Blog o bieganiu sBIEGACZA - porady, ćwiczenia, diety dla biegaczySFERA BIEGACZA
  • Polski
  • English
Facebook sBIEGACZ Instagram sBIEGACZ Szukaj
> 10 rzeczy, po których rozpoznasz biegacza poza treningiem

10 rzeczy, po których rozpoznasz biegacza poza treningiem

Data aktualizacji 23.11.2022

Przeczytasz w 4 minut

10 rzeczy, po których rozpoznasz biegacza poza treningiem

Bieganie to nie sport – to stan umysłu. Każdy biegający na pierwszy rzut oka rozpozna swojaka. Sam również da się rozpoznać po rzeczach, na które nie zwróciłby uwagi, gdyby zaraz o nich nie przeczytał.

Jeśli zobaczysz u kogoś jedną z tych oznak biegowego szaleństwa, wyostrz czujność. Zobaczysz dwie – na 90% masz przed sobą biegacza. Zobaczysz trzy – na dzień dobry możesz go zapytać o życiówkę na 5 kilometrów.

1 – smartwatch który do niczego nie pasuje

Klasyczny garnitur, wypastowane buty, fryzura wypieszczona pomadą. Zwiewna sukienka z koronkowymi wstawkami i wysokie szpilki. Biznesowa garsonka uszyta na miarę. Subtelny makijaż, skromna biżuteria, stonowany kolor na paznokciach.

A na nadgarstku potężny Suunto, napakowany technologiami Polar, czy futurystyczny Garmin Fenix.

Nowoczesne zegarki sportowe trzeba nosić jak najwięcej – dzięki temu poznają swojego biegacza i lepiej dopasowują mu sugestie treningowe. Tak więc, nie ma, że spotkanie biznesowe, imieniny cioci czy własny ślub. Biegacz zegarka nie zdejmie. No dobra, chyba że się zepsuje, ale wtedy i tak zauważysz na nadgarstku wyraźnie odznaczony pasek.

Kolejny atrybut biegacza-zegarkowca to szeroki banan na twarzy, gdy bawi się swoim zegarkiem. Właśnie sprawdza wyniki z ostatnich treningów, by po raz kolejny upewnić się, że jest już TAKI DOBRY.

biznesmen z zegarkiem do biegania
Siedzi w pracy w poniedziałek, o 9 rano, z uśmiechem patrząc na wypasiony zegarek? Raczej nie cieszy się z pory dnia.

2 – zawsze ma przy sobie wodę

Sportowiec dba o nawodnienie nie tylko w porze okołotreningowej. Przez cały dzień popija wodę, by w każdym momencie być gotowym na bieganie. 

Nawet jeśli dzisiaj nie planuje trenować, biegacz wie, że sport czyha wszędzie. Nie pozwoli, by zastał go w niedyspozycji. 

3 – wymija Cię machając rękami

Wszyscy wiedzą, że do podkręcenia tempa trzeba zaangażować ramiona. Nie samymi nogami biega biegacz. Wyprzedzając swojego chodnikowego przeciwnika, rasowy biegacz zamiata ramionami wtę i wewtę, by zyskać nad nim jak największą przewagę czasową. 

4 – nastawia budzik w weekend

Gdy zwykli ludzie cieszą się na niedzielne spanie, biegacz upewnia się, że alarm zadzwoni bladym świtem. 

Czy można rozpocząć dzień lepiej, niż od porannej przebieżki? Takiej delikatnej, maksymalnie 40 kilometrów. Tylko żeby łyknąć trochę świeżego powietrza, zanim samochody zaczną smrodzić.

Weekend wstawanie rano
Cóż za piękny dzień, by wreszcie odpocząć podczas szalenie wyczerpującego treningu!

5 – chodzi w zdezelowanych butach

Najlepsze buty do chodzenia w dzień regeneracji, to te superwygodne. A te superwygodne, to najpaskudniejsza, najbardziej zmęczona eksploatacją para starych adidasów. 

Biegacza regenerującego zakwasy poznasz po ledwo żywym, acz wyraźnie wygodnym obuwiu i gustownej stylówce od stóp w górę. Żeby odwrócić uwagę. A w praktyce, jeszcze bardziej przykuć ją do wysłużonych buciorów.

6 – na przyjęcia przynosi galaretki

Spotkanie na którym goszczą biegacze, nie obędzie się bez galarety. Na słodko, na wytrawnie, a najlepiej tak i tak. Żelatyna dobrze działa na stawy, o czym przynoszący potrawę na pewno poinformuje zgromadzonych.

Spodziewaj się też, że zje najwięcej ze wszystkich. Równocześnie, będzie najszczuplejszy.

7 – podejrzliwie patrzy na psy

Który biegacz nigdy nie uciekał przed puszczonym samopas  psem… prędzej czy później będzie musiał to zrobić. Niektórzy ludzie nigdy się nie nauczą pilnować swoich pupili. Gdyby to jeszcze były urocze szczeniaczki, ale tak się składa, że psy ścigające biegaczy nigdy nie wyglądają, jakby chciały się bawić.

