Blog o bieganiu Sbiegacza.pl - porady, ćwiczenia, diety dla biegaczy
> Marki > Jak ubrać się do biegania – komfort i bezpieczeństwo

Jak ubrać się do biegania – komfort i bezpieczeństwo

Data publikacji 10.11.2021

Przeczytasz w 4 minut 670 wyświetleń

Jak ubrać się do biegania – komfort i bezpieczeństwo

Odpowiedni ubiór do biegania nie tylko zapewnia komfort podczas treningu, ale przede wszystkim przekłada się na bezpieczeństwo biegacza. Dlatego tak istotne jest, aby kupić ubranie z odpowiednich materiałów technicznych, dostosowane do aktualnie panujących warunków atmosferycznych, a także posiadające elementy odblaskowe. Jaki strój do biegania będzie najlepszy?

Bieganie to jedna z najbardziej popularnych, a także efektywnych aktywności fizycznych. Bieganie można uprawiać dosłownie wszędzie, niezależnie od panujących warunków atmosferycznych.

Jednak do treningu warto się odpowiednio przygotować i skompletować strój sportowy, dzięki któremu bieganie będzie o wiele przyjemniejsze. Jak ubrać się do biegania? W jakie elementy odzieży warto zainwestować?

Jak się ubrać na trening biegowy?

Bieganie na świeżym powietrzu wymaga od biegacza dostosowania swojego stroju do warunków, jakie aktualnie panują. Bez tego z treningu można wrócić z poważnym przeziębieniem, które na kilka dobrych dni przykuje nas do łóżka. Zarówno latem, jak i zimą, konieczny będzie odpowiedni ubiór, dzięki któremu trening będzie o wiele przyjemniejszy i bezpieczniejszy.

Oprócz dobrze dobranych butów, bez których żaden bieg nie powinien się obyć, konieczne jest skompletowanie odpowiedniej garderoby biegacza.

W praktyce to temperatura panująca na dworze będzie dla nas podpowiedzią, co warto posiadać w swojej szafie, a także jak prawidłowo dobierać zestawy treningowe.

Dobrym wskaźnikiem będzie temperatura odczuwalna, gdyż to w niej zawarte są również informacje dotyczące poziomu wilgotności czy prędkości wiatru. Taka wiedza daje realny obraz pogody na zewnątrz i ułatwi wybranie odpowiedniego stroju.

Czy odpowiedni strój do biegania ma znaczenie?

W zależności od tego, o jakiej porze roku zaczynamy swoją przygodę z bieganiem, na tej podstawie będziemy wybierać odpowiedni strój. O wiele prościej jest skompletować garderobę na lato, gdyż w praktyce wystarczą krótkie spodenki do biegania, a także przewiewna koszulka wykonana z materiałów technicznych.

Na jesień i zimę istotne jest zaopatrzenie się w dodatkowe elementy ubioru, które będą miały kolosalne znaczenie podczas codziennych treningów.

Odpowiedni strój do biegania zawsze należy dostosować do pogody, jaka panuje za oknem. Jesienią, kiedy pojawiają się pierwsze chłodne dni, najważniejsze będzie zapewnienie ciału ochrony przed wiatrem i deszczem.

Warto zatem zainwestować w lekką kurtkę nieprzemakalną, która jednocześnie będzie chroniła przed porywistym wiatrem. Biegaczom, zwłaszcza początkującym, zaleca się także wybór dłuższych leginsów do biegania, ze specjalnymi wstawkami wentylacyjnymi.

Oprócz tego dobrze jest mieć na sobie koszulkę techniczną, która będzie odprowadzała wilgoć. Podobny zestaw można nosić do biegania również wczesną wiosną, kiedy to na zewnątrz w dalszym ciągu panują niskie temperatury.

