Blog o bieganiu sBIEGACZA - porady, ćwiczenia, diety dla biegaczySFERA BIEGACZA
  • Polski
  • English
Facebook sBIEGACZ Instagram sBIEGACZ Szukaj
> Jaką odzież do biegania kupić?

Jaką odzież do biegania kupić?

Data aktualizacji 06.06.2022

Przeczytasz w 3 minut

Odzież do biegania - jaką kupić?

Powszechnie mówi się, że sport to zdrowie, dlatego nic dziwnego, że wiele ludzi decyduje się na codzienne treningi. Siłownia, jazda na rowerze, bieganie – wszystko to stale zyskuje na popularności, a pasjonatów sportu z dnia na dzień tylko przybywa.

Uprawiając sport – nawet amatorsko – niezbędne jest zaopatrzenie się w odpowiednie akcesoria i wyposażenie sportowe. Jaką odzież do biegania koniecznie trzeba mieć w swojej szafie? Od czego rozpocząć swoją przygodę z bieganiem? Odpowiedź znajdziesz w poniższym wpisie. Zapraszamy do lektury!

Jak przygotować się do pierwszego biegu?

Bieganie to sport, który wielu osobom nie wydaje się być skomplikowany – w końcu wystarczy założyć wygodne ubranie, a następnie wyjść na zewnątrz i rozpocząć swój trening. Jest to jednak poważny błąd!

Do biegu tak, jak i również każdego innego treningu, należy się odpowiednio przygotować. Zanim zacznie pokonywać się długie dystanse, warto rozgrzać mięśnie – podwyższenie tętna sprawi, że cały trening będzie efektywniejszy, a ryzyko kontuzji znacznie się zmniejszy. Zarówno przed biegiem, jak i w jego trakcie, należy stale uzupełniać płyny, ponieważ podczas wysiłku fizycznego zwykle się pocimy… W takich momentach nie trudno o odwodnienie organizmu.

Początkujący biegacze szybko mogą się zniechęcić, a wszystko z uwagi na stawiane sobie za wysokie cele. Warto zacząć od spokojniejszych biegów na krótsze dystanse – z czasem wydajność zauważalnie się zwiększy, co pozwoli na wykonywanie mocniejszych treningów. Odpowiednie przygotowanie organizmu do ćwiczeń to jednak nie wszystko – równie istotny jest wybór odzieży do biegania. Jaki asortyment powinien posiadać w swojej garderobie każdy biegacz?

Jaka powinna być odzież do biegania?

Osoby, które dopiero co rozpoczynają swoją przygodę z bieganiem, często zakładają wygodne, aczkolwiek też luźne ubrania, które podczas dłuższego biegu mogą spowodować nieprzyjemne otarcia. Nie ma wątpliwości, że odzież do biegania powinna być wygodna, jednak musi być ona również dopasowana do naszej sylwetki, a także i pogody. Z tego właśnie powodu warto mieć co najmniej dwa zestawy do biegania – na cieplejsze, a także chłodniejsze dni.

W czym biegać w okresie letnim?

W lecie zwykle wybiera się odzież do biegania, która jest przewiewna, lekka, a także skutecznie odprowadza pot. W tym okresie dobrze sprawdzą się przylegające do ciała krótkie spodenki, a także zapewniająca dobrą wentylację koszulka z krótkim rękawem lub na ramiączkach. Podczas uprawiania sportu na zewnątrz, a zwłaszcza przy wysokich temperaturach, warto pomyśleć również o nakryciu głowy, które zabezpieczy przed silnymi promieniami słonecznymi.

Strój biegacza na jesień i zimę

Ubrania termoaktywne to must-have dla wszystkich osób, które trenują na zewnątrz w okresie jesienno-zimowym. Konieczne jest również zaopatrzenie się w długie spodnie (np. legginsy), bluzę, a także kurtkę przeciwdeszczową. Tego rodzaju odzież do biegania sprawi, że cały trening będzie nie tylko komfortowy, ale i również przyjemny.

Mogą Ci się spodobać:

08 04.2025
Jak się ubrać na jogę, gdy jesteś biegaczem?

Jak się ubrać na jogę, gdy jesteś biegaczem?

Znasz to uczucie, kiedy po intensywnym biegu Twoje nogi krzyczą […]

09 03.2025
Gdzie można obstawiać lekkoatletykę?

Gdzie można obstawiać lekkoatletykę?

Lekkoatletyka to jedna z najstarszych dyscyplin sportowych na świecie. Ze […]

04 03.2025
Dlaczego podczas treningów należy chronić skórę przed słońcem?

Dlaczego podczas treningów należy chronić skórę przed słońcem?

Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej – poprawia […]

12 12.2024
Modne dresy damskie: jakie kolory i wzory dominują w trendach?

Modne dresy damskie: jakie kolory i wzory dominują w trendach?

Uliczna moda zmienia swoje oblicze, a dresy nie są już […]

09 12.2024
Poznaj 5 powodów, dla których warto inwestować w ponadczasowe sukienki!

Poznaj 5 powodów, dla których warto inwestować w ponadczasowe sukienki!

Moda zmienia się błyskawicznie, ale pewne elementy garderoby nigdy nie […]

05 12.2024
Najczęstsze błędy przy wyborze odzieży sportowej – czego unikać?

Najczęstsze błędy przy wyborze odzieży sportowej – czego unikać?

