24Kwi
Czym jest kolano biegacza? Wszystko, co powinni wiedzieć aktywni biegacze
Kolano biegacza to jedna z najczęstszych kontuzji pojawiająca się u biegaczy. Pod tą nazwą kryją
19Kwi
Maści dla sportowców – po jakie powinni sięgać biegacze?
Bieganie jest sportem wymagającym dużego i regularnego wysiłku. Podczas niego aktywnie pracują mięśnie nóg i
14Kwi
Ćwiczenia stabilizacyjne dla biegaczy
Bieganie jest sportem złożonym, a na osiągane wyniki przekładają się zarówno siła, moc, gibkość, kondycja,
09Kwi
VO2max trening biegacza. Jak zwiększyć pułap tlenowy? Bieganie świadome dla aktywnych
Wytrzymałość biegacza to pojęcie ciężkie do oszacowania. Poruszając ten temat głównie należy skupić się na
04Kwi
Aqua jogging, czyli bieganie w wodzie. Uzupełniający trening dla biegacza
Aqua running możemy określić jako bieganie po wodzie. Zaskakujące? Na początku może wydać się to
30Mar
Bieganie. Tętno maksymalne i strefy tętna dla biegacza. Z jakim tętnem biegać?
Każdy, nawet początkujący, sportowiec wie, że tętno u biegacza jest podstawowym wskaźnikiem określającym intensywność biegu.
25Mar
Bez tych suplementów, nie wychodź ze sklepu z odżywkami!
Dużo mówi się o zdrowej diecie, jako sposobie na uzupełnianie mikroelementów. Niestety, wiele osób postrzega
25Mar
Żywność dietetyczna – na co się zdecydować, by jeść zdrowo i smacznie?
Chcesz zadbać o szczupłą sylwetkę i zmienić swoje nawyki żywieniowe? Boisz się, że zmiana diety
24lt.
Suplementy diety – spalacze tłuszczu
Prędzej czy później korzystając z dobrodziejstw siłowni, zaczynamy poszukiwać spalaczy tłuszczu. To dzięki nim możemy
22lt.
Plecak turystyczny z siatką dystansową i inne rozwiązania. Jak wybrać plecak z dobrą wentylacją pleców?
W Polsce nie brakuje urokliwych i niedostępnych miejsc, które idealnie nadają się na trekking z
