Blog o bieganiu Sbiegacza.pl - porady, ćwiczenia, diety dla biegaczy
> Porady > Jaką odzież do biegania kupić?

Jaką odzież do biegania kupić?

Data publikacji 06.06.2022

Przeczytasz w 3 minut 167 wyświetleń

Jaką odzież do biegania kupić?

Powszechnie mówi się, że sport to zdrowie, dlatego nic dziwnego, że wiele ludzi decyduje się na codzienne treningi. Siłownia, jazda na rowerze, bieganie – wszystko to stale zyskuje na popularności, a pasjonatów sportu z dnia na dzień tylko przybywa.

Uprawiając sport – nawet amatorsko – niezbędne jest zaopatrzenie się w odpowiednie akcesoria i wyposażenie sportowe. Jaką odzież do biegania koniecznie trzeba mieć w swojej szafie? Od czego rozpocząć swoją przygodę z bieganiem? Odpowiedź znajdziesz w poniższym wpisie. Zapraszamy do lektury!

Jak przygotować się do pierwszego biegu?

Bieganie to sport, który wielu osobom nie wydaje się być skomplikowany – w końcu wystarczy założyć wygodne ubranie, a następnie wyjść na zewnątrz i rozpocząć swój trening. Jest to jednak poważny błąd!

Do biegu tak, jak i również każdego innego treningu, należy się odpowiednio przygotować. Zanim zacznie pokonywać się długie dystanse, warto rozgrzać mięśnie – podwyższenie tętna sprawi, że cały trening będzie efektywniejszy, a ryzyko kontuzji znacznie się zmniejszy. Zarówno przed biegiem, jak i w jego trakcie, należy stale uzupełniać płyny, ponieważ podczas wysiłku fizycznego zwykle się pocimy… W takich momentach nie trudno o odwodnienie organizmu.

Początkujący biegacze szybko mogą się zniechęcić, a wszystko z uwagi na stawiane sobie za wysokie cele. Warto zacząć od spokojniejszych biegów na krótsze dystanse – z czasem wydajność zauważalnie się zwiększy, co pozwoli na wykonywanie mocniejszych treningów. Odpowiednie przygotowanie organizmu do ćwiczeń to jednak nie wszystko – równie istotny jest wybór odzieży do biegania. Jaki asortyment powinien posiadać w swojej garderobie każdy biegacz?

Jaka powinna być odzież do biegania?

Osoby, które dopiero co rozpoczynają swoją przygodę z bieganiem, często zakładają wygodne, aczkolwiek też luźne ubrania, które podczas dłuższego biegu mogą spowodować nieprzyjemne otarcia. Nie ma wątpliwości, że odzież do biegania powinna być wygodna, jednak musi być ona również dopasowana do naszej sylwetki, a także i pogody. Z tego właśnie powodu warto mieć co najmniej dwa zestawy do biegania – na cieplejsze, a także chłodniejsze dni.

W czym biegać w okresie letnim?

W lecie zwykle wybiera się odzież do biegania, która jest przewiewna, lekka, a także skutecznie odprowadza pot. W tym okresie dobrze sprawdzą się przylegające do ciała krótkie spodenki, a także zapewniająca dobrą wentylację koszulka z krótkim rękawem lub na ramiączkach. Podczas uprawiania sportu na zewnątrz, a zwłaszcza przy wysokich temperaturach, warto pomyśleć również o nakryciu głowy, które zabezpieczy przed silnymi promieniami słonecznymi.

Strój biegacza na jesień i zimę

Ubrania termoaktywne to must-have dla wszystkich osób, które trenują na zewnątrz w okresie jesienno-zimowym. Konieczne jest również zaopatrzenie się w długie spodnie (np. legginsy), bluzę, a także kurtkę przeciwdeszczową. Tego rodzaju odzież do biegania sprawi, że cały trening będzie nie tylko komfortowy, ale i również przyjemny.

