18Mar
Jak pokonać nudę podczas biegania? 10 sposobów, które Ci pomogą
Bieganie może porządnie nudzić i to nie tylko podczas pierwszych wybiegań. Dzieje się tak zwłaszcza
14Mar
Czym jest ekonomika biegu? Jak biegać lekko, przyjemnie i efektywnie?
Na pierwszym etapie biegania postępy i efekty treningów widoczne są gołym okiem, nawet bez specjalnego
11Mar
Technika biegu – po co zwracać na to uwagę? Jak biegać dobrze?
Bieganie wcale nie jest takie łatwe ani oczywiste, jak to się wydaje wielu, szczególnie początkującym
09Mar
9 najgorszych błędów biegaczy. Czy wiesz, co musisz poprawić?
Nieświadomie popełniane biegowe błędy prowadzą do kontuzji, zniechęcenia i braku postępów. Dotyka to zbyt wielu
05Mar
Metoda POSE, czyli ciąg idealnych pozycji – po co jest i jak wygląda?
Zastanawiałeś się kiedyś nad tym, jak biegasz? Czy Twój ruch podczas wydeptywanych kilometrów jest powtarzalny,
02Mar
Ćwiczenia Na łydki i stopy dla mądrego biegacza
Każdy biegacz powinien wzmacniać łydki i stopy. Niestety te mięśnie są mocno zaniedbane i uśpione,
26Lut
Bieganie naturalne i bieganie ze śródstopia – jak zacząć? 10 kroków do biegania naturalnego
Jeśli biegasz na co dzień od pięty i zawsze tak robiłeś, to przestawienie się na
24Lut
Co jest lepsze – bieganie ze śródstopia czy z pięty?
Zapewne czasami zdarzało Ci się biegać w trampkach: czy to na autobus, czy też w
20Lut
Trening funkcjonalny dla biegaczy – bez niego nie poprawisz techniki ani wyników
Nieważne, czy jesteś biegaczem amatorem, który biega dla przyjemności i poprawy stanu zdrowia, czy też
16Lut
Czy bieganie boso jest lepsze od biegania w butach? 7 korzyści biegania na bosaka
Widok biegacza pokonującego trasę na bosaka raczej należy do rzadkości. A jednak są tacy, którzy