Biegacz, który kilka razy poprawił życiówkę podczas wyścigu z energicznym obcym psem, instynktownie ocenia solidność każdej smyczy w zasięgu wzroku. Odruch.

8 – wzdycha gdy pada deszcz

Jedziesz tramwajem w deszczową pogodę. Przy oknie siedzi zamyślony człowiek. Wpatruje się w okno, niczym bohater taniego teledysku do piosenki o nieszczęśliwej miłości. 

Biegacze dzielą się na dwa typy:

  • ci, którzy na widok deszczu wzdychają z zachwytu i zaczynają nucić pieśni gospel. Uwielbiają wyżymać bieliznę po powrocie z treningu.
  • ci, którym pocą się oczy, gdy z nieba spadają pierwsze krople. Ten typ, gdy tylko zaczną się opady, zaczyna szperać w smartfonie szukając prognozy pogody na najbliższe godziny. A jeszcze bardziej prawdopodobne – nie w smartfonie, a w swoim nieodłącznym zegarku.
kobieta z parasolem sprawdza czy pada
I sprawdzanie co minutę, czy aby nie przestaje padać…

9 – po całym domu wala się sprzęt

Ktoś mówił, że do biegania potrzeba tylko butów i spodenek? Wolne żarty. Mieszkanie biegacza jest usłane:

  • gumami oporowymi
  • hantelkami
  • gazetami o bieganiu
  • skarpetami
  • opakowaniami po słodyczach
  • rolkami do rolowania mięśni
  • butami
  • opaskami kompresyjnymi
  • supernowoczesnymi, superwygodnymi, supernieobcierającymi gaciami bezszwowymi
  • pamiątkami z zawodów
  • wydrukowanymi planami treningowymi do powieszenia na ścianę – by żaden gość nie miał wątpliwości

10 – sam Ci powie

Dzień dobry, jestem biegaczem, poproszę sok pomarańczowy średni oraz makaron z kurczakiem i orzechami w sosie szpinakowym. W zeszłym tygodniu pobiłem swoja życiówkę na 10 kilometrów, udało się zejść na 46:07, a co poleca pani na deser?

No cóż. Tak to już jest z pasjonatami. 


Biegacz jest biegaczem 25 godzin na dobę, 8 dni w tygodniu. Rano, wieczorem, w weekend i na weselu brata. Przyjrzyj się ludziom, których codziennie mijasz na ulicy, a zaczniesz poznawać kompanów do biegania nawet w komunikacji miejskiej!

Mogą Ci się spodobać:

08 05.2024
Regeneracja po bieganiu – jak ją poprawić? 10 wskazówek!

Regeneracja po bieganiu – jak ją poprawić? 10 wskazówek!

Regeneracja po bieganiu to jeden z fundamentów formy. Jeśli ją […]

05 05.2024
Budowa łydki – biegaczu, poznaj swój napęd!

Budowa łydki – biegaczu, poznaj swój napęd!

Regularnie dręczone treningowym ogniem, noszące kochane ciałko przez całe życie […]

03 04.2024
Jak oddychać podczas biegania? – 8 wskazówek jak robić to prawidłowo

Jak oddychać podczas biegania? – 8 wskazówek jak robić to prawidłowo

Jak oddychać podczas biegania, by było to w pełni optymalne? […]

27 03.2024
Czy bieganie jest zdrowe?

Czy bieganie jest zdrowe?

Czy bieganie jest zdrowe – nad tą kwestią zastanawia się […]

22 03.2024
Jogging – co to? Wszystko co musisz o nim wiedzieć

Jogging – co to? Wszystko co musisz o nim wiedzieć

Bliski kolega biegania… a może jednak nie aż tak bliski? […]

12 03.2024
Bieganie po górach zimą. Porady i wskazówki

Bieganie po górach zimą. Porady i wskazówki

Zima jest magicznym czasem, który zachęca do górskich wypraw. Choć […]

04 03.2024
Jak zacząć biegać – poradnik i plany na start

Jak zacząć biegać – poradnik i plany na start

Jak zacząć biegać i zmienić swoje życie dzięki pokochaniu aktywności? […]

27 02.2024
BCAA – jak pomaga biegaczom?

BCAA – jak pomaga biegaczom?

BCAA a bieganie to popularny temat suplementacyjny. W jaki sposób […]

08 02.2024
Slow jogging – co to jest i jak biegać tą metodą?

Slow jogging – co to jest i jak biegać tą metodą?

Slow jogging to jedna z najpopularniejszych metod treningowych stosowanych przez […]

31 01.2024
30 ciekawostek o bieganiu do zarzucenia w towarzystwie

30 ciekawostek o bieganiu do zarzucenia w towarzystwie

Ciekawostki o bieganiu mogą Ci pomóc zdobyć wysokie miejsce w […]

19 01.2024
Ile kosztuje dieta pudełkowa? Oszczędzaj czas i pieniądze!