Strój do biegania w zimie
Odpowiedni strój do biegania w zimie

Bielizna termoaktywna a bieganie

Odpowiedni ubiór do bieganie zimą również ma ogromne znaczenie – zwłaszcza dla naszego zdrowia, a także komfortu termicznego. Oprócz wyższych leginsów biegowych, z dodatkową warstwą materiału, a także ciepłej bluzy technicznej, warto posiadać w swojej garderobie bieliznę termoaktywną.

Bielizna termiczna, ubrana jako pierwsza warstwa ubrań, będzie odprowadzała nadmiar potu, dzięki czemu wiatr i wysoka wilgotność nie będzie miała wpływu na komfort podczas biegania. Warto zatem do biegania założyć leginsy termiczny, a także przylegającą koszulkę z długim rękawem, aby zapewnić sobie ciepło podczas zimowych treningów.

Bielizna termoaktywna to obowiązkowy element stroju do biegania w chłodnych miesiącach. To właśnie warstwa termiczna uchroni przed wyziębieniem.

Bezpieczeństwo podczas biegania  

Podczas biegania w przestrzeni miejskiej warto zadbać również o swoje bezpieczeństwo. W sezonie jesienno-zimowym, a także wczesną wiosną, bardzo szybko robi się ciemno, przez co widoczność na drodze jest bardzo ograniczona.

Dlatego strój do biegania powinien być także wyposażony w elementy odblaskowe – zwłaszcza buty, leginsy czy kurtka – dzięki czemu kierowcy oraz rowerzyści będą widzieli biegacza z daleka. Niektórzy sportowcy stawiają również na odblaski o większej powierzchni, specjalnie doczepiane do stroju do biegania.

Wybór odpowiedniego ubrania do biegania ma ogromny wpływ na komfort ćwiczeń, a także bezpieczeństwo na drodze. Dlatego jeśli zaczynasz swoją przygodę z bieganiem, koniecznie skorzystaj z oferty sklepów internetowych i skompletuj swój strój treningowy.

Mogą Ci się spodobać:

12 08.2022
Jak dawkować glutaminę aby była skuteczna?

Jak dawkować glutaminę aby była skuteczna?

Glutamina to jeden z aminokwasów białkowych, który ma ogromny wpływ […]

27 07.2022
Asics Gel Lyte – recenzja butów biegowych od Asics

Asics Gel Lyte – recenzja butów biegowych od Asics

Buty do biegania męskie i damskie muszą być przede wszystkim […]

01 04.2022
Chusta do biegania – oryginalna czy tańszy zamiennik?

Chusta do biegania – oryginalna czy tańszy zamiennik?

Akcesoria do biegania, które koniecznie trzeba mieć? Chusta do biegania […]

21 02.2022
Plecak do biegania Salomon – 5 modeli które przypadną Ci do gustu

Plecak do biegania Salomon – 5 modeli które przypadną Ci do gustu

Marki Salomon nie trzeba przedstawiać żadnemu biegaczowi terenowemu. Ich akcesoria […]

11 02.2022
Skuteczne zabezpieczenie roweru przed kradzieżą

Skuteczne zabezpieczenie roweru przed kradzieżą

Posiadacze rowerów wiedzą jak istotnym jest prawidłowe zabezpieczenie ich przed […]

29 12.2021
Sezon smogowy a bieganie. O czym trzeba pamiętać?

Sezon smogowy a bieganie. O czym trzeba pamiętać?

Jak co roku sezon grzewczy jest w Polsce jednocześnie sezonem […]

25 11.2021
Jak dobrać spodnie trekkingowe?

Jak dobrać spodnie trekkingowe?

Na rynku jest wiele różnych modeli spodni trekkingowych, ale trudno […]

10 11.2021
Jak ubrać się do biegania – komfort i bezpieczeństwo

Jak ubrać się do biegania – komfort i bezpieczeństwo

Odpowiedni ubiór do biegania nie tylko zapewnia komfort podczas treningu, […]

08 11.2021
Marka odzieżowa Gildan – jakie produkty z tej firmy warto wybrać?

