Blog o bieganiu Sbiegacza.pl - porady, ćwiczenia, diety dla biegaczy
> Marki > Dlaczego biegając, warto zadbać o sportowe ubranie?

Dlaczego biegając, warto zadbać o sportowe ubranie?

Data publikacji 11.08.2021

Przeczytasz w 3 minut 329 wyświetleń

Dlaczego biegając, warto zadbać o sportowe ubranie?

Bieganie to popularna forma aktywności. Pozwala dotlenić organizm, zadbać o zdrowie, sylwetkę oraz dobre samopoczucie. Warto pamiętać o tym, że odpowiednie ubranie do treningu to ważna kwestia. Jakie powinno być? Jak dbać o ubrania sportowe? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz poniżej.

Ważna rola ubrania sportowego

Najprościej rzecz ujmując, odzież sportowa zwiększa poziom bezpieczeństwa i komfortu osoby trenującej. Bieganie w zwykłej koszulce i dresowych spodenkach, z pewnością nie zapewni dobrych warunków. Konieczne jest więc zaopatrzenie się w sportową koszulkę, spodnie oraz odpowiednie buty sportowe. Koszulka powinna być wykonana z materiałów dobrej jakości, które są wytrzymałe, nie krępują ruchów i pozwalają oddychać skórze. Sportowe koszulki posiadają właściwości kompresyjne, dzięki czemu krążenie krwi zostaje pobudzone. To zaś sprawia iż ryzyko mikro urazów jest niewielkie, a uczucie zmęczenia zostaje zmniejszone. 

Jakie ubranie do biegania wybrać?

Spodnie sportowe to kolejny niezbędny element. Dzięki właściwościom kompresyjnym mięśnie są dotlenione lepiej, co pozwala na wykorzystanie ich potencjału i efektywniejszy trening. Spodnie podobnie jak koszulka, nie mogą krępować ruchów biegacza, muszą zapewniać komfort i dobrze znosić nawet wielokrotne pranie.

Ostatnim elementem są buty do biegania. Wybierając obuwie trzeba wziąć pod uwagę rodzaj podłoża, na którym najczęściej trenuje biegacz. Buty sportowe muszą zapewniać stabilność stopy, a także amortyzację. Także waga biegacza nie jest bez znaczenia. Dobrze dopasowane buty zapewnią bardziej bezpieczny i komfortowy trening. W przypadku wątpliwości, warto poprosić o pomoc pracownika sklepu z wyposażeniem sportowym. 

Podczas wyboru odzieży i obuwia sportowego, warto zwrócić uwagę na ważne cechy. Mowa tutaj o odprowadzaniu wody oraz ochronie antybakteryjnej. To bardzo istotne dla biegacza, należy o to zadbać.

Zadbaj o odzież i obuwie sportowe

Odzież i obuwie sportowe muszą być regularnie i odpowiednio oczyszczane. Oto kilka porad dotyczących dbania o odzież sportową:

  • Wilgoć sprzyja rozwojowi bakterii – nie warto zbyt długo czekać z praniem. Czas nie działa korzystnie na zabrudzoną odzież, która jest również przepocona. Warto prać ubrania sportowe jeszcze tego samego dnia, w którym odbył się trening.
  • Sploty włókien ubrań sportowych, niszczą płyny zmiękczające. Dodawanie ich do prania odzieży sportowej sprawi, iż straci ona swoje właściwości.
  • Metki – zawierają bardzo ważne informacje, do których warto się stosować. Nieodpowiednia temperatura prania sprawi, że tkanina utraci zdolność do oddychania. 
  • Odpowiedni program – wiele pralek ma specjalny program, który jest dedykowany do prania ubrań sportowych. Jeśli jednak Twoja pralka nie ma takiego programu, ustaw po prostu ten delikatny z odpowiednią temperaturą.

Buty sportowe także należy czyścić regularnie. Te wykonane z syntetycznych tkanin oraz szyte, można prać w pralce. Dla pewności, warto zapoznać się z informacjami zawartymi na metce i zastosować się do nich. Przed włożeniem obuwia do pralki, należy usunąć ręcznie większe zabrudzenia, takie jak kamyki czy błoto, wkładki także trzeba czyścić ręcznie. Buty warto umieścić w worku do prania obuwia i tak przygotowane umieścić w pralce. Ustaw program do prania, który trwa nie dłużej niż 40 minut, temperatura powinna być zgodna z zaleceniami producenta.

Podsumowanie

Odzież i obuwie sportowe mają duże znaczenie. Dzięki nim trening może być bardziej bezpieczny oraz komfortowy dla biegacza. Nie warto zwlekać, gdy ubrania i buty są brudne, należy odpowiednio je wyczyścić. Program powinien być przeznaczony do prania delikatnej odzieży, a temperatura zgodna z tym, co zostało zawarte na metkach. Dzięki odpowiedniemu dbaniu o odzież i obuwie sportowe, można cieszyć się ich właściwościami przez długi czas.

Mogą Ci się spodobać:

12 08.2022
Jak dawkować glutaminę aby była skuteczna?

Jak dawkować glutaminę aby była skuteczna?

Glutamina to jeden z aminokwasów białkowych, który ma ogromny wpływ […]

27 07.2022
Asics Gel Lyte – recenzja butów biegowych od Asics

Asics Gel Lyte – recenzja butów biegowych od Asics

Buty do biegania męskie i damskie muszą być przede wszystkim […]

01 04.2022
Chusta do biegania – oryginalna czy tańszy zamiennik?