Ile kosztuje dieta pudełkowa? Oszczędzaj czas i pieniądze!

Ile kosztuje dieta pudełkowa i czy taki wydatek może się […]

27 12.2023
Mroźne Pasje: TOP 5 Zimowych Dyscyplin Sportowych

Mroźne Pasje: TOP 5 Zimowych Dyscyplin Sportowych

Początek zimy to zawsze prawdziwa gratka dla miłośników dyscyplin nieodzownie […]

22 12.2023
Jaki wybrać rowerek dla 3-4 latka – poradnik

Jaki wybrać rowerek dla 3-4 latka – poradnik

Wybór pierwszego rowerka dla dziecka to wyjątkowy moment, który może […]

21 12.2023
Sauna – właściwości prozdrowotne

Sauna – właściwości prozdrowotne

Rytuały relaksacyjne mają bardzo korzystny wpływ na zdrowie. Wizyta w […]

20 12.2023
Efekty biegania – co możesz osiągnąć?

Efekty biegania – co możesz osiągnąć?

Bieganie nie jest tylko narzędziem do zmiany sylwetki. Miliony ludzi […]

23 11.2023
Zdjęcia sportowe – jak je robić?

Zdjęcia sportowe – jak je robić?

Zdjęcia sportowe to jedna z najistotniejszych kategorii sztuki fotograficznej. Jest […]

20 11.2023
Uczucie zmęczenia – skąd bierze się osłabienie i co z nim zrobić?

Uczucie zmęczenia – skąd bierze się osłabienie i co z nim zrobić?

Uczucie zmęczenia czasem towarzyszy każdemu – co jednak, jeśli uderza […]

15 11.2023
Jak dbać o jelita? 10 wskazówek nie tylko dla biegaczy

Jak dbać o jelita? 10 wskazówek nie tylko dla biegaczy

Jak dbać o jelita, by ich dobra kondycja pomogła Ci […]

03 11.2023
Ile powinno się spać dla pełnej regeneracji?

Ile powinno się spać dla pełnej regeneracji?

Ile powinno się spać, by organizm miał szansę na pełną […]

20 10.2023
Co daje sport? 10 zalet uprawiania go i kibicowania

Co daje sport? 10 zalet uprawiania go i kibicowania

O tym, co daje sport, można pisać książki – a […]

05 10.2023
Zdrowy kręgosłup – jak powinien o niego dbać biegacz?

Zdrowy kręgosłup – jak powinien o niego dbać biegacz?

Zdrowy kręgosłup przez całe życie – marzenie, które może się […]

03 10.2023
Skręcona kostka – co robić? Poradnik powrotu do sprawności

Skręcona kostka – co robić? Poradnik powrotu do sprawności

Skręcona kostka może się przydarzyć każdemu biegaczowi. Wymaga natychmiastowego, przemyślanego […]

26 09.2023
Jak wzmocnić serce? Poradnik – bo zdrowe serce to silnik biegacza!

Jak wzmocnić serce? Poradnik – bo zdrowe serce to silnik biegacza!

Biegasz? Kochasz ten sport i nie wyobrażasz sobie bez niego […]

21 09.2023
Joga dla biegaczy — na czym polega?

Joga dla biegaczy — na czym polega?

Z pewnością większość biegaczy dobrze wie, jak ważne jest zachowanie […]

04 09.2023
Półmaraton – ile kilometrów ma?

Półmaraton – ile kilometrów ma?

Półmaraton – ile kilometrów ma kamień milowy, po którym zostaje […]

01 09.2023
Dlaczego warto biegać? 5 korzyści dla zdrowia płynących z biegania!

Dlaczego warto biegać? 5 korzyści dla zdrowia płynących z biegania!

Bieganie to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale również skarbnica […]

01 09.2023
Rola regeneracji w treningu biegowym: Sen, masaż, rozciąganie

Rola regeneracji w treningu biegowym: Sen, masaż, rozciąganie

Regeneracja to często niedoceniany element treningu biegowego. W pogoni za […]

31 08.2023
Szczupłe łydki – czy bieganie na pewno Ci je da?

Szczupłe łydki – czy bieganie na pewno Ci je da?

Szczupłe łydki – jeśli takie chcesz, to zacznij biegać. A […]

30 08.2023
Cytaty o bieganiu. 10 wypowiedzi, które dodadzą Ci skrzydeł

Cytaty o bieganiu. 10 wypowiedzi, które dodadzą Ci skrzydeł

O bieganiu można powiedzieć wiele… a niektórzy powiedzieli to wyjątkowo […]

25 08.2023
16 rzeczy, których lepiej nie mówić do biegacza

16 rzeczy, których lepiej nie mówić do biegacza

Jesteś miłośnikiem mocnych wrażeń, więc chętnie poznasz potęgę gniewu biegacza? […]

X

Zapisz się na newsletter

i bądź na biężaco z poradami dla biegacza

Zapisuję się