Mogą Ci się spodobać:

21 09.2022
Jak biegać, żeby się nie męczyć? 5 wskazówek – tym razem będzie przyjemnie!

Jak biegać, żeby się nie męczyć? 5 wskazówek – tym razem będzie przyjemnie!

Większość ludzi na świecie kiedyś próbowała biegać. Chęci były dobre, […]

20 09.2022
Bieganie a odchudzanie – 10 rzeczy, które musisz wiedzieć zanim zaczniesz

Bieganie a odchudzanie – 10 rzeczy, które musisz wiedzieć zanim zaczniesz

Bieganie to cudowny sport, który niesie ze sobą wiele korzyści. […]

16 09.2022
Jak schudnąć? Porady, dieta

Jak schudnąć? Porady, dieta

Nadwaga może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca, […]

15 09.2022
Komin do biegania – wielofunkcyjna chusta Buff. Co to jest i dlaczego  musisz ją mieć?

Komin do biegania – wielofunkcyjna chusta Buff. Co to jest i dlaczego musisz ją mieć?

Chusta buff to z pozoru nic innego jak komin nakładany […]

12 09.2022
Wymówki – 9 powodów, przez które NIE zaczniesz biegać od poniedziałku

Wymówki – 9 powodów, przez które NIE zaczniesz biegać od poniedziałku

Chcesz zacząć biegać? Doskonały pomysł… o ile nie planujesz realizować […]

07 09.2022
Ile biegać, żeby schudnąć? 5 kg, 10 kg i więcej

Ile biegać, żeby schudnąć? 5 kg, 10 kg i więcej

Bieganie to wspaniały sport. Niesie ze sobą wiele korzyści – […]

07 09.2022
Bieg na orientację – co to za wyzwanie i jak się przygotować?

Bieg na orientację – co to za wyzwanie i jak się przygotować?

Biegasz w terenie? Więc mamy dla Ciebie pomysł na fantastyczne […]

02 09.2022
Jaki wybrać orbitrek do domu?

Jaki wybrać orbitrek do domu?

Chcesz wyrzeźbić swoje ciało i nabrać formy, nie masz czasu […]

29 08.2022
Jaki sport uprawiać? Bo bieganie to nie wszystko!

Jaki sport uprawiać? Bo bieganie to nie wszystko!

Trafiłeś na portal dla biegaczy. W żadnym wypadku jednak, nie […]

29 08.2022
,,Dlaczego nie chudnę?” – wyjaśniamy, czemu bieganie nic nie daje

,,Dlaczego nie chudnę?” – wyjaśniamy, czemu bieganie nic nie daje

Zacząłeś biegać, aby zrzucić zbędne kilogramy, a po kilku tygodniach […]

25 08.2022
Jak polubić bieganie? 10 rad dla nieprzekonanych

Jak polubić bieganie? 10 rad dla nieprzekonanych

Bieganie jest przyjemne – miliony biegaczy codziennie dowodzą tego na […]

19 08.2022
Ultramaraton – co to za bieg i jak zostać ultrasem?

Ultramaraton – co to za bieg i jak zostać ultrasem?

Ultramaraton – to słowo przyprawia o zawrót głowy najbardziej wytrawnych […]

09 08.2022
Duathlon – co to i jak się do niego przygotować?

Duathlon – co to i jak się do niego przygotować?

A więc stało się. Bieganie to już za mało, a […]

08 08.2022
Rehabilitacja sportowa przy pomocy nowoczesnych urządzeń

Rehabilitacja sportowa przy pomocy nowoczesnych urządzeń

W sporcie rehabilitacja to podstawa owocnej kariery. Dzięki odpowiednim zabiegom […]

28 07.2022
Bieganie – efekty. 10 nieoczywistych rzeczy, które zmienią się gdy zaczniesz biegać

Bieganie – efekty. 10 nieoczywistych rzeczy, które zmienią się gdy zaczniesz biegać

Bieganie nie jest tylko narzędziem do zmiany sylwetki. Miliony ludzi […]

14 07.2022
Kolana biegacza – jak wzmocnić i dbać? 10 sposobów

Kolana biegacza – jak wzmocnić i dbać? 10 sposobów

Kolana biegacza to jeden z jego motorów napędowych. Gdy się […]

30 06.2022
Bóle stawów po bieganiu – jak sobie pomóc?

