Kto biega więcej – kobiety czy mężczyźni?

Rodzaj stylu życia jaki prowadzimy oraz w jaki sposób lubimy się zrelaksować w wolnym czasie ma bezpośredni wpływ na nasze samopoczucie oraz stan zdrowia. W zależności od tego czy pielęgnujemy zdrowy styl życia lub w natłoku pracy skazujemy siebie na ten niezdrowy, siedzący styl nasze ciało i umysł będą odczuwać oraz pokazywać efekty naszych działań. Sama profesja, którą na co dzień się zajmujemy nie musi być wyznacznikiem tego jaki tryb życia będziemy prowadzić. Kluczem jest utrzymanie równowagi. Wiele zależy od tego jaką formę rozrywki wybierzemy w naszym wolnym czasie, jedni będą oglądali seriale, studiowali horoskop albo sennik czy gotowali pyszne potrawy, a jeszcze inni wybiorą aktywność fizyczną taką jak właśnie bieganie. 

​Pozytywny wpływ joggingu na nastrój i zadowolenia z życia 

Spędzanie czasu wolnego na świeżym powietrzu ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie fizyczne jak i psychiczne. Wybierając się np. jogging do lasu dbamy o nasze ciało oraz kondycję fizyczną. W otoczeniu natury stajemy się bardziej zrelaksowani, wyciszeni oraz spokojni. Badania przeprowadzone przez „Stanford University School of Medicine”  wykazały iż jogging jest jednym z czynników odpowiedzialnych za zwiększanie ludzkiej żywotności, zmniejszenie efektu starzenia oraz niesie za sobą wiele korzyści zdrowotnych dla różnych układów znajdujących się w ludzkim organizmie. Korzyści wynikające z regularnej aktywności jaką jest bieganie są ogromne, a są to m.in.: 

• poprawa nastroju oraz zadowolenia z życia,  
• poprawa jakości snu,  
• zrzucenie zbędnych kilogramów, 
• pomoc w utrzymaniu układu mięśniowo-szkieletowego w dobrym stanie, 
• obniżenie ryzyka zachorowania na cukrzycę,  
• obniżenie ryzyka wystąpienia problemów z cholesterolem, 
• obniżenie ryzyka wystąpienia problemów z nadciśnieniem, a także chorób sercowo-naczyniowych. 

​Zatem kto więcej biega, kobiety czy mężczyźni? 

Przyjęło mówić się, że kobiety biegają dla korzyści zdrowotnych natomiast mężczyźni biegają dla rywalizacji. Okazuje się, że to stanowisko nie tylko jest popularne, ale również zgodne z prawdą. Narodowy Spis Biegaczy wskazał, iż 40% kobiet należy do populacji biegaczy. Jednak z pewnego powodu w Polsce na różnych zawodach czy turniejach częściej widzi się mężczyzn. W innych krajach takich jak Kanada, USA lub Islandia statystyki wyglądają inaczej, bo aż 60% uczestników imprez biegowych stanowią kobiety.  

W latach 2013-2016 w Zakładzie Socjologii UM w Łodzi zostały przeprowadzone badania ankietowe wśród uczestników łódzkiego maratonu. Wśród osób startujących w tym turnieju kobiety stanowiły 25% – 33% zawodników. To potwierdza powyższą teorię – mężczyźni zdecydowanie bardziej są zainteresowani możliwością rywalizacji. Natomiast kobiety biegają dla siebie, aby zadbać o dobrą sprawność fizyczną oraz dla zrzucenia zbędnych kilogramów. Wybierają tę dyscyplinę fizyczną, ponieważ jest ona łatwo dostępna. Kobiety na co dzień są zajęte obowiązkami domowymi, wychowaniem dzieci lub spełnianiem się zawodowo, dlatego nie mają czasu na inne aktywności takie jak pływanie w basenie czy treningi na siłowni. W takim przypadku poranny lub wieczorny jogging wydaje się idealnym rozwiązaniem. 

Niestety w większości przypadków nawet poświecenie niewielkiej ilości czasu nie wchodzi w grę. Jednak jak podaje Magazynkobiet.pl wiele zajętych mam zapoznało się z metodą, która umożliwia wykonywanie aktywności fizycznej osobom nie mogącym poświęcić nawet kilkudziesięciu minut w ciągu dnia. Kluczem do połączenia wszystkich obowiązków z przyjemnością jest opracowanie specjalnego treningu, którego głównym atrybutem jest dziecięcy wózek. Połączenie spaceru z dzieckiem wraz z joggingiem okazało się fenomenalnym rozwiązaniem. Trening obejmuje kilkanaście do kilkudziesięciu minut szybszego truchtu, a następnie kobieta powinna zrobić chwilowy przystanek i wykonać kilka prostych ćwiczeń. Oczywiście każda z mam opracowuje plan treningowy według siebie oraz swoich potrzeb, zwracając szczególną uwagę na wykonanie ćwiczeń będących tylko w zakresie swoich możliwości.