Blog o bieganiu sBIEGACZA - porady, ćwiczenia, diety dla biegaczy
  • Polski
  • English
Facebook sBIEGACZ Instagram sBIEGACZ Szukaj
> Porady > Woda – skarb niezbędny do życia

Woda – skarb niezbędny do życia

Data publikacji 06.06.2022

Przeczytasz w 3 minut 221 wyświetleń

Woda – skarb niezbędny do życia

Wodę należy pić codziennie w odpowiednich ilościach. Nawet niewielki jej niedobór może zaburzyć funkcjonowanie organizmu. Woda oczyszcza, nawilża, wpływa na nasze samopoczucie i wygląd skóry. Poznaj prozdrowotne właściwości wody i korzystaj świadomie z tego niezwykłego daru natury!

Właściwie nawodniona skóra jest gładka, nawilżona, jędrna, ma zdrowy koloryt. Picie odpowiednich ilości wody wpływa na opóźnienie procesu starzenia, pojawienia się zmarszczek. Woda oczyszcza również organizm z toksyn, co nie tylko wpływa na poprawę wyglądu skóry, lecz także na nasze samopoczucie i witalność. Woda mineralna dodatkowo dostarcza nam niezbędnych składników, takich jak na przykład wapń, magnez, sód, siarczany, chlorki.

Mydła lecznicze na bazie wody mineralnej to mydła zapachowe, posiadające w swoim składzie minerały i mikroelementy o właściwościach prozdrowotnych. Składniki te przedostają się do organizmu przez skórę, uzupełniając zapotrzebowanie na dany pierwiastek. Jak zadbać o zdrowie za pomocą mydeł i wód leczniczych?

Dbaj o właściwe nawodnienie

Osoby, które piją niewystarczającą ilość wody, mogą czuć się często zmęczone, bez energii, mogą też skarżyć się na uporczywe bóle głowy. Codziennie powinno się wypijać 2-3 litry wody dziennie. Nawadniać organizm należy szczególnie po wysiłku fizycznym.

Odpowiednie nawodnienie jest elementem zdrowego trybu życia każdego z nas, a szczególnie sportowców, w tym biegaczy. Biegacz powinien dbać o zdrowy sen, odpowiednią dietę, picie wskazanej ilości wody, stosować odpowiednie suplementy diety oraz dbać o higienę skóry. 

Mydła zapachowe na bazie wody mineralnej

Woda zawierająca cenne składniki mineralne może być pomocna w leczeniu wielu dolegliwości. Znajdziemy ją również w mydłach leczniczych. Minerały i mikroelementy o działaniu prozdrowotnym w nich zawarte, przenikają przez skórę do organizmu, uzupełniając zapotrzebowanie na dany pierwiastek czy substancję. Lecznicze mydła zapachowe dostępne na woda-lecznicza.pl doskonale oczyszczają skórę, a jednocześnie pokrywają niedobory niektórych witamin i minerałów. 

Mydła na bazie wody leczniczej Szczawa I łagodzą stres, wspomagają leczenie depresji i innych chorób na tle nerwowym i neurologicznym. Pokrywają niedobory witamin C+E, a także m.in. litu i jodu. Kąpiel z użyciem takiego mydła przywraca równowagę wodno-elektrolityczną, co jest cenne szczególnie po treningu, gdy dużo wody tracimy wraz z potem.

Prozdrowotne właściwości wód leczniczych

Wody mineralne to wody podziemne, nie posiadające zanieczyszczeń, zawierające zestaw minerałów oraz sól i gazy. W zależności od tego, jakiego pierwiastka jest najwięcej w danej wodzie, będzie ona miała działanie wspomagające leczenie innego schorzenia.

Polskie wody lecznicze dostępne na woda-lecznicza.pl pomocne są przy wielu dolegliwościach. Woda Hanna wspomaga odporność organizmu, Dziedzilla przywraca równowagę minerałów, Szczawa I łagodzi stres, a Szczawa II reguluje przemianę materii.

