Blog o bieganiu Sbiegacza.pl - porady, ćwiczenia, diety dla biegaczy
> Marki > Kiedy zdecydować się na zastosowanie glicyny?

Kiedy zdecydować się na zastosowanie glicyny?

Data publikacji 06.08.2021

Przeczytasz w 2 minut 691 wyświetleń

Kiedy zdecydować się na zastosowanie glicyny?

Niedobory konkretnych składników w organizmie mogą prowadzić do występowania różnych problemów. W dłuższym okresie może to przekładać się na rozwijanie się poważnych schorzeń. W krótszym czasie można zauważyć nieprawidłowe działanie ustroju. Jednym ze składników, który bierze udział przy wielu funkcjach fizjologicznych, jest glicyna. Jest to jeden z najprostszych aminokwasów typu endogennego. Dla prawidłowego działania organizmu niezbędne jest regularne jej dostarczanie. Wówczas można mieć pewność, że nie pojawi się niedobór glicyny.

  1. Za co odpowiada glicyna?
  2. Jak dostarczyć glicynę do organizmu?
  3. Jak glicyna poprawi działanie organizmu?

Za co odpowiada glicyna? 

Glicyna to organiczny związek chemiczny, który pełni funkcję składnika budulcowego. Jest to substancja, która stanowi jeden z głównych elementów białka, gdzie glicyna stanowi średnio około 7,2% reszt aminokwasowych, które znajdują się w białkach. Równocześnie glicyna bierze udział w wielu procesach związanych z pracą mózgu czy mięśni. Wpływa ona bezpośrednio między innymi na funkcjonowanie układu nerwowego. Jest to ona składnikiem budulcowym neuroprzekaźników.

Odpowiada za wspieranie systemów:

  • odpornościowego,
  • trawiennego,

W organizmie znajduje się ona w dużych stężeniach między innymi w skórze, tkankach łącznych, mięśniowych.

Jak dostarczyć glicynę do organizmu?

Najlepszym sposobem, w jaki glicyna może być dostarczana do organizmu, jest codzienna dieta. Substancja znajduje się w wielu produktach spożywczych. Ten cenny związek można znaleźć między innymi w:

  • drobiu,
  • owocach morza,
  • rybach,
  • nabiale,
  • pestkach dyni,
  • migdałach.

Nie zawsze można zapewnić odpowiednią ilość dostarczanej organizmowi glicyny jedynie za pośrednictwem diety. Gdy jest ona zubożona, niezdrowa może nie zapewnić odpowiednich ilości tego aminokwasu. Wówczas można wspomagać organizmu poprzez stosowanie suplementów diety.

Jak glicyna poprawi działanie organizmu?

Zastosowanie tej substancji w celach leczniczych może wynikać z jej uczestnictwa w wielu procesach występujących w organizmie. W ten sposób odpowiednio dawkowana będzie pozytywnie wpływać na ludzki organizm. Wspierać można budowanie tkanki mięśniowej. Bywa to ważne szczególnie dla osób aktywnych fizycznie. Dostarczenie substancji zwiększających regenerację w tkance mięśniowej, może ograniczyć ryzyko urazów. Podobnie jest z tkanką kostną czy miękką. Dostarczenie kolagenu czy jego budulców w diecie bywa trudne. Jednak regenerację w tkance łącznej stawów można zapewnić poprzez zastosowanie glicyny. W celach leczniczych jest również wykorzystywana u osób cierpiących między innymi na cukrzycę, gdyż zapewnia stabilizowanie poziomu cukru. Łagodzi objawy, także przy zapaleniach stawów, niewydolności nerek, serca, przewlekłym zmęczeniu. Bardzo dobry wpływ w ośrodkowym układzie nerwowym wywołują odpowiednie składniki żywieniowe – na przykład otręby pszenne, czy nasiona słonecznika. Warto o tym pamiętać.

Mogą Ci się spodobać:

12 08.2022
Jak dawkować glutaminę aby była skuteczna?

Jak dawkować glutaminę aby była skuteczna?

Glutamina to jeden z aminokwasów białkowych, który ma ogromny wpływ […]

27 07.2022
Asics Gel Lyte – recenzja butów biegowych od Asics

Asics Gel Lyte – recenzja butów biegowych od Asics

Buty do biegania męskie i damskie muszą być przede wszystkim […]

01 04.2022
Chusta do biegania – oryginalna czy tańszy zamiennik?

Chusta do biegania – oryginalna czy tańszy zamiennik?

Akcesoria do biegania, które koniecznie trzeba mieć? Chusta do biegania […]

21 02.2022
Plecak do biegania Salomon – 5 modeli które przypadną Ci do gustu

Plecak do biegania Salomon – 5 modeli które przypadną Ci do gustu

Marki Salomon nie trzeba przedstawiać żadnemu biegaczowi terenowemu. Ich akcesoria […]

11 02.2022
Skuteczne zabezpieczenie roweru przed kradzieżą

Skuteczne zabezpieczenie roweru przed kradzieżą

Posiadacze rowerów wiedzą jak istotnym jest prawidłowe zabezpieczenie ich przed […]

29 12.2021
Sezon smogowy a bieganie. O czym trzeba pamiętać?