Chusta do biegania – oryginalna czy tańszy zamiennik?

Akcesoria do biegania, które koniecznie trzeba mieć? Chusta do biegania […]

21 02.2022
Plecak do biegania Salomon – 5 modeli które przypadną Ci do gustu

Plecak do biegania Salomon – 5 modeli które przypadną Ci do gustu

Marki Salomon nie trzeba przedstawiać żadnemu biegaczowi terenowemu. Ich akcesoria […]

11 02.2022
Skuteczne zabezpieczenie roweru przed kradzieżą

Skuteczne zabezpieczenie roweru przed kradzieżą

Posiadacze rowerów wiedzą jak istotnym jest prawidłowe zabezpieczenie ich przed […]

29 12.2021
Sezon smogowy a bieganie. O czym trzeba pamiętać?

Sezon smogowy a bieganie. O czym trzeba pamiętać?

Jak co roku sezon grzewczy jest w Polsce jednocześnie sezonem […]

25 11.2021
Jak dobrać spodnie trekkingowe?

Jak dobrać spodnie trekkingowe?

Na rynku jest wiele różnych modeli spodni trekkingowych, ale trudno […]

10 11.2021
Jak ubrać się do biegania – komfort i bezpieczeństwo

Jak ubrać się do biegania – komfort i bezpieczeństwo

Odpowiedni ubiór do biegania nie tylko zapewnia komfort podczas treningu, […]

08 11.2021
Marka odzieżowa Gildan – jakie produkty z tej firmy warto wybrać?

Marka odzieżowa Gildan – jakie produkty z tej firmy warto wybrać?

Gildan to Kanadyjska firma odzieżowa, która powstała w Montrealu w […]

02 11.2021
Jak wybrać suspensor, aby zapewnić sobie wygodę i bezpieczeństwo podczas treningów?

Jak wybrać suspensor, aby zapewnić sobie wygodę i bezpieczeństwo podczas treningów?

Chcesz zacząć trenować sporty walki? W takim razie na pewno […]

22 10.2021
Gdzie kupić medale, puchary i trofea dla sportowców?

Gdzie kupić medale, puchary i trofea dla sportowców?

Każdy ze sportowców, bez względu na to, czy dopiero rozpoczyna […]

01 10.2021
Olejki do masażu – niezbędnik każdego masażysty

Olejki do masażu – niezbędnik każdego masażysty

Masaż relaksacyjny czy leczniczy, u fizjoterapeuty czy masażysty. Form masażu […]

24 09.2021
Dieta online jako alternatywa dla tradycyjnych wizyt w gabinecie

Dieta online jako alternatywa dla tradycyjnych wizyt w gabinecie

Usługi internetowe stają się coraz popularniejsze i powoli wypierają klasyczne […]

24 09.2021
Gdzie zamontować drążek do podciągania?

Gdzie zamontować drążek do podciągania?

Nie ma standardowej zasady, jak wysoko powinien być zamontowany drążek […]

30 08.2021
Żele dla biegaczy

Żele dla biegaczy

Regularne treningi wymagają od nas bardzo dużego wysiłku, który powoduje […]

23 08.2021
Nowoczesne akcesoria sportowe – po czym je poznamy?

Nowoczesne akcesoria sportowe – po czym je poznamy?

Akcesoria sportowe to nieodłączne elementy treningów. Sięgamy po nie zarówno […]

12 08.2021
Gdzie oglądać sport bez reklam, na żywo?

Gdzie oglądać sport bez reklam, na żywo?

Wydarzenia sportowe, które odbywają się cały rok, budzą wiele emocji, […]

11 08.2021
Dlaczego biegając, warto zadbać o sportowe ubranie?

Dlaczego biegając, warto zadbać o sportowe ubranie?

Bieganie to popularna forma aktywności. Pozwala dotlenić organizm, zadbać o […]

06 08.2021
Kiedy zdecydować się na zastosowanie glicyny?

Kiedy zdecydować się na zastosowanie glicyny?

Niedobory konkretnych składników w organizmie mogą prowadzić do występowania różnych […]

05 08.2021
Najlepsi biegacze na krótkie dystanse

Najlepsi biegacze na krótkie dystanse

Bieganie to sport bardzo popularny ze względu na brak konieczności […]

30 07.2021
Wybierz idealny smartwatch do biegania

Wybierz idealny smartwatch do biegania

Smartwatche są coraz bardziej popularne. Posiadają wiele funkcji, które ułatwiają […]

08 07.2021
Siłownia Łódź – wybierz najlepszą i realizuj swój plan treningowy

Siłownia Łódź – wybierz najlepszą i realizuj swój plan treningowy

Wykupienie karnetu na siłownię to jeden z najlepszych sposobów na […]

21 06.2021
Jak wybrać odzież do biegania? Najważniejsze kwestie

Jak wybrać odzież do biegania? Najważniejsze kwestie

Każdy miłośnik sportu zdaje sobie sprawę z tego, jak trudny […]

17 06.2021
Kosmetyki z natury

Kosmetyki z natury

Coraz częściej w poszukiwaniu doskonałej jakości kosmetyków, które będą odpowiadać […]

16 06.2021
Ubrania dla biegaczy – poznaj markę Errea!

Ubrania dla biegaczy – poznaj markę Errea!

Odzież biegowa – a przynajmniej ubrania określające się w ten […]