Blog o bieganiu sBIEGACZA - porady, ćwiczenia, diety dla biegaczySFERA BIEGACZA
  • Polski
  • English
Facebook sBIEGACZ Instagram sBIEGACZ Szukaj
> Jaki wybrać orbitrek do domu?

Jaki wybrać orbitrek do domu?

Data aktualizacji 02.09.2022

Przeczytasz w 2 minut

Jaki wybrać orbitrek do domu?

Chcesz wyrzeźbić swoje ciało i nabrać formy, nie masz czasu na regularne chodzenie na siłownię? Dobry orbitrek do domu to idealne rozwiązanie. Jest to sprzęt odpowiedni do samodzielnych ćwiczeń , które można wykonywać przed telewizorem. Łączy w sobie funkcje bieżni, steppera i roweru stacjonarnego. Podczas treningu angażuje dolną i górną część ciała, zapewniając doskonałe wyniki ćwiczeń na spalanie tkanki tłuszczowej. Trening na tym urządzeniu jest klasyfikowany jako cardio – co pozwala zarówno poprawić wytrzymałość, jak i schudnąć.

Jednak aby uzyskać domniemane efekty, konieczne jest ćwiczenie przynajmniej kilka razy w tygodniu. Każda sesja treningowa nie powinna trwać krócej niż 40 minut. Na rynku dostępne są aż 3 rodzaje orbitrek, które doskonale nadają się do ćwiczeń na zarówno na profesjonalnej siłowni, jak i w zaciszu domowym. 

Orbitrek mechaniczny

To jeden z najstarszych typów orbitreków. W tym urządzeniu siła oporu jest regulowana za pomocą hamulca. Zintegrowany przycisk pozwala dostosować niezależnie od intensywności ćwiczeń. Orbitrek eliptyczny pozwala na wybór zwykłego lub progresywnego trybu.

Orbitrek magnetyczny

To urządzenie wykorzystuje magnesy wokół koła zamachowego w celu uzyskania wymaganej rezystancji. Posiada magnetyczny system hamowania. Możesz samodzielnie dostosować poziom wysiłku za pomocą przycisku lub na panelu sterowania. Ze względu na swoją konstrukcję, magnetyczne orbitreki mechaniczne są cichsze niż mechaniczne i są równie wydajne.

Orbitrek elektromagnetyczny

Użycie silnika w tej maszynie wpływa na ustawienie oporu. Nowoczesne rozwiązania pozwalają samodzielnie wybrać jedno z ćwiczeń lub wybrać gotową propozycję od producenta. Elektromagnetyczny orbitrek pozwala ustawić wyższy stopień i zwiększyć intensywność ćwiczenia. Chociaż tego typu produkt jest jednym z najdroższych, to jednak jest najskuteczniejszy. Tego typu modele są również wyposażone w wiele programów treningowych.

Na co zwrócić uwagę kupując orbitrek? Jaki orbitrek do domu?

Z pewnością warto zwrócić uwagę na maksymalne obciążenie orbitreka. Podstawowe modele pozwalają na jego użytkowanie przez osoby o wadze poniżej 100 kg. Jednak o wiele lepszym rozwiązaniem będzie wybór takiego z maksymalnym obciążeniem 150/200 kg. Przede wszystkim taki orbitrek jest bardziej uniwersalny. Ponadto takie urządzenia mają dużo mocną i trwałą konstrukcję.

Ważne jest, aby orbitrek miał możliwość dostosowania wielkości kroku. Umożliwi to dostosowanie ćwiczeń do wielkości do fizycznych możliwości danej osoby. Dzięki temu znacznie zwiększa się komfort ćwiczeń. Dużą zaletą droższych modeli jest możliwość zaprogramowania ich pod konkretnego użytkownika. Dotyczy to nie tylko wyboru rodzaju treningu, ale także wagi, wzrostu i płci. Sprawdź ranking orbitreków. 

Mogą Ci się spodobać:

18 06.2024
Jak zacząć biegać – poradnik i plany na start

Jak zacząć biegać – poradnik i plany na start

Jak zacząć biegać i zmienić swoje życie dzięki pokochaniu aktywności? […]

18 06.2024
30 ciekawostek o bieganiu do zarzucenia w towarzystwie

30 ciekawostek o bieganiu do zarzucenia w towarzystwie

Ciekawostki o bieganiu mogą Ci pomóc zdobyć wysokie miejsce w […]

23 05.2024
Jak oddychać podczas biegania? – 8 wskazówek jak robić to prawidłowo

Jak oddychać podczas biegania? – 8 wskazówek jak robić to prawidłowo

Jak oddychać podczas biegania, by było to w pełni optymalne? […]

08 05.2024
Regeneracja po bieganiu – jak ją poprawić? 10 wskazówek!

Regeneracja po bieganiu – jak ją poprawić? 10 wskazówek!

Regeneracja po bieganiu to jeden z fundamentów formy. Jeśli ją […]

05 05.2024
Budowa łydki – biegaczu, poznaj swój napęd!

Budowa łydki – biegaczu, poznaj swój napęd!

Regularnie dręczone treningowym ogniem, noszące kochane ciałko przez całe życie […]

27 03.2024
Czy bieganie jest zdrowe?

Czy bieganie jest zdrowe?

Czy bieganie jest zdrowe – nad tą kwestią zastanawia się […]

22 03.2024
Jogging – co to? Wszystko co musisz o nim wiedzieć

Jogging – co to? Wszystko co musisz o nim wiedzieć

Bliski kolega biegania… a może jednak nie aż tak bliski? […]

12 03.2024
Bieganie po górach zimą. Porady i wskazówki

Bieganie po górach zimą. Porady i wskazówki

Zima jest magicznym czasem, który zachęca do górskich wypraw. Choć […]

27 02.2024
BCAA – jak pomaga biegaczom?