Woda jest niezbędna dla zdrowia i życia, a woda lecznicza dobrana do indywidualnych potrzeb pomaga zwalczyć choroby.  

Mogą Ci się spodobać:

21 09.2023
Joga dla biegaczy — na czym polega?

Joga dla biegaczy — na czym polega?

Z pewnością większość biegaczy dobrze wie, jak ważne jest zachowanie […]

04 09.2023
Półmaraton – ile kilometrów ma?

Półmaraton – ile kilometrów ma?

Półmaraton – ile kilometrów ma kamień milowy, po którym zostaje […]

01 09.2023
Dlaczego warto biegać? 5 korzyści dla zdrowia płynących z biegania!

Dlaczego warto biegać? 5 korzyści dla zdrowia płynących z biegania!

Bieganie to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale również skarbnica […]

01 09.2023
Rola regeneracji w treningu biegowym: Sen, masaż, rozciąganie

Rola regeneracji w treningu biegowym: Sen, masaż, rozciąganie

Regeneracja to często niedoceniany element treningu biegowego. W pogoni za […]

31 08.2023
Szczupłe łydki – czy bieganie na pewno Ci je da?

Szczupłe łydki – czy bieganie na pewno Ci je da?

Szczupłe łydki – jeśli takie chcesz, to zacznij biegać. A […]

30 08.2023
Cytaty o bieganiu. 10 wypowiedzi, które dodadzą Ci skrzydeł

Cytaty o bieganiu. 10 wypowiedzi, które dodadzą Ci skrzydeł

O bieganiu można powiedzieć wiele… a niektórzy powiedzieli to wyjątkowo […]

25 08.2023
16 rzeczy, których lepiej nie mówić do biegacza

16 rzeczy, których lepiej nie mówić do biegacza

Jesteś miłośnikiem mocnych wrażeń, więc chętnie poznasz potęgę gniewu biegacza? […]

22 08.2023
Ochrona butów sportowych przed zużyciem – sprawdzone triki

Ochrona butów sportowych przed zużyciem – sprawdzone triki

Trudno wyobrazić sobie codzienne funkcjonowanie bez wygodnych i stylowych butów […]

14 08.2023
Czy strój do ćwiczeń może być kobiecy?

Czy strój do ćwiczeń może być kobiecy?

Chcesz zacząć ćwiczyć, ale ubranie treningowe kojarzy Ci się z […]

21 07.2023
Hemoliza – co to i jak się ma do biegania? Ciekawostka czy zagrożenie?

Hemoliza – co to i jak się ma do biegania? Ciekawostka czy zagrożenie?

Hemoliza – z pewnością miałeś okazję słyszeć to słowo na […]

19 07.2023
Skórzane buty są dobre na każdą okazję

Skórzane buty są dobre na każdą okazję

Trudno wyobrazić sobie życie w XXI wieku bez butów. Na […]

18 07.2023
Problem ze snem u biegacza – przyczyny i rozwiązania

Problem ze snem u biegacza – przyczyny i rozwiązania

Problem ze snem może dosłownie zrujnować życie, a już na […]

17 07.2023
Szybko się męczę! Co to oznacza i co robić?

Szybko się męczę! Co to oznacza i co robić?

Szybko się męczę, a chcę biegać: takie wiadomości stale dostajemy […]

14 07.2023
Na co zwrócić uwagę obstawiając zawody biegowe?

Na co zwrócić uwagę obstawiając zawody biegowe?

Obstawianie zawodów biegowych staje się coraz popularniejsze w naszym kraju. […]

10 07.2023
Maraton – ile kilometrów ma królewski dystans? Cała prawda

Maraton – ile kilometrów ma królewski dystans? Cała prawda

Maraton – ile kilometrów ma legendarny dystans? Wbrew pozorom, odpowiedź […]

05 07.2023
Czy warto zainwestować w buty trekkingowe do biegania?

