Możliwość wypożyczenia pianki triathlonowej okazuje się doskonałym pomysłem, kiedy zastanawiasz […]
Artykuł sponsorowany
Data publikacji 24.08.2023
Przeczytasz w 3 minut
51 wyświetleń
Bieganie jest sportem bardzo popularnym i nie dzieje się tak bez powodu. Rozwija całe ciało, pozwala zachować smukłą sylwetkę i buduje naszą wytrzymałość. Czy warto zdecydować się na rozpoczęcie treningów biegowych, a jeżeli tak to dlaczego? Czego będziemy potrzebować na początek, jak wybrać buty do biegania i o czym pamiętać przy zapisach na zawody?
1. Bieganie jako sport na co dzień – dlaczego warto?
2. Bieganie – od czego zacząć?
3. Jakie buty do biegania wybrać?
4. Na co uważać przy udziale w imprezach biegowych?
Nie da się ukryć, że aktywność fizyczna jest powinna być ważnym elementem życia każdego z nas. Pozwala ona nie tylko na zachowanie smukłej sylwetki i zdrowia, ale również poprawia nasze samopoczucie i dodaje energii do zmagania się z codziennymi wyzwaniami. Jednym z najpopularniejszych sportów niewątpliwie jest bieganie – ma niski próg wejścia i możemy zacząć praktycznie od razu, a dla osób o słabszej kondycji też znajdzie się wiele opcji na początek. Jeżeli więc chcemy stać się bardziej aktywni na co dzień, zdecydowanie warto rozważyć rozpoczęcie treningów biegowych.
Rozpoczęcie przygody z bieganiem zaczyna się od znalezienia odrobiny czasu na aktywność. Na początek wystarczy jeden lub dwa dni w tygodniu – tak, aby zacząć bez nadmiernego nadwerężania ciała i ryzykowania kontuzji. Potrzebujemy jedynie wygodnego ubrania i butów, a także ulubionej muzyki, jeżeli lubimy jej słuchać w czasie uprawiania sportu. Jeżeli dopiero zaczynamy, pierwsze sesje mogą być poświęcone na trucht przeplatany ze spacerem, co pozwoli na stopniowe budowanie kondycji. W miarę upływu czasu będziemy w stanie pokonywać coraz dłuższy dystans coraz sprawniejszym tempem, co niewątpliwie dodaje pewności siebie i jest dobrym wskaźnikiem, że robimy to dobrze. Biegaj jak sportowiec – nie poddając się, nie narzekając na pogodę czy nie szukając wymówek – ale pamiętaj, aby tempo i intensywność dostosować do swoich aktualnych możliwości.
Na początek nie musimy inwestować setek złotych w profesjonalne buty do biegania. Wystarczy zwykłe, wygodne obuwie sportowe – takie, z którego moglibyśmy skorzystać też na siłowni czy w czasie spaceru. Ważnym jest, aby zabezpieczało ono nasze kostki, jak i powinno być wykonane z elastycznych, przepuszczających powietrze materiałów. Na trasę warto przy tym wybierać obszary z naturalnym podłożem, jak trawa, ziemia czy ściółka leśna. Poruszanie się po nich jest łagodniejsze dla naszych stawów, szczególnie w porównaniu z betonem czy kostką brukową. Jeżeli już złapiemy bakcyla, możemy z czasem pomyśleć o butach przeznaczonych tylko do biegania, jednak na poziomie amatorskim nie jest to konieczne.
W miarę upływu czasu, gdy będziemy stawać się coraz lepsi w swojej nowej dziedzinie, w naturalny sposób zapragniemy zmierzenia się z innymi osobami. W takim momencie zwykle przychodzi nam do głowy, aby wziąć udział w maratonie, runmageddonie i innych imprezach sportowych uwzględniających bieganie, jakie odbywają się w naszej najbliższej okolicy. To dobry pomysł pod warunkiem, że podejdziemy do niego z głową. Pamiętajmy, że partycypacja w podobnych zawodach ma przede wszystkim przynieść nam radość – powinniśmy cieszyć się z samego procesu przygotowań i udziału, a nie tylko wizji zajęcia wysokiego miejsca. Zwróćmy również uwagę na to, aby dostosowywać poziom zawodów do swoich aktualnych możliwości fizycznych.
Mogą Ci się spodobać:
Możliwość wypożyczenia pianki triathlonowej okazuje się doskonałym pomysłem, kiedy zastanawiasz […]
Kofeina, podstawowy element kawy, jest znana ze swojego stymulującego efektu […]
Wakacyjne szaleństwa mają swoją cenę. Starasz się dbać swoją skórę […]
Buty do biegania męskie na asfalt to bardzo szeroka kategoria […]
Szukasz niedrogiego ekspresu, by szybko przygotowywać ulubioną kawę? Lubisz eksperymenty […]
Bieganie jest sportem bardzo popularnym i nie dzieje się tak […]
Rodzice często zaczynają myśleć o zbliżającym się początku roku szkolnego […]
Sport jest nie tylko doskonałą formą aktywności fizycznej, ale także […]
Chcemy kupić lub wynająć mieszkanie? Nie za bardzo wiemy, jak […]
Odpowiednio dobrana suplementacja w sporcie jest na wagę złota… a […]
Najlepszym, co możemy dać swoim bliskim, jest nasz czas. Jaki […]
Różeniec górski to jedna z tych roślin, które wykazują najsilniejsze […]
Bieganie w terenie, zwane również trail running, to dyscyplina, która […]
Modny i wygodny strój męski, nazywany stylem casual, to połączenie […]
Czy jesteś nowicjuszem w świecie treningów, czy doświadczonym sportowcem, zawsze […]
Dieta pudełkowa staje się coraz bardziej popularnym i cenionym sposobem […]
Uprawianie sportu jest coraz popularniejsze. Sporo osób decyduje się na […]
Lato to czas, kiedy najczęściej planuje się wycieczki i urlopy, […]
Proces wyboru czapki do biegania nie zawsze jest łatwym wyborem. […]
O cudownych właściwościach serum do twarzy słyszał już chyba każdy […]
Zmarszczki są oznaką starzenia się skóry i mniejszego jej napięcia. […]
Mówi się, że oczy są zwierciadłem duszy. Faktem jest, że […]
Zniszczone włosy to najczęściej problem osób, które często poddają je […]
Jeśli jesteś biegaczem lub biegaczką, szukasz fryzury, którą łatwo wystylizować […]
Podkład do twarzy stanowi podstawę makijażu, jednak spełni swoją funkcję […]
Serum do włosów to produkt, który warto wprowadzić do codziennej […]
Puszące się włosy są problemem wielu kobiet. Są trudne w […]
Każdy ma swoje naturalne tempo metaboliczne. To jest fakt, niektórzy […]
Grupa witamin B jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. […]