Czym są kompleksy witamin i minerałów i dlaczego warto je stosować?

Być może szukając konkretnego suplementu diety, spotkałaś się w sklepie z kompleksem witamin i minerałów. Tego typu produkty oznaczają, że zawierają w sobie komplet różnych składników odżywczych. W sprzedaży dostępne są produkty łączące w sobie: tylko witaminy, wyłącznie minerały zarówno witaminy, jak i minerały. Kompleksy witamin i minerałów cieszą się dużą popularnością. Poznaj najchętniej wybierane zestawienia i dowiedz się, dlaczego warto postawić na te produkty.

Najpopularniejsze połączenia i ich wsparcie dla organizmu

W aptekach, drogeriach i sklepach zajmujących się sprzedażą suplementów dostępne są rozmaite produkty łączące w sobie witaminy i minerały. Zestawienia te mogą wynikać z różnych powodów, np.: składniki mają podobne działanie lub produkt jest skierowany do konkretnej grupy konsumentów. Poniżej znajdziesz wybrane z nich.

Wapń i magnez – nie tylko dla zdrowych kości 

Jedną z najczęstszych par minerałów jest wapń i magnez. Pierwiastki mają bowiem kilka wspólnych funkcji, a do tego doskonale się uzupełniają. Oba z nich pomagają we właściwym funkcjonowaniu mięśni i są niezbędne do zachowania odpowiedniego metabolizmu energetycznego oraz do zachowania zdrowych zębów i kości.

Taki kompleks minerałów będzie więc odpowiedni dla tych, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie i cieszyć się sprawnością fizyczną. Przede wszystkim jednak powinni go wybrać ci, którzy zauważą ich niedobory w swoich wynikach badań.

Jeśli szukasz konkretnych produktów, możesz przyjrzeć się:

• Cal-Mag Caps, Zdrowe Kości od NOW Foods,
• Liquid Calcium & Magnesium od Swanson.

Multiwitaminowa porcja zdrowia

Multiwitaminy, czyli wieloskładnikowe kompleksy, to produkty stworzone dla osób osłabionych lub takich, które mają problem z utrzymaniem zróżnicowanej diety. Bywają też stosowane ze względów profilaktycznych. W ich składzie znajdziesz najczęściej: witaminę C, witaminy z grupy B, witaminę D, magnez, jod oraz cynk.

Z dostępnych na rynku produktów możemy polecić np.: Kompleks Multiwitamin i Minerałów z Żelazem od marki Swanson lub Daily Formula od Universal Nutrition.

Produkty stworzone dla osób na diecie roślinnej

Wegetarianie, a zwłaszcza weganie, często muszą wspierać swoją dietę suplementami. Wynika to z tego, że w produktach odzwierzęcych znajduje się wiele cennych witamin i minerałów. Rezygnując z niektórych pokarmów, zmniejsza się więc spożycie składników, np.: witaminy B12 czy jodu. Przyjmowanie wielu różnych tabletek mogłoby okazać się niewygodne, dlatego warto postawić na produkt łączący w sobie wiele składników w jednym. Przykładowo marka BetterYou opracowała Vegan Health. Daily Oral Spray, a więc suplement w płynie, który w jednej porcji dostarcza żelazo, jod oraz witaminę D3 i B12.

Zalety spożywania kompleksów witamin

Niewątpliwie największą zaletą korzystania z kompleksów witamin jest to, że nie trzeba pamiętać o spożywaniu kilku różnych suplementów. Zamknięcie najważniejszych witamin w jednej kapsułce lub porcji proszku jest również wygodne dla osób, które na co dzień przyjmują sporo tabletek. Dodatkowo takie rozwiązanie jest korzystne z ekonomicznego punktu widzenia. Kilka witamin i suplementów zamkniętych w jednym opakowaniu kosztuje mniej niż kilka osobnych produktów.

Jeśli szukasz miejsca, w którym mogłabyś kupić suplementy o dobrej jakości, a do tego w przystępnej cenie, to zajrzyj do sklepu Shaman.pl. Znajdziesz w nim wszystkie wymienione w tekście produkty oraz wiele więcej.