Jak technologia może pomóc Ci pozostać w formie?

Technologia zmienia sposób, w jaki dbamy o naszą sprawność fizyczną. Elektroniczne urządzenia do treningu, inteligentne urządzenia, a nawet różnego rodzaju aplikacje i serwisy pomagają nam utrzymać sprawność. Możliwości są nieomal nieograniczone. Od podstawowych bieżni, które pozwalają na bieganie w miejscu, po zegarki stale monitorujące funkcje życiowe – technologia rewolucjonizuje ćwiczenia.

Zegarek do ćwiczeń – do czego służy?

Od trackerów fitness, które monitorują Twój sen, po funkcjonalności skierowane specjalnie do biegaczy lub rowerzystów – inteligentne zegarki wykraczają daleko poza swoją podstawową funkcję pokazywania czasu. Niektóre z nich mierzą tętno czy poziom tlenu we krwi, za sprawą dedykowanych serwisów i aplikacji – zalecają czas regeneracji i tworzą plany treningowe, a także pomagają śledzić aktywność i dzięki temu zrzucać zbędne kilogramy. Inne potrafią nawet wykryć upadek i automatycznie powiadomić o nim wskazane przez nas wcześniej osoby.

Dobierając smartwatcha zwróć uwagę na kilka elementów, istotnych dla komfortu Twojego treningu. Pasek nie może być zbyt ciasny, ani luźny, żeby pomiary wykonywane na zegarku były dokładne. Odporność na wodę będzie atutem i pozwoli Ci na swobodne korzystanie z zegarka nawet, gdy podczas biegania dopadnie Cię deszcz.

Słuchawki do treningu

Dobrze dopasowane słuchawki bezprzewodowe to niezbędnik każdego dbającego o formę melomana. Ne powinny być ani za małe, aby nie wypadły z uszu podczas treningu, ale też nie za ciasne tak, aby były wygodne do noszenia przez dłuższy czas. Większość modeli ma w zestawie kilka rozmiarów gumowych nakładek, co pozwoli Ci bez problemu dobrać najwygodniejszy rozmiar.

Wygodne i lekkie słuchawki dokanałowe świetnie sprawdzą się na bieżni, motywując Cię do wysiłku ulubioną muzyką. Jeśli szukasz najlepszych słuchawek do ćwiczeń, warto wziąć pod uwagę ich trwałość i odporność na pot lub wodę, z czym radzą sobie niektóre z najnowszych modeli.

Szukając słuchawek do ćwiczeń zwróć też uwagę na to, czy wybrany model posiada funkcję ANC (active noise cancelation – aktywna redukcja szumów), zwłaszcza jeżeli nie jesteś fanem hałasu na siłowniach.

Aplikacje fitness

Liczysz kroki? 10,000 kroków dziennie to cel szeroko promowany, choć nowe badania sugerują, że już 7,000 kroków może przynieść realne korzyści dla zdrowia i samopoczucia. Jest to jednak kwestia indywidualna, która zależy od stanu i zdrowia danej osoby.

Niezależnie jednak od tego, jak wysoko postawisz sobie poprzeczkę, warto sięgnąć po rozwiązanie, które dokładnie wyliczy pokonany przez Ciebie dystans. Czy to do treningów domowych, czy ćwiczeń w terenie, aplikacje treningowe to wygodne i niedrogie rozwiązanie dla Twojego zdrowia. Znajdziesz w nich ofertę pełnych korzyści treningów, bez konieczności podróży do siłowni i opłacania karnetu, a grafik zajęć będzie uzależniony wyłącznie od Ciebie.

Aplikacje fitness są doskonałym narzędziem do śledzenia, zarządzania i osiągania celów związanych ze sprawnością fizyczną. Większość z nich zapewnia dostęp do biblioteki filmów treningowych na żądanie, umożliwiając jednocześnie rejestrowanie swoich treningów i śledzenie postępów. Mają na celu zapewnienie wskazówek i motywacji, a także pomóc Ci utrzymać rutynę treningową bez względu na to, gdzie jesteś. Niektóre aplikacje są darmowe, inne działają na zasadzie miesięcznej subskrypcji.

*Artykuł ma charakter poradnikowy i powstał w ramach odpłatnej współpracy z Samsung Electronics Polska.