11Mar
Technika biegu – po co zwracać na to uwagę? Jak biegać dobrze?
Bieganie wcale nie jest takie łatwe ani oczywiste, jak to się wydaje wielu, szczególnie początkującym
Tag: ćwiczenia rozciągające dla biegaczy
09Mar
9 najgorszych błędów biegaczy. Czy wiesz, co musisz poprawić?
Nieświadomie popełniane biegowe błędy prowadzą do kontuzji, zniechęcenia i braku postępów. Dotyka to zbyt wielu
02Mar
Ćwiczenia Na łydki i stopy dla mądrego biegacza
Każdy biegacz powinien wzmacniać łydki i stopy. Niestety te mięśnie są mocno zaniedbane i uśpione,
12Gru
Ćwiczenia rozciągające dla biegaczy – 20 ćwiczeń, które musisz uwzględnić w swoim planie treningowym
Rozciąganie to bardzo ważny element w treningu biegacza. Odpowiednie rozciąganie po bieganiu pozwoli Ci zwiększać
