Blog o bieganiu sBIEGACZA - porady, ćwiczenia, diety dla biegaczy
  • Polski
  • English
Facebook sBIEGACZ Instagram sBIEGACZ Szukaj
> Marki > W czym biegać?

W czym biegać?

Data publikacji 24.04.2023

Przeczytasz w 3 minut 164 wyświetleń

W czym biegać?

Uprawianie sportu jest coraz popularniejsze. Sporo osób decyduje się na bieganie. Na chodnikach, alejkach parkowych, czy też na obiektach sportowych, można spotkać coraz więcej biegaczy. Wśród nich są zawodowcy, ale także osoby dopiero rozpoczynające swoją przygodę. Najczęściej stopień zaawansowania poszczególnych osób jest widoczny gołym okiem. Chodzi nie tylko o szybkość biegania, ale także o strój. U tych początkujących można zaobserwować źle dobrane buty, czy też resztę garderoby. O czym należy pamiętać?

Spodenki damskie, sportowy biustonosz oraz odpowiednia bluzka to podstawa

W pierwszej kolejności chcemy się skupić na ubiorze biegaczy. Kobiety mają nieco więcej pracy przy przygotowaniu dla siebie stylizacji, ponieważ muszą zadbać dodatkowo o właściwy biustonosz. Powinien być możliwie najbardziej usztywniony, aby piersi nawet przy szybkim biegu, czy też podskokach znajdowały się w tej samej pozycji. Poza usztywnieniem należy dokonać wszelkich starań, aby stanik był właściwego rozmiaru. Ani ten zbyt mały, ani też za duży nie sprawdzi się.

Jeśli chodzi o top, czy też bluzkę, to powinna być ona wykonana z oddychających materiałów, a także szybkoschnących. Dzięki temu nie spocimy. Krój koszulki może być różny. Jedne kobiety wolą obcisłe modele, a inne luźniejsze. Jest to już kwestia gustu i własnych preferencji.

Do zestawu dobierzmy także spodnie. Sporo kobiet stawia na legginsy, ale w cieplejsze dni można postawić na spodenki damskie. W szortach bardzo przyjemnie się biega. Ma się pełną swobodę ruchu i dosłownie nie można się do niczego przyczepić. O ile niewygodne ubrania można jakość zdzierżyć, to już ocierających nas butów w żadnym wypadku.

spodenki damskie do biegania

Jakie buty do biegania wybrać?

Jakie obuwie będzie odpowiednie? Na rynku można znaleźć sporo modeli przeznaczonych do biegania. Najczęściej są to buty bardzo lekkie z podeszwą antypoślizgową. Należy dokładnie dobrać właściwy rozmiar, ponieważ nawet najlepsze egzemplarze nie spełnią naszych oczekiwań, gdy rozmiar jest źle dobrany.

Sporo biegaczy ma już pewne preferencje dotyczące butów. Różnica pomiędzy poszczególnymi modelami jest naprawdę spora. Czasami czytając o danym egzemplarzu, można mieć wrażenie, że będzie to obuwie wręcz idealne dla nas, ale jednak po przymierzeniu jest całkowicie inaczej. Niestety sporo osób potwierdza, że buty do biegania najczęściej dobiera się metodą prób i błędów. Dopiero później, gdy ma się już sprawdzoną markę, to jest znacznie prościej.

Każdy zawodowy biegacz potwierdzi, że na butach do joggingu nie należy oszczędzać. Nawet jeśli będzie to tylko sport amatorski, to trzeba zagwarantować sobie wygodę i pełne bezpieczeństwo. W dobrych jakościowo butach stopa jest usztywniona i zdecydowanie trudniej jest nabawić się kontuzji. Zwykłe buty łatwiej ulegają zniszczeniu. Lepiej dołożyć nieco i kupić buty o wysokiej jakości, które będą nam służyły latami i to nawet przy naprawdę intensywnych treningach oraz sporej częstotliwości.

Mając skompletowany cały strój, można zacząć swoją przygodę z bieganiem. Będzie to czysta przyjemność.

Mogą Ci się spodobać:

04 10.2023
Wypożyczalnia pianek triathlonowych

Wypożyczalnia pianek triathlonowych

Możliwość wypożyczenia pianki triathlonowej okazuje się doskonałym pomysłem, kiedy zastanawiasz […]

27 09.2023
Galgant – naturalny zamiennik kawy

Galgant – naturalny zamiennik kawy

Kofeina, podstawowy element kawy, jest znana ze swojego stymulującego efektu […]

26 09.2023
Jak ujędrnić ciało i pozbyć się cellulitu?

Jak ujędrnić ciało i pozbyć się cellulitu?

Wakacyjne szaleństwa mają swoją cenę. Starasz się dbać swoją skórę […]

07 09.2023
Buty do biegania męskie na asfalt – 5 cech bez których ani rusz

Buty do biegania męskie na asfalt – 5 cech bez których ani rusz

Buty do biegania męskie na asfalt to bardzo szeroka kategoria […]

28 08.2023
Krups: czy ekspres na kapsułki to dobry wybór?

Krups: czy ekspres na kapsułki to dobry wybór?

Szukasz niedrogiego ekspresu, by szybko przygotowywać ulubioną kawę? Lubisz eksperymenty […]

24 08.2023
Dlaczego warto zacząć trening biegowy?

Dlaczego warto zacząć trening biegowy?

Bieganie jest sportem bardzo popularnym i nie dzieje się tak […]

02 08.2023
Lista rzeczy do szkoły – czy masz już wszystko?

Lista rzeczy do szkoły – czy masz już wszystko?