Marka odzieżowa Gildan – jakie produkty z tej firmy warto wybrać?

Gildan to Kanadyjska firma odzieżowa, która powstała w Montrealu w […]

02 11.2021
Jak wybrać suspensor, aby zapewnić sobie wygodę i bezpieczeństwo podczas treningów?

Jak wybrać suspensor, aby zapewnić sobie wygodę i bezpieczeństwo podczas treningów?

Chcesz zacząć trenować sporty walki? W takim razie na pewno […]

22 10.2021
Gdzie kupić medale, puchary i trofea dla sportowców?

Gdzie kupić medale, puchary i trofea dla sportowców?

Każdy ze sportowców, bez względu na to, czy dopiero rozpoczyna […]

01 10.2021
Olejki do masażu – niezbędnik każdego masażysty

Olejki do masażu – niezbędnik każdego masażysty

Masaż relaksacyjny czy leczniczy, u fizjoterapeuty czy masażysty. Form masażu […]

24 09.2021
Dieta online jako alternatywa dla tradycyjnych wizyt w gabinecie

Dieta online jako alternatywa dla tradycyjnych wizyt w gabinecie

Usługi internetowe stają się coraz popularniejsze i powoli wypierają klasyczne […]

24 09.2021
Gdzie zamontować drążek do podciągania?

Gdzie zamontować drążek do podciągania?

Nie ma standardowej zasady, jak wysoko powinien być zamontowany drążek […]

30 08.2021
Żele dla biegaczy

Żele dla biegaczy

Regularne treningi wymagają od nas bardzo dużego wysiłku, który powoduje […]

23 08.2021
Nowoczesne akcesoria sportowe – po czym je poznamy?

Nowoczesne akcesoria sportowe – po czym je poznamy?

Akcesoria sportowe to nieodłączne elementy treningów. Sięgamy po nie zarówno […]

12 08.2021
Gdzie oglądać sport bez reklam, na żywo?

Gdzie oglądać sport bez reklam, na żywo?

Wydarzenia sportowe, które odbywają się cały rok, budzą wiele emocji, […]

11 08.2021
Dlaczego biegając, warto zadbać o sportowe ubranie?

Dlaczego biegając, warto zadbać o sportowe ubranie?

Bieganie to popularna forma aktywności. Pozwala dotlenić organizm, zadbać o […]

06 08.2021
Kiedy zdecydować się na zastosowanie glicyny?

Kiedy zdecydować się na zastosowanie glicyny?

Niedobory konkretnych składników w organizmie mogą prowadzić do występowania różnych […]

05 08.2021
Najlepsi biegacze na krótkie dystanse

Najlepsi biegacze na krótkie dystanse

Bieganie to sport bardzo popularny ze względu na brak konieczności […]

30 07.2021
Wybierz idealny smartwatch do biegania

Wybierz idealny smartwatch do biegania

Smartwatche są coraz bardziej popularne. Posiadają wiele funkcji, które ułatwiają […]

08 07.2021
Siłownia Łódź – wybierz najlepszą i realizuj swój plan treningowy

Siłownia Łódź – wybierz najlepszą i realizuj swój plan treningowy

Wykupienie karnetu na siłownię to jeden z najlepszych sposobów na […]

21 06.2021
Jak wybrać odzież do biegania? Najważniejsze kwestie

Jak wybrać odzież do biegania? Najważniejsze kwestie

Każdy miłośnik sportu zdaje sobie sprawę z tego, jak trudny […]

17 06.2021
Kosmetyki z natury

Kosmetyki z natury

Coraz częściej w poszukiwaniu doskonałej jakości kosmetyków, które będą odpowiadać […]

16 06.2021
Ubrania dla biegaczy – poznaj markę Errea!

Ubrania dla biegaczy – poznaj markę Errea!

Odzież biegowa – a przynajmniej ubrania określające się w ten […]