Bóle stawów po bieganiu – jak sobie pomóc?

Bóle stawów po bieganiu dotyczą w pierwszej kolejności początkujących sportowców, […]

27 06.2022
Pocenie się podczas biegania w upale – jak zwiększyć komfort biegu?

Pocenie się podczas biegania w upale – jak zwiększyć komfort biegu?

Pocenie się podczas biegania to najbardziej naturalna rzecz na świecie. […]

23 06.2022
Oparzenia słoneczne – nie tylko po bieganiu! Co robić? Poradnik

Oparzenia słoneczne – nie tylko po bieganiu! Co robić? Poradnik

Upalne lato czas zacząć! Niestety, słońce to nie tylko witamina […]

22 06.2022
Ból piszczeli po bieganiu – co go powoduje i jak sobie z nim poradzić?

Ból piszczeli po bieganiu – co go powoduje i jak sobie z nim poradzić?

Ból piszczeli po bieganiu to jeden z najczęstszych problemów biegaczy. […]

22 06.2022
Regeneracja po bieganiu – jak ją poprawić? 10 wskazówek!

Regeneracja po bieganiu – jak ją poprawić? 10 wskazówek!

Regeneracja po bieganiu to jeden z fundamentów formy. Jeśli ją […]

20 06.2022
Książki o bieganiu – 20 najciekawszych pozycji

Książki o bieganiu – 20 najciekawszych pozycji

Książki dla biegaczy, mogłoby się wydawać, są niczym innym jak […]

08 06.2022
Ból głowy po bieganiu – co go powoduje i jak pożegnać problem?

Ból głowy po bieganiu – co go powoduje i jak pożegnać problem?

Czy zdarza Ci się odczuwać pulsujący ból głowy po bieganiu? […]

06 06.2022
Jaką odzież do biegania kupić?

Jaką odzież do biegania kupić?

Powszechnie mówi się, że sport to zdrowie, dlatego nic dziwnego, […]

06 06.2022
Woda – skarb niezbędny do życia

Woda – skarb niezbędny do życia

Wodę należy pić codziennie w odpowiednich ilościach. Nawet niewielki jej […]

02 06.2022
,,Twarz biegacza” – o co z nią chodzi i jak zapobiegać?

,,Twarz biegacza” – o co z nią chodzi i jak zapobiegać?

O tym, jak bieganie wpływa na wygląd i zdrowie można […]

01 06.2022
Wpływ biegania na hormony – nie tylko endorfiny!

Wpływ biegania na hormony – nie tylko endorfiny!

O ,,haju biegacza” słyszał chyba każdy. Jeśli tu jesteś, prawdopodobnie […]

26 05.2022
Czarne paznokcie u nóg po bieganiu- co robić i kiedy iść do podologa?

Czarne paznokcie u nóg po bieganiu- co robić i kiedy iść do podologa?

Zdejmujesz skarpetki, a tam… pedicure, o który na pewno nie […]

20 05.2022
Czy bieganie pomaga na cellulit? Sport w walce z pomarańczową skórką

Czy bieganie pomaga na cellulit? Sport w walce z pomarańczową skórką

Cellulit to problem głównie kobiet, w każdym wieku i na […]

18 05.2022
Kiedy bieganie szkodzi? 5 alarmujących sytuacji

Kiedy bieganie szkodzi? 5 alarmujących sytuacji

Bieganie to piękny sport – wiele się mówi o jego […]