Sezon smogowy a bieganie. O czym trzeba pamiętać?

Jak co roku sezon grzewczy jest w Polsce jednocześnie sezonem […]

25 11.2021
Jak dobrać spodnie trekkingowe?

Jak dobrać spodnie trekkingowe?

Na rynku jest wiele różnych modeli spodni trekkingowych, ale trudno […]

10 11.2021
Jak ubrać się do biegania – komfort i bezpieczeństwo

Jak ubrać się do biegania – komfort i bezpieczeństwo

Odpowiedni ubiór do biegania nie tylko zapewnia komfort podczas treningu, […]

08 11.2021
Marka odzieżowa Gildan – jakie produkty z tej firmy warto wybrać?

Marka odzieżowa Gildan – jakie produkty z tej firmy warto wybrać?

Gildan to Kanadyjska firma odzieżowa, która powstała w Montrealu w […]

02 11.2021
Jak wybrać suspensor, aby zapewnić sobie wygodę i bezpieczeństwo podczas treningów?

Jak wybrać suspensor, aby zapewnić sobie wygodę i bezpieczeństwo podczas treningów?

Chcesz zacząć trenować sporty walki? W takim razie na pewno […]

22 10.2021
Gdzie kupić medale, puchary i trofea dla sportowców?

Gdzie kupić medale, puchary i trofea dla sportowców?

Każdy ze sportowców, bez względu na to, czy dopiero rozpoczyna […]

01 10.2021
Olejki do masażu – niezbędnik każdego masażysty

Olejki do masażu – niezbędnik każdego masażysty

Masaż relaksacyjny czy leczniczy, u fizjoterapeuty czy masażysty. Form masażu […]

24 09.2021
Dieta online jako alternatywa dla tradycyjnych wizyt w gabinecie

Dieta online jako alternatywa dla tradycyjnych wizyt w gabinecie

Usługi internetowe stają się coraz popularniejsze i powoli wypierają klasyczne […]

24 09.2021
Gdzie zamontować drążek do podciągania?

Gdzie zamontować drążek do podciągania?

Nie ma standardowej zasady, jak wysoko powinien być zamontowany drążek […]

30 08.2021
Żele dla biegaczy

Żele dla biegaczy

Regularne treningi wymagają od nas bardzo dużego wysiłku, który powoduje […]

23 08.2021
Nowoczesne akcesoria sportowe – po czym je poznamy?

Nowoczesne akcesoria sportowe – po czym je poznamy?

Akcesoria sportowe to nieodłączne elementy treningów. Sięgamy po nie zarówno […]

12 08.2021
Gdzie oglądać sport bez reklam, na żywo?

Gdzie oglądać sport bez reklam, na żywo?

Wydarzenia sportowe, które odbywają się cały rok, budzą wiele emocji, […]

11 08.2021
Dlaczego biegając, warto zadbać o sportowe ubranie?

Dlaczego biegając, warto zadbać o sportowe ubranie?

Bieganie to popularna forma aktywności. Pozwala dotlenić organizm, zadbać o […]

06 08.2021
Kiedy zdecydować się na zastosowanie glicyny?

Kiedy zdecydować się na zastosowanie glicyny?

Niedobory konkretnych składników w organizmie mogą prowadzić do występowania różnych […]

05 08.2021
Najlepsi biegacze na krótkie dystanse

Najlepsi biegacze na krótkie dystanse

Bieganie to sport bardzo popularny ze względu na brak konieczności […]

30 07.2021
Wybierz idealny smartwatch do biegania

Wybierz idealny smartwatch do biegania

Smartwatche są coraz bardziej popularne. Posiadają wiele funkcji, które ułatwiają […]

08 07.2021
Siłownia Łódź – wybierz najlepszą i realizuj swój plan treningowy

Siłownia Łódź – wybierz najlepszą i realizuj swój plan treningowy

Wykupienie karnetu na siłownię to jeden z najlepszych sposobów na […]

21 06.2021
Jak wybrać odzież do biegania? Najważniejsze kwestie

Jak wybrać odzież do biegania? Najważniejsze kwestie

Każdy miłośnik sportu zdaje sobie sprawę z tego, jak trudny […]

17 06.2021
Kosmetyki z natury

Kosmetyki z natury

Coraz częściej w poszukiwaniu doskonałej jakości kosmetyków, które będą odpowiadać […]

16 06.2021
Ubrania dla biegaczy – poznaj markę Errea!

Ubrania dla biegaczy – poznaj markę Errea!

Odzież biegowa – a przynajmniej ubrania określające się w ten […]