Rodzice często zaczynają myśleć o zbliżającym się początku roku szkolnego […]

21 06.2023
Najpopularniejsze sprzęty sportowe – jak ich używać

Najpopularniejsze sprzęty sportowe – jak ich używać

Sport jest nie tylko doskonałą formą aktywności fizycznej, ale także […]

19 06.2023
Jak najlepiej wykorzystać wyszukiwarkę nieruchomości? Przydatne porady dla początkujących

Jak najlepiej wykorzystać wyszukiwarkę nieruchomości? Przydatne porady dla początkujących

Chcemy kupić lub wynająć mieszkanie? Nie za bardzo wiemy, jak […]

06 06.2023
Suplementacja dla sportowców: kluczowe aspekty i zalecenia dotyczące suplementów

Suplementacja dla sportowców: kluczowe aspekty i zalecenia dotyczące suplementów

Odpowiednio dobrana suplementacja w sporcie jest na wagę złota… a […]

05 06.2023
Najlepszy sposób na spędzenie czasu z bliskimi. Jaki wybierzesz?

Najlepszy sposób na spędzenie czasu z bliskimi. Jaki wybierzesz?

Najlepszym, co możemy dać swoim bliskim, jest nasz czas. Jaki […]

30 05.2023
Jak przygotować organizm na negatywne czynniki zewnętrze?

Jak przygotować organizm na negatywne czynniki zewnętrze?

Różeniec górski to jedna z tych roślin, które wykazują najsilniejsze […]

26 05.2023
Jak Wybrać Buty do Biegania w Terenie: Praktyczny Poradnik Zakupowy

Jak Wybrać Buty do Biegania w Terenie: Praktyczny Poradnik Zakupowy

Bieganie w terenie, zwane również trail running, to dyscyplina, która […]

17 05.2023
Odzież męska – jak stworzyć wygodny i modny strój męski na co dzień?

Odzież męska – jak stworzyć wygodny i modny strój męski na co dzień?

Modny i wygodny strój męski, nazywany stylem casual, to połączenie […]

16 05.2023
Zasady prawidłowego trenowania – jak ćwiczyć, aby uniknąć kontuzji i uzyskać najlepsze rezultaty?

Zasady prawidłowego trenowania – jak ćwiczyć, aby uniknąć kontuzji i uzyskać najlepsze rezultaty?

Czy jesteś nowicjuszem w świecie treningów, czy doświadczonym sportowcem, zawsze […]

11 05.2023
Dieta pudełkowa w Olsztynie – jak zjeść zdrowo i smacznie bez wychodzenia z domu

Dieta pudełkowa w Olsztynie – jak zjeść zdrowo i smacznie bez wychodzenia z domu

Dieta pudełkowa staje się coraz bardziej popularnym i cenionym sposobem […]

24 04.2023
W czym biegać?

W czym biegać?

Uprawianie sportu jest coraz popularniejsze. Sporo osób decyduje się na […]

21 04.2023
Jak wybrać najlepszą tkaninę nurek na letnie ubrania?

Jak wybrać najlepszą tkaninę nurek na letnie ubrania?

Lato to czas, kiedy najczęściej planuje się wycieczki i urlopy, […]

06 04.2023

Jak się ubrać na wieczorne bieganie?

Każda osoba, niezależnie od tego czy biega amatorsko, czy przygotowuje […]

03 04.2023
Jaką czapkę wybrać do biegania? Odkryj kilka porad dla biegaczy!

Jaką czapkę wybrać do biegania? Odkryj kilka porad dla biegaczy!

Proces wyboru czapki do biegania nie zawsze jest łatwym wyborem. […]

28 03.2023
Jak stosować serum do twarzy? 5 ważnych zasad

Jak stosować serum do twarzy? 5 ważnych zasad

O cudownych właściwościach serum do twarzy słyszał już chyba każdy […]

28 03.2023
Jak poradzić sobie z lwią zmarszczką?

Jak poradzić sobie z lwią zmarszczką?

Zmarszczki są oznaką starzenia się skóry i mniejszego jej napięcia. […]

27 03.2023
Rozświetlający makijaż oczu

Rozświetlający makijaż oczu

Mówi się, że oczy są zwierciadłem duszy. Faktem jest, że […]

27 03.2023
Skąd biorą się zniszczone włosy i jak je odbudować?

Skąd biorą się zniszczone włosy i jak je odbudować?

Zniszczone włosy to najczęściej problem osób, które często poddają je […]

27 03.2023
6 tipów dla biegacza, jak dbać o włosy podczas sezonu wiosna-lato

6 tipów dla biegacza, jak dbać o włosy podczas sezonu wiosna-lato

Jeśli jesteś biegaczem lub biegaczką, szukasz fryzury, którą łatwo wystylizować […]

24 03.2023
Praktyczne porady jak nakładać podkład do twarzy

Praktyczne porady jak nakładać podkład do twarzy

Podkład do twarzy stanowi podstawę makijażu, jednak spełni swoją funkcję […]

22 03.2023
Jak działa serum do włosów?

Jak działa serum do włosów?

Serum do włosów to produkt, który warto wprowadzić do codziennej […]

22 03.2023
Jak stylizować włosy ze skłonnością do puszenia się?

Jak stylizować włosy ze skłonnością do puszenia się?

Puszące się włosy są problemem wielu kobiet. Są trudne w […]

09 03.2023
10 sposobów na przyspieszenie metabolizmu

10 sposobów na przyspieszenie metabolizmu

Każdy ma swoje naturalne tempo metaboliczne. To jest fakt, niektórzy […]

06 03.2023
W jaki sposób dostarczać do organizmu witaminę B5?

W jaki sposób dostarczać do organizmu witaminę B5?

Grupa witamin B jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. […]

X

Zapisz się na newsletter

i bądź na biężaco z poradami dla biegacza

Zapisuję się