11.2023
Dlaczego uprawiając regularną aktywność fizyczną powinniśmy suplementować kolagen?

Dlaczego uprawiając regularną aktywność fizyczną powinniśmy suplementować kolagen?

Zdjęcie autorstwa: Drazen Zigic na Freepik Mówią, że „sport to […]

22 11.2023
Jak wybrać pierwszy zestaw do ćwiczeń?

Jak wybrać pierwszy zestaw do ćwiczeń?

Aktywność fizyczna jest jednym z elementów, które warto wprowadzić do […]

21 11.2023
Jakie wyniki biegowe osiągają najlepsi piłkarze?

Jakie wyniki biegowe osiągają najlepsi piłkarze?

Współczesna piłka nożna wymaga od najlepszych zawodników na świecie przekraczania […]

08 11.2023
Catering dietetyczny – czy nadal warto zamawiać dietę pudełkową?

Catering dietetyczny – czy nadal warto zamawiać dietę pudełkową?

Catering dietetyczny to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą zadbać […]

10 10.2023
Czym są kompleksy witamin i minerałów i dlaczego warto je stosować?

Czym są kompleksy witamin i minerałów i dlaczego warto je stosować?

Być może szukając konkretnego suplementu diety, spotkałaś się w sklepie […]

10 10.2023
Skarpety pięciopalczaste do biegania

Skarpety pięciopalczaste do biegania

Skarpety pięciopalczaste z roku na rok cieszą się coraz większą […]

09 10.2023
Dlaczego warto nosić przy sobie latarkę EDC?

Dlaczego warto nosić przy sobie latarkę EDC?

Latarka EDC jest obowiązkowym elementem wyposażenia każdej osoby, która stawia […]

09 10.2023
Jakie akcesoria do biegania warto mieć pod ręką?

Jakie akcesoria do biegania warto mieć pod ręką?

Bieganie to doskonały sposób na utrzymanie dobrej kondycji fizycznej i […]

X

Zapisz się na newsletter

i bądź na biężaco z poradami dla biegacza

Zapisuję się