Czy warto zainwestować w buty trekkingowe do biegania?

Bieganie to popularna forma aktywności fizycznej, która przynosi wiele korzyści […]

04 07.2023
Ból kolana po bieganiu – co robić?

Ból kolana po bieganiu – co robić?

Ból kolana po bieganiu zdarzył się kiedyś każdemu sportowcowi. Jeżeli […]

23 06.2023
Cytaty motywacyjne – sport, walka, zdrowie. Zdania, które musi znać biegacz

Cytaty motywacyjne – sport, walka, zdrowie. Zdania, które musi znać biegacz

Cytaty motywacyjne – sport zna ich wiele, bo bez motywacji […]

23 06.2023
Przetrenowanie – objawy i sposoby. Działaj nim będzie za późno!

Przetrenowanie – objawy i sposoby. Działaj nim będzie za późno!

Przetrenowanie to realne zagrożenie dla ambitnego biegacza. Po czym poznać, […]

22 06.2023
Jakie suplementy na regenerację pomagają po bieganiu? Wyjaśniamy!

Jakie suplementy na regenerację pomagają po bieganiu? Wyjaśniamy!

Jakie suplementy na regenerację warto mieć w swojej sportowej szafeczce? […]

21 06.2023
Półmaraton – czas amatora. Kiedy wynik jest dobry?

Półmaraton – czas amatora. Kiedy wynik jest dobry?

Półmaraton – czas amatora, który można uznać za dobry, to […]

09 06.2023
Bieg na 5 km – czas amatora. Jaki powinieneś mieć?

Bieg na 5 km – czas amatora. Jaki powinieneś mieć?

Bieg na 5 km – czas amatora mówi sporo o […]

09 06.2023
Czy biegać na urlopie? Co powinien zrobić biegacz na wakacjach?

Czy biegać na urlopie? Co powinien zrobić biegacz na wakacjach?

Czas wakacji i urlopu trochę wywraca codzienność do góry nogami. […]

23 05.2023
Jak się ochłodzić? 15 wskazówek na upalny dzień

Jak się ochłodzić? 15 wskazówek na upalny dzień

Jak się ochłodzić, gdy termometr bezlitośnie przypomina Ci, że taki […]

22 05.2023
Ból uda z tyłu – skąd się bierze? Działaj!

Ból uda z tyłu – skąd się bierze? Działaj!

Ból uda z tyłu dotyka wielu biegaczy. By się go […]

22 05.2023
Agresywny pies i nieodpowiedzialny właściciel – poradnik dla biegaczy

Agresywny pies i nieodpowiedzialny właściciel – poradnik dla biegaczy

Niestety, o ile psy są bardzo mądrymi zwierzętami, to ich […]

17 05.2023
Ból brzucha po bieganiu – co go powoduje?

Ból brzucha po bieganiu – co go powoduje?

Biegaczom i innym sportowcom nie są obce rozmaite problemy jelitowe. […]

17 05.2023
Maść na mięśnie i stawy – jakie składniki działają najskuteczniej?

Maść na mięśnie i stawy – jakie składniki działają najskuteczniej?

W sporcie nie brakuje trudnych momentów. Do takich z pewnością […]

15 05.2023
Brak siły w nogach – przyczyny i rozwiązania dla biegacza

Brak siły w nogach – przyczyny i rozwiązania dla biegacza

Głowa rwie się do biegania… ale nogi nieszczególnie? Uczucie ciężkości […]

11 05.2023
Ból mięśni ud z przodu – co robić? Czy możesz iść biegać?

Ból mięśni ud z przodu – co robić? Czy możesz iść biegać?

Bieganie to radość i dobra energia… ale czasem też ból […]

X

Zapisz się na newsletter

i bądź na biężaco z poradami dla biegacza

Zapisuję się