Wybór odpowiedniej odzieży sportowej to podstawa, by cieszyć się komfortem […]

21 11.2024
Catering dietetyczny w Łodzi – wsparcie dla biegaczy na każdym kilometrze

Catering dietetyczny w Łodzi – wsparcie dla biegaczy na każdym kilometrze

Bieganie to pasja, która wymaga nie tylko determinacji i regularnych […]

23 10.2024
Pakiet badań dla sportowców – Witaminy i minerały

Pakiet badań dla sportowców – Witaminy i minerały

W dzisiejszych czasach zdrowie i dobre samopoczucie są priorytetami dla […]

01 10.2024
Męskie stylizacje na sportowo – idealne na jesień

Męskie stylizacje na sportowo – idealne na jesień

Schyłek roku powinien stanowić dla mężczyzn idealny moment na odświeżenie […]

18 09.2024
Jak przygotować się do biegu? Rady dla początkujących

Jak przygotować się do biegu? Rady dla początkujących

Bieganie to naprawdę fajne hobby, ale i styl życia. Warto […]

13 09.2024
Skuteczne metody na usunięcie nieprzyjemnych zapachów z butów

Skuteczne metody na usunięcie nieprzyjemnych zapachów z butów

Czy Twoje buty zdradzają Twoje aktywności? Nieprzyjemny zapach to problem, […]

20 08.2024
Dobre praktyki kupowania sprzętu do biegania przez Internet

Dobre praktyki kupowania sprzętu do biegania przez Internet

Bieganie jest dziś jedną z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Z […]

13 08.2024
Przygotowanie motoryczne: klucz do lepszego biegania!

Przygotowanie motoryczne: klucz do lepszego biegania!

Przygotowanie motoryczne, które obejmuje zarówno siłę, szybkość, wytrzymałość, jak i […]

23 07.2024
Masaże dla biegaczy – czy warto z nich korzystać?

Masaże dla biegaczy – czy warto z nich korzystać?

Co można zrobić dla swojego organizmu, by regularne bieganie i […]

19 07.2024
Jak oddychać podczas biegania?

Jak oddychać podczas biegania?

Jak oddychać podczas biegania, by było to w pełni optymalne? […]

09 07.2024
Czym zajmuje się podologia?

Czym zajmuje się podologia?

Podologia to dziedzina medycyny, która zajmuje się kompleksową opieką nad […]

09 07.2024
Różne rodzaje cukru: jak wybrać najlepszy do swoich potraw?

Różne rodzaje cukru: jak wybrać najlepszy do swoich potraw?

Cukier jest jednym z najważniejszych składników w kuchni. Bez niego […]

04 07.2024
Jak pozbyć się zakwasów? Sposoby na skrócenie męki biegacza

Jak pozbyć się zakwasów? Sposoby na skrócenie męki biegacza

Spróbowałeś nowych ćwiczeń, wydłużył dystans, wracasz do biegania po dłuższej […]

03 07.2024
Jak zacząć biegać? Bieganie dla początkujących

Jak zacząć biegać? Bieganie dla początkujących

Jak zacząć biegać i zmienić swoje życie dzięki temu, że […]

28 06.2024
Elektrolity podczas treningu – dlaczego warto?

Elektrolity podczas treningu – dlaczego warto?

Elektrolity to kluczowy element diety sportowców i osób aktywnych. Minerały, […]

18 06.2024
30 ciekawostek o bieganiu do zarzucenia w towarzystwie

30 ciekawostek o bieganiu do zarzucenia w towarzystwie

Ciekawostki o bieganiu mogą Ci pomóc zdobyć wysokie miejsce w […]

08 05.2024
Regeneracja po bieganiu – jak ją poprawić? 10 wskazówek!

Regeneracja po bieganiu – jak ją poprawić? 10 wskazówek!

Regeneracja po bieganiu to jeden z fundamentów formy. Jeśli ją […]

05 05.2024
Budowa łydki – biegaczu, poznaj swój napęd!

Budowa łydki – biegaczu, poznaj swój napęd!

Regularnie dręczone treningowym ogniem, noszące kochane ciałko przez całe życie […]

27 03.2024
Czy bieganie jest zdrowe?

Czy bieganie jest zdrowe?

Czy bieganie jest zdrowe – nad tą kwestią zastanawia się […]

22 03.2024
Jogging – co to? Wszystko co musisz o nim wiedzieć

Jogging – co to? Wszystko co musisz o nim wiedzieć

Bliski kolega biegania… a może jednak nie aż tak bliski? […]

12 03.2024
Bieganie po górach zimą. Porady i wskazówki

Bieganie po górach zimą. Porady i wskazówki

Zima jest magicznym czasem, który zachęca do górskich wypraw. Choć […]

27 02.2024
BCAA – jak pomaga biegaczom?

BCAA – jak pomaga biegaczom?

BCAA a bieganie to popularny temat suplementacyjny. W jaki sposób […]

08 02.2024
Slow jogging – co to jest i jak biegać tą metodą?

Slow jogging – co to jest i jak biegać tą metodą?

Slow jogging to jedna z najpopularniejszych metod treningowych stosowanych przez […]

19 01.2024
Ile kosztuje dieta pudełkowa? Oszczędzaj czas i pieniądze!

Ile kosztuje dieta pudełkowa? Oszczędzaj czas i pieniądze!

Ile kosztuje dieta pudełkowa i czy taki wydatek może się […]

27 12.2023
Mroźne Pasje: TOP 5 Zimowych Dyscyplin Sportowych

Mroźne Pasje: TOP 5 Zimowych Dyscyplin Sportowych

Początek zimy to zawsze prawdziwa gratka dla miłośników dyscyplin nieodzownie […]

X

Zapisz się na newsletter

i bądź na biężaco z poradami dla biegacza

Zapisuję się