Możliwość wypożyczenia pianki triathlonowej okazuje się doskonałym pomysłem, kiedy zastanawiasz […]
Data publikacji 06.04.2023
Przeczytasz w 2 minut
120 wyświetleń
Każda osoba, niezależnie od tego czy biega amatorsko, czy przygotowuje się do zawodów, ma swoją ulubioną porę na trening. Zazwyczaj tak zwane ranne ptaszki preferują poranny jogging. Dla wielu biegaczy jednak ze względu na pracę i inne obowiązki czy przyzwyczajenia jedynym dogodnym terminem, kiedy mogą poćwiczyć, są późniejsze godziny. Jak ubrać się na wieczorne bieganie? Podpowiadamy.
Wybierając się na wieczorne bieganie, niezależnie od tego czy nasza trasa przebiega wzdłuż drogi, czy lasu, warto zadbać o to, abyśmy byli widoczni dla innych uczestników ruchu. Z tego powodu, wieczorem najlepiej sprawdza się odzież sportowa damska wyposażona w odblaski. Bardzo często elementy poprawiające widoczność, montowane są na przykład w bluzach przeznaczonych dla biegaczy. Jeżeli jednak w naszym ubraniu nie zostały zastosowane takie taśmy, wychodząc biegać, możemy owinąć wokół rąk oraz kostek zwykłe opaski odblaskowe, które można kupić w wielu miejscach.
Wychodząc na wieczorne bieganie, powinniśmy sprawdzić prognozę pogody, ponieważ wieczorem często temperatura zaczyna gwałtownie spadać. Dlatego nierzadko nawet latem będziemy potrzebować bluzy do biegania, która ochroni nas przed zimnem czy wiatrem. Wiosną i jesienią najprawdopodobniej przyda nam się również wiatroszczelna i wodoodporna kurtka. Dobrze, jeżeli jest ona wyposażona w ściągacze, a także kaptur.
Zimą z kolei udając się na wieczorne bieganie, zwłaszcza gdy temperatura zbliża się do zera, musimy dobrze zabezpieczyć się przed wychłodzeniem. Dlatego pod spodniami z długimi nogawkami, koszulką termoaktywną z długim rękawem, bluzą, a także kurtką, powinniśmy mieć ubraną również bieliznę termiczną, a także specjalne skarpety. Warto zadbać też o ochronę głowy i szyi, a więc ubrać szalik, czapkę i dodatkowo rękawiczki.
Wybierając się na wieczorne bieganie poza doborem odpowiedniej stylizacji składającej się na przykład z koszulki do biegania i legginsów, a także obuwia sportowego, warto wziąć ze sobą również telefon. Jeżeli nasza trasa biegowa jest rzadko uczęszczana przez inne osoby, lepiej mieć ze sobą telefon, który w razie potrzeby lub nieoczekiwanych zdarzeń umożliwi nam wezwanie pomocy. Możemy zabrać ze sobą również bidon z wodą, słuchawki czy opaskę sportową oraz smartwatcha, który będzie kontrolował nasze parametry życiowe takie jak puls czy nasycenie krwi tlenem.
Mogą Ci się spodobać:
Możliwość wypożyczenia pianki triathlonowej okazuje się doskonałym pomysłem, kiedy zastanawiasz […]
Kofeina, podstawowy element kawy, jest znana ze swojego stymulującego efektu […]
Wakacyjne szaleństwa mają swoją cenę. Starasz się dbać swoją skórę […]
Buty do biegania męskie na asfalt to bardzo szeroka kategoria […]
Szukasz niedrogiego ekspresu, by szybko przygotowywać ulubioną kawę? Lubisz eksperymenty […]
Bieganie jest sportem bardzo popularnym i nie dzieje się tak […]
Rodzice często zaczynają myśleć o zbliżającym się początku roku szkolnego […]
Sport jest nie tylko doskonałą formą aktywności fizycznej, ale także […]
Chcemy kupić lub wynająć mieszkanie? Nie za bardzo wiemy, jak […]
Odpowiednio dobrana suplementacja w sporcie jest na wagę złota… a […]
Najlepszym, co możemy dać swoim bliskim, jest nasz czas. Jaki […]
Różeniec górski to jedna z tych roślin, które wykazują najsilniejsze […]
Bieganie w terenie, zwane również trail running, to dyscyplina, która […]
Modny i wygodny strój męski, nazywany stylem casual, to połączenie […]
Czy jesteś nowicjuszem w świecie treningów, czy doświadczonym sportowcem, zawsze […]
Dieta pudełkowa staje się coraz bardziej popularnym i cenionym sposobem […]
Uprawianie sportu jest coraz popularniejsze. Sporo osób decyduje się na […]
Lato to czas, kiedy najczęściej planuje się wycieczki i urlopy, […]
Proces wyboru czapki do biegania nie zawsze jest łatwym wyborem. […]
O cudownych właściwościach serum do twarzy słyszał już chyba każdy […]
Zmarszczki są oznaką starzenia się skóry i mniejszego jej napięcia. […]
Mówi się, że oczy są zwierciadłem duszy. Faktem jest, że […]
Zniszczone włosy to najczęściej problem osób, które często poddają je […]
Jeśli jesteś biegaczem lub biegaczką, szukasz fryzury, którą łatwo wystylizować […]
Podkład do twarzy stanowi podstawę makijażu, jednak spełni swoją funkcję […]
Serum do włosów to produkt, który warto wprowadzić do codziennej […]
Puszące się włosy są problemem wielu kobiet. Są trudne w […]
Każdy ma swoje naturalne tempo metaboliczne. To jest fakt, niektórzy […]
Grupa witamin B jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. […]