Z pewnością większość biegaczy dobrze wie, jak ważne jest zachowanie […]
Data publikacji 02.09.2022
Przeczytasz w 2 minut
693 wyświetleń
Chcesz wyrzeźbić swoje ciało i nabrać formy, nie masz czasu na regularne chodzenie na siłownię? Dobry orbitrek do domu to idealne rozwiązanie. Jest to sprzęt odpowiedni do samodzielnych ćwiczeń , które można wykonywać przed telewizorem. Łączy w sobie funkcje bieżni, steppera i roweru stacjonarnego. Podczas treningu angażuje dolną i górną część ciała, zapewniając doskonałe wyniki ćwiczeń na spalanie tkanki tłuszczowej. Trening na tym urządzeniu jest klasyfikowany jako cardio – co pozwala zarówno poprawić wytrzymałość, jak i schudnąć.
Jednak aby uzyskać domniemane efekty, konieczne jest ćwiczenie przynajmniej kilka razy w tygodniu. Każda sesja treningowa nie powinna trwać krócej niż 40 minut. Na rynku dostępne są aż 3 rodzaje orbitrek, które doskonale nadają się do ćwiczeń na zarówno na profesjonalnej siłowni, jak i w zaciszu domowym.
To jeden z najstarszych typów orbitreków. W tym urządzeniu siła oporu jest regulowana za pomocą hamulca. Zintegrowany przycisk pozwala dostosować niezależnie od intensywności ćwiczeń. Orbitrek eliptyczny pozwala na wybór zwykłego lub progresywnego trybu.
To urządzenie wykorzystuje magnesy wokół koła zamachowego w celu uzyskania wymaganej rezystancji. Posiada magnetyczny system hamowania. Możesz samodzielnie dostosować poziom wysiłku za pomocą przycisku lub na panelu sterowania. Ze względu na swoją konstrukcję, magnetyczne orbitreki mechaniczne są cichsze niż mechaniczne i są równie wydajne.
Użycie silnika w tej maszynie wpływa na ustawienie oporu. Nowoczesne rozwiązania pozwalają samodzielnie wybrać jedno z ćwiczeń lub wybrać gotową propozycję od producenta. Elektromagnetyczny orbitrek pozwala ustawić wyższy stopień i zwiększyć intensywność ćwiczenia. Chociaż tego typu produkt jest jednym z najdroższych, to jednak jest najskuteczniejszy. Tego typu modele są również wyposażone w wiele programów treningowych.
Z pewnością warto zwrócić uwagę na maksymalne obciążenie orbitreka. Podstawowe modele pozwalają na jego użytkowanie przez osoby o wadze poniżej 100 kg. Jednak o wiele lepszym rozwiązaniem będzie wybór takiego z maksymalnym obciążeniem 150/200 kg. Przede wszystkim taki orbitrek jest bardziej uniwersalny. Ponadto takie urządzenia mają dużo mocną i trwałą konstrukcję.
Ważne jest, aby orbitrek miał możliwość dostosowania wielkości kroku. Umożliwi to dostosowanie ćwiczeń do wielkości do fizycznych możliwości danej osoby. Dzięki temu znacznie zwiększa się komfort ćwiczeń. Dużą zaletą droższych modeli jest możliwość zaprogramowania ich pod konkretnego użytkownika. Dotyczy to nie tylko wyboru rodzaju treningu, ale także wagi, wzrostu i płci. Sprawdź ranking orbitreków.
Mogą Ci się spodobać:
Z pewnością większość biegaczy dobrze wie, jak ważne jest zachowanie […]
Półmaraton – ile kilometrów ma kamień milowy, po którym zostaje […]
Bieganie to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale również skarbnica […]
Regeneracja to często niedoceniany element treningu biegowego. W pogoni za […]
Szczupłe łydki – jeśli takie chcesz, to zacznij biegać. A […]
O bieganiu można powiedzieć wiele… a niektórzy powiedzieli to wyjątkowo […]
Jesteś miłośnikiem mocnych wrażeń, więc chętnie poznasz potęgę gniewu biegacza? […]
Trudno wyobrazić sobie codzienne funkcjonowanie bez wygodnych i stylowych butów […]
Chcesz zacząć ćwiczyć, ale ubranie treningowe kojarzy Ci się z […]
Hemoliza – z pewnością miałeś okazję słyszeć to słowo na […]
Trudno wyobrazić sobie życie w XXI wieku bez butów. Na […]
Problem ze snem może dosłownie zrujnować życie, a już na […]
Szybko się męczę, a chcę biegać: takie wiadomości stale dostajemy […]
Obstawianie zawodów biegowych staje się coraz popularniejsze w naszym kraju. […]
Maraton – ile kilometrów ma legendarny dystans? Wbrew pozorom, odpowiedź […]
Bieganie to popularna forma aktywności fizycznej, która przynosi wiele korzyści […]
Ból kolana po bieganiu zdarzył się kiedyś każdemu sportowcowi. Jeżeli […]
Cytaty motywacyjne – sport zna ich wiele, bo bez motywacji […]
Przetrenowanie to realne zagrożenie dla ambitnego biegacza. Po czym poznać, […]
Jakie suplementy na regenerację warto mieć w swojej sportowej szafeczce? […]
Półmaraton – czas amatora, który można uznać za dobry, to […]
Bieg na 5 km – czas amatora mówi sporo o […]
Czas wakacji i urlopu trochę wywraca codzienność do góry nogami. […]
Jak się ochłodzić, gdy termometr bezlitośnie przypomina Ci, że taki […]
Ból uda z tyłu dotyka wielu biegaczy. By się go […]
Niestety, o ile psy są bardzo mądrymi zwierzętami, to ich […]
Biegaczom i innym sportowcom nie są obce rozmaite problemy jelitowe. […]
W sporcie nie brakuje trudnych momentów. Do takich z pewnością […]
Głowa rwie się do biegania… ale nogi nieszczególnie? Uczucie ciężkości […]
Bieganie to radość i dobra energia… ale czasem też ból […]