BCAA – jak pomaga biegaczom?

BCAA a bieganie to popularny temat suplementacyjny. W jaki sposób […]

08 02.2024
Slow jogging – co to jest i jak biegać tą metodą?

Slow jogging – co to jest i jak biegać tą metodą?

Slow jogging to jedna z najpopularniejszych metod treningowych stosowanych przez […]

19 01.2024
Ile kosztuje dieta pudełkowa? Oszczędzaj czas i pieniądze!

Ile kosztuje dieta pudełkowa? Oszczędzaj czas i pieniądze!

Ile kosztuje dieta pudełkowa i czy taki wydatek może się […]

27 12.2023
Mroźne Pasje: TOP 5 Zimowych Dyscyplin Sportowych

Mroźne Pasje: TOP 5 Zimowych Dyscyplin Sportowych

Początek zimy to zawsze prawdziwa gratka dla miłośników dyscyplin nieodzownie […]

22 12.2023
Jaki wybrać rowerek dla 3-4 latka – poradnik

Jaki wybrać rowerek dla 3-4 latka – poradnik

Wybór pierwszego rowerka dla dziecka to wyjątkowy moment, który może […]

21 12.2023
Sauna – właściwości prozdrowotne

Sauna – właściwości prozdrowotne

Rytuały relaksacyjne mają bardzo korzystny wpływ na zdrowie. Wizyta w […]

20 12.2023
Efekty biegania – co możesz osiągnąć?

Efekty biegania – co możesz osiągnąć?

Bieganie nie jest tylko narzędziem do zmiany sylwetki. Miliony ludzi […]

23 11.2023
Zdjęcia sportowe – jak je robić?

Zdjęcia sportowe – jak je robić?

Zdjęcia sportowe to jedna z najistotniejszych kategorii sztuki fotograficznej. Jest […]

20 11.2023
Uczucie zmęczenia – skąd bierze się osłabienie i co z nim zrobić?

Uczucie zmęczenia – skąd bierze się osłabienie i co z nim zrobić?

Uczucie zmęczenia czasem towarzyszy każdemu – co jednak, jeśli uderza […]

15 11.2023
Jak dbać o jelita? 10 wskazówek nie tylko dla biegaczy

Jak dbać o jelita? 10 wskazówek nie tylko dla biegaczy

Jak dbać o jelita, by ich dobra kondycja pomogła Ci […]

03 11.2023
Ile powinno się spać dla pełnej regeneracji?

Ile powinno się spać dla pełnej regeneracji?

Ile powinno się spać, by organizm miał szansę na pełną […]

20 10.2023
Co daje sport? 10 zalet uprawiania go i kibicowania

Co daje sport? 10 zalet uprawiania go i kibicowania

O tym, co daje sport, można pisać książki – a […]

05 10.2023
Zdrowy kręgosłup – jak powinien o niego dbać biegacz?

Zdrowy kręgosłup – jak powinien o niego dbać biegacz?

Zdrowy kręgosłup przez całe życie – marzenie, które może się […]

03 10.2023
Skręcona kostka – co robić? Poradnik powrotu do sprawności

Skręcona kostka – co robić? Poradnik powrotu do sprawności

Skręcona kostka może się przydarzyć każdemu biegaczowi. Wymaga natychmiastowego, przemyślanego […]

26 09.2023
Jak wzmocnić serce? Poradnik – bo zdrowe serce to silnik biegacza!

Jak wzmocnić serce? Poradnik – bo zdrowe serce to silnik biegacza!

Biegasz? Kochasz ten sport i nie wyobrażasz sobie bez niego […]

21 09.2023
Joga dla biegaczy — na czym polega?

Joga dla biegaczy — na czym polega?

Z pewnością większość biegaczy dobrze wie, jak ważne jest zachowanie […]

04 09.2023
Półmaraton – ile kilometrów ma?

Półmaraton – ile kilometrów ma?

Półmaraton – ile kilometrów ma kamień milowy, po którym zostaje […]

01 09.2023
Dlaczego warto biegać? 5 korzyści dla zdrowia płynących z biegania!

Dlaczego warto biegać? 5 korzyści dla zdrowia płynących z biegania!

Bieganie to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale również skarbnica […]

01 09.2023
Rola regeneracji w treningu biegowym: Sen, masaż, rozciąganie

Rola regeneracji w treningu biegowym: Sen, masaż, rozciąganie

Regeneracja to często niedoceniany element treningu biegowego. W pogoni za […]

31 08.2023
Szczupłe łydki – czy bieganie na pewno Ci je da?

Szczupłe łydki – czy bieganie na pewno Ci je da?

Szczupłe łydki – jeśli takie chcesz, to zacznij biegać. A […]

30 08.2023
Cytaty o bieganiu. 10 wypowiedzi, które dodadzą Ci skrzydeł

Cytaty o bieganiu. 10 wypowiedzi, które dodadzą Ci skrzydeł

O bieganiu można powiedzieć wiele… a niektórzy powiedzieli to wyjątkowo […]

25 08.2023
16 rzeczy, których lepiej nie mówić do biegacza

16 rzeczy, których lepiej nie mówić do biegacza

Jesteś miłośnikiem mocnych wrażeń, więc chętnie poznasz potęgę gniewu biegacza? […]

X

Zapisz się na newsletter

i bądź na biężaco z poradami dla biegacza

Zapisuję się