11MarTechnika biegu – jak biegać prawidłowo technicznie?Technika biegu wcale nie jest rzeczą łatwą ani oczywistą, jak to się wydaje wielu, szczególnie
09Mar9 najgorszych błędów biegaczy. Czy wiesz, co musisz poprawić?Nieświadomie popełniane biegowe błędy prowadzą do kontuzji, zniechęcenia i braku postępów. Dotyka to zbyt wielu
02MarĆwiczenia Na łydki i stopy dla mądrego biegaczaKażdy biegacz powinien wzmacniać łydki i stopy. Niestety te mięśnie są mocno zaniedbane i uśpione,
12GruĆwiczenia rozciągające dla biegaczy – 20 ćwiczeń, które musisz uwzględnić w swoim planie treningowymĆwiczenia rozciągające to obowiązkowy element treningu każdego biegacza. Odpowiednie rozciąganie po bieganiu pozwoli Ci zwiększać