Blog o bieganiu sBIEGACZA - porady, ćwiczenia, diety dla biegaczy
Facebook sBIEGACZ Instagram sBIEGACZ Szukaj
> Marki > Jak technologia może pomóc Ci pozostać w formie?

Jak technologia może pomóc Ci pozostać w formie?

Data publikacji 12.01.2023

Przeczytasz w 3 minut 46 wyświetleń

Jak technologia może pomóc Ci pozostać w formie?

Technologia zmienia sposób, w jaki dbamy o naszą sprawność fizyczną. Elektroniczne urządzenia do treningu, inteligentne urządzenia, a nawet różnego rodzaju aplikacje i serwisy pomagają nam utrzymać sprawność. Możliwości są nieomal nieograniczone. Od podstawowych bieżni, które pozwalają na bieganie w miejscu, po zegarki stale monitorujące funkcje życiowe – technologia rewolucjonizuje ćwiczenia.

Zegarek do ćwiczeń – do czego służy?

Od trackerów fitness, które monitorują Twój sen, po funkcjonalności skierowane specjalnie do biegaczy lub rowerzystów – inteligentne zegarki wykraczają daleko poza swoją podstawową funkcję pokazywania czasu. Niektóre z nich mierzą tętno czy poziom tlenu we krwi, za sprawą dedykowanych serwisów i aplikacji – zalecają czas regeneracji i tworzą plany treningowe, a także pomagają śledzić aktywność i dzięki temu zrzucać zbędne kilogramy. Inne potrafią nawet wykryć upadek i automatycznie powiadomić o nim wskazane przez nas wcześniej osoby.

Dobierając smartwatcha zwróć uwagę na kilka elementów, istotnych dla komfortu Twojego treningu. Pasek nie może być zbyt ciasny, ani luźny, żeby pomiary wykonywane na zegarku były dokładne. Odporność na wodę będzie atutem i pozwoli Ci na swobodne korzystanie z zegarka nawet, gdy podczas biegania dopadnie Cię deszcz.

Słuchawki do treningu

Dobrze dopasowane słuchawki bezprzewodowe to niezbędnik każdego dbającego o formę melomana. Ne powinny być ani za małe, aby nie wypadły z uszu podczas treningu, ale też nie za ciasne tak, aby były wygodne do noszenia przez dłuższy czas. Większość modeli ma w zestawie kilka rozmiarów gumowych nakładek, co pozwoli Ci bez problemu dobrać najwygodniejszy rozmiar.

Wygodne i lekkie słuchawki dokanałowe świetnie sprawdzą się na bieżni, motywując Cię do wysiłku ulubioną muzyką. Jeśli szukasz najlepszych słuchawek do ćwiczeń, warto wziąć pod uwagę ich trwałość i odporność na pot lub wodę, z czym radzą sobie niektóre z najnowszych modeli.

Szukając słuchawek do ćwiczeń zwróć też uwagę na to, czy wybrany model posiada funkcję ANC (active noise cancelation – aktywna redukcja szumów), zwłaszcza jeżeli nie jesteś fanem hałasu na siłowniach.

Aplikacje fitness

Liczysz kroki? 10,000 kroków dziennie to cel szeroko promowany, choć nowe badania sugerują, że już 7,000 kroków może przynieść realne korzyści dla zdrowia i samopoczucia. Jest to jednak kwestia indywidualna, która zależy od stanu i zdrowia danej osoby.

Niezależnie jednak od tego, jak wysoko postawisz sobie poprzeczkę, warto sięgnąć po rozwiązanie, które dokładnie wyliczy pokonany przez Ciebie dystans. Czy to do treningów domowych, czy ćwiczeń w terenie, aplikacje treningowe to wygodne i niedrogie rozwiązanie dla Twojego zdrowia. Znajdziesz w nich ofertę pełnych korzyści treningów, bez konieczności podróży do siłowni i opłacania karnetu, a grafik zajęć będzie uzależniony wyłącznie od Ciebie.

Aplikacje fitness są doskonałym narzędziem do śledzenia, zarządzania i osiągania celów związanych ze sprawnością fizyczną. Większość z nich zapewnia dostęp do biblioteki filmów treningowych na żądanie, umożliwiając jednocześnie rejestrowanie swoich treningów i śledzenie postępów. Mają na celu zapewnienie wskazówek i motywacji, a także pomóc Ci utrzymać rutynę treningową bez względu na to, gdzie jesteś. Niektóre aplikacje są darmowe, inne działają na zasadzie miesięcznej subskrypcji.

*Artykuł ma charakter poradnikowy i powstał w ramach odpłatnej współpracy z Samsung Electronics Polska.

Mogą Ci się spodobać:

26 01.2023
Wygodne i stylowe – damskie buty sportowe

Wygodne i stylowe – damskie buty sportowe

Wybór zarówno estetycznego, jak i wytrzymałego obuwia to dla wielu […]

12 01.2023
Jak technologia może pomóc Ci pozostać w formie?

Jak technologia może pomóc Ci pozostać w formie?

Technologia zmienia sposób, w jaki dbamy o naszą sprawność fizyczną. […]

02 01.2023
Workery damskie – kiedy i jak nosić? Pomoc w zakupie kultowych butów

Workery damskie – kiedy i jak nosić? Pomoc w zakupie kultowych butów

Workery to obuwie, którego historia sięga dekady lat osiemdziesiątych. Choć […]

22 12.2022
Najlepsze spodnie na rower, czyli jakie? Mnóstwo wskazówek

Najlepsze spodnie na rower, czyli jakie? Mnóstwo wskazówek

Długie spodnie rowerowe to bardzo ważny element odzieży każdego rowerzysty. […]

15 12.2022
Kurtki 4F – jak wybrać odpowiedni model? 

Kurtki 4F – jak wybrać odpowiedni model? 

Szukasz kurtki? Znalazłeś… i to niejedną! Kurtki 4F to setki […]

24 11.2022
Jakie sneakersy na zimę? Czyli hit sezonu 2022/2023

Jakie sneakersy na zimę? Czyli hit sezonu 2022/2023

Zobacz, jakie sneakersy będą modne tej zimy. Sprawdź, jak modnie […]

21 11.2022
Jak robić zdjęcia sportowe?

Jak robić zdjęcia sportowe?

Fotografia sportowa otwiera wiele kreatywnych możliwości i jest świetną okazją […]

16 11.2022
Dlaczego ludzki organizm potrzebuje cynku? Poznaj właściwości tego minerału!

Dlaczego ludzki organizm potrzebuje cynku? Poznaj właściwości tego minerału!

Wpływ cynku na organizm człowieka Cynk stanowi pierwiastek niezbędny do poprawnego funkcjonowania […]

15 11.2022
Dlaczego markowe ubrania i dodatki są tak polecane?

Dlaczego markowe ubrania i dodatki są tak polecane?

Wszystkie osoby, które uważają, że markowa odzież i dodatki różnią […]

02 11.2022
Jakie są skuteczne sposoby na żylaki?

Jakie są skuteczne sposoby na żylaki?

Już pierwsze oznaki żylaków powinny wzbudzić niepokój i zachęcić do […]

31 10.2022
Gdzie kupić odzież sportową dla osób aktywnych fizycznie?

Gdzie kupić odzież sportową dla osób aktywnych fizycznie?

Według Światowej Organizacji Zdrowia regularna aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko występowania […]

25 10.2022
Czym powinny charakteryzować się najlepsze zegarki do biegania?

Czym powinny charakteryzować się najlepsze zegarki do biegania?

Prowadzisz aktywny tryb życia i biegasz niemal każdego dnia? Jeśli […]

12 08.2022
Jak dawkować glutaminę aby była skuteczna?

Jak dawkować glutaminę aby była skuteczna?

Glutamina to jeden z aminokwasów białkowych, który ma ogromny wpływ […]

27 07.2022
Asics Gel Lyte – recenzja butów biegowych od Asics

Asics Gel Lyte – recenzja butów biegowych od Asics

Buty do biegania męskie i damskie muszą być przede wszystkim […]

01 04.2022
Chusta do biegania – oryginalna czy tańszy zamiennik?

Chusta do biegania – oryginalna czy tańszy zamiennik?

Akcesoria do biegania, które koniecznie trzeba mieć? Chusta do biegania […]

21 02.2022
Plecak do biegania Salomon – 5 modeli które przypadną Ci do gustu

Plecak do biegania Salomon – 5 modeli które przypadną Ci do gustu

Marki Salomon nie trzeba przedstawiać żadnemu biegaczowi terenowemu. Ich akcesoria […]

11 02.2022
Skuteczne zabezpieczenie roweru przed kradzieżą

Skuteczne zabezpieczenie roweru przed kradzieżą

Posiadacze rowerów wiedzą jak istotnym jest prawidłowe zabezpieczenie ich przed […]

29 12.2021
Sezon smogowy a bieganie. O czym trzeba pamiętać?

Sezon smogowy a bieganie. O czym trzeba pamiętać?

Jak co roku sezon grzewczy jest w Polsce jednocześnie sezonem […]

25 11.2021
Jak dobrać spodnie trekkingowe?

Jak dobrać spodnie trekkingowe?

Na rynku jest wiele różnych modeli spodni trekkingowych, ale trudno […]

10 11.2021
Jak ubrać się do biegania – komfort i bezpieczeństwo

Jak ubrać się do biegania – komfort i bezpieczeństwo

Odpowiedni ubiór do biegania nie tylko zapewnia komfort podczas treningu, […]

08 11.2021
Marka odzieżowa Gildan – jakie produkty z tej firmy warto wybrać?

Marka odzieżowa Gildan – jakie produkty z tej firmy warto wybrać?

Gildan to Kanadyjska firma odzieżowa, która powstała w Montrealu w […]

02 11.2021
Jak wybrać suspensor, aby zapewnić sobie wygodę i bezpieczeństwo podczas treningów?

Jak wybrać suspensor, aby zapewnić sobie wygodę i bezpieczeństwo podczas treningów?

Chcesz zacząć trenować sporty walki? W takim razie na pewno […]

22 10.2021
Gdzie kupić medale, puchary i trofea dla sportowców?

Gdzie kupić medale, puchary i trofea dla sportowców?

Każdy ze sportowców, bez względu na to, czy dopiero rozpoczyna […]

01 10.2021
Olejki do masażu – niezbędnik każdego masażysty

Olejki do masażu – niezbędnik każdego masażysty

Masaż relaksacyjny czy leczniczy, u fizjoterapeuty czy masażysty. Form masażu […]

24 09.2021
Dieta online jako alternatywa dla tradycyjnych wizyt w gabinecie

Dieta online jako alternatywa dla tradycyjnych wizyt w gabinecie

Usługi internetowe stają się coraz popularniejsze i powoli wypierają klasyczne […]

24 09.2021
Gdzie zamontować drążek do podciągania?

Gdzie zamontować drążek do podciągania?

Nie ma standardowej zasady, jak wysoko powinien być zamontowany drążek […]

30 08.2021
Żele dla biegaczy

Żele dla biegaczy

Regularne treningi wymagają od nas bardzo dużego wysiłku, który powoduje […]

23 08.2021
Nowoczesne akcesoria sportowe – po czym je poznamy?

Nowoczesne akcesoria sportowe – po czym je poznamy?

Akcesoria sportowe to nieodłączne elementy treningów. Sięgamy po nie zarówno […]

12 08.2021
Gdzie oglądać sport bez reklam, na żywo?

Gdzie oglądać sport bez reklam, na żywo?

Wydarzenia sportowe, które odbywają się cały rok, budzą wiele emocji, […]

11 08.2021
Dlaczego biegając, warto zadbać o sportowe ubranie?

Dlaczego biegając, warto zadbać o sportowe ubranie?

Bieganie to popularna forma aktywności. Pozwala dotlenić organizm, zadbać o […]

X

Zapisz się na newsletter

i bądź na biężaco z poradami dla biegacza

